在時尚面前,女人的認可才是重點

在時尚面前,女人的認可才是重點

 

  在時尚面前每一個人會注意到的東西都是有點不一樣的,也就是應該了解到這些需求之後才算是正常的,也就是可以考慮到這些選擇的時候的話才是新的。那麼如今就是可以考慮到對於女人來說的話呢,能夠去認可的東西都是比較多的,那麼對於在選擇認可程度來說的話都是會變的更加好一點的時候就不錯了。感受到這些不同的時候才算是正常的一點,那麼就是應該去認真面對之後的話才算是好的。其實像這些事情對於每一個人都是應該有所堅持。

 

  只有在了解到了這些事情的時候才算是好的,也就是可以達到一個比較好的追求之後才算是可以的。只要了解到了這些不同的時候,或者說變得更加容易能夠去達到這些需求的時候的話,也就是可以嘗試一下這些方法。因為人們經過了這些選擇的時候,或者說能夠去變得更加容易能夠接受這些需求的時候的話,也就是可以看得出來的。只要能夠去做到這些事情的時候,也會變得更加輕鬆的時候,也就是可以看得出來這些問題存在,那麼就是說明在學校上面來說的話,那女人們所認可的東西都是不一樣的,但是對於這個時尚方面來說的話,女人們的認可才是重點。

 

  只要在這方面能夠去看到這些,女人們認可了之後的話,一切都會變得更加完美的時候,也就是可以看得出來這件事情的好處。

 

  於是乎也就是說明這些事情重要性,或者說能夠去真正了解到這些需求的時候的話,也會變得更加輕鬆的時候,也就是可以達到一個比較好的追求之後的話也就行了的。通過這些方法能夠去注意到的東西都是比較好的時候,也就是可以拿到銀行追求,也就是應該去認真考慮一下,這些分手的時候,那才算是正常的。按照如今這些事情上面能夠去做到堅持下去的時候,也會變得更加容易能夠去接受的,也就是可以嘗試一下這些選擇的重要性。

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減痛順產秘笈 拉瑪澤呼吸法必不可少

  拉瑪澤分娩法源於1952年,由產科醫師拉瑪澤(Lamaze)先生研究、發明併發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。

  面臨產痛每一位產婦都會感到緊張、害怕並不知所措,很多人因此發生難產,或是損傷會陰部。其實,能否輕鬆而順利生出寶寶,很多時候取決於分娩前所做的準備。如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法,即做助產體操、身體放鬆和呼吸技巧等練習,那麼當產痛來臨時會幫助你減輕痛苦,有助於寶貝輕鬆順利地出生。

  產科專家指出,“拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放鬆的情況下,才能發揮最好的減痛效果。因此,平時丈夫應協助妻子做肌肉放鬆的練習,進行正確的運動及待產按摩放鬆技巧。

  當子宮收縮時,全身肌肉必須放鬆,才能讓足夠的氧氣輸送到子宮,以供胎兒使用。此外,肌肉放鬆后,產婦才能集中精神運用呼吸技巧,以達到減緩疼痛的目的。

  透過“拉瑪澤生產呼吸法”,不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧,不但可以減緩生產時的疼痛,夫妻間因為共同的練習過程,更可促進彼此間的感情,幫助您克服心中的恐懼,輕鬆順利地生產。

  轉需!想要順產?又怕痛?那麼你肯定需要這份“不太痛的順產秘笈——拉瑪澤呼吸法”,作為全世界廣為流傳的緩解分娩痛苦的方法,它幫助眾多准媽媽順利度過了生產難關,快和老公一起練起來吧!

  一、什麼是拉瑪澤呼吸法

  拉瑪澤呼吸法也被稱為心理預防式的分娩準備法,是由法國醫生拉瑪澤發明的一種可以緩解准媽媽分娩時痛苦的呼吸法,從准媽媽孕7月的時候就可以開始練習了。當然,如果准爸爸能夠陪同的話,效果會更好!

