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趙又廷這次終於不低調了

一度小編還是很嫉妒趙又廷的，把我們的“國民女神”高圓圓給娶走了，但是，越了解趙又廷之後，越覺得他還是非常有魅力的，演技上不需要說，在形象上趙又廷也非常耐看，只是，大多數的時候，趙又廷打扮比較低調。

看趙又廷穿一身黑色的西裝顯得十分沉穩和成熟，另外，臉上留着鬍渣的趙又廷甚至看着有點滄桑，這套LOOK的趙又廷看上去雖然十分有型男范，可也掩蓋了自己帥氣的顏值。

包括趙又廷的私服也是這樣，之前看他來到機場一套黑色LOOK格外低調，其實，對於他這個年紀的男生來說，這樣穿容易穿出老氣的感覺。不過，不久前，他現身機場，趙又廷終於不低調，穿土黃色衛衣背雙肩包，35歲也有少年感！來看下。

看趙又廷的私服秀，發現他已經提前過春天了，這一次的私服打扮風格明顯就“明亮”了很多，而且，這套穿搭非常有校園風，把35歲的趙又廷穿出了少年感的氣質，來看下他是怎麼搭配的吧。

 

不穿冬裝之後的趙又廷選擇了一件土黃色的連帽衛衣作為春裝，穿上這件衛衣的趙又廷是不是年輕了不少呢？戴上這鴨舌帽，完全就是年輕潮男一位，我們繼續來看他是怎麼搭配這件衛衣的。

 

穿了件連帽衛衣還不夠，咱們的趙又廷還背了一個雙肩包出門，衛衣配雙肩包，就感覺好像是一位上學的男生走機場一樣，這樣穿才減齡，才更加青春陽光和帥氣嘛。

 

在選擇褲子的方面，趙又廷選擇的是一款基礎款的牛仔褲，但其實，趙又廷選擇這條褲子的時候未免還太保守了，可以選擇一條淺色的褲子，最好是像破洞褲那樣子的款式，搭配起來會更潮更顯年輕。

 

腳上的鞋子選擇得還是比較正確的，穿的是一雙小白鞋，這雙簡簡單單的鞋子是不少少年，少女們的最愛，也比較百搭，尤其是在春夏秋的時候穿，能夠給人一種青春朝氣的感覺。

 

好了，趙又廷這次出門的私服穿搭就是這樣，相比於之前，趙又廷這次的這一身要高調多了，是一身很顯年輕的私服，年輕又帥氣，這才是適合趙又廷穿着出門的嘛。

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文章導讀

花蟹大家都不陌生，花蟹中蛋白質是非常豐富的，花蟹中還含有很多的微量元素，這些都是人體所需的，花蟹吃起來味道也是非常美味的，花蟹在平時的吃法是很多的，可以清蒸着食用，還可以炒着吃，但是並不是所有的人都適合吃花蟹，有些人是不能食用花蟹的，孕婦不知道可以吃花蟹嗎?

孕婦可以吃花蟹嗎?

孕婦最好是少吃花蟹，花蟹本身的性質比較寒涼，而孕媽媽在懷孕期間雖然要注意多補充蛋白質等營養素，但不可以吃寒涼之物，是以孕媽媽們並不適合吃炒花蟹。

並且，在中醫上，還有蟹爪致滑胎的說法，為了以防萬一，孕媽媽們最好就不要吃花蟹了，尤其是蟹爪，更不能吃。

孕婦吃螃蟹注意事項

1、孕早期不可食用。在孕早期的時候，寶寶各方面的發育都不完善，是極易流產的階段，這時候吃螃蟹可能會刺激的孕媽媽的身體，造成不好的結果。並且孕媽媽們在懷孕初期吃蝦蟹還會影響到寶寶神經系統的發育。

2、不可多吃。在孕中期和孕後期的時候，孕媽媽們可適量吃一些螃蟹來補充蛋白質。但一定要適量哦，不能多吃，即便是正常人吃多了都會有很大的影響，更何況是孕婦。

3、不可吃腐敗變質的。要知道螃蟹是極其容易腐敗變質的，而孕媽媽們要吃的螃蟹必須是新鮮的，否則很容易引起身體不適。

4、必須煮熟透了吃。螃蟹身上帶有很多細菌，不小心就很容易被感染，所以孕媽媽們吃的螃蟹必須煮熟煮透，誰知道這些細菌會對寶寶有什麼影響呢?

