做月子能吃阿膠嗎

文章導讀

阿膠是用驢皮熬制出來的一種具有補血效果的保健品,對於女性來說,阿膠能夠幫助女性補血氣,讓女性的身體更加的康健。女性在做月子能吃阿膠嗎?產婦是可以適當的食用一些阿膠的,這樣能夠幫助產婦排除惡露,還能夠幫助產婦身體儘快的恢復,具體的信息大家一起來了解一下吧。

一、坐月子吃阿膠好嗎?

坐月子吃阿膠好,女性產後適時適量服用一些阿膠可較快地補充氣血,增進食慾,恢復體質,使新媽媽臉色紅潤,精神健旺地儘快投入到新生活中去,而且還可以預防月子病。而為了避免不良現象出現,是建議大家可以合理的服用阿膠的,或者是一些天然補血食物。

二、食用阿膠的注意事項?

1、患病期間,如在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病時,應停服阿膠。

2、瘀血未排清者:如月經和產後惡露未凈,不宜用阿膠。

3、脾胃虛弱、消化不良者:因阿膠滋膩,有礙脾胃消化功能,因此有胃部脹滿、消化不良、嘔吐泄瀉、飲食不香,屬中醫學脾胃虛弱者應慎用阿膠。

4、高脂血症者(高血壓、中風病人):阿膠能加重郁滯,增加血液黏稠度,使瘀血更為嚴重,誘發血栓,故“三高”患者不宜。

5、過敏體質者:患蕁麻疹等皮膚過敏性疾病和長期處於高敏狀態的人服用阿膠后,很容易發生過敏。因其能激活抗體,患有紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的人,須謹慎使用。

6、新制的阿膠最好放置一年再服用。由於製作工藝的局限性,新製成的阿膠總帶有一些火毒,所以進服當年新鮮阿膠易使人產生火氣亢盛的現象,如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡,或眼睛乾澀、發紅。中醫理論認為,剛製成的阿膠置於陰涼乾燥處放置一年以上,火毒便可自行消盡,此時方可服用。

經過以上內容的介紹您應該知道了“阿膠治療月子病嗎?”這個問題的答案了吧,阿膠的飲食是需要有所注意的,並且並不是所有女性都是適合服用阿膠進行增補,所以,為了女性朋友的安全,在服用阿膠之前,建議先向醫生進行諮詢,這樣才能更好的保護女性朋友的健康。

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消除產後抑鬱症的運動處方

  孕中運動

消除產後抑鬱症的運動處方

  傳統觀念認為,准媽媽要靜養安胎,不能隨意活動,否則動了胎氣就可能導致流產。現代醫學的研究表明,流產的發生多為胎兒不正常,與准媽媽的適量運動無必然關係。相反,適當的鍛煉對母親和胎兒都有好處,每天進行短時間的輕強度鍛煉可以幫助准媽媽有效控制體重,加強血液循環,提高血氧飽和度,增強心臟和肺功能,消除身體的疲勞和不適感,幫助避免一些妊娠疾病。

  懷孕的前4個月:可以選擇散步、快走和慢跑,避免強烈的跑、跳運動和腹部、背部仰卧運動。每天運動15分鐘左右,以不感到明顯疲勞為度。

  懷孕中期(4~6個月):准媽媽與胎兒的狀態都相對穩定,選擇範圍除散步、快走和慢跑外,還可以選擇一些簡單的健身體操,避免劇烈的跑、跳運動和腹部、背部仰卧運動。每天運動20分鐘左右,以不感到明顯疲勞為度。

  臨產前4個月:可以選擇散步和快走,同樣避免跑、跳運動和腹部、背部仰卧運動。每天運動15分鐘左右,運動的強度以不感到明顯疲勞為度。

  產後運動

  中國人傳統的觀念是產後要“坐月”,就是生產後一個月內應盡可能休息,甚至不要下床,但新觀念認為產後越早運動,身體的復原就越快。產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,身體各系統機能也會因此一步步恢復正常。因此,產後6個月內和產後6個月後的運動方式應有所不同。

