月份: 2020 年 12 月

文章導讀

如今，熬夜已經是很多年輕人的常態，無論是加班還是遊戲，夜晚總是對大家充滿了誘惑。但是精神上的滿足，並不能緩解身體上的勞累，所以很多熬夜的朋友，身體免疫力會非常的差，甚至還會出現猝死的情況。那麼，熬夜吃什麼葯呢？其實並不需要吃藥，大家需要的是睡眠。

熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時，過後則會使大腦處於抑制狀態。可經常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用，有很好的滋補抗疲勞效果，減輕眼酸澀等不良癥狀的功效。

忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，經過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。

宜

熬夜時一定要隨時補水，喝水不夠對皮膚的損害極大。

開始熬夜前，服用一顆複合B族維生素丸，能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

加強鍛煉。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一會兒體操。

熬夜之後，第二天中午千萬記得打個小盹兒，有助於緩解身體疲勞程度。

調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應當樹立信心，在夜晚工作中讓自己保持愉快的心情。

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

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文章導讀

天氣乾燥的時候，如果我們大量食用辣椒的話，那麼是很容易讓身體上火的。而且經常生氣或者是情緒浮動較大，也會上火。雖然不進行治療，上火也是可以痊癒的，但是也會給患者帶來很大的困擾。那麼，火大吃什麼葯比較好呢？其實最常見的就是服用一些牛黃解毒片。

1.敗火食物

（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

（3）利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

（4）攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。

（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

（6）甘溫除熱類如黨參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

（7）滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

（8）補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

2.生活調養

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。

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便秘，可以說是困擾很多人的一種情況了。尤其是老年人，因為腸動力的減弱和日常飲食上的變化，很容易出現便秘的情況。當然，很多的年輕人，因為運動量少，也是會便秘的。便秘雖然可以通過食療進行改善，但是嚴重的便秘還是需要藥物治療的。那麼，什麼葯通便呢？

吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。

蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。

火麻油：早上空腹喝兩勺，就能夠補充全天維生素E，潤腸通便，這樣能夠有效的調理人體新陳代謝。

纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時不要切得太短，吃的時候要細嚼慢咽。

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質，削減腸道對毒素的吸收。

魔芋：含水量至關富厚的食品。

燕麥片：含富厚的水溶性纖維，加在牛奶或豆乳里，來上一杯，既美味又有效。

紅薯：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

海帶、粟米、螺旋海藻對預防便秘也有幫助。

豬血：首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆軟，便於咀嚼，宜於消化。

喝粥：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

巴馬火麻茶：又名桑葚火麻茶，以火麻仁10g、番石榴果3g、萊菔子3g、決明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黃精3g、黑木耳3g；將所有材料洗凈，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比較麻煩，現在市面上類似的袋泡茶產品很多，效果一樣，比較方便。火麻雖好，但是並非適合每一個人，孕婦和小孩就不建議食用。

當歸甘辛溫，入肝、心、脾經，功能補血調經，潤腸通便，活血止痛常用量9～15克；肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經，功能補腎助陽，潤腸通便，常用量9～30克。當歸質潤多油，養血潤燥，潤腸通便；肉蓯蓉溫而不燥，補而不峻，偏於溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。二葯伍用，相互促進，養血潤燥，滑腸通便的力量增強。主治溫熱病後期，津液虧損所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產後津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結等病症。

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電磁爐已經成現在家裡比較常見的一種做飯的勇氣，電磁爐是簡單好用的，比起用煤氣電磁爐會比較安全，而且會出現什麼危險，因為這是用電的產品，電磁爐可以做很多的美食，比如可以炒菜，可以煲湯，也可以用來燉排骨來看一看如何用電磁爐製作出美味的排骨，電磁爐在使用的時候有什麼注意事項。

最好別長時間開機。

一、關於電磁爐的輻射

電磁爐的工作頻率很低，對人體影響很小。家用微波爐從設計時就考慮到了防微波泄漏，產品出廠前都要經過幾道嚴格的微波泄漏量檢測。新的微波爐一般是沒有什麼泄露的。電磁爐高頻輻射成分極低，遠低於手機輻射量；低頻的電磁輻射對人體危害非常低，我認為基本可以忽略。

