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文章導讀

豆角是平時經常食用的蔬菜，豆角的營養價值是很高的，食用之後對身體健康的好處是很多的，豆角中含有粗纖維，食用之後是可以預防便秘發生的，豆角中的微量元素以及蛋白質的含量是很高的，不過大家都知道，產婦在坐月子的時候，飲食上的禁忌是很多的，豆角雖然營養豐富，不知道可以吃嗎?

月子能吃豆角嗎?

當然能吃豆角。產婦吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素，還能增強自身抵抗力和預防產後便秘。

1、豆角中含有較多易於消化吸收的優質蛋白質，對增強身體免疫力很有益。產婦吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質，如果產婦怕胖或是不喜歡吃肉，可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。

2、豆角含有很多的微量元素，比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些鹼性元素可以中和產婦體內多餘的酸，除此之外，還可以補充產婦身體的鈣，對產後骨質疏鬆有很好的治療。

3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營養素能促進身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會提高身體的抗病毒的能力了。產後媽媽體質一般較弱，吃多點可以增強自身抗病毒能力，增強體質。

4、豆角中含有較多的粗纖維，產婦食用可利於預防產後便秘。

產婦吃豆角的做法

豆角燒茄子的做法

用料：茄子300克，豆角100克，油適量，鹽適量，醬油適量，薑末適量，蒜茸適量。

做法：

1、茄子洗凈切條，豆角洗凈切段。

2、姜切末，蒜切碎。

3、鍋燒熱，放少許油，下薑末和蒜茸煸香。

4、放茄條翻炒至變軟變色。

5、放入豆角翻炒至變軟。

6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。

小貼士

茄子切好后，要放到清水裡泡一會，去鐵綉，炒制是不用噴水。

干煸豆角的做法

用料：豆角500克，大海米10個，蔥姜適量，蒜瓣5個，芽菜15克，生抽5克，糖2克，鹽適量，雞精少許，香油適量。

做法：

1、大海米用清水浸泡。蔥姜蒜切末，大海米切末，芽菜取出備用。

2、炒鍋到油燒熱倒入洗凈切段的豆角翻炒。

3、不停地翻炒至豆角表皮皺縮，再把蔥姜蒜，芽菜和海米末倒入翻炒出香。

4、加入生抽，糖，和少許鹽翻炒均勻。

5、最後加少許雞精淋入香油，翻炒均勻關火起鍋即可。

小貼士

豆角入鍋翻炒不要加水，要不停地翻炒至豆角表皮皺縮。然後加入蔥姜蒜調味料再繼續翻炒，這樣豆角炒好后才會幹香油亮。

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　　在經歷過讓你情緒大動的分娩之後，大多數媽媽都會出現抑鬱情緒，一般在分娩3天後出現，這主要是產後身體性激素變化、社會角色的轉變及心理變化等引起的。分娩高峰體驗之後自然的情緒下滑，這也是很多媽媽在坐月子期間突然抱着寶寶就能哭起來的緣故。

　　產後抑鬱一般會在產後6周內結束，但是嚴重的也會蔓延在整個產褥期，有的甚至會持續在寶寶上學時。假如你在分娩后出現諸如此類的情緒那就要小心是不是抑鬱了：經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣，平時無精打采、睏倦、易流淚和哭泣；經常感到自卑、自責、內疚，腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，企圖自殺；缺乏社交的勇氣和信心，不願意出去見人或者出去工作；身體出現失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴、體重急劇下降等癥狀。

　　在女人的一生中，產後一個月的改變實在是太大了。這種變化和能量消耗超出了你的體能、精神和情緒承受能力。這並不是說你很軟弱，只是說明你已經精疲力竭，無力適應這麼多變化。而且分娩和照顧孩子消耗了你更多的體力，讓產後抑鬱加重。雖然產後抑鬱很普遍，但是還有辦法避免或者改善這種不良情緒的。

　　如何預防和克服產後抑鬱：

　　1、不要想太多的事情。不要想着所有的事，所有的人，也不想以後該怎麼辦。產後你有權利放縱下自己，把家裡需要思考的事情推給長輩或者丈夫，你應該調整心情做自己喜歡的事情，慢慢適應你的寶寶。

