標籤: 活動錄影

剖腹產的媽媽腹部有傷口，想要減肚子要多小心，以防傷口裂開或出現其他問題。還有，建議產後6-8星期左右再開始鍛煉。具體怎麼做請接下往下看：

怎麼溫和消除減肚子？

1.使用收腹帶

產後合理使用收腹帶不僅可以幫助各個器官恢復原位，還可以收緊腹部肌肉，讓原本鬆弛的腹部慢慢平坦。此外，還能減少背痛、保護手術傷口。

2.進行溫和運動

由於懷孕，媽媽們的腹部肌肉、骨盆都有不同程度的傷害，最後產後6—8周再開始進行溫和運動，之後慢慢增加強度。

3.母乳餵養

這是最快消除腹部脂肪的方法，建議堅持母乳餵養至少6個月。這麼一來可以幫助大家消耗額外的熱量，減少腹部頑固的脂肪。

4.選對吃的東西

哺乳期間，媽媽們很容易餓。這個時候要選對食物，才能避免體重增加。豆類、酸奶、瘦肉、水果、麵包等都可以選擇。

5.有足夠的耐心

想要孕期增加的重要一下子消失是不可能的，大家要有足夠的耐心，慢慢來。特別是剖腹產的媽媽，剛經歷過手術，需要更多的時間等身體恢復。

6.幫助身體排毒

產後及時排出體內毒素也能幫助媽媽們消除腹部贅肉。但要選擇正確的排毒方式，比如平時適當多吃新鮮的蔬果，飲用蜂蜜水或是生薑茶、綠茶。

減少減肚子練習

1.步行

大家可以從步行開始建立運動習慣。步行比較溫和，可以消耗體內熱量，促進新陳代謝。不妨從每天步行500米開始，然後慢慢增加運動量。

2.向前彎曲練習

這個練習很簡單，可以隨時進行，通過鍛煉可以讓腹部肌肉變得更強壯。正確姿勢是：站立，將雙腿稍打開，身體慢慢向前彎曲，同時保持雙腿直立。

3.拱橋運動

平躺，雙腳彎曲，腳掌貼地，雙手放於身體兩側，手掌撐地，撐起屁股，保持10秒鐘，這個動作可以幫助消除腹部贅肉，但不會牽扯到傷口。

4.游泳

與走路一樣，游泳也很溫和。除了可以幫助腹部平坦，還可以增強肌肉，以及心血管耐力，不會傷害到關節。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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根據瑞典卡羅琳斯卡研究所的一項研究显示，出生時體重較輕的嬰兒比正常體重的同齡人，更可能心肺功能不良。

人們的心肺功能在下降

研究結果強調了預防策略的重要性，即使在足月分娩時也要減少低出生體重人數。

有一個良好的心肺健康-即身體在持續的體力活動中向肌肉供氧的能力-對保持健康很重要，可以減少許多疾病和過早死亡的風險。

令人震驚的是，全球範圍內，青年人和成年人的心肺功能都在下降。最近的一項研究显示，瑞典成年人的低心肺健康比例幾乎翻了一番，從1995年的27%增加到2017年的46%。

鑒於其對公共健康的影響，人們更加致力於了解心肺功能不良的根本原因。

低心肺功能不良的原因

研究人員已經確定缺乏體育活動和遺傳因素是重要的決定因素。而早產以及與之相關的低出生體重也與日後的低心肺功能有關。

在這項研究中，研究人員想研究低出生體重是否對懷孕37-41周后出生的人的心肺健康產生影響。

他們使用瑞典人口登記系統跟蹤了28萬多名17-24歲男性從出生到入伍。徵兵時，這些人接受了體檢，包括在自行車測力計上評估他們的最大有氧運動能力。

研究人員發現，出生體重較高的人在心肺適應性測試中表現更好。在出生40周的嬰兒中，出生時每增加450克超重，自行車的最大工作能力平均增加7.9瓦。

該關聯在成年後的所有類別的體重指數（BMI）上都是穩定的，在52000多個兄弟姐妹的子集分析中，這種關聯在很大程度上是相似的，說明僅BMI和共享的遺傳和環境因素無法解釋出生體重與心肺功能之間的聯繫。