關於電磁爐的一些磁電場及輻射情況，有一些量化的指標。但這些不是普通消費者需要了解的。

可以這樣講，只要電磁爐使用時你不把身體緊貼着它，其危害甚至要比你用手機接打電話的危害小。

四、關於電磁爐使用的插座

電磁爐一般推薦單獨一個插座供電。

重要的是：你千萬不要把電視機和電磁爐共用同一個電源插座。

最好是單獨給電磁爐一條線或者一個插座（插排）供電。

否則，但電磁爐燒保險管時，如果電視機性能不好，很容易造成電視機損壞。

同樣，電腦也盡量不要和電磁爐共用電源       <燉的可能不好吃,且不安全，別守在旁邊》

排骨煮白蘿蔔

材料

主料：豬小排（豬肋排）250克，輔料：白蘿蔔100克，調料：鹽5克，味精2克，醋5克，大蔥10克，姜5克

做法

1.將豬小排骨洗凈，剁成段；

2.白蘿蔔去皮，切成塊；

3.蔥切段，姜切片備用；

4.將鍋置於旺火上，倒入清水燒開，下入豬排骨塊和醋煮開；

5.撇凈浮沫，加入蔥段、薑片燒開后，加入白蘿蔔塊，倒入沙鍋內，蓋上鍋蓋，改用小火煮2個小時；

6.至豬小排骨肉熟爛離骨，揀去蔥段、薑片不用，放入精鹽、味精調好口味即可。

小訣竅

食物相剋：

白蘿蔔：白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食。

蟹肉排骨煮涼瓜

簡介 以涼瓜烹制的菜式多種多樣，其中常見的有涼瓜炒牛肉、潮式涼瓜煲等，這次以涼瓜與蟹肉、排骨配搭，又是一種風味的吃法，菜肴凸顯出涼瓜的甘、鮮食味特點，而且在營養搭配上合理均衡，是一道頗為滋味的家常小菜。

材料

豬排骨250克，涼瓜400克，蔥段15克，白鬍椒粒5克，薑片10克，炸蒜茸10克，花蟹1隻，生抽、鹽、糖、雞湯各適量

做法

1、涼瓜切成骨牌狀，用鹽腌製片刻，以清水沖洗乾淨備用；

2、排骨以鹽、糖、生抽拌勻備用；

3、花蟹用清水煮熟，拆肉備用；

4、燒開雞湯，下涼瓜、薑片、蔥段，中火煮10分鐘，然後加入鹽、糖、白鬍椒粒調味，加入排骨和蟹肉煮10分鐘，最後放入炸蒜茸便成。

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個性連衣裙異域風情的時尚魅力

深灰色的着裝造型和黑色以及白色的着裝造型比較起來要少許多，這也是由於灰色相對於是非兩種色彩而言運用得沒有那麼多。可是實際上隨着現代時尚審美的改變，灰色的運用也變得越來越多了起來。許多連衣裙或許普通的調配套裝都會採用灰色作為主要的色彩調配，這一類着裝風格往往會比較傾向於黑色着裝給人的氣質，可是又帶有一點點淡色濃艷風格。

或許便是由於吸收了白色的混搭在裏面，所以灰色才能呈現出一點新鮮濃艷的感覺吧。而像這種深灰色的連衣裙造型，更能體現出一種比較老練且又含有新鮮氣質的時尚風格。由於是深灰色的色彩調配，所以全體上的氣質也是愈加貼合老練氣質多一點，因而很合適調配一些老練的職場女性。

 

而連衣裙的造型更多的仍是呈現出一種異域風情的感覺，整個連衣裙就像是用一塊特別大的布料摺疊起來的樣子，中心在腰線位置還添加了一個銀色圓環扣的設計作為收腰的效果。並且連衣裙的一側裙擺長，一側裙擺短的造型，更像是一位拉丁舞女郎的舞裙，假如換成了赤色的色彩調配，信任這種異域風情會更濃一點呢。