　　2、做事情要分主次和先後。有那麼幾天，很多媽媽在照顧寶寶會產生我什麼也做不了的情緒。事實上，你正在做偉大的事情，養育你的孩子，而你也會慢慢熟悉並且熟練，像這樣一天到晚照顧孩子的生活並不會持續一輩子。

　　3、出去活動，見見閨蜜或者好友。產後抑鬱很大一部分原因就是悶在家裡，覺得分娩后太丑不願意見人。事實上，你可以帶着寶寶出門散步，每天堅持出去玩會兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。

　　4、吃好。吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養食品也要出現在每日的餐桌上。心情抑鬱會導致食慾不振，而營養不良又會加重抑鬱。

　　5、注重形象，經常打理好自己。疏於打扮，形象邋遢會讓你陷入抑鬱的惡性循環。所以，在產後一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會讓你的自信心大增。而且你可以給自己放放假，去做做頭髮，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑鬱的好方法。

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文章導讀

番茄汁蝦這道美食許多人們都會選擇自己在家裡面製作，這樣吃起來就會更加放心一些，也會更乾淨衛生，不過想要做出來這道大餐就一定少不了料酒，白糖和花生油等調味料，這其實是為了去除掉蝦肉本身當中所包含的腥味，另外在處理蝦肉的時候要將蝦肉背部當中的蝦線挑出來，剪掉蝦須。

做法一

食材準備

主料 對蝦10個。

調料料酒25克，精鹽適量，白糖30克，味精5克，花生油100克，香油25克，大料2克，蔥段75克，薑片50克，清湯適量。

製作步驟

1、將對蝦沖洗，剪去蝦須、蝦腿，由頭部蝦槍處剪一小口，取出沙包，再將蝦背剪開，抽出沙腺。

2、炒勺上火，放入花生油，燒熱，投入大料、蔥段、薑片煸炒，放入大蝦煸炒出蝦油，烹入料酒，加入精鹽、白糖、清湯燒開，蓋上蓋，用微火燜烤透，再將勺移正火，收汁微濃時放入味精，淋入香油即成。

注意事項

初加工時，對活鮮大蝦必須進行認真擇洗一定要除去沙腺和頭部的沙包;燜的時間要嚴加控制;至蝦段成熟、入味即可。

做法二

食材準備

草蝦 蔥絲姜茸 鹽 水澱粉 米醋 [1]雞湯(沒有可用雞精代替) 糖 番茄醬 料酒

製作步驟

1、選擇每斤16-20個的草蝦，剪須、去除足鰭，將背部剪開(容易入味、彎着好看、併除掉蝦腸);

2、鍋燒熱，放少許油，燒至六七成熱;

3、放入蔥姜(中和海鮮寒性、祛腥、出香味);

4、放入蝦，小火雙面先煎一下，變色;自然生長的蝦會出紅油，10月份左右有膏。加番茄醬有助於人工養殖蝦上色。

5、加料酒，繼續炒;加少許雞湯;

6、調味：鹽、糖(比鹽多一倍);小火燜1-2分鐘;

7、最後，放一點水澱粉勾芡，離火后在芡汁中淋入少許米醋(最關鍵的一點)。

做法三

食材準備

對蝦…. 500克、精鹽…. 1.5克、青蒜….. 5克、味精….. 2克、雞湯…. 100克、白糖….. 20克、蔥末…. 7.5克、熟豬油…. 50克、薑末…. 7.5克、芝麻油…. 30克、紹酒….. 15克

製作步驟

1.將新鮮對蝦用涼水洗凈，剪去蝦腿、蝦須和蝦尾，由頭部開一個小口取出沙包，再將蝦背劐開，抽出沙線，切成 3段(小蝦可切成 2段)。青蒜去根洗凈消毒，切成 3.3厘米長的段。

2.將熟豬油倒入炒鍋內，置於旺火上燒到五六成熱，下入薑末、蔥末和對蝦段，煸炒幾下，加入紹酒、精鹽、白糖、雞湯、芝麻油、味精。待湯燒開后，蓋上蓋，移到微火上燜約 5分鐘，再改用旺火燜，當湯汁已濃時，撒上青蒜段即成。