出生體重和心血管疾病風險緊密相關

“我們觀察到的差異之大令人震驚。在出生40周的嬰兒中，觀察到的每增加450克體重，就會增加7.9瓦特，轉化為代謝當量（MET）大約增加1.34，這與早死風險13%的差異和心血管疾病風險15%的差異有關。這種死亡率差異類似於腰圍減少7厘米的效果。”研究員表示。

研究人員認為，這一發現對公眾健康具有重要意義，因為全球約有15%的嬰兒出生時體重不足2.5公斤，而且心肺健康對成人健康具有重要意義。

“提供足夠的產前護理可能是改善成人健康的有效手段，不僅可以通過預防與低出生體重相關的既定危害，還可以改善心肺功能，”全球公共衛生部研究員和該研究的另一位作者Viktor H.Ahlqvist說。

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戚薇為了時尚太拼了！耳朵真的不痛嗎？

如果今年如果要給戚薇起個稱號的話，我想回是“時尚魔女”，她真的太敢了，而且每一次都能玩出新花樣不說，關鍵是還順利成章的美~這個女人真的是絕了，而且性格也豪爽不做作，整容就整容也不會藏着掖着。

你看看這個耳環，好誇張，實力演繹什麼叫做不誇張不時髦，看樣子也不輕啊，而且還有珍珠在點綴，小編是真的有擔心七哥的耳朵會不會痛。

穿得也很時髦，會讓人不知道是要看她的耳環呢還是她的穿搭呢？這條修身的西裝裙，搭配同色的大腰帶真的是時髦精本人了。

還有這一個耳環也很誇張，就像一個金色的南瓜，大家都說耳環大顯臉小，不知道大家這麼覺得嗎？

這一套就很有趣，像貓咪一樣神秘冷淡，雖然泡泡袖很冷淡，但是裙子很修身，髮型也配合著肩上的貓耳朵，真是好可愛呢。

這一套就很奢侈品風，也有蠻多女性穿過的，她駕馭的也很好，大波浪的盤發很復古也很時髦，穿上了蕾絲白襪又多了一點鬼馬的感覺。手上的閃鑽手環也盡顯奢侈時髦。

這套是現在看下來可能大家最能接受的了，熒光綠的一字肩荷恭弘=叶 恭弘邊上衣搭配皮質小短裙，又女人又酷的感覺，白色的尖頭高跟鞋好顯腿長哦。

再來看看兩套奔放的私服，這件英光粉的修身長裙搭配白色的短款羽絨服，腳上再來雙運動鞋，氣質稍微不好的都會穿得很土。

這一套也很時髦了，深藍色的羊羔絨外套搭配同色系的針織裙，黑色的過膝長靴直接顯瘦又時髦，一點都沒讓臃腫鑽了空子呢！

大家看完戚薇的穿搭不知道有沒有被她驚艷到呢？不過驚艷歸驚艷，她的穿搭確實不太適合copy，難度係數是上上等！不過有一樣貌美身材好的妹妹就可以放心copy啦。

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隨着我脫下長褲，穿上涼拖，夏天就到啦。

夏天很美好，

有陽光沙灘，冷飲西瓜，

小溪蟬鳴，十里荷花。

但炎炎夏日，寶寶也會面臨許多新的問題，比如能不能吹空調，如何防晒，生痱子等等……

今天大王就來給大家一一解答。

夏天能不能給寶寶吹空調

氣溫一天天升高，很多家庭都會選擇開空調降溫。但對於有小寶寶的家庭來說，就比較頭疼，因為擔心孩子身體受不了空調。其實，小孩子也是可以吹空調的，不過在開空調時需要注意下以下幾點：