5、不能搭配寒性食物食用。螃蟹本身就是性質寒涼的食物，再搭配寒性食物，很容易引起腹瀉。

6、不能吃蟹爪。蟹爪是一定一定不能吃的，蟹爪對孕早期的媽媽有着明顯的墮胎作用，對孕中期和孕後期的媽媽也會造成一定的影響。

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文章導讀

山胡椒中帶有很濃郁的香氣，這是比較特別的一個味道，同時會帶有檸檬，胡椒，，香芋和生薑的混合氣味，有的人很喜歡這個味道，但是有的人也不是很感冒，關於山胡椒有很多種，比較適合烹飪各種各樣鮮美的食物，山胡椒怎麼吃才是最好的，這是需要我們關注一下問題。

山胡椒蒸石斑

材料

石斑 1尾,馬告(山胡椒) 1匙,蔥 3根,嫩姜 1塊,紅辣椒 1根,月桂恭弘=叶 恭弘 3~4片,米酒 1匙,魚露 2匙

做法

1、嫩姜切數片，其餘切細絲，蔥2根切段，1根切細絲，紅辣椒去籽切細絲。取一容器將米酒與魚露調勻備用，依魚大小調整魚露用量。蒸盤上先鋪上薑片后擺上石斑魚(預防魚肉沾黏在盤上)

2、石斑魚腹內放上少許薑絲、馬告、月桂恭弘=叶 恭弘，蔥段，上頭鋪上薑絲、馬告並淋上調勻的米酒與魚露

3、蒸鍋水滾后將石斑魚放入蒸10~15分鐘(依魚的大小調整時間)，起鍋灑上蔥絲與辣椒絲以蒸魚精華湯汁淋上增添香氣即完成。

原粒胡椒雞

材料

土雞 一隻,開水 1000cc,白鬍椒粒 三錢,食鹽 適量

做法

1、土雞剁塊清水洗凈後起鍋燙去血水

2、中藥行買白鬍椒粒拍裂後用棉布袋裝好

3、燙過的土雞塊再次用清水洗凈後跟胡椒包一起入湯鍋

4、湯滾后撈掉雜質，依個人喜好來決定肉的軟硬，喜歡軟就悶煮久一些

5、雞肉熟透后加少許鹽調味就可以起鍋

五彩胡椒龍鳳盞

材料

雞丁(雞腿肉去皮切丁) 200公克,蝦仁(切粒) 200公克,西芹丁 50公克,蓮藕丁 50公克,地瓜丁 50公克,筍丁 50公克,紅椒丁 40公克,蒜頭 5公克,蔥末 5公克,洋芋殼 10個

做法

1、雞肉略用少許雞粉醃漬，再過熱油，撈起，洋芋殼烤酥，備用。

2、蒜頭及蔥末、爆香，加入蔬菜丁拌炒，再加入雞丁炒勻。

3、加入胡椒干炒醬料拌炒入味至香氣溢出即可。

4、起鍋前加入康寶鮮味露，拌炒均勻，即可盛在洋芋殼上，擺盤裝飾出菜。

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上班族要掌握的西裝外套穿搭法

 

西裝作為一年四季不過時的單品，相信很多女生都喜歡吧！尤其是對於25歲以上的成熟女性來說，知性幹練的西裝外套就更受寵愛了，今天就和大家聊一聊西裝外套在上班時應該如何穿得知性幹練又時髦，跟着小編一起來學習一下吧！

►西裝穿搭示範

褲裝示範

首先為大家推薦西裝外套最簡單最不容易的搭配法則，那就是西裝外套+九分牛仔褲。中性的牛仔褲可謂是“搭遍天下無敵手”，用九分的藍色牛仔褲搭配上西裝外套那是利落又顯高啊，尤其是搭配上高跟鞋以後。

在西裝外套+九分牛仔褲的造型中，想要穿得高大上一些，可以在西裝上下功夫，選擇條紋或格紋的西裝來搭配牛仔褲，這樣一身造型搭下來，就有上班該有的幹練利落范，同時又多了幾分復古摩登的韻味。

感覺格紋、條紋和黑白色的西裝有些常見平庸的話，那今年春天可以來一件彩色系的西裝外套搭配牛仔褲，像清新減齡的粉色或者是接近我們亞洲人膚色的黃色，這樣的彩色系西裝幹練又不失亮點，同時也讓牛仔褲顯得更加帥氣高級了。

除了藍色九分牛仔褲，白色九分牛仔褲也是時髦精們常見的搭配西裝外套的好幫手，白色九分牛仔褲推薦大家搭配復古格紋的西裝外套，格紋西裝外套摩登不過時，下身用清新高級的白色牛仔褲做點綴非常的完美。

