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這5位女星穿衣時尚，身材還不輸少女！ 

隨着生活條件的改善，現在的老人也越活越年輕，尤其是娛樂圈中的女星，她們不服老的精神真的是讓人十分佩服，她們不僅保養得年輕，穿衣也很時尚前衛，完全不是我們印象中的老太太！

若不是認識米雪，小表妹也不敢相信照片中的這位女神已經64歲，她的穿衣風格和年輕小姑娘並沒有太大差別，濃密的頭髮沒有夾雜一絲白髮，身材也保養得非常好，整個人的狀態都給人感覺很少女，若是能這樣優雅的老去，相信多數女人都不會那麼畏懼變老！

米雪的身材真的很好，穿上這件紅色禮服的她身材凹凸有致，當化上精緻的妝容，這張照片中的她看上去最多40歲這樣，完全不像一個年過60的老年人。

如果說米雪的狀態很好，那比她大1歲的趙雅芝看上去更讓人羡慕，她演過的白娘子讓人印象深刻，沒想到過去27年，她和當年相比還是沒有變多少，雖說皮膚有所鬆弛，但看上要比實際年齡要年輕許多，畢竟她已經65歲了，出現在公眾面前還能是這樣的狀態，真的沒有幾個女人能做到！

 

趙雅芝除了保養得好，她的衣品也很贊，機場對她而言如秀場，她的每一套私服都很耐看，毫不誇張的說，她穿過的衣服，穿在年輕姑娘身上也毫無違和感。

 

林青霞和趙雅芝同齡，她給小表妹的感覺老得很優雅，在穿衣打扮上她並沒有追求年輕時尚，舒適大方的穿衣風格反而給人感覺很耐看，對不少媽媽級的人來說，林青霞的穿衣風格值得效仿。

 

她所穿的衣服說不上多時尚，但給人感覺很舒服，這件黃色連衣裙是不是超顯氣質呢？

 

1952年出生的劉曉慶今年也67歲了，她的皮膚狀態看上去要比同齡人飽滿很多，因為本身骨架偏大的原因，她沒辦法像趙雅芝那樣成為行走的衣架，不過她的穿衣風格也很時尚，一身白色中袖套裝的她看上去是不是超有氣質呢？

 

劉曉慶雖然沒有那麼苗條，但對比同齡老太太，她身材也管理得很好，穿着這身休閑裝的她肚子上一絲贅肉都沒有，露出的小腿也白皙滑嫩。

 

潘迎紫已經70歲了，但她活得完全不像一個70歲的人，臉蛋保養得年輕不說，穿上緊身裙身材也凹凸有致，這樣的好身材是很多年輕女孩都羡慕不來。

 

潘迎紫真的是逆生長，穿着性感的一字肩連衣裙看上去絲毫不比身後的年輕妹子差，氣質甜美不說，五官還那麼精緻立體。當然，她穿衣如此大膽也是同齡人想都不敢想。

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眾所周知，正在發育中的孩子新陳代謝十分旺盛，應及時給他補充水分保證其健康成長。可給娃喂水也是有學問的，如果喝水的時間不對，不利於孩子的成長。那麼，給孩子喂水哪些時間最好呢？趕緊來了解一下。

睡醒之後

孩子睡覺時身體出汗很容易出現缺水的情況，睡醒後會感覺口乾舌燥。因此大家要在孩子睡醒后給他喂水，這樣既能有效補充體內失水，還能提升腎髒的代謝能力，更快排出體內廢物。

另外，育姐要提醒大家注意，睡前最好不要給孩子喂水，以免影響睡眠質量或尿床。

大哭之後

孩子受了委屈后常常會哭鬧不止，他們在哭完后常常會感到口渴。大家要在孩子情緒平靜下來后給他喂水，可以有效改善孩子喉嚨干癢等不適感。在給孩子喂水時，大家要轉移孩子的注意力，讓他忘記剛才的不開心。

TIPS：給孩子喂水時，不要喂飲料、果汁、菜汁等有味道的水。如果孩子習慣喝這些有味道的水，再讓他喝白開水就會變得十分困難了。

兩餐之間

有些父母喜歡在飯前或飯後給孩子喂水，其實這些做法都是不對的。飯前喂水會讓孩子產生飽腹感，進而減少正常進餐量，不利於身體健康。而飯後喂水會妨礙消化系統工作，進而影響營養的正常吸收。