1.溫度控制在合適範圍

家長可以用手摸摸寶寶頸部，如果沒有出汗，說明室溫是ok的。夏季，開空調對寶寶來說是必要的，只要溫度控制在合適範圍（26-28度），就不會生病。

2.空調使用前先清洗

在使用空調前，先徹底清洗一番，尤其是空調面板和過濾網。條件允許，還可以使用專業空調消毒劑進行消毒。

3.不要對着寶寶吹

空調風口向上或是直接給空調加上擋風板，以避免風吹到寶寶。然後要注意不要讓孩子大汗淋漓的進入空調房，擦乾身體，等一會兒，皮膚上的毛孔收縮再讓寶寶進房間。

4.定時開窗換氣

先打開空調，等到空調裏面的污染物稀釋后再關關窗。空調打開一段時間后，應及時通風換氣。時間段最好是在早上9-11點，下午1-4點，或是晚上7-10點。

夏日如何給寶寶防晒

有的父母覺得根本沒有必要給寶寶做防晒，甚至認為寶寶曬得黑黑的看上去更健康。其實，紫外線還會給身體帶來幾種急性和慢性傷害。而且，這種傷害是具有積累性的，有研究發現，小時候后被曬傷，長大後患皮膚癌的風險就會更高。

下面我們來看看美國兒科學會關於兒童防晒指導，趕緊拿出小本本，記下來~

0-6個月

這個月齡段的寶寶皮膚嬌嫩，不能使用防晒霜，大家可以通過以下物理方法幫助寶寶防晒：

1. 給寶寶戴7厘米左右的遮陽帽，使臉部、耳朵、背部等裸露部位能被帽檐遮蓋。

2. 避免陽光直射，讓寶寶在陰涼處玩耍。

3. 在嬰兒推車上安裝遮陽簾或遮陽傘。

4. 給寶寶換上透氣性好，淺色的長袖衣褲。

5. 防止陽光暴晒。帶寶寶出門曬太陽的時間最好選在上午10點前，或者下午4點后。

6個月-2歲

一般而言，6-24個月的寶寶仍然優先採用物理防晒。當然，也可以塗嬰幼兒專用防晒霜，比如爸爸媽媽帶着寶寶外出度假時。

2歲以上

2歲以上寶寶活動量大，在戶外活動的時間比較多，記得帶他出門玩前一定要給他塗抹防晒霜，以免被曬傷。

塗抹防晒霜的最佳時間是？

防晒霜被皮膚吸收是需要一定時間的，所以在帶寶寶出門半小時前塗抹比較合適。

如何挑選防晒霜？

市面上兒童防晒霜那麼多，如果你不知道怎麼選，那麼請看這裏：

看成分

寶寶專用防晒霜分為兩類。物理性防晒霜和化學性防晒霜，前者是反射光線，後者是吸收光線，對兒童而言，含有氧化鋅的物理性防晒霜更為安全。

二氧化鈦：可以隔離UVB和部分UVA，但是不能完全保護長波部分的UVA。

氧化鋅：幾乎可以隔離所有波長的UVA和UVB。有廠家開發出小粒子的氧化鋅，即Z-Cote，塗抹出來是透明的，防晒效果也並沒有降低。

看指數

每款防晒產品上都標註有不同的SPF值，媽媽們應根據不同的遊玩地點，選擇不同指數的防晒霜。

SPF15~20：日常生活和遊戲，不經常在室外活動。

SPF20～25：海邊游泳，讓寶寶享受日光浴。

SPF30~50：連續的暴晒容易曬傷的場所。

如何護理寶寶的口水疹

寶寶的嘴邊一片紅紅的狀況到底是什麼呢？這種統稱濕疹，也由於是新生兒口水流較多，停留在嘴唇周圍的時間過長造成的發炎現象，所以也稱為口水疹；

除長牙階段，其他要進食母奶或配方奶期間，寶寶的口腔一旦分泌大量的唾液，都是容易出現口水疹的時期。由於每個寶寶的生長時程不同，好發的年齡從4至6個月或7至8個月都有可能，通常到了1歲左右，寶寶的牙齒漸漸長齊，也開始接觸許多副食品后，唾液大量分泌的情形會逐漸趨緩，口水疹的發炎現象就會愈來愈少發生。