  產後6個月內的運動

  恢復生殖系統是產後1周至6個月首要的任務。這個時期被稱為新媽媽恢復腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宮等部位的“黃金時期”。在此期間做適當的鍛煉,不僅能讓新媽咪遠離便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸疼等分娩后遺症,還可以幫助新媽咪減脂塑身,更給新媽咪帶來輕鬆愉快的心情。

  腹部運動 腹式呼吸,自然吸氣,用力呼氣。每天一次,每次訓練10分鐘為宜。

  胸部運動 仰卧拍掌,仰卧举手,左右摸肩和仰卧沖拳。每天一次,每次訓練10分鐘為宜。

  盆底肌肉鍛煉 仰卧大腿夾球訓練內收肌、仰卧提臀等。每天3次,每次每個動作訓練10分鐘為宜。

  產後6個月後的運動

  產後六個月後的運動目的是讓身體恢復到孕前狀態。這個時期新媽咪的體內各系統功能基本可以達到正常狀態,身體能夠承受正常的運動量和運動強度。抓住這個時期進行一些合理的運動,不但可以使新媽咪的身體儘快復原,還可以提高新媽咪的體能狀態,鍛煉出更加健美的體態,增強應對各種事情的自信心。

  全身運動慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧健身舞蹈等,每日選一個項目做1次,持續時間30分鐘以上,若要有效燃燒脂肪,應持續進行30~60分鐘左右,或是一天之內累積到30~60分鐘左右也同樣有效果。

  局部運動產後瑜伽、普拉提運動等,通過認真練習可以幫助收緊腿部和腹部肌肉,減少贅肉,防止乳房下垂,緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞,達到塑型作用。訓練的量和強度必須遵循專業老師的指導。

  經常做一些運動可以有效的預防消除產後抑鬱症,孕期的女性朋友不妨也適量的參加一些運動吧。



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專家帶你了解分娩的6個真相

  寶寶是不是越小越好生?越大越健康?寶寶在媽媽肚子里養得越久是不是生出來就越好養?剖宮產的寶寶會不會更聰明?……孕育生命的孕媽們,即將迎來自 己的寶寶,心情激動,但是面對社會上眾說紛紜的各種說法,卻難以適從。今天我們一起探討一下與分娩有關的幾個話題,糾正幾個常見的認識誤區。

專家帶你了解分娩的6個真相

  誤區一:寶寶越小越好生

  案例:Miya聽說寶寶越小越好生,於是在孕期很嚴格地控制體重,結果在孕32周產檢時發現寶寶偏小,診斷為胎兒生長受限,被緊急收住院輸液補充營養。

  真相1

  決定分娩的四大因素包括產力、產道、胎兒和產婦的精神心理因素。也就是說,分娩順利與否除了與寶寶的大小有關,還與寶寶的胎位、孕媽媽的骨盆大小、子宮收縮力、腹肌膈肌收縮力、心理等諸多因素有關。體重控制在正常範圍內,寶寶小一些有利於生產,但不宜低於正常範圍。

  足月寶寶正常體重應為2.5~4千克,每個孕周分別有相應的胎兒體重、孕媽媽宮高、腹圍等正常範圍。為了追求好生,盲目製造“迷你寶寶”,這容易影響寶寶的正常發育,實在不可取。

  誤區二:寶寶越大越健康

  案例:曉眉和家人聽說寶寶越大越健康,所以孕期一直海補,最後分娩前發現寶寶過大,陰道試產失敗,不得不剖宮產掏出了重達4.5千克的寶寶,診 為“巨大胎兒”。寶寶半歲時,曉眉與其他新媽媽交流發現,自己的“大寶寶”長得還不如那些生時體重為3~3.5千克的“小寶寶”,體重被反超,體質也沒比 別人好。