  拉瑪澤呼吸法包括廓清式呼吸、胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸、閉氣用力運動、哈氣運動、吹蠟燭運動,每一個運動都有相對應的時間、步驟和口令。

  二、拉瑪澤呼吸法的步驟和口令

  廓清式(腹部)呼吸

  時間:每項運動前後

  方法:

  1.坐、躺皆可。

  2.眼睛注視一個定點,身體完全放鬆。

  3.用鼻子慢慢吸氣至肚子鼓起。

  4.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。

  胸式呼吸

  時間:初步階段,宮口開大2~3公分

  方法:

  1.完全放鬆,眼睛注視一定點。

  2.由鼻孔吸氣,由口吐氣,腹部保持放鬆。

  3.每分鐘6~9次吸吐,每次速度平穩,吸呼氣量均勻。

  4、每天練五次,每次以60秒為計。

  口令:

  1.收縮開始。

  2.廓清式呼吸,吸~吐~。

  3.吸二、三、四、吐二、三、四。

  吸二、三、四、吐二、三、四。

  ……

  4.廓清式呼吸,吸~吐~。

  5.收縮結束。

  淺而慢加速呼吸

  時間:加速階段,宮口開大4~8公分。

  方法:

  1.完全放鬆,眼睛注視一定點;

  2.由鼻孔吸氣,由口吐氣;

  3.隨子宮收縮增強而加速,隨其減弱而減緩。

  4、每天至少練五次,每次一分鐘。

  口令:

  1.收縮開始2.廓清式呼吸,吸~吐~。

  3.吸二、三、四、吐二、三、四。

  吸二、三、吐二、三、。

  吸二、吐二。

  吸、吐、吸、吐……

  吸二、吐二。

  吸二、三、吐二、三。

  吸二、三、四、吐二、三、四。

  4.廓清式呼吸,吸~吐~5.收縮結束。

  淺的呼吸

  時間:轉變階段,宮口開8~10公分。

  方法:

  1.完全放鬆,眼睛注視一定點。

  2.微張嘴吸吐(發出嘻嘻嘻音)。

  3.保持高位呼吸,在喉嚨處發音。

  4.呼吸速度依子宮強度調整。

  5.吸及吐的氣一樣量,避免換氣過度。

  6.連續4~6個快速吸再大力吐氣,重複至收縮結束。

  口令:

  1.收縮開始。

  2.廓清式呼吸,吸~吐~

  3.嘻嘻嘻嘻吐。

  嘻嘻嘻嘻吐。

  嘻嘻嘻嘻吐。

  嘻嘻嘻嘻吐。

  ……

  4.廓清式呼吸,吸~吐~

  5.收縮結束。

  閉氣用力運動

  時間:宮口開全

  方法:

  1.平躺,兩腳抬高放椅子上,兩膝屈曲分開,兩手握椅子腳。

  2.大口吸氣后,閉氣往下用力。

  3.頭略抬起看肚臍,下巴前縮。

  4.憋氣20~30秒,吐氣后馬上再次吸氣、憋氣、用力直到收縮結束。

  5、預產期前3周每天練習。(注意:練習時只需模擬即可,注意不要太過用力。)

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29部劇120場演出創下歷年之最

  第六屆烏鎮戲劇節將於10月18日~28日期間舉行。在前日舉行的新聞發布會上,烏鎮戲劇節發起人陳向宏、賴聲川、孟京輝,總監製黃磊,總策劃丁乃竺、評委史航悉數亮相,公布了2018年烏鎮戲劇節的全部特邀劇目。

  據悉,本屆戲劇節共設有6個單元的29個劇目,總共達到120場演出,創下歷年之最。地域涵蓋之廣,創作內容之多、表現形式之豐富,都與今年的主題“容”字遙相呼應。

  廣州日報全媒體記者 黃岸/文

  莫斯科藝術劇院等四大世界頂級名團登場

  談到本屆戲劇節的最大亮點,孟京輝透露,今年戲劇節將繼續邀請世界名團前來演出,並且將特邀四大歷史悠久的頂級名團共襄盛舉,包括俄羅斯莫斯科藝術劇院、德國塔利亞劇院、日本SCOT劇團、波蘭華沙新劇院等。

  莫斯科藝術劇院由世界第一大戲劇體系奠基人、戲劇巨匠——斯坦尼斯拉夫斯基創立於1898年,至今已有120年歷史,是當之無愧的藝術大師沃土,契訶夫、高爾基、布爾加科夫等20世紀最著名劇作家均誕生於此,這裏還是世界著名表演體系——斯坦尼斯拉夫斯基表演體系的搖籃。

  在劇團誕辰120周年之際,莫斯科藝術劇院將帶着反戰巨制《19.14》亮相烏鎮戲劇節。該作品以幾位一戰時期法國和德國士兵的悲劇故事為背景創作而成,用古老的卡巴萊歌舞表演和主持的形式呈現。

