輕軌,河內一道亮麗風景線

日前,隨着最後一列機車抵達河內市安義站,越南首條城市輕軌全線試運行最後一項調試——列車運行圖演練順利完成。吉靈—河東線輕軌項目由中國中鐵六局集團有限公司總承包建設,總長約13公里,共設12座車站。

列車運行圖演練的主要目的在於測試列車的運行圖兌現率、正點率、故障率等,為項目正式運營提供科學的數據依據。“新的一年,我們中國海外工程建設者,一定要繼續以自己的苦幹實幹為‘一帶一路’建設獻禮!”中國中鐵六局海外工程分公司總經理、越南河內輕軌項目經理唐紅一席話,讓現場的建設者們心潮澎湃。

河內吉靈—河東線輕軌線路於2011年10月正式開工,2018年9月20日開始試運行。該項目對完善河內城市路網功能、緩解交通壓力、促進區域經濟發展具有重要意義。

“每一次奔跑,都為日後正式運行積累了寶貴的資料;每一個數據,都體現着中國建設者對越南輕軌建設事業的貢獻。”全程參与和見證試運行成功的越南工程師黎德孝如此感慨。

北京地鐵車輛裝備有限公司海外負責人李傳宇和他的同事們每天對車輛進行檢修,詳細記錄每輛車的公里數、運行狀態等重要數據。李傳宇對本報記者說:“20天里,列車跑了上萬公里,但我們不敢有絲毫懈怠。只有專註做好每一個細節,才能成就中國製造的品質。”

“現在列車經常從橋上經過,夜幕降臨后,遠遠就能望到車站亮起的燈和很多建設者依舊忙碌的身影。正是他們加班加點地忙碌,讓我們乘坐輕軌的夢想得以早日實現。”家住羅溪車站附近的河內市民阮陲陽對本報記者說

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中國駐泰國宋卡總領館提醒中國公民防範暴風和強降雨

  中國駐泰國宋卡總領館2日在官網發布領事提醒說,2019年第一號颱風“帕布”預計將於2日至5日抵達泰國灣,建議在泰國南部地區及赴普吉島等地的中國公民及遊客提高安全意識,加強暴風和強降雨天氣的安全防範。

  據泰國氣象部門消息,颱風“帕布”將給泰國各地尤其是南部地區帶來暴風和強降雨天氣,泰國灣及安達曼海海面浪高將達3至5米。專家預計,颱風“帕布”或將成為繼1962年熱帶風暴“哈里特”后破壞力最大的一場颱風災難。

  中國駐宋卡總領館據此提醒泰南地區中國公民及赴普吉島、蘇梅島、麗貝島等地中國遊客加強安全防範,如遇暴雨天氣,避免出海或參加涉水項目,盡量減少不必要的出行及戶外活動。如確有出行安排,請密切關注航班及路況信息,避免出行受阻。

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日本開徵國際觀光旅客稅

  日本7日起正式實施一項新的徵稅制度,開始向符合條件的出境者徵收1000日元(約合人民幣63元)的國際觀光旅客稅。

  據日媒報道,這種旅客稅將以增加到出境機票、船票等費用中的形式實現徵收。新稅在徵收時不限出境者國籍(徵稅對象涵蓋日本人及外國旅客),但不包括2歲以下的嬰童及在入境后24小時內離境的過境旅客等人群。

  2018年4月,日本國會通過《國際觀光旅客稅法》,決定從2019年1月7日起正式向出境旅客徵收固定稅金。這是日本自1992年開徵地價稅以來,再度引入新稅制度。

  據統計,2018年訪日外國遊客超過3000萬人次,而出境游的日本人約達1900萬人次。日本政府預計,2019財年徵收旅客稅將為日本帶來約500億日元(約合31.6億元人民幣)的稅收。

  為進一步吸引外國遊客,實現2020年訪日遊客增至4000萬人次的目標,日本政府計劃將新增相關稅收主要用於改善旅遊環境設施、加強海外宣傳、加大地方旅遊資源投入、提升遊客滿意度等方面。(記者王可佳 姜俏梅)

