小農網購
台東團購美食
台東團購美食
釋迦禮盒
小農禮盒
6月5日是芒種，這也意味著今年持續近2個月的春天快要結束瞭，盛夏將至。“無論有無閏月，老人最好根據節氣來養生。”中醫師指出。那麼芒種又該如何“養”呢？
勤洗澡 曬太陽
接下去的日子，氣溫將進一步升高，而且即將進入多雨的黃梅時節，溫高、濕重、雨多。中醫師說，老人的衣著要輕薄吸汗、勤洗勤換。被子衣物要多曬曬，保持幹燥。常洗澡可使皮膚疏松，“陽熱”易於發泄。不過，正在出汗時不要立即洗冷水澡，以免毛孔閉塞，反而不利於陽熱的散發。
這個節氣要適當接受陽光照射，早上八九點鐘的太陽最佳，中午最好能小憩一下。另外，要拉開窗簾多通風。
莫貪涼 少冷飲
中醫認為，冬季常發的病，在夏天就必須註意與這些致病因素相關的生活習慣，以達到預防的目的。中醫師舉瞭兩個例子：各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或遊泳，也不要貪涼睡地板，避免風寒濕氣伏積於經絡之中；慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛的患者，最好不吃冷飲。
此時容易患熱傷風。喝點綠豆湯、金銀花露、菊花茶等以清熱解暑，同時忌食油膩、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
食清補 宜益氣
進入夏季，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。特別是老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食上更要清補。
“可以多吃些祛暑益氣、生津止渴的食物。”中醫師說。這類食物有烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/201261338117.htm