因此，給孩子喂水的最佳時間是兩餐之間，此時喝水既可以有效補充水分，還不會加重腸胃負擔。

洗澡后15分鐘

給孩子洗澡時，為了避免孩子受涼生病，大多數人都會關閉門窗，而孩子在密閉空間里洗澡，空氣不流通再加上熱氣升騰，皮膚的水分會加速流失。因此，孩子洗完澡後會感到口渴，皮膚也會變得乾燥起來。

因此建議大家，孩子洗澡15分鐘后給他喂水最合適。此時身體血液循環加快，喝水不但能補充水分，還能有效緩解皮膚乾燥狀況。

最後，需要提醒大家注意的是，隨着孩子慢慢長大，飲食也逐漸與大人同步，自己就會主動喝水。只要孩子尿液顏色正常，就不要過於強迫孩子喝水，以免引發孩子抗拒的心理。

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當兒童從食物和飲料中獲得的能量大於他們通過體育活動、生長和其他身體過程所消耗的能量時，就會發生超重和肥胖。多餘的能量以脂肪的形式儲存起來。超重和肥胖是兒童的重要健康問題。如果你在兒童時期幫助孩子解決這些問題，他們在以後的生活中就不太可能出現超重和肥胖的問題。

孩子為什麼會肥胖

考慮家族史與醫學因素

每個人都有不同的形狀和尺寸，部分是因為生活方式，也因為基因。有些孩子更容易患肥胖症，因為基因使他們更容易增重，或者因為他們有健康問題或服用某些藥物。如果你的孩子有任何這些危險因素，對你的家庭來說，選擇健康的食物和生活方式更為重要。

其他因素盤點

屏幕時間、忙碌的家庭生活方式、缺乏戶外空間——所有這些都能讓孩子們容易吃得過飽，更難讓他們活躍起來。兒童肥胖的另一個危險因素是睡眠問題。夜間睡眠不足的兒童更容易超重或肥胖。促進兒童良好睡眠是幫助他們養成健康習慣的重要組成部分。

怎樣避免孩子肥胖

幫孩子選擇正確的飲食

如果你給孩子提供一系列健康營養的食物，它將幫助孩子以健康的方式成長和發展，孩子也不太可能獲得過多的身體脂肪。健康有營養的食物包括蔬菜、水果、穀物、低脂乳製品和富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞肉、雞蛋、豌豆、豆類和扁豆。水和低脂牛奶是兒童最健康的飲料。

堅持體育活動

你可以鼓勵孩子通過步行和在戶外玩耍來鍛煉身體。體育活動將耗盡孩子多餘的能量、減輕和釋放壓力、預防疾病、讓孩子有機會與其他孩子交往。

父母做好榜樣示範

如果孩子看到你吃得很健康並且很活躍，那麼他更有可能做出健康的食物選擇並保持活躍的精神面。孩子和你一樣，所以塑造健康的飲食和規律的運動會有很大的影響。

為什麼孩子需要保持健康的體重

保持健康的體重對孩子現在和將來的健康都很重要。健康的體重降低了孩子出現以下情況的機會：

成年人超重或肥胖；

兒童期出現嚴重的健康障礙，包括2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暫停和髖關節問題。

患有情緒和社會問題，如取笑和欺負、自卑、抑鬱、不良的身體形象和飲食失調。

成年後身體健康出現問題，包括心臟病、2型糖尿病、某些類型的癌症、不孕和皮膚疾病。

當超重問題和兒童肥胖問題被及早發現時，它會給兒童一個更好的機會來避免長期的體重和健康問題。

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　　第4屆臺灣馬拉松賽將於10月21日上午6時，在新竹縣體育場旁的國民運動中心隆重起跑。主辦單位臺灣馬拉松管理協會今日在新竹縣政府大廳舉行記者說明會，歡迎熱愛馬拉松跑者自即日起至8/31日止報名參加。縣長邱鏡淳熱情歡迎來自海內外的跑者，邊跑邊認識並欣賞新竹縣山、海、湖及城市建築之美。報名網站： https://baoming.irunner.com.tw