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多平台展現北歐新奇玩法 四國旅遊局攜手開啟在線營銷

  近日,丹麥國家旅遊局、芬蘭國家旅遊局、挪威國家旅遊局與瑞典國家旅遊局(以下簡稱北歐四國旅遊局)攜手共同開啟新一年的在線整合營銷傳播活動,並推出“北歐之光,喚醒你”的全新理念。同時,北歐四國以自然、美食與生活方式三個角度為切入點,希望為中國遊客帶來更多與眾不同且貼近需求的目的地體驗。

  近年來,隨着中國遊客消費水平的增長與遊客旅遊觀念的日益成熟,遊客的體驗也逐漸向小眾與個人風格的展現靠攏。“北歐之光,喚醒你”這一理念的推出,象徵著北歐四國旅遊局的推廣戰略已經從“向遊客推薦必玩景點景區”上升到“與遊客建立深度情感共鳴”的層面。這一推廣理念不僅表達了北歐四國目的地資源的豐富多樣以及獨特魅力,同時也意味着這四個為人所嚮往的目的地期望通過自然、美食與文化等潛藏在目的地中的奇妙體驗,與中國遊客展開更深層的對話。

  同時,北歐四國還希望藉此機會,為中國與北歐四國建立文化的橋樑。據介紹,此次在線整合營銷傳播活動將在多平台、多維度進行目的地資源的展示,力求通過不同平台的特性與用戶偏好實現目的地資源的全面展現與傳播,讓北歐四國走進中國遊客的視野,並通過興趣的匹配,使北歐四國逐漸成為中國遊客出行的首選。此外,北歐四國還將與更多平台展開聯合品牌營銷活動,北歐四國旅遊局方面紛紛表示,期望通過目的地獨特體驗與深度文化分享的方式,點燃中國遊客前往北歐四國的熱情。

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印尼政府投巨資支持開發民宿業

在2018年舉行的印度尼西亞旅遊部年度大會上,印尼旅遊部長阿里耶夫·恭弘=叶 恭弘海亞提出,未來5年,印尼旅游業要向國內外吸引500萬億印尼盾(約合2437億元人民幣)的投資,用於開發新景區、修建民宿,改善旅遊相關的基礎設施。

這一目標體現了印尼打造旅遊大國的雄心。成為旅遊大國,完善的配套住宿條件必不可少。然而,印尼酒店資源較為短缺。2017年,世界越野摩托車錦標賽第二站來到了印尼邦加島,大量的車手、觀眾以及賽事工作人員將當地的酒店迅速搶佔一空,如果“下手”不及時,便無處安身。

酒店不夠,民宿“來湊”。阿里耶夫·恭弘=叶 恭弘海亞強調,要進一步大力支持印尼民宿行業的發展。據初步統計,2018年,印尼旅遊部對民宿行業的投資預計達兩萬億印尼盾。與此同時,印尼政府也在想方設法滿足民宿行業的融資、貸款需求。阿里耶夫·恭弘=叶 恭弘海亞表示,經商討,印尼旅遊部已聯合印尼央行,開始為民宿從業者提供住房融資貸款,降低融資門檻和貸款利率,分期還款年限最長可達到20年,力求讓民宿從業者沒有資金的後顧之憂。在中爪哇省首府三寶壟經營民宿的庄鑫湸告訴本報記者,自己正打算將民宿生意擴大到遊客更多的日惹去,有了政府提供的優惠貸款,就不用再擔心經費問題了。

印尼有近7.5萬個村莊,每個村莊都有各自獨特的文化和魅力。2018年5月,印尼農村與落後地區發展部與旅遊部共同推出開發10萬家民宿的計劃。印尼政府為該計劃撥款60萬億印尼盾,這些資金將被劃撥到多個具有旅遊開發潛力的村莊。去年,印尼新開發出兩萬家民宿。此舉將會為這些村莊迎來更多的遊客,促進當地旅游業的發展,讓更多百姓受益。

此外,印尼政府還非常重視對民宿從業者和政府管理者的培訓。目前,印尼政府對民宿業的培訓計劃已涵蓋了全國31.42%的民宿業從業者。

市場對於民宿的需求量大,一方面因為印尼旅遊資源開發不到位,酒店緊缺;另一方面則是由於相比於千篇一律的酒店,越來越多的遊客更願意選擇能充分體驗當地文化的民宿。來自雅加達的媞婭拉是一個民宿愛好者,每年都會和家人朋友去印尼各地旅遊,而她一般都會選擇民宿。“民宿一般都會比賓館便宜兩三倍,而且能認識來自五湖四海的遊客,體驗不同文化。這樣的旅行才有趣!”