護理方法：

1.用乾淨的棉柔巾蘸干口周分泌物。不要用濕紙巾給寶寶擦口水，會刺激寶寶皮膚。

2.多備幾條口水巾，及時更換，清洗時多漂幾次。

3.在寶寶下巴上塗一些凡士林或無刺激的保濕霜

如口周發紅情況嚴重，或者出現潰爛情況，一定要及時就醫。

寶寶出痱子如何護理

還有寶寶夏天最常見的問題就是痱子了。看着寶寶嬌嫩的皮膚上，長出泛紅的小紅疙瘩，如果不小心用手撓破了，孩子也只能用哭來表達自己的難受。新媽媽們，也只能看在眼裡，痛在心裏。那麼，有沒有什麼辦法能夠讓寶寶和討厭的痱子說再見呢？

消退痱子用啥好？

其實，想要安全有效消退熱痱，使用爐甘石洗劑就行啦！

爐甘石洗劑是一種治療痱子非常有效的外用藥，深受兒科醫生們的認可。大家可以在很多藥店裡買到爐甘石洗劑，而且價格十分便宜（5-10元）。使用時，大家只需將爐甘石洗劑塗在孩子長痱子的皮膚上，就能起到止癢、收斂、清涼的效果。使用三到五天後，孩子身上的痱子會明顯減少。

大家需要注意的是，如果孩子皮膚有破潰流血的現象，應立即停止塗抹爐甘石洗劑，並帶他去醫院就醫。

讓孩子遠離熱痱的正確姿勢

讓孩子遠離熱痱，安穩度夏，要做到以下三點：

1.保持皮膚清潔

2.及時給娃擦汗

3.使用空調

4.勤換紙尿褲

最後，祝大家和寶寶都能安然度夏，瓜足人美~

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范冰冰魅力不減當年，穿絲絨外套配黑色墨鏡

話說春天的穿搭都離不開外套，由於早晚溫差大的緣故，很難只穿一件單薄的衣服就出門，勢必還是要隨身帶上一件外套，以防氣溫變化。說到外套，估計很多人都喜歡穿寬鬆的版型，穿着不僅舒適，而且對於微胖的身材也特別友好，輕薄的面料也不會感覺厚重臃腫，因此也成為了春季穿搭率很高的一款單品，而且實用性也很強，到了秋天還能穿。38歲范冰冰太有范，穿藍色絲絨外套頭戴英倫帽，氣質魅力不減。

 

外套的款式多種多樣，在春季的穿搭中，最常見的就是風衣外套，超長的款式穿着很有氣質，簡約的設計看起來也更乾淨舒適，但如果覺得款式過於簡單毫無亮點，其實也可以從材質面料下手，有很多顯檔次的面料可選，比如絲絨、緞面等，范冰冰穿的這件外套就是絲絨面料的，深海藍的配色十分深邃好看，在不同光線下能呈現出漸變的效果，更顯高級時髦，而且絲絨的材質摸起來很順滑，質感非常好，因此是一個很不錯的選擇。

 

當然單憑一件外套很難出眾，要想穿出美感獲得更多的關注，外套的搭配也是關鍵所在，范冰冰的搭配就比較簡約，內搭的是一件純白色的T恤，下身則是一條藍色牛仔褲，腳踩一雙黑色的靴子，看似很普通，這也是為了襯托出絲絨外套的大氣華麗。除了服裝的搭配，配飾也很重要，比如肩上背的天藍色包包，以及戴的黑色墨鏡和頭戴的英倫帽，非常有范，氣質完全不減當年，一抹紅唇更是她的經典代表，魅力十足。

 

范冰冰的衣品一直都很在線，不少日常的穿搭也值得我們借鑒，穿衣搭配講究的就是技巧，只要掌握一定的穿搭方式，很輕鬆的就能打造出自己想要的風格，並且能穿出新高度。這一套西服穿搭就非常適合職場的女性，一套灰色的西裝是非常常見的，版型款式也沒有過多繁瑣的設計，往往越簡約就越顯得經典好看，內搭了一件白色打底，塞入衣角，利用高腰線和高跟鞋來拉長下半身比例，打造高挑身材，更顯氣質優雅。