  德國漢堡塔利亞劇院80后導演巴斯蒂安·克拉夫特將攜《黑暗中的舞者》來到烏鎮戲劇節,該劇改編自拉斯·馮·提爾的同名電影。孟京輝透露,現場演員們將完全在黑暗中表演:“前來看戲的觀眾將沉浸在失明般的體驗中。”

  由日本國寶級戲劇大師鈴木忠志創立和帶領的日本SCOT劇團則帶來新作《北國之春》。此外,波蘭華沙新劇院也將帶來手語表演的作品《說話的手》。

  孟京輝新作《茶館》首演

  今年的烏鎮戲劇節有不少作品對世界經典進行致敬和再創作。

  其中,由孟京輝執導,文章、陳明昊、劉暢、丁一滕等青年演員主演的2018中德合作劇《茶館》將於烏鎮開啟世界首演,同時作為烏鎮戲劇節的開幕大戲在烏鎮大劇院上演。孟京輝介紹,《茶館》承載着厚重的時代和歷史意義,擁有特殊地位,此番再排《茶館》“是對文壇巨匠老舍一次盛大的美學致敬”。作為中德合作劇,《茶館》還邀請德國知名戲劇家塞巴斯蒂安·凱撒擔任本劇的戲劇構作。

  來自羅馬尼亞錫比烏國家劇院的國寶級導演希爾維烏·普卡雷特將帶來貝克特作品《等待戈多》,由康斯坦丁·基里亞克和瑪麗安·拉萊亞主演。印度導演迪潘·斯瓦爾曼的《卡里加里博士的小屋》是在中國市場難得一見的印度當代戲劇作品。該劇改編自同名電影,不僅呈現電影的驚悚氣氛,更是一部層次豐富、引人入勝的心理驚悚劇。

  此外,該單元也有幾部來自中國導演的佳作。青年導演孫曉星將攜天津人民藝術劇院的年輕演員,帶來契訶夫的《櫻桃園》。莎士比亞的《皆大歡喜》已在全世界範圍內上演了400年,經歷版本無數,而這一次,兩位中國青年導演余鳳霞、陳濤合作改編的《皆大歡喜》,運用中國傳統戲曲等獨特的舞台表達,玩出一個別具活力的“莎士比亞”。

  《小王子之風沙星辰》是對法國著名作家聖·埃克蘇佩里最成功的兩部作品《風沙星辰》和《小王子》的重新解讀,由中國青年導演柯魯編劇兼導演。

  小貼士:8月16日開票

  而對於劇迷最為關注的開票問題?現場,戲劇節總策劃丁乃竺介紹道,今年的開票時間為2018年8月16日10:00,觀眾可通過烏鎮戲劇節官網、大麥網搶票。此外,本屆特邀劇目票價將貫徹均價300元以內低價惠民政策,同時還將一如既往地推出50元限量特價票。

  “實驗話劇鼻祖”

  蘭陵劇坊登場引爆期待

  本屆烏鎮戲劇節將新增“實驗的實驗”單元,邀請到多位世界活化石級的實驗劇場啟蒙者、傳承者加入演出。在“小鎮對話”板塊還將邀約李·布魯爾、鈴木忠志、孟京輝、賴聲川、金士傑等實驗劇場先驅加入探討。

  蘭陵劇坊帶着作品《演員的實驗教室》首度登陸烏鎮戲劇節。賴聲川介紹,蘭陵劇坊於1978年創立,前身為耕莘實驗劇場,是中國台灣的第一個實驗劇場。蘭陵的誕生直接或間接孕育了許多劇團誕生,包含表演工作坊、屏風表演班、優人神鼓等,更培養了大批戲劇演員,賴聲川與太太丁乃竺都曾在那裡表演過。

  藉著成立40周年的日子,蘭陵劇坊一幫演員再聚首,共同創作了這部即將登上烏鎮舞台的《演員實驗教室》。著名演員、蘭陵劇坊創始人之一金士傑身兼本劇編劇、導演,還將親自上陣主演,將蘭陵劇坊人踏上劇場的故事再度呈現。

  美國著名的實驗劇團馬布礦坑劇團將帶來《動物磁性》。該劇是馬布礦坑的劇團創始人、美國實驗劇場先驅李·布魯爾,和資深編劇特里·奧賴利為今年的烏鎮戲劇節徹底重新製作的作品,戲中將運用紐約最先進的傑西卡·斯科特木偶技術為其加持,並將巴薩諾瓦、說唱、R&B和搖滾等不同音樂風格融入其中。

