文章導讀
便秘，可以說是困擾很多人的一種情況了。尤其是老年人，因為腸動力的減弱和日常飲食上的變化，很容易出現便秘的情況。當然，很多的年輕人，因為運動量少，也是會便秘的。便秘雖然可以通過食療進行改善，但是嚴重的便秘還是需要藥物治療的。那麼，什麼葯通便呢？
吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。
火麻油：早上空腹喝兩勺，就能夠補充全天維生素E，潤腸通便，這樣能夠有效的調理人體新陳代謝。
纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時不要切得太短，吃的時候要細嚼慢咽。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質，削減腸道對毒素的吸收。
魔芋：含水量至關富厚的食品。
燕麥片：含富厚的水溶性纖維，加在牛奶或豆乳里，來上一杯，既美味又有效。
紅薯：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
海帶、粟米、螺旋海藻對預防便秘也有幫助。
豬血：首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆軟，便於咀嚼，宜於消化。
喝粥：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
巴馬火麻茶：又名桑葚火麻茶，以火麻仁10g、番石榴果3g、萊菔子3g、決明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黃精3g、黑木耳3g；將所有材料洗凈，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比較麻煩，現在市面上類似的袋泡茶產品很多，效果一樣，比較方便。火麻雖好，但是並非適合每一個人，孕婦和小孩就不建議食用。
當歸甘辛溫，入肝、心、脾經，功能補血調經，潤腸通便，活血止痛常用量9～15克；肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經，功能補腎助陽，潤腸通便，常用量9～30克。當歸質潤多油，養血潤燥，潤腸通便；肉蓯蓉溫而不燥，補而不峻，偏於溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。二葯伍用，相互促進，養血潤燥，滑腸通便的力量增強。主治溫熱病後期，津液虧損所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產後津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結等病症。
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