 

銀色的高跟鞋相對來說並不是最合適這種造型調配的鞋子，假如換成了一雙赤色的高跟鞋信任會愈加體現出這種異域風情出來。銀色的高跟鞋更合適調配一雙看起來比較高貴的着裝造型，像這種深灰色異域風格的連衣裙仍是應該以同樣火熱的赤色高跟鞋作為襯托才愈加合適一點呢。

 

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戚薇時尚真難理解，一身“窗帘裙”現身綜藝

最近網絡上有很多流行的綜藝，這些綜藝幾乎成了這個特殊時期當中大家的一種消磨時光的好工具，在眾多的綜藝當中，有一種綜藝的類型，可以說是賺足了很多女孩子的眼球。這種綜藝類型就是時尚綜藝，通過時尚綜藝很多的女孩子可以學到當季最流行的搭配，還有更多的護膚與美膚的小技巧，能夠打造出來的更加時尚的妝容

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通過這些綜藝，可以說是讓女孩子受益良多，但是這些綜藝上的很多造型，也是讓人比較難理解的畢竟時尚一直都是讓人很難搞的東西，所以有些時候明星在參加綜藝的時候，身穿的服裝也會比較怪的，但這並不影響綜藝的收視率，畢竟時尚這件事情每一個人有每一個人的看法

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所以這種時尚的綜藝就變得褒貶不一了一些，但這種褒貶不一的看法也大大提升了時尚綜藝的影響力與時尚綜藝的收視率，對於綜藝來講，都是一種比較好的影響了。比如說在最近的綜藝當中作為主持人的戚薇經常會有比較怪誕的造型出現在網友們的視線當中

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雖然戚薇的很多時尚造型都讓人難以理解，但是卻能讓戚薇穿出一種時尚感，在最新一期的綜藝當中，戚薇穿着一身泡泡裙現身綜藝，因為服裝太過於凌亂，所以就好像是窗帘一樣的效果，感覺蓬鬆卻又難以駕馭，幸虧戚薇的氣場比較強，所以呈現出來的效果是很好看的，如果這身裙子換成另外一個人穿的話估計就成一種破布了

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這次在最新一期的節目當中，戚薇從髮型上就給人一種十分特殊的樣子，戚薇將自己的短髮咋成了一種小蠍子辮的造型，並且在自己的發卡上用糖紙蝴蝶結作為裝飾，這種造型就突出了戚薇的少女心，也因為有了這些發光感特別好的糖紙，讓戚薇的造型多了一些孩子氣的味道

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加上精緻的妝容修飾之下，也讓戚薇姣好的容顏變得更加引人注目了一點，為了讓自己的形象變得更加閃耀一些戚薇在自己的鎖骨處還加上了高光作為點綴，一些亮片的珠光想讓戚薇的身體有了一些美人魚的效果。這種波光粼粼的樣子，滿足了很多女孩子的美人魚夢和這次的泡泡裙，也是非常相配的吧

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戚薇身穿的服裝是藍色的百褶泡泡裙服裝，從顏色上就給人一種非常顯白的視覺效果，也因為藍色所屬於是冷色調，所以在鏡頭當中也讓戚薇的形象變得更加的高級的一點，服裝的袖子，就是大型的泡泡袖，作為點綴地兒胸前是百褶的效果，開叉的樣式帶來了一點性感

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而下擺上是不規則的設計，一邊長一邊短的視覺差，讓戚薇顯露出來自己雙腿修長的優勢，但因為這樣的裙裝始終不是那樣的保守，所以它並不能單穿在身上，在藍色的服裝之內戚薇，內搭着一件抹胸的連體短褲。

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有了這樣的安全措施之後才更加方便戚薇的運動，在錄製節目的過程當中，戚薇的時尚造型，可以說是每一個動作都讓人很心動，對於現在開始走時尚路線的戚薇，真的是讓很多人都感覺到印象深刻了，希望戚薇在時尚界當中能有更多的好的時尚作品出現了。

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