媞婭拉告訴記者,現在印尼民宿行業也在緊跟時代的步伐。2011年她和朋友去茂物旅遊,住民宿還只能依靠電話聯繫中介,而如今在手機平台上就可以預定,手續非常簡單。2018年3月正式上線的Home2Home就是一款在印尼非常受歡迎的民宿共享應用程序,一上線就吸引了200萬註冊用戶,從側面反映了印尼民宿市場的巨大潛力。

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產前陣痛難忍,6大姿勢幫你緩解

  只要是當過媽媽的人都知道,產前的陣痛是有多麼的疼痛,簡直叫人不能忍受。於是就有一些人會問,有沒有什麼方法可以緩解產前陣痛呢?專家指出,產前陣痛並非不能緩解,其實一些姿勢就能緩解產前陣痛,大家趕緊來看看吧。

  姿勢1:上身採取稍挺起的靠卧姿勢。

  調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠卧姿勢比完全仰卧更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

  姿勢2:跨坐在椅子上。

  兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。

  姿勢3:利用網球推高肛門。

  不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。

  姿勢4:把體重負荷在牆上。

  手壓着牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。

  姿勢5:趴在椅子上。

  膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

  姿勢6:丈夫來幫忙。

  在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。

  只要掌握了這六大姿勢,就能幫助你緩解陣痛,輕鬆分娩了。



: 預產期相關

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先甜后苦 剖腹產“痛點”盤點

  剖腹產後第一大痛點:肚皮傷口痛回頂部十個月左右的朝夕相伴,准媽咪和胎寶寶終於到了分開的一天,是順產痛還是剖腹產痛?這個問題想必從准媽咪懷孕開始就一直被困擾着。許多的准媽咪為了避免忍受生產時的劇痛,常常會主動選擇剖腹產。然而有過生寶寶經歷的媽媽都說“順產是先苦后甜,剖腹產是先甜后苦”,剖腹產以後也會經歷一段時間的產後疼痛。小編就給大家盤點下剖腹產後的“痛點”。

先甜后苦 剖腹產“痛點”盤點

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  剖腹產後第一大痛點:肚皮傷口痛剖腹產在小編的想象中就是在肚子上劃開一個口子,然後從刀口中取出寶寶。想想在肚子上劃出那麼長一個口子,好疼。雖然生寶寶的時候感覺不到疼痛,可當麻醉過去之後,傷口的疼痛肯定是接踵而來。

  新媽咪叮噹:我都手術13天了,第五天出的院,出院那幾天都很好,在第七天的晚上後半夜不睡覺,我肚子上的刀口也開始比以前痛,以前有系束腹帶,痛的厲害了就給束腹帶解了,現在肚子都還痛,到底怎麼回事?

  專家:剖腹產比順產就是恢復的慢,並且傷口也是有點疼,一般6個月以後傷口會強點。 剖腹產並不僅僅是在肚皮上留下了一個刀痕,同時也在新媽咪的子宮上留下了一道傷口,如果護理不當會引發較嚴重的疼痛。

  新媽咪大約在手術刀口結疤二至三周后,疤痕開始增生,此時局部發紅、發紫、變硬,並突出皮膚表面。等到傷口顏色變成暗褐色,疤痕就會出現痛癢,新媽咪要保持疤痕處的清潔衛生,及時擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結締組織炎性反應,引起進一步刺癢。

  2剖腹產後第二大痛點:插尿管疼痛回頂部剖腹產後第二大痛點:插尿管疼痛很多孕媽咪對剖腹產都不是特別了解,或許有的都不知道,在剖腹產的過程中有一項非常恐怖的事情,那就是——插尿管,實際上,插尿管可不並不是一件舒服的事情,而且還很尷尬。

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  准媽咪荷恭弘=叶 恭弘:最近做了一下產道檢查,疼的要命,醫生說我產道狹窄,孩子重8斤多,只能採取刨腹產方式了。但是平時做婦科檢查我就疼得受不了,不知道插導尿管是什麼感覺?是不是比婦科檢查還要疼痛?不插不可以嗎?