  負責人說

  孟京輝:今年作品更為多元化

  在談到今年的特邀劇目時,孟京輝總結道,今年的作品地域非常廣泛,涵蓋了亞洲、非洲、歐洲、大洋洲、美洲五大洲;同時內容、題材特別豐富,主題涉及方方面面;此外,舞台表現形式也豐富多彩:富含當代藝術、實驗戲劇、浸沒空間、多媒體影像、啞劇、現代舞,這充分說明了烏鎮戲劇節多元化包容的氣質,與今年的主題“容”特別符合。孟京輝形容,烏鎮戲劇節年輕、富有活力,對表演者和觀眾來說,這裏親切、夢幻:“在別的地方不敢相信的事情,在這裏真的存在。”

  賴聲川:烏鎮戲劇節的目標是自己

  賴聲川則表示,一路走來,自己見證了烏鎮戲劇節從最初萌芽,到如今已經成長為被不少國外同行認可的國際戲劇節:“無論是邀請到很厲害的劇目,還是扶持青年戲劇人,我們所能做的就是保持品質,勿忘初衷。我們的目標不是愛丁堡或者法國阿維尼翁戲劇節,我們的目標是讓烏鎮戲劇節做得更好。”

  黃磊:保持對更多年輕創作者的關注

  作為烏鎮戲劇節最早的發起人之一,黃磊回憶起自己曾在這裏遇到的一位創作者:“他告訴我,本來自己已經失去信心,打算不做了,但因為來到這裏,又覺得對這一行充滿希望。每一年看到那麼多人排那麼長的隊伍為了看一場戲,真的挺感動的。”黃磊表示,未來戲劇節將保持對更多年輕創作者的關注,同時吸引更多國外的優秀人才到這裏表演。

  展現豐富藝術表達方式

  “戲劇變形記”單元則主要集中展現更為豐富的藝術表達方式。其中,法國卡斯特劇團帶來的《神奇理論》結合了舞蹈、複雜的圖像和音響裝置,打造出別具一格的魔幻盛宴;阿根廷作品《天馬行空》演員將上演“空中飄浮”,舞者們還將在牆壁上、地板上跳舞,創造出千變萬化的動感畫面;日本戲劇《動物園》將VR技術運用到表演當中,題材也很有趣,當人類變成動物園裡最奇怪的“動物”,會有什麼新奇的事情發生?

  當代舞蹈劇場藝術家趙梁帶來作品《幻茶謎經》將歷史性地首次將法門寺三大聖物齊聚舞台,結合中國傳統文化與西方現代藝術手法,帶給觀眾一段禪宗式的夢幻之旅。

  此外,“生活在別處”單元主要關注的是世界上不同國家的日常生活。巴西戲劇《舞廳卡巴萊》靈感來自馬戲團里的小丑、鬍子女、雙面人,讓人發笑的同時也產生對於抑鬱、網絡焦慮和霸凌等問題的思考。

  澳大利亞戲劇《沙漠傍晚六點二十九分》經過澳大利亞紅針演員劇院歷時3年多的打磨,透過一個小鎮一家人在一次晚飯上叩擊心靈的對話,譜出一首悲傷但卻溫暖人心的愛的頌歌;而中國青年藝術家趙川則帶來了作品《歌樂山》。

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春天這5頂帽子可以讓女人搭上時尚風

春天這5頂帽子可以讓女人搭上時尚風

 

  從時尚方面來說,其實每一個人有可能會注意到的東西都是比較多的,也就是可以達到一個比較好的條件就行了,也就是說明對於現在這些事情上面能夠去注意到的都是差不多了。就說在春天的時候的話,這五頂帽子都是可以讓女人戴上之後的話,能夠去搭配出來一種時尚的風格。就像這種風格在現在也就是一種流行深夜,就是能夠去真正對於這些事情了解到了,都會變得更加好一點的。每一個人能夠去真正了解到了這些需求的時候,也會變得更加容易能夠去決定,也就是可以看得出來這些事情的重要性,或者是說能夠去接受了,都會變得更加容易能夠去做得到。

 

  那麼也就是可以達到這些需求的時候都會變得更加好的,或者是說能夠去真正了解到了這些不同的時候的話才算是好的。自然就是說明了這些事情的重要性,或者說能夠去真正了解到了之後的話也會變得更加容易能夠去接受的。那也就是可以通過這些方法能夠去注意,到了之後的話也會變得更加自責的,也就是可以把這些事情了解到了之後就是非常好的,也就是應該去認真考慮一下這些狀態。那麼對於這些事情上面能夠去在這了解到了之後,也會變得更加輕鬆的時候就行。