  真相2

  近年來,因營養過度而致巨大胎兒逐漸增多。巨大胎兒就是胎兒體重達到或超過4千克。巨大胎兒對孕媽媽和寶寶都有不利影響。

  對孕媽媽的影響:巨大胎兒容易引起孕媽媽的難產、產後出血,增加剖宮產的比例。

  對胎兒的影響:巨大胎兒容易引起寶寶骨折、顱內出血、血糖異常,即使選擇剖宮產寶寶發生產傷風險也明顯增加。

  所以孕媽們要記住,寶寶不是越大越好,而是不大不小(2.5~4千克)最好。

  誤區三:寶寶在媽媽肚子里養得越久越好

  案例1:亞菲懷孕42周時寶寶還沒有動靜,也不去醫院,因為她和家人都覺得“瓜熟蒂落”最自然,寶寶在肚子里養得久,生出來會越皮實一些、好養一些。

  案例2:Susan37周產檢時發現羊水少、寶寶情況不太好,產科醫生建議馬上住院引產。但是她和家人都覺得寶寶離40周預產期還20多天,這麼早生出來怕養不活,堅決要求把寶寶放在肚子里再養兩周。

  案例結局她們分娩時都發現羊水嚴重糞染,寶寶出現新生兒窒息、胎糞吸入綜合征,被送進了NICU(新生兒重症監護病房),經濟負擔重不說,寶寶還留下了肺炎后遺症。

  真相3

  足月妊娠指的是妊娠滿37周至42周。寶寶只要足月了,出生后基本都可以健康成長。達到或超過42周就屬於過期妊娠,容易發生胎盤功能減退、羊水減少、胎糞污染、胎兒成熟障礙、胎兒窘迫、新生兒窒息、胎糞吸入綜合征等。

  如果寶寶有情況需要結束分娩(如胎兒宮內窘迫、羊水過少、過期妊娠等),孕媽們就應該聽從產科醫生的建議儘快引產或剖宮產,把寶寶從不好的環境 里解救出來。有一些人存在“瓜熟蒂落”的思想,認為催生不好,盲目排斥中止妊娠,會造成新生兒窒息,甚至胎死宮內、死產等嚴重後果。

  誤區四:自己生太疼,剖宮產不疼

  案例:小咪自然分娩條件特別好,產科醫生建議她陰道分娩。但是她從小怕疼,因此她堅決反對自己生,想方設法做了剖宮產。出院回家時對閨蜜大倒苦水:“原來剖宮產也會疼啊?早知如此,我自己生好了……”

  真相4

  剖宮產時會給麻醉,但是麻醉只是阻滯了痛覺,觸覺還在,手術過程中每個人仍然會有擠壓不適的感覺;此外每個人對麻醉葯的敏感性不同導致麻醉效果 也不同,有一些人即使用麻醉葯仍然會感覺到疼痛;產後子宮會發生收縮產生宮縮痛,在按壓宮底、寶寶吸奶的時候尤為明顯,麻醉也不能鎮住宮縮的疼痛;麻醉效 果過去后,剖宮產手術切口的疼痛會出現,這是比陰道分娩額外多出的疼痛。

  總之,剖宮產也會疼,如果沒有醫學指征,僅僅因為怕疼而要求剖宮產,這是十分不應該的,也是不值得的。

  誤區五:剖宮產的寶寶更聰明/陰道分娩的寶寶更聰明

  案例:許多人因為聽說剖宮產的寶寶更聰明而盲目要求剖宮產;也有人聽說陰道分娩的寶寶更聰明。有時孕媽因臨床病情需要剖宮產,但自己卻不顧醫生反對堅持要求自己生。

  真相5

  寶寶的智商最主要取決於他/她的基因,這與遺傳關係最為密切,也就是說爸爸媽媽的智商很大程度上影響了寶寶的智商,而孕期的營養、分娩的順利與否、後天智力的開發也對寶寶的智商有一定的影響作用。

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: 分娩期相關

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產後抑鬱症的誤區有哪些

  誤區一:產後抑鬱是很正常的��所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱

產後抑鬱症的誤區有哪些

  正解:新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的 婦女會感到疲累,沒有精力。但是,產後抑鬱症是一種情感更強烈的,持續時間更長的心理障礙。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到 難以集中精神,不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她會因此而感到內疚。