  專家:剖腹產一般術前就要插尿管,是從尿道口插入的,尿道口在陰道口上方,不少准媽咪都覺得插尿管時比較疼,一開始一開始漲漲的感覺,接着有點脹痛。生完寶寶之後,導尿管還要保留24小時,因而新媽咪需要卧床休養,且翻身時要萬分小心,否則不小心拽下還需要重插一次。

  一般在術后24小時內,醫護人員就會把尿管拔出,鼓勵新媽咪自己下床小便。但如果新媽咪依然無法自行排便,醫生可能會再插一次尿管。務必要注意的是,拔管后只要一有尿意就應努力去自解,否則再保留導尿管容易引起尿路細菌感染,引發新的疼痛。

  3剖腹產後第三大痛點:產後宮縮痛回頂部剖腹產後第三大痛點:產後宮縮痛新媽咪草草:我以為只有順產還會有宮縮痛的,可誰知道我都剖腹產六天了,每天時不時的宮縮痛的厲害。每天有十幾二十次,每次一分鐘左右。這到底要持續多少天啊!

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

 專家:大部分的新媽咪在產後會有子宮收縮疼痛的現象,這就是所謂的“產後痛”。產後痛的原理和生產時的子宮陣痛一樣,都是子宮間歇性的收縮引起的。產後子宮收縮的目的在於幫助子宮止血,並且將子宮內部殘餘的血塊排出,以促進子宮的恢復,有其正面的意義。

  一般剖宮產術后,醫生都會幫助按摩子宮,此時由於子宮收縮痛往往疼痛難忍,這是正常現象,一般無需特殊處理,3-4天後疼痛感會自行消失。如果新媽咪感覺疼痛較劇烈,可在小腹部用熱敷,或服用一些中成藥如產復康顆粒、益母草沖劑等。需要指出的是,止痛葯對產後子宮收縮痛的效果不大。

  另外,經歷剖腹手術后新媽咪不宜平卧,這是因為麻醉葯作用消失,新媽咪傷口將感到疼痛,而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感,故應採取側卧位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背後,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

  4剖腹產後第四大痛點:按壓子宮痛回頂部剖腹產後第四大痛點:按壓子宮痛生完寶寶從手術台上下來之後,新媽咪們就要被抬上病床。還沒有緩過氣來,就有醫生、護士過來按壓你的肚子。那種疼痛你受得了嗎?

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  准媽咪悠悠:聽說剖腹產以後每隔幾個小時護士就會去給你按壓子宮,說是排除淤血,可我聽周圍的朋友說過,那種按壓的疼痛簡直無法忍耐無法形容……我好害怕,可不可以不讓護士按壓啊?

  專家:醫生、護士在剖腹產後會不斷按壓子宮的原因,就是按摩子宮的同時還要確認子宮收縮良好。當醫護人員每隔一段時間就跑來按壓子宮時,除了直接接觸傷口所產生的疼痛外,壓迫宮底使子宮隆起,牽拉腹壁切口也會產生明顯的疼痛。說不疼絕對不可能,這部分,很多剖腹產媽咪事後想起來還會心有餘悸~!每當這時候,就後悔沒有堅持順產。

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: 分娩方式相關

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高齡產婦產後易雙倍抑鬱

  產婦年齡大,產後易抑鬱

  “產後抑鬱症的發病越來越多,與人們普遍推遲生育時間不無關係!”高齡初產婦往往是第一次懷孕,常常會過度擔心因高齡發生不測,尤其是快要臨產的時候。從臨床來看,初產婦年齡越大,會越緊張、恐懼,抑鬱和焦慮的比例和程度越高。再加上高齡產婦妊娠期併發症以及合併症發生率高,剖宮產率高,都會極大地增加她們的心理負擔。而研究显示,孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康,使得不良妊娠的發生率明顯增高。

  別讓卵子錯過最佳“保質期”

  “生育太遲也會影響胎兒。在我國,35歲以上的初產婦屬於“高齡初產”。產婦年齡越大,卵細胞受各種射線和有害物質的影響會越多,其遺傳物質發生突變的機會也會增多。一個人的卵細胞是生來就有的,卵子在嬰兒期發生第一次減數分裂之後,其靜止期可長達幾十年,而生育時間太遲,意味着卵子已經過了最佳 “保質期”,質量會下降,發生自然流產、早產、死胎以及先天畸形的可能性會成倍增加。“有研究显示,35歲以上產婦,自然流產率會3倍於25~29歲的孕婦。35歲懷孕,胎兒患唐氏綜合征的幾率為1/350,而到了48歲,唐氏綜合徵發生率變為1/10.”