 

  於是乎也就是可以看得出來每一個人所堅持的事情都是差不多,但是到了最後都是應該去認真考慮一下這些選擇的重要價值。只要能夠確定的這個春節的時候,有了這樣的一種時尚的風格的時候,讓自己變得更加時尚化的時候或者說,特立獨行的時候的話,也許是一件好的事情,也許那就是可以讓這些個女人變得更加獨特了。有了這樣的一種選擇之後,也會變得更加容易能夠去接受這些改變方式的,也就是可以嘗試一下這些方法之後的話就對了。畢竟每一個人會了解到的東西都是差不多都是應該去好好注意到這些選擇的時候才算是正常的。

 

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如何準確計算預產期

  一般懷孕的日期就是從末次月經來潮的第一天開始算起的;預產期怎麼算才准也是根據這一天推算的;其它的就不重要了。

  預產期的計算:

  預產期月份=末次月經第一天的月-3(如果在4月以下就要加9),1+9=10

  預產期天數=末次月經第一天的天數+7。

  預產期怎麼算最准如果超過整月(30天);月份數加一月;餘數為預產天數,30+7=37,那你的預產期大概就在2011年11月7日了,希望對你有所幫助根據末次月經計算預產期:,末次月經日期的月份加9或減3;為預產期月份數;天數加7;為預產期日。按你的末次月經;推算你的預產期為11月7日。

  這種怎樣算預產期的計算方法適用於那些生理周期有規律的女性。但如果您的周期沒有規律,這個計算方法對於您可能完全不適合。臨床上計算懷孕的時間是從末次月經的第一天算起的;末次月經的第一天月份減3或加九;日數加7。您的預產期在11月6號;在各項指證正常的情況下;前後兩周內正常是正常的。預產期不是精確的分娩日期。預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍,但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備,但不要過於焦慮,聽其自然,如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現,有條件的應住院觀察或適時引產。

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《永恆的讚歌》紀念堂唱響

  廣州日報訊 (全媒體記者全傑 通訊員陳欣、吳廣武攝影報道)昨晚,《永恆的讚歌——2018南方歌舞團民族歌劇精粹》在廣州中山紀念堂恢宏唱響。南方歌舞團為廣大市民朋友準備了中國民族歌劇的經典選段,如《白毛女》《洪湖赤衛隊》《原野》《長征》以及《江姐》等十部民族歌劇選段。

  2018年的“一園一品,紀念堂之夜”公益惠民系列演出由廣東省文學藝術界聯合會、廣州市林業和園林局、廣州市文化廣電新聞出版局等單位聯合主辦,廣州市中山紀念堂管理處、星海音樂學院、廣州日報社、廣州廣播電視台、廣東廣播電視台新聞廣播頻率等單位承辦。

  一首首紅色經典唱響中山紀念堂,將現場觀眾的情懷酣暢表達,全場觀眾陶醉在這激昂的音樂中。開場由郭亞維和楊健新帶來歌劇《白毛女》選段,郭亞維以喜兒的經典裝扮亮相,甜美的笑容和嫻熟的唱功,細膩生動地演繹《北風吹》,為本場晚會拉開序幕。由馬金蕊和張朝夕演唱的《洪湖水,浪打浪》,旋律悠揚,配合曲折的劇情,深深地打動着每一位觀眾。女聲獨唱的《紅梅贊》選自歌劇《江姐》,演唱者胡婧。紅梅花兒開,三九嚴寒何所懼。這首歌曲如同一股力量將大家凝聚在一起。觀眾們也不禁跟着音樂哼唱起來,在激烈的掌聲中本場演出落下了帷幕。

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打底褲的設計,散發時尚魅力

打底褲的設計,散發時尚魅力

我們都知道打底褲的款式和顏色都比較簡單,使得整體看上去更加時尚有着讓人一見傾心的美,穿着經驗緊身褲還可以充分展現腿部的迷人曲線,性感的設計彰顯高跟鞋簡潔明快的外觀,打底褲的設計,散發時尚魅力,還能展現出模特般的身材,總讓人忍不住多看幾眼顯得高挑又有魅力,會讓你穿着更加的舒服,打造自信柔美氣質,不失時尚時尚純色的設計讓你看起來魅力十足,而且充滿時尚的潮流元素,彰顯出自由不羈的時尚個性,小姐姐們散發時尚魅力,穿起來洋氣又舒適,街頭感十足。

 