 
　　新竹縣長邱鏡淳表示，臺灣馬拉松賽是一項有品牌的賽事，新竹縣政府全力支持，因為賽道經過120縣道、台3線、油羅溪與頭前溪河堤，沿途風光明媚，讓跑者在賽程中賞心悅目，彷彿參加一項旅遊活動般的輕鬆自在，邱縣長呼籲馬拉松愛好者，千萬別錯過這次大好機會，趕快報名參加。
 

 
　　「亞洲飛躍的羚羊」同時也是臺灣馬拉松管理協會名譽理事長紀政表示，因為自己的母親是新竹縣新埔鎮人，所以很了解新竹縣，這次馬拉松賽道選擇在竹縣是最好不過的事，因為新竹縣不但有好山好水，警方在各項賽程中維持交通安全的能力也是有目共睹，值得大家安心託付、放心的跑。

 
　　臺灣馬拉松管理協會理事長陳基國表示，這次賽事將可吸引近25個國家參加，活動人數上限是6千人。比賽路線由竹北國民運動中心出發，沿著光明六路林蔭大道，經120縣道，至台3線合興火車站附近折返，回程跑油羅溪、頭前溪河堤道路，經興隆路、右轉自強一路，再回到新竹縣體育場，全長42.195公里。除全程馬拉松外，另有半程馬拉松、9公里及3公里，共計4個比賽項目，適合競技與休閒者體驗。

 
　　此次活動的代言人是來自台北市今年25歲的李詹瑩小姐，她以挑戰自我的心情報名參加，她建議跑者應準備手錶以測量自己的心跳，同時多補充水份、營養，帶著好心情就可以輕鬆應付賽事。

 

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　　新竹縣三面環山，私有林地計22,442公頃，人工林多數為私有林、租地造林，林主所持有面積均較小，又伐木、集材之專業人員已逐漸凋零，進行撫育疏伐或主伐，其成本均偏高。永泰林業合作社由林務局輔導，台灣大學王松永老師及邱祈榮老師歷經3年辦理講習暨座談會，於101年6月10成立全國第一家林業合作社。



 
　　由行政院農業委員會林務局指導，新竹縣政府主辦，新竹縣永泰林業生產合作社協辦之「新竹縣107年推廣國產材森林親子同行研習活動」，已於7月18日辦了第一梯次活動，8月1日、8月8日（星期三）還有2梯次研習，時間上午9時至下午4時假五峰白蘭（新竹林管處事業區7林班地），歡迎報名參加。
 

 
　　本次活動藉由林場之體驗，帶入林業生態環保教育，讓參加親子了解疏伐木過程，並以國產木材為原料，設計成木紋美麗的創意飾品，並且適合親子DIY組裝，不僅可提升親子感情，更讓國產材產品融入生活中，增進民眾對國產材之認識，增進產品附加價值，促進地區產業發展。本活動預估參加人數120人，參加者可獲得國產材DIY材料1份。 (名額有限，報名可洽永泰林業合作社網站：https://www.surveycake.com)

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眼下正值陽春三月，萬物生長，傳說中的長高“黃金季”又來啦~不過今年的情況和往年有點不同，孩子們已經宅在家裡一個多月了，就連出門曬太陽的時間都少了很多！那麼，在這種情況下，我們該如何幫助孩子長高呢？趕緊來了解下相關內容。

春季確實利於長高，千萬要把握住！

划重點，孩子的骨骼發育和季節確實有一定關聯！

世界衛生組織對世界各國兒童生長發育統計資料表明：孩子身高的增長速度在一年四季並不一樣，其中在5月身高增長最快，平均可達7.3毫米。出現這種情況的原因是，人體在春夏兩季血液循環速度變快，新陳代謝旺盛，呼吸消化系統增強，特別是生長激素分泌較多。

春季萬物復蘇，隨着氣溫的逐漸回升，孩子全身細胞開始變得更加活躍起來，特別是軟骨細胞和骨細胞。與其他季節相比，這兩種細胞在春季代謝的更加頻繁，可以進一步促進骨骼的生長。

如何幫助寶寶長高高，參照這六點就對了

 