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炒豆泡的家常做法大全

文章導讀

不管是以什麼方法製作豆泡,都可以讓豆泡發揮出美味的味道,由於豆泡內部還是細嫩的豆腐,所以豆泡煮湯的話,可以將湯汁完全融入到豆泡當中發揮出鮮美的味道。除了將豆泡製作湯羹,豆泡還有其他的製作方法,這些製作方法都非常不錯,下面為大家具體推薦幾個豆泡的家常製作步驟。

食材明細

紅蘿蔔 適量 , 辣椒 適量 ,白洋蔥 適量

豬肉 適量 , 老抽 適量 , 生粉 適量

火腿片 適量 ,木耳 適量 ,豆泡 200g

海天蚝油 適量 , 白糖 適量 , 鹽 適量

家常豆泡的做法步驟

1把乾的木耳浸泡開,大朵的切小;紅蘿蔔、青椒、火腿切片;豬肉、洋蔥切絲;豆泡每一個用刀在中間輕輕切一刀不要切斷豆泡。

2炒鍋下油把肉絲先炒至7成熟,盛起;往炒鍋內倒入紅蘿蔔、木耳、火腿翻炒1分鐘,接着倒入豆泡繼續翻炒,倒入一湯匙蚝油,半湯匙老抽,半碗水,適量白糖和鹽,翻炒后細火慢燉大概3分鐘。

3倒入肉絲、青椒和洋蔥繼續翻炒,試味合適自己口味后即可倒入生粉水收汁,上菜!

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麵包屑做法

文章導讀

想必油炸食物應該是很多人的熱愛,而油炸食物之所以保持如此高的熱度,不僅是因為油炸食物帶來的新鮮感,更是因為有油炸食物外面所包裹的麵包屑,可以讓油炸食物變得酥脆可口。麵包屑主要是使用麵包製作出來的一種原料,而麵包屑也主要添加到油炸食物當中,自己在家製作麵包屑的話具體的製作方法是什麼?

麵包屑的做法

麵包屑雖然是麵包磨成的,很多人油然而生一種和麵包渣類似的想想,其實完全是不一樣的,麵包屑是有一定的作用的,介意讓我們油炸的食物裡外面保持酥酥的感覺而裏面是比較柔軟的,可以鎖住水分。

很多朋友學做西餐時都會發現,不論是煎魚還是烤點心,用到麵包屑的時候特別多,於是買來很多乾麵包做成麵包屑儲存起來,其實不用這麼麻煩,現吃現做就可以了。把平時家裡吃剩的麵包片放到微波爐里加熱,使麵包片完全變干,並且有輕微的焦黃。然後把它們鋪放在塑料帶里用擀麵杖壓碎,麵包屑就做成了。麵包屑最好現吃現做,如果一次吃不完,可以放到保鮮帶中冷藏,需要注意的是,在儲藏之前必須確保麵包屑已經完全變干,這樣麵包屑在冰箱中可以冷藏六個月。

將麵包屑再次粉碎成極為細小的粉末,然後和小麥、水等混合,通過發酵成形之後,放到鍋里油炸,便可以製成一種膨化點心。還可以適當添加不同的食品添加劑,使其口味變得豐富。由於這種方法十分簡便可行,而且操作簡單。

麵包屑怎麼做,這個問題經過上面的學習,大家一定要把握主要點在家中實際的去練習,一定可以把麵包屑做的更加精緻美味的,讓我們充分的掌握麵包屑的一些實質的使用價值,讓麵包屑在生活中用處更大一些,讓它在我們的飲食中充分發揮作用。

麵包屑哪裡有得賣

超市或點心店有賣,麵包糠有兩種,一種呈粉狀,一種呈粒狀。可按需要購買。

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