想要省心的寶寶們，2019年開春可以直接來一套的西裝穿搭，在套裝中同樣推薦大家選擇格紋的西裝外套搭配格紋的西裝褲，格紋+格紋相當摩登大氣，怕沉悶老氣可以內搭粉色、白色這些清新亮眼的上衣。

此外，格紋西裝外套和格紋褲可以選擇一些亮眼文藝的色系，像左圖的西紅柿紅的格紋套裝就是復古不沉悶，而且還帶有一絲文藝范。不選格紋，也可以選擇像海莉這樣絲質的西裝套裝，這樣絲質的面料能顯得整套西裝更加高級有質感。

裙裝示範

前面說了那麼多，都是西裝與褲裝的搭配，西裝外套還可以搭配裙裝，西裝外套搭配上裙裝更有知性女的氣質。身材偏胖推薦選擇和西裝同顏色的裙裝，喜歡亮眼出彩一些的女生，可以選擇格紋西裝外套與亮色系裙裝的撞色搭配。

西裝搭配裙子時為了省心也可以選擇套裝，套裝的裙子造型相比褲裝更有優雅成熟的女性魅力。推薦大家上班時選擇灰色系的西裝裙造型，灰色百搭高級，更能體現上班的正式感和嚴謹感。

除了前兩種裙裝搭配，今年還推薦大家選擇波點裙搭配西裝外套，波點裙是今年的潮流，它既能豐富整體造型，同時又帶着一股清新減齡的少女感，用俏皮的波點裙搭配上嚴肅正式的西裝外套是再合適不過了。

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文章導讀

羊肉很多人都吃過，羊肉的營養價值是很高的，尤其是在冬季喝羊肉湯，是非常滋補身體的，羊棒骨用來燉湯或者是紅燒，吃起來味道都是特別每位的，羊棒骨比較常見的做法就是燉湯，羊棒骨燉湯是奶白色的，冬季喝了是非常滋補的，但是很多人不會做羊棒骨，下面具體介紹燉羊棒骨的做法。

燉羊棒骨的做法

材料

原料：白蘿蔔，羊棒骨

配料：干辣椒，生薑，花椒，香菜，食鹽，白砂糖，雞精，料酒

做法

1、將羊骨用冷水浸泡半小時以上，多換幾次水。

2、白蘿蔔切滾刀塊。

3、上鍋加冷水加生薑5片、花椒15粒，開蓋煮羊骨15分鐘，去油去膻味。

4、鍋中加熱水，把羊骨放入，加干辣椒2個、花椒10粒、適量食鹽、白砂糖、2大勺料酒，蓋鍋高壓再煮10分鐘。

5、開蓋加白蘿蔔煮6-7分鐘，放雞精、香菜，出鍋。

小訣竅

如果喜歡是重口味的，加老抽、香恭弘=叶 恭弘、八角香料!

喝羊骨頭湯的好處

1.補鈣

羊骨頭湯是補鈣佳品，富含磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。據測定，羊骨的骨質中含有大量的無機物，其中一半以上是磷酸鈣。此外，又含少量的碳酸鈣、磷酸鎂和微量的氟、氯、鈉、鉀、鐵、鋁等。

2.健脾開胃

羊骨頭湯的主要原料羊骨，富含蛋白質，脂肪，維生素和鈣質等多種為人體所吸收的營養成分，以其烹制而成的湯富含營養精華，有促進人體鈣質吸收，提高免疫力，健脾開胃的作用，特別適合體質虛弱，胃口不佳，腰酸背疼者飲用。

3.抗衰老

由於人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨着年齡的增大和機體的老化，骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。羊骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些羊骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化;同樣，羊骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。

4.防止骨質疏鬆

喝羊骨頭湯能幫助吸收骨頭裡的膠原蛋白，膠原蛋白有助於鈣的吸收，強壯骨密度，防止骨質疏鬆。

5.治病

喝羊骨頭湯能補腎，強筋骨，治虛勞羸瘦，腰膝無力，筋骨攣痛，白濁，淋痛，久瀉，久痢等等。

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猝死的這個話題在生活當中已經算是很常見的了，很多人最近比較勞累的時候，總是開玩笑說自己可能會猝死，其實猝死是可以避免的，只要大家能適當的休息，合理的調整自己的生活安排，再吃一些紅酒，黃豆，胡蘿蔔，大蒜等等，這樣對身體有好處的食物，同時還有助於預防猝死，對身體有好處。

堅持吃這幾個食物能防猝死：

1.紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3.胡蘿蔔

B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

4.大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

7.高維生素C食物

男性在24歲後身體機能在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。維生素C還可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，有效對抗壓力。