想讓寶寶在春天長高高，大家一定要把握以下六點哦，趕緊來了解一下吧。

1.曬太陽

寶寶曬太陽可以使身體生成維生素D3，從而加快鈣質的吸收與轉化。不過，要注意哦，孩子曬太陽的時間也是有講究的~

一般來說，春天的時候，寶寶曬太陽的時間最好選在上午10點到下午2點之間。夏天天氣炎熱，最好選在上午10點前或下午4點后帶寶寶曬太陽。冬天天氣晴好時，大家可選在中午12點帶娃曬太陽。

另外，寶寶月齡在三個月以下，曬太陽的時間不宜過長，每次在15分鐘到30分鐘就夠了~像現在這種情況，各位可以帶寶寶在陽台或者院子中曬太陽，務必要避免去人多的地方。

2.保持良好睡眠

研究發現，晚上10點到第二天凌晨2點是腦垂體分泌生長激素的高峰期。因此，想要寶寶長高高，在這段時間里要讓寶寶保持熟睡狀態。建議大家，在晚上9點時就開始哄寶寶睡覺，以免錯過生長激素分泌高峰期。

3.注意避免某些姿勢

像網上流行的亞洲蹲，最好不要讓寶寶模仿。長時間保持蹲姿，很容易造成血液循環不暢，骨骼朝外彎麴生長。此外，孩子的坐姿也要多注意，應讓他的背部緊靠椅背，保證脊柱挺直。

還需要特別說明的是，有的家長會給寶寶穿緊身衣褲，這可是不得，衣褲太緊會妨礙血液正常循環，不利於長高。

4.保證營養充足

充足的營養是寶寶長高的重要保證，大家要多給他吃富含氨基酸和蛋白質的食物，比如蛋黃、雞胸肉、魚蝦、花生、芝麻、松子等。還應給寶寶吃一些應季的水果和蔬菜，比如草莓、菠菜等。

另外，各位麻麻在做菜時要盡量變化菜式哦，這樣才能吸引到孩子，要保證菜肴營養的科學合理、色香味俱佳。

5.注重給孩子補鈣

母乳中鈣質最容易被消化吸收，寶寶6個月前建議一定要堅持母乳餵養。6個月後就可以吃輔食了，建議在輔食中添加蝦皮、豆製品、堅果等高鈣食物。

奶製品的含鈣量較高，寶寶2歲以下，可以給他喝配方奶和母乳；寶寶兩歲以上，可以給他喝酸奶、鮮奶等，每天喝300毫升到600毫升。

這裏還要提醒大家，不同年齡段的寶寶在補鈣的同時還應補充維生素D，從而加快鈣質的吸收。

6.參加體育運動

參加適量的體育運動有助於骨骼的生長，讓寶寶長高高。小寶寶可以進行抬頭、翻身、踢腿、爬行等練習。大一點寶寶可以進行一些跑跳運動，從而刺激軟骨和長骨骨垢生長，使下肢骨骼拉長。

疫情期間，孩子無法進行戶外活動，下面育姐給大家分享幾個可以在家進行的長高高運動，快來了解一下吧。

（1）跳房子

小時候都玩過“跳房子”吧？疫情期間不妨在家和寶寶一起玩吧，滿滿的童年回憶呢！

準備無痕膠帶，在房間的地上貼出大小不一的“房子”，讓孩子單雙腳交替向前跳。

家長帶着孩子一起玩“跳房子”，不僅可以增強寶寶的奔跑、跳躍、身體平衡能力，還能培養他們團結協作的意識。

（2）摸高跳

摸高跳這個運動很簡單，大家只需設定一定高度，讓寶寶原地起跳，使頭頂觸碰目標基準物。這個基準物可以是大人的雙手、枕頭等。大家也可以把氣球綁在一定高度，然後讓寶寶跳起來頂氣球玩~

（3）石頭剪刀布

“石頭剪刀布”大家都玩過，可是你用雙腳玩更有意思哦~

起跳后不同的落地姿勢分別代表石頭、剪刀和布：石頭的姿勢是雙腳併攏落地；剪刀的姿勢是兩隻腳一前一後分開落地；布的姿勢是兩隻腳左右分開落地。

大家和寶寶面對面站立，然後數“一二三”一起跳，根據落地姿勢判定勝負關係。如果家裡人比較多，可以玩擂台賽，勝者守擂，敗者換人。

這個遊戲不僅簡單，還可以提升寶寶的彈跳能力和反應能力，小孩子一定會樂在其中的~

最後來一條友情提示，帶娃做運動前別忘了要先熱身，好好伸展下四肢哦！

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孩子的一些行為可以反映他的心理活動，關注兒童心理健康非常有必要，如果父母不加以引導，孩子很可能會思想偏激，做出過激行為。下面，我們就來深入了解下：