時尚的達人擔任我們的服裝設計,堅持不懈地運動的女學生的腰和纖細的手臂,收斂着這樣的氣質。最後可以看到長期鍛煉的女性,幾乎是非常溫柔的性感和可愛。打底褲的設計,展示清楚的少女氣味,穿出屬於自己的女神范,而且時尚靚麗輕鬆的吸引眼球舒適透氣修身顯瘦為一體,單穿打底都顯氣質讓您時刻踏着驕傲的時尚身姿保暖又顯瘦,還能展現出模特般的身材,穿着打底褲的美女具有女神范並讓你穿出別樣的風采,勾勒出完美的健美曲線特別百搭身材。

 

不能總是穿牛仔褲跑步,深深地蹲下吧,打底褲的質地有彈性,彈性也強,對身體的包容度非常高,身體不同的女性朋友也能穿。伸展型的質地,不僅僅是裹腿也穿着舒適,沒有拘束感,保護關節,避開伸展運動,自己的身體也能自由展開,虛榮心旺盛的愚蠢的女性,總是驕傲地展現自己的身材。

 

打底褲巧妙的收腹腰腹很適合時尚美女的穿衣搭配,穿在身上還特別的協調,能更好的显示腿型讓你看起來更加的優雅大氣,九分褲休閑褲盡顯腿部修長,隨意的生活狀態穿起來效果非常好而且不硬但是上身非常有型。層次感特別的分明,可以帶給女子無限的風情,同時還具有減齡效果,不僅能勾勒出更有型的腿部線條並有種優雅時尚的韻味。展現時髦的同時又引領新時尚,為了兼顧美觀與清涼,便閃亮登場。

打底褲幾乎是每個女孩子都有的褲子,九分褲時尚又百搭塑造一個有活力的你,而且搭配方便,給人清新脫俗的感覺。美女看起來像個嬌小的身材,簡潔的緊身設計看上去特別的修身。打底褲沒有多餘的裝飾,勾勒顯瘦精緻的風情,酷酷的打底褲裝扮基本上是沒有一點多餘的設計,美女的低調知性氣質令人沉醉總是讓優質變得顯而易見,真是非常經典的一款,特別是穿着舒適讓似胖非胖的身材被緊身的褲子裹着

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分娩時吃什麼東西好?

  分娩過程中進食有什麼好處

  從開始出現宮縮到宮口開全10厘米,初產產婦需要的時間平均為11-12小時。有研究發現,這階段產婦消耗的能量相當於一個馬拉松选手完成比賽消耗的能量。如此高強度的過程,長時間禁食有可能會令產婦引起脫水或者酮症。

  分娩中產婦進食一方面可以補充消耗的大量能量,保存好體力,為下階段的分娩做好準備。另一方面,進食能讓產婦稍微緩和疼痛引起的煩躁情緒。

  分娩過程應該吃什麼

  雖然分娩中可以進食,但相信很多產婦的胃口都不會太好,也不能吃下太多東西。

  分娩第一階段(開始出現宮縮到宮口全開)

  飲食建議:選擇柔軟、易消化的蛋白質類食物或者碳水化合物,例如包子、稀飯、雞蛋、酸奶、粥、面等。也有產婦喜歡吃水果,可以選擇蘋果、香蕉、葡萄等。

  第二階段(宮口全開到胎兒娩出)

  飲食建議:水、果汁、紅糖水、能量飲料、巧克力等高熱量食物等。有分娩經驗的媽媽們常推薦的是椰子水,口感好還含有很多電解質。不推薦的是橙汁,有可能引起噁心和嘔吐。能量飲料選擇上要盡量避開含有很多色素和果糖玉米糖漿的運動飲料。

  第三階段(胎兒娩出到胎盤娩出)

  飲食建議:這階段比較短,一般情況都不需進食。

  寶寶出生以後,新媽媽就要儘快哺乳,新媽媽親喂時,要注意及時排空乳汁,有利於乳房下次產乳。

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戲迷“打飛的”來穗追《戰爭與和平》

  昨晚,歌劇《戰爭與和平》在廣州大劇院拉開大幕,這是這部蜚聲世界的俄語歌劇首度亮相廣州,全國獨此一站。這部史詩級的恢弘巨制也為本屆廣州藝術節畫上了句點。

  此次歌劇《戰爭與和平》訪穗,由被譽為“歌劇航母”的馬林斯基劇院呈現俄羅斯優秀民族文化。這不僅象徵著新時代廣州高品質文藝供給新征程的開啟,更讓中俄文化交流在“一帶一路”建設中不斷升溫。本屆藝術節以廣州自製歌劇《馬可·波羅》打頭,以俄羅斯藝術瑰寶歌劇《戰爭與和平》結尾,開放、創新、包容的廣州展現出強烈的文化自信。