 

在涼爽的春季，也免不了要穿一些露膚的款式，清涼又舒心。范冰冰的這套穿搭非常帥氣有型，娘man風十足。上身是一件黑色的皮衣外套，設計感非常強，寬大的領子能很好的提升氣質，蓬鬆的袖子對於手臂有肉的女生也非常友好，還特意把袖子掠起來，彰顯出女性的幹練魅力，下身則搭配一條黑色的短皮裙，能很好的展現出大長腿的優勢，腳上也穿着一雙皮質高跟靴，皮面的材質非常有質感，高級又好看。

 

除了外套，最適合春天穿的就是裙子了，輕薄的面料穿着非常清涼舒適，而且一條連衣裙還能省去了搭配的煩惱，非常適合懶人和小白。范冰冰的這套機場穿搭，就選擇了一條深藍色的襯衫裙，襯衫裙本身就兼具了襯衫的幹練穩重以及裙子的清新靈動，因此襯衫裙是非常適合成熟女性穿的，為了避免裙子過於寬鬆而顯得膨脹，盡量挑選帶有收腰或是腰帶的款式，這樣就能很好的展現出腰身的曲線感，凸顯苗條身材。

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劉亦菲真是低調的“暗黑仙女”，不僅服裝高級

黑色是時尚界當中最為常見的顏色，同時也是時尚界當中的一種元老色，很多的時尚達人或者是時尚品牌。在每一個季度推出最新單品的時候，都會選擇用黑色來裝飾自己的其中某一個系列的單品。這就是黑色在時尚界當中的影響力，作為元老色的黑色，它的感染力也是很強的並且非常的百搭

 

不管是出現在哪一種時尚單品當中都會呈現出來一種比較深沉而又濃郁的高級感，比如用黑色做成的外套看起來就會非常的帥氣或者用黑色做成的裙裝，看起來就會有一種高級，這就是黑色的影響力，而明星們在參加各種比較大型的活動，當中都會選擇用黑色來搭配自己，因為黑色它是一種不會出錯的顏色，同時也會讓自己的身材顯得十分的顯瘦

 

所以在日常的這些活動當中選擇用黑色的搭配自己會讓自己的形象與氣質提升一個等級，女明星劉亦菲就是黑色的愛好者，因為本身劉亦菲的身材並不是屬於那種纖瘦的類型，所以她比較忠於黑色，加上她超強的氣場與黑色非常的相配，所以當劉亦菲，穿着黑色的時候就非常的好看了

 

 

而劉亦菲身材真的是很有“料”，穿透視禮服盡顯凹凸感，身材太絕了，真是低調的“暗黑仙女”，不僅服裝高級，氣場也能震碎屏幕，這身黑色的薄紗連衣裙就將劉亦菲的高級氣質完美的呈現了出來輕盈的薄紗呈現出來一種抹胸的形式，在薄紗之內，加上超短款的背心作為搭配，這種朦朧的效果將人的傲人曲線都能呈現出來

 

 

而收身的形式也將腰身呈現出來看起來非常的顯瘦，服裝的下擺是多層黑紗拼接出來的公主裙，要是帶着一些仙氣的味道和劉亦菲的氣質非常的相配，在日常的生活當中也可以選擇用這種多層的輕紗來搭配自己，這樣就會讓自己的形象變得格外的顯眼，同時也會帶着一些成人而又內斂的高級感

 

如果覺得黑色的薄紗裙，並不適合自己的話，那麼可以選擇用黑色的西裝來搭配自己，這也是比較中性的一種服裝形式，在日常生活當中出境率也是比較高的，不管是什麼活動，或者是平時上班工作出門逛街的時候都可以選擇用這樣的服裝來搭配自己的建議，選擇的時候還是要加上一些色彩，畢竟純黑色的服裝看起來還是會有一些太過於單調

 