孩子有心理問題的幾種行為

孩子有以下這四種行為，大家一定要多關心他的心理健康：

1.熱衷於玩火

孩子過度熱衷於玩火，用極端的方式發泄自己的情緒，說明他心態有悖於其他常人。大家平常要多多關心孩子，了解他的心理動態，引導他用正確方式發泄自己的情緒。

2.虐待動物

孩子有虐待動物的行為，更是要重視，要知道很多臭名遠揚的殺人犯小時候都有虐待動物的習慣：

孩子有拽小貓小狗尾巴、故意拿走寵物食物等行為，經過父母教育后不再做，說明他可能只是頑皮，大家不必在意；

孩子折磨動物、甚至打殘打死動物，說明他行為偏激、內心麻木殘忍，大家一定要引起警覺，及時加以引導。如果任其發展下去，孩子有可能滑入犯罪深淵。

3.霸凌他人

霸凌他人也是孩子人格扭曲的一種表現，他們通過欺辱他人來滿足自己的權利慾，對任何反對自己的人使用暴力手段進行應對。這時候，家長一定要進行嚴格管教，糾正他的心理問題，防止他以後走犯罪道路。

4.有意找茬

孩子總是找別人麻煩，看到別人生氣發火感到開心，從別人的反擊情緒中獲得快感，這種行為也是心理扭曲的表現，家長一定要重視起來。

如果真的是心理有問題，應及時帶他去看心理醫生。

孩子有心理問題，父母正確的處理方式

發現孩子有心理問題，大家可以使用以下兩種方法加以應對：

帶他去看心理醫生

發現孩子心理有問題，大家要及時帶孩子去正規醫院找專業心理醫生進行心理治療。除此之外，大家在平常要多關心孩子，給他們更多的心理慰籍，讓他們保持心理健康。

參加公益活動

孩子對待問題態度消極，大家要經常帶他參加有意義的公益活動。參加公益活動可以讓孩子感受愛與被愛，讓陽光照進他的內心世界，縮小心理陰暗面。

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產假結束后，女性就要重回職場上班，做起背奶媽媽。但是，你知道嗎？背奶也有很多講究，下面這些注意事項各位可要記住哦~

1.母乳不要裝得太滿

不管是用奶瓶還是儲奶袋，母乳都不要裝滿。如果用存儲袋，母乳在受冷膨脹后很容易脹破袋子，而且裝滿也會容易漏。

2.擠奶前注意衛生

寶媽在擠奶前要將手清洗乾淨，清洗乳房周圍，保持乾淨。如果是用吸奶器，建議先用清水清洗，然後再用熱水燙，確保擠奶工具的衛生與乾淨。

3.存放器具要合適

有些寶媽喜歡用金屬器具來裝母乳，但這樣會影響母乳質量。選擇玻璃器具遇熱遇冷容易破裂，建議寶媽最好選擇專用的存儲袋儲存奶水，封閉性強，用完也可以直接扔掉。

4.按照日期存放

每次保存母乳之前，可以在儲存器上面做好標記，標註好時間。

5.存放母乳注意溫度

25°常溫下，母乳可以保存4個小時，15°可以保存1天，4°可以保存2天，如果是-5°，可以保存3-6個月，如果是在-20°可以保存6-12個月。

6.溫奶要注意方法，避免受熱不均

有些寶媽喜歡直接放在火爐上，這樣會破壞母乳裏面的免疫因子，如果使用微波爐，也會造成奶水受熱不均，因此，建議寶媽採用溫奶器溫奶。

7.注意解凍方法

存放在冰箱裏面的母乳在給寶寶喝之前先解凍，但也要注意方法，先用冷水沖洗，然後再逐漸加熱水，搖晃容器使其受熱均勻。

在存奶方法上，寶媽還是要多加註意，以免影響母乳質量。

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