  誤區二:如果你在分娩之後,沒有立即患上產後抑鬱症,那麼,你就不會再患上它了。

  正解:產後抑鬱症會在分娩后的1年內隨時發作。

  誤區三:產後抑鬱會不葯而愈。

  正解:“寶寶綜合症”會大概持續4個星期,並自自動痊癒。但產後抑鬱和其他疾病一樣,不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是,有很多辦法能治癒這個病。

  誤區四:患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。

  正解:產後抑鬱跟產後精神病不同。產後精神病患者會對生命造成威脅,她們可能會自虐,或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向,那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

  誤區五:產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱,停止照顧自己。

  正解:你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮,並努力地化好妝之類的。通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

  誤區六:有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。

  正解:產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。



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馬來西亞旅遊部長闢謠:赴馬中國遊客並未減少

  據馬來西亞《詩華日報》報道,近日,馬來西亞旅遊、藝術與文化部長莫哈末丁可達比,駁斥了中國遊客來馬旅遊減少35%的傳聞,並出示該部數據指出,截至今年9月,中國遊客增加了34.2%。

  他說,中國來馬遊客是有減少,但是,是在中國“十一黃金周”的時候,當時中國遊客都只在中國國內旅遊,因此在此時間段,中國遊客減少不只是大馬面對的問題,而是全球都面對的問題。

  因此,他也建議, 大馬可仿效中國設有“十一黃金周”,鼓勵馬來西亞國人在國內旅遊,以促進國內旅游業。“我們可以用兩個星期,或一整年的時間,鼓勵國人在國內旅遊。”

  他12月3日在國會下議院2019年財政預算案委員會階段,為該部做總結時,回答巫統百樂國會議員依斯邁沙比里提出今年來馬的中國旅客下降35%的說法的提問時,如是指出。

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韓出租車因太近拒載中國女遊客 被罰1200元人民幣

  據韓聯社報道,今年5月,一名韓國司機因行程太近拒載中國遊客,結果不僅收到首爾市方面的警告處分,還被罰20萬韓元(約合1240元人民幣)。事後,該司機提請行政訴訟,要求撤回處罰決定。首爾行政法院12月2日作出判決,認定處分合理,判司機敗訴。

  事情發生在今年5月2日,當天晚上10點左右,一位中國女遊客在韓國首爾東大門斗山塔(Doosan Tower)前打車,結果被司機A某揮手拒載。附近的交通管理人員見狀后,對當事雙方進行調查,最後作出處罰司機的決定。

  司機不服,提請行政訴訟。

  司機稱,當時女遊客向其展示的手機畫面上,用韓文寫了目的地。因為目的地就是出發地,所以只能揮手拒絕。

  不過,交通管理員表示,女遊客的出發地與目的地並不相同。他拍攝的照片显示,女遊客想去的地點距離在1.7公里左右,車程需要8分鐘。他認為,司機拒載,實際上是覺得太近。

  首爾行政法院最後判決司機敗訴,法官表示,司機所作所為已視為拒載。而出租車司機拒載與中途令乘客下車等行為,均在處分管制範圍內,以太近為由拒載也不例外。

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赤道幾內亞“一山兩灘”盼遊客

  在非洲的幾內亞灣,有一座風光旖旎的小島——比奧科島。赤道幾內亞(以下簡稱“赤幾”)的首都馬拉博就坐落於比奧科島的北部。赤幾是非洲唯一說西班牙語的國家。比奧科島面積僅2000平方公里,但風景可不少。當地人說,比奧科島有“一座火山、兩片沙灘”。

  火山“唾手可得”