注意事項

1.大蝦下勺，用勺顛炒數下，然後用手勺輕按蝦頭，擠出蝦腦，成菜始紅潤油亮。

2. 掌握火候，熟透為止，不可燜得時間過長，防止蝦肉質柴湯老。

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開春穿搭想要潮，褲子就要短一點

開春氣溫回暖，終於可以擺脫”尷尬”的秋褲了。那麼問題來了:脫掉秋褲穿什麼?利落又時髦的七分褲了解一下。

無論闊腿褲或緊身褲，無論休閑還是職場穿，露出腳踝的七分褲，總能第一時間搶佔視覺焦點。五種實用的穿搭方案，總有一款適合你。

● 七分闊腿褲

七分褲好穿，不過搭配起來也很考驗功力，闊腿褲就是其中很常見的款式。

日前，唐嫣啟程參加2019秋冬巴黎時裝周時，就以駝色”男友風”廓形西裝搭配七分闊腿褲，標準的一身春裝出鏡。黑襪與高領內搭相呼應，再配上一頂報童帽，整個look簡約又時髦。

同樣是闊腿褲，由於不同的褲子材質和單品搭配的差異，也會使整體造型呈現出截然不同的感覺。超模Toni Garrn的街拍中，”臟粉色”的緞面七分褲搭配超短牛仔夾克和小白鞋，是更偏重歐美街頭風的標準畫面。

有人說闊腿褲與長款大衣不好搭，因為”裡外”都寬鬆，搭配不好就容易變身”方片人”。韓雪的這一身造型給出了很好的示範。整體毛呢的質地和灰白兩個最簡單配色，穿出了文藝氣質的感覺。可以說，闊腿褲配大衣的精髓，其實就是less is more。

● 七分緊身褲

同樣是緊身七分褲，也可以靠不同的版型和鞋子搭配，在青春與”輕熟”之間遊走，搭出不同的年齡感。

模特Karlie Kloss的街拍中，西裝大衣配七分緊身褲，搭配一雙貓跟鞋，穿出了”輕熟女”的氣場。

與之形成鮮明對比的是，圖上最右側另一位超模Barbara Palvin以一身牛仔服現身，破洞七分緊身褲內搭黑色透視蕾絲裝，配一雙細高跟鞋，處處彰顯着年輕人的個性與霸氣。

現身機場的古力娜扎，迷彩夾克外套搭配水洗藍的毛邊七分褲，腳踩老爹鞋，則更顯青春活力。

● 職場正裝

七分褲可不止日常休閑隨便穿穿，搭好它一樣能”上得了檯面”。

俞飛鴻的機場街拍中，就把七分褲穿出了職業裝的優雅幹練。黑色雙排扣收腰西裝如果配普通的直筒西褲，則會略顯沉悶老氣，而吊腳七分褲搭配緞面鑲鑽的高跟鞋和印花托特包，時髦感瞬間提升。

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　　預產期說好聽點只是一個粗略的估計，說不好聽點就是瞎猜。即便如此，當醫生算出的預產期到來，又過去，這也就意味着你的妻子屬於“過期妊娠”了。這是一個平淡的中性詞，用來概括這段平靜的時期，可這段時期產婦卻平靜不下來，焦慮、不適、心急如焚。

　　一旦你妻子懷孕到了第41周，就必須諮詢婦產科醫生，看先前推算的預產期是否準確。看胎兒的胎位、大小等是否正常，可能還要進行侵入式檢查，看宮頸的條件是否成熟：已經變軟，就意味着做好了分娩的準備；仍然堅韌，就只好剖腹產終止妊娠了。

　　你妻子還將接受一次掃查一一這裏的“掃查”與你平時所了解的意思完全不同。它指的是用手指直接掃過胎膜。聽上去很恐怖，其實非常簡單。助產士或醫生的手指由產婦陰道進入，到達宮頸，輕輕地將包着胎兒的胎膜與宮頸分開。這會促使產婦分泌催產素，啟動分娩程序。手工掃查是正常的醫療程序，沒什麼好大驚小怪的，產婦也不會感到很不適甚至很痛苦。助產士或醫生的手指都會事先消毒，所以絕不會引起宮頸或陰道感染。掃查之後，分娩很可能將在接下來的48小時之內開始。

　　如果你們的寶寶超過預產期還沒有動靜，那麼這種手工啟動分娩程序的做法還是值得一試的，而且到目前為止，也沒有什麼更好的方法替代它。

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