8.全麥麵包

說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

9.水

男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，會徒增熱量使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。

10.深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換着吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚。

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劉濤的“煙筒褲”成時尚界爆款

之前，劉濤參加一檔很少看過的真人秀《萌娃小大人》。劉濤在節目中扮演類似保姆一樣的角色，就是在帶孩子。最重要的是，一次性好幾個，還有很多複雜的任務，還要做飯，真的是太忙了。其實這檔節目就是為了讓大家看看一個母親帶孩子的不容易。可是大家是知道不容易了，但是把劉濤累壞了。要知道小孩子的情緒是很多，動不動就會發脾氣，所以劉濤一邊帶着他們做任務，一邊安慰他們的情緒，真的太辛苦。劉濤不上節目的時候，就會拍一些超時尚的寫真，養眼優雅！      
劉濤的嘴唇上塗著亮粉色，少女氣息滿滿，加上有感染力的笑容，甜得讓人心動。右手上的心形手鏈，浪漫優雅，多了幾分氣質，襯得手臂很白皙光滑，女性美十足！      
劉濤穿着一件“煙筒褲”，寬鬆筆直的褲腳，和煙筒有幾分相似，還長得有些誇張，卻很顯高，高矮胖瘦的女生穿，都能顯高10cm。衣擺和褲子結合在一起，是聰明時尚的方式！      
劉濤把頭髮半扎，減齡好看，加上一對精美的耳環，增添了幾分女性美，浪漫讓人心動。她的笑容，美得剛剛好，搭配“煙管褲”，是十分大氣養眼的，整體造型很有魅力！      
劉濤的短髮造型更靚麗出眾！劉濤身穿一件淺色的連衣裙，凌亂的圖案，加上棕色腰帶，讓造型顯得十分時尚吸睛。她的明艷口紅，散發女性魅力，還有養眼的笑容，真美！      
劉濤身穿一件白色披風款式長褲，個性十足，款式新穎，多了幾分美。潔白的牙齒和裙子的顏色很搭，加上一對同色系的耳環，浪漫搭配，還有俏麗的短髮，特別有氣質！

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現在人都是以美為主的，在吃東西的時候總擔心這個熱量太高，脂肪含量太大很擔心身體會發胖，火龍果的確對身體有一定的好處，而且口感上也是非常不錯的，火龍果的熱量很低，脂肪含量也不高，其中屬於糖分比較低的水果，所以大家不用擔心吃了火龍果後會發胖，相反火龍果還可以減肥。

火龍果的熱量高不高呢?

從火龍果的熱量分析上來看，一般情況下一個火龍果的重量約為500克，其中可以食用的部分大約為360克左右，所含的熱量為180大卡，每次吃半個火龍果，攝入的熱量大概為90大卡的樣子，這個熱量是很少的，並且內含大量的水溶性膳食纖維、維生素和礦物質、花青素等，在減肥期間，可作為一款不錯的食物。

火龍果的熱量大家其實是不用擔心的，每天可和其他的水果搭配在一起食用，不僅營養價值豐富，而且還不用擔心發胖。火龍果具有多方面的功效，比如其中含有不少其他水果所沒有的植物性白蛋白，對於金屬中毒具有解毒的功效，現代人吃的食物安全性不高，尤其是兒童體內可能會有金屬中毒，經常吃火龍果可解毒，利於身體健康。

火龍果所含的糖分不多，另外還有大量的維生素E和花青素，這些物質具有抗氧化和抗衰老的作用，女性常吃，能美容養顏。另外其中所含的水溶性膳食纖維，還具有潤腸通便的作用，有便秘的中老年人可常吃，血糖也能得到降低。中老年人常吃火龍果，還可以減少老年痴獃發生。

火龍果我們一般是直接剝開皮就吃了，而事實上其還可以和鮮蝦一起來吃。鮮蝦去皮，然後用鹽腌一會，等水分瀝干，然後用蛋清上漿，並裹上生粉，並隨後用色拉油拌一下，過重放油，放上蝦，稍微變色之後，就出鍋。隨後將切好的火龍果、西芹和炸好的蝦一起放在鍋里炒一炒，最後放上蔥花即可。

火龍果的熱量並不高，日常吃不用擔心發胖，而那些處於減肥階段的人，也完全可以將火龍果納入到減肥的食譜之中。火龍果所具有的功效非常多，老少皆宜，當做水果吃，或是烹飪成菜肴都是沒有問題的，根據自己的口味，大膽吃起來吧。

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