  馬拉博市區人口不到15萬人,乾淨整齊。市中心有不少殖民時代風格的建築。從市中心就可以看到旁邊一座高聳入雲的火山。這座高山最高處便是海拔 3012米的巴希萊峰。山上有一座休眠火山。主峰距離城區和機場的直線距離約15公里。從零海拔一直攀升到3012米的高度,這一落差美讓依山傍海的馬拉博市顯得格外有魅力。遊客可以開車上山,從遠處觀賞休眠中的火山口。最近一次火山爆發是1923年。不過,普通遊客想攀登巴希萊峰卻很難,需要向當地旅遊部門申請許可,方能進入。據傳,由於比奧科島位於幾內亞灣中心位置,美軍在當地設有雷達站,因此遊客難以進入。

  馬拉博的另一個奇景在於,一邊是巴希萊峰,另一邊則是32公里之外、隔海相望的非洲大陸,天氣晴朗的時候,人們可以裸眼看到對岸4070米高的喀麥隆火山。記者在赤幾期間就看到了海對岸的喀麥隆火山,像是飄浮在空中似的,頗有“海上仙山”的感覺。

  為什麼兩座火山隔得如此之近?如果打開地形圖,仔細觀察,非洲大陸上的喀麥隆火山與比奧科島以及再往南的聖多美和普林西比連成了一條線,由大陸向大西洋方向延伸。其實這幾個島與喀麥隆火山都處於喀麥隆山脈之上。地理學家研究認為,1萬年前,比奧科島其實是大陸的一個半島,冰河世紀結束后,海水淹沒了半島,只留下了幾座海洋上的島嶼。

  在比奧科島除了可以欣賞熱帶雨林風光、火山,這裏還有黑色的沙灘。大概因為火山熔岩的關係,沙灘的顏色主要是黑色。在該島的西部,還有一片白沙灘,同一島上有一黑一白兩種顏色的沙灘非常罕見。

  富裕的非洲小國

  1996年,該國發現了豐富的石油資源,從世界上最不發達的國家,一躍成為富裕的產油國。2008年,國際油價高的時候人均GDP超過2萬美元。國際貨幣基金組織數據显示,2017年赤幾人均GDP約1.27萬美元。在非洲,赤幾是名副其實的富裕國家。

  走出馬拉博的聖塔伊莎貝拉機場,就能感受到赤幾經濟的快速發展。從機場到城區一路是雙向六車道的高速公路,平坦筆直。路兩旁一片片多層住宅樓,樣式風格與國內城市很相似。當地朋友說,這些住宅樓很多都是由中國公司承建的。在赤幾的中國人最多的時候超過1萬人。當地朋友告訴記者,這些年,中國企業在赤幾興修了許多工程項目,修建了燃氣電廠、污水處理廠、住宅樓、城市公園、大學城、會議中心、港口等,極大地改變了當地的面貌。僅在10年前,馬拉博市內還經常能看到污水橫流,現在變得如此整潔美麗。

  發展旅遊路還很長

  赤道幾內亞風光優美,該國希望吸引更多的遊客來旅遊,但與鄰國聖多美和普林西比相比較,赤幾的旅游業依舊不發達。一方面赤幾的簽證難辦,價格高昂;另一方面,缺乏相關旅遊配套措施,機場海關人員勒索情況依舊突出。在馬拉博市內的聖塔伊莎貝拉教堂廣場,由於臨近總統府,經常有軍警盤查遊客的相機,並以拍攝軍事重地為由,刁難遊客。赤幾發展旅游業依舊有很長的路要走。(李志偉)

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17家機構獲得2018“印尼可持續旅遊目的地獎”

  據印度尼西亞旅遊部消息,印尼旅遊部11月30日公布了2018年“印尼可持續旅遊目的地獎”獲獎名單,17家旅遊機構上榜。

  印尼旅遊部當天在雅加達舉辦活動,向獲獎機構頒發獎狀和獎盃,表彰他們為推動印尼旅遊可持續發展方面作出的貢獻。

  今年的評選活動共有176家印尼旅遊從業機構參与,印尼旅遊部根據全球可持續旅遊委員會的標準選出17家獲獎單位。

  今年的獎項涵蓋“可持續旅遊管理獎”、“可持續旅遊社文獎”、“可持續旅遊經濟獎”和“可持續旅遊環保獎”,分別用於表彰可持續旅遊從業者在管理模式和推動經濟、社會文化、環保方面的創新做法。