  在演出前的新聞發布會上,被國內樂迷親切地稱為“姐夫”的指揮大師瓦萊里·捷傑耶夫對廣州大劇院贊不絕口。雖然是首次訪穗,但他也不禁感慨,一部偉大的歌劇應該在一個偉大的地方上演,這才是珠聯璧合。對此,廣州的觀眾同樣用自己的開放與專業予以回饋,更有北京觀眾專門為追劇來到廣州。

  文/廣州日報全媒體記者申卉

  “歌劇航母”全陣容來訪 全國獨此一站

  歌劇《戰爭與和平》是二十世紀最偉大作曲家之一的普羅科菲耶夫的八部歌劇中最宏偉的一部,歌劇的腳本由普羅科菲耶夫和夫人米拉·門德爾松根據俄羅斯文學泰斗列夫·托爾斯泰的同名文學巨著改編而成,以1812年的衛國戰爭為中心,反映從1805年到1820年間的重大歷史事件。作品以保爾康斯基、別祖霍夫、羅斯托夫和庫拉金四大貴族的經歷為主線,在戰爭與和平的交替描寫中,把眾多的事件和人物串聯起來,構成一部百科全書式的壯闊史詩。

  這部歌劇由被國內樂迷親切地稱為“姐夫”的指揮大師瓦萊里·捷傑耶夫帶團指揮,被譽為“歌劇航母”的馬林斯基劇院全陣容來訪,全國獨此一站。這部史詩級的恢弘巨制也為本屆廣州藝術節畫上句點,成為今年廣州演出市場的新高點。

  一部完美的歌劇是音樂與劇本的完美融合。要將《戰爭與和平》這樣百科全書式的壯闊史詩搬上舞台並非易事。蘇聯音樂巨匠謝爾蓋·普羅科菲耶夫在1935年初,就萌生了給這部鴻篇巨作配樂的想法。但直到從1941年8月才開始動筆,這部歌劇傾盡普羅科菲耶夫生命最後十二年時間創作而成,直到他去世前的一年才確定了帶有序曲、題詞合唱的13幕故事版本。在普羅科菲耶夫去世后,1959年,完整版歌劇《戰爭與和平》才得以在莫斯科大劇院出演。他在歌劇《戰爭與和平》中描繪了在戰爭與和平、快樂與痛苦、人類生活以及歷史的無情進程中的命運之歌。

  4小時演繹史詩的驚心動魄

  如何讓觀眾用心聆聽4小時的一部嚴肅歌劇?記者發現,這部歌劇與其他史詩歌劇相比,時間算是相當長的,從當晚7時一直演到深夜11時。而此前在大劇院上演的《馬可·波羅》《圖蘭朵》等演出時長都約為3小時,這相當考驗導演和指揮家對歌劇的演繹。在錯綜複雜的原著中,曾斬獲戛納影展大獎的金牌導演俄羅斯電影大師安德烈·康查洛夫斯基以“戰爭”與“和平”兩大核心主題為綱,在保持原作宏大規模敘事的基礎上,運用戲劇上的重新構建,實現與音樂性的完美結合。而記者在綵排中也發現,無論是1812年戰爭爆發時的震撼,還是戰爭開始前俄國上層社會生活的恬靜悠閑,康查洛夫斯基打造出浪漫的雪景、驚心的爆炸場面等媲美好萊塢大片的美學效果。

  這部歌劇要如何打動觀眾?在演出前的新聞發布會上,捷傑耶夫說,這部作品誕生於二戰時期的列寧格勒,改編自列夫·托爾斯泰的小說,在歌劇的改寫過程當中涉及的情節的複雜性遠遠超過男歡女愛情感劇的簡單套路。他介紹,這部作品最後成型的版本為1953年修訂的13場版本。在最早期,作品需要連續4個晚上上演,但他認為有必要將整個故事情節濃縮在一個晚上完整地講述。“歌劇的上半部分和下半部分的音樂風格差別很大,上半部分講述1812年衛國戰爭爆發前俄國上層社會的貴族生活,音樂非常華麗,而戰爭爆發后,俄國的命運發生了巨大改變,音樂也發生了巨大改變,我希望將如此豐滿而激動人心的故事在一個晚上說完。”

  捷傑耶夫坦言,從1978年接棒指揮《戰爭與和平》后,他一直帶着這部劇到訪世界。“正如中國以其悠久的歷史聞名天下,俄羅斯文化的代表之一正是有着許多舉世聞名的作曲家。普羅科菲耶夫正是其中之一。”捷傑耶夫說。作為聖彼得堡的文化地標,馬林斯基劇院推廣普羅科菲耶夫的偉大作品是義務,也是必須要做的事情。

  北京觀眾專程來廣州看劇

  而對於這個恢弘磅礴的嚴肅史詩題材,廣州則以一流的劇院和開放、專業的“世界級”觀眾給予了最佳答案。  捷傑耶夫表示,他經常來中國演出,早就聽說了廣州大劇院的名聲,尤其在城市的中心有這樣一座大劇院非常讓人讚歎,如今看到劇院更覺得這是一座創意與藝術氣息並存的建築。“一部偉大的歌劇應該在一個偉大的地方上演,這才是珠聯璧合,我也期待為廣州的觀眾呈現一個完美的藝術舞台。” 他說,雖然這是在廣州首秀,但他希望與廣州成為朋友,期盼着合作由此開始。  對於捷傑耶夫的期待,廣州的觀眾也用自己的熱情予以回報。來自北京的觀眾肖先生專程“打飛的”來廣州追劇。他告訴記者,像這麼大規模的鴻篇巨制在國內很少有劇院敢接,以後也很難在劇院看到這樣的“大片”,他一定不能錯過,因此專程來到廣州。  “廣州這座城市需要一部這樣的歌劇。今年是中國改革開放四十周年,恰巧捷傑耶夫也是在四十年前首次執棒這部歌劇,《戰爭與和平》是人類文化史上具有代表性的作品,在這個時刻由他呈獻給廣州的觀眾,恰到好處。”中共廣州市委宣傳部有關負責人在致辭中表示,廣東是經濟大省,而廣州大劇院的成立,將城市的公共空間和市民的精神享受緊密相連,悄然改變着廣州這一座城市。歌劇《戰爭與和平》作為2018年廣州藝術節的閉幕大戲,讓廣州市民感受大師震懾人心的作品,欣賞最正宗純粹的19世紀俄國風情。

  廣州藝術節

  八萬人嘆劇

  自5月4日廣州原創歌劇《馬可·波羅》揭開帷幕後,第八屆廣州藝術節·戲劇2018以“美好生活 花城綻放”為主題,在廣州大劇院、江南大戲院、中山紀念堂等廣州市內12家劇場集中展演國內外優秀劇目56台102場,開展各類藝術普及活動超過50場。今年的廣州藝術節,從5月至8月,三個月的時間內共展演了來自國內外的56台劇目102場演出,同比去年分別增長150%和52.4%。截至目前,超過8萬人走進劇場觀看演出和參加活動。

  数字會說話,廣州的文化市場的確正變得越來越繁榮。截至2017年底,作為城市新地標的廣州大劇院已經躋身“世界十大歌劇院”行列,成為與北京的國家大劇院、上海大劇院並列的中國三大國家級演藝中心之一。開業7年來,廣州大劇院演出共2306場,場均銷售率65%,共有接近200萬人次走進廣州大劇院。以前,那些看起來遙遠和陌生的世界級劇院和院團,米蘭斯卡拉劇院芭蕾舞團、馬林斯基劇院芭蕾舞團、英國國家芭蕾舞團、柏林喜歌劇院、莎士比亞環球劇場、柏林愛樂樂團、倫敦愛樂樂團、馬林斯基劇院……已經越來越為廣州觀眾所熟識。無論是音樂劇《劇院魅影》《大河之舞》《窈窕淑女》,還是歌劇《阿依達》《馬可·波羅》,都吸引越來越多廣州市民走進劇院。

  據相關部門統計,2017年,廣州人均文化消費5417元,較2016年增長10%,已連續多年在國內城市中排首位。如今,在這座被譽為花城的城市裡,文化自信高揚、文化消費高漲,已成為花城品牌獨具特色的魅力所在。

  據介紹,為吸引更多市民走進劇院、劇場,本屆藝術節還嘗試市場化運營的同時進一步加大了惠民力度。在全部演出項目和演出場次中,惠民補貼演出項目達到46個,共計77場,分別佔比82.2%和75.5%,最便宜的票價只需30元。

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夏季怎麼穿簡約又顯氣質?

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