  印尼旅遊部長阿里夫說,印尼旅遊部設立這一獎項併為獲獎者頒獎有助於推動印尼社會對可持續旅游業的重視,有助於印尼旅游業提升競爭力和服務水平。

  印尼旅遊部從2017年起設立“印尼可持續旅遊目的地獎”,當年吸引了96家旅遊從業機構參与。

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塞班恢復國際通航 中國總領館提醒遊客注意安全

  隨着來自中國等國家的國際航班陸續恢復運營,受超強颱風“玉兔”影響暫停接待外國遊客的美屬北馬里亞納群島再度開放旅遊服務。中國駐洛杉磯總領館28日發布風險提示通告,提醒前往塞班旅遊的中國遊客注意防範各類風險。

  香港快運航空公司的班機當地時間23日抵達塞班,成為災后首個恢復正常運營的國際航班。當地時間27日凌晨起,四川航空、首都航空、東方航空以及來自韓國和日本的航空公司開始陸續恢復運營。

  塞班機場管理部門官員對海外航班正式恢復、海外遊客歸來表示歡迎,稱旅游業的再度興盛將有助於當地經濟發展和災后重建。不過,塞班國際機場在颱風“玉兔”中被摧毀的通訊導航系統還在恢復中,將加快相關工作進度。

  塞班旅游業人士28日通過電話告訴記者,當地各處景點已經全部清理完畢,並修繕一新,為迎接遊客做好了準備。服務設施方面,除三家受損比較嚴重的酒店外,其餘酒店都可正常提供接待服務。

  中國駐洛杉磯總領館在通告中提醒說,近年來,塞班發生過多起死傷事故和刑事案件,來此旅遊的中國遊客需注意防範多種風險,包括自然災害、醫療條件差、勞務欺詐、涉賭涉毒行為頻發、交通不便及救援條件受限等。

  通告提醒中國遊客密切關注天氣預報,謹慎參加高危戶外運動,慎重前往當地生子,切勿相信在塞班島可找到高收入就業機會的說法,遵守當地法律,不從事與簽證要求不符的活動,自覺遠離黃賭毒等違法犯罪活動。

  通告特別指出,塞班島與負責此地中國領事保護工作的中國駐洛杉磯總領館直線距離將近1萬公里,飛行時間要15小時以上,建議中國遊客對“總領館提供領事保護與協助條件受限的情況清楚了解並做充分準備”。

  通告建議中國遊客遇到事故時,一方面要冷靜應對,確保自身安全,另一方面要保持耐心。在聯繫總領館時,要如實、準確提供信息,避免“不實呈報、誇大和瞞報”,影響領事保護效率。(黃恆)

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這種風格沒有退出過時尚界

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時尚女生必備的幾款衣服,讓你優雅出時尚風情,簡約的服飾也可以溫柔迷人,讓你穿出優雅的女人味,不妨試一試,改變一下自身的刻板形象

這款穿搭看上去也是非常的優雅端莊,而且盡顯大氣之美,也比較隨性,看上去沒有太高的要求,無論是什麼身份都可以試試這樣的穿搭

想要增加自身的氣質,可以試試這些百搭又時髦的時尚穿搭,看上去賞心悅目,時髦度依舊很高,你還可以根據自己的風格來做出一些稍微的調整。

其實不用愁,有了圖中的這身穿搭站C位,一切問題迎刃而解,不僅給人一種甜美小清新的氣息,還透露出一點從容不迫的溫柔氣度,讓青春欲罷不能的愛上了它。

人最大的缺點就是不敢嘗試,只要勇於嘗試的話時尚的定義就由你來決定!學圖中時尚女郎的穿搭技巧,讓你的時髦感不斷提升,氣質翻倍

這款穿搭十分有質感,完全看不出違和,精緻女孩穿搭,結合細節的點綴,更有青春活力感,感興趣的小仙女,快來看一看這些模特的穿搭

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