如果覺得這種黑色的西裝不足以顯露出來自己身材的話，那麼就可以在腰間，加上腰帶作為裝飾，這樣的形象會讓本身就高級的服裝多了一些性感的味道，同時也多了一些女總裁的霸道感，為了讓自己的形象變得更加的唯美一些建議再搭配西裝的時候，可以用高跟鞋來作為裝飾，這樣就會讓自己女人會變得更加濃郁一些

 

當然，如果你並不是走這種御姐路線的話，那麼在選擇黑色的時候，就可以用連衣的短裙來搭配自己，這樣就會讓自己小女人的感覺呈現出來，如果覺得黑色太過於單調，就可以在服裝上加上一些花紋進行點綴。讓自己的造型多了一些色彩的同時，也讓自己的形象變得更加的美艷一些。如果不知道黑色如何去搭配的話，那麼就可以去多多模仿一下劉亦菲平時的黑色服裝造型的看着十分的好看也十分的招人喜歡

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讓你身姿妙曼顯溫柔女人味兒

不僅在視覺上拉長了腿部線條還讓人看起來非常的顯瘦，在這個季節的穿在身上一點都不覺得涼還會感到很舒適，是增加了不少時尚的色彩   大圖模式 牛仔褲成為女性的最愛，更能彰顯出女性自身的魅力，想要瘦下來的女人千萬不要忘記穿起牛仔褲，才會讓你的身材更完美，短粗跟即可讓腿變得修長還舒適，布料非常舒服帶給你不一樣的穿着體驗。   大圖模式               牛仔很受歡迎的很大原因應該是好搭又耐臟，使你渾身散發出女人的簡潔之美且版型是非常修身的顯得潮流范十足，非常顯瘦，還有着良好的伸展性和回彈性，牛仔褲展現女性的自信穿搭，特別是穿着舒適又輕鬆，還有效的拉長你的雙腿，百搭的特性並增添了豐富的層次感，對於身材豐滿的女性，就應該多穿緊身牛仔褲，這樣才可以發揮自己的優勢，有了緊身牛仔褲的包裹，不會顯得過於豐腴，緊身牛仔褲有修身顯瘦的效果。   大圖模式 緊身牛仔褲修飾你的腿型而且上身效果非常的不錯，九分的真的很好看顯瘦的神奇，而簡單的裝扮輕鬆就能引領潮流風采，採用了柔軟有韌性的棉彈力布料穿上即漂亮又舒適，絕對會吸引到心儀的他的眼球，真是女人最好搭配的單品，總能引起路人的頻頻回頭，而且時尚又實用，讓你展現出獨特的風格，特別是簡單隨意的搭配都可以，簡潔利落，而且幾乎不會出錯，緊身的牛仔褲簡單舒適又很耐看，採用了純棉牛仔的布料穿起來也是非常的舒服，在大氣之中不失精緻讓更多體型的人都適合穿。   大圖模式 牛仔褲的緊身效果是那麼絢麗的明艷動人，簡約而不簡單的內里舒適透氣，看起來非常的有魅力，舒適不緊繃的褲子真的是非常顯高顯瘦，新潮俏美的牛仔褲好美，讓你身姿妙曼顯溫柔女人味兒，窈窕美搭唯美美女曼妙美姿美臀搶鏡，迷人身材秀出你的美麗，牛仔褲的搭配方式讓你走在潮流前線多種場合可以穿着，材質的單品給人一種年代氣息，這樣的裝扮可謂堪稱經典上身後乖乖女形象立顯。  

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文章導讀

在日常飲食上豆沙包是我們比較常見的家常美食，豆沙包源自於北方，隨着現實飲食水平不斷的發展，豆沙包也非常的普遍，豆沙包的主要材料就是用紅豆加上麵粉以及白糖所製作而成，不僅口感香甜軟糯，而且營養價值豐富，經常吃紅豆對身體健康非常好，而且做法也很簡單。

如何做豆沙包?

做法

做法一

1、將紅豆洗凈，浸泡一夜;

2、將紅豆放入燉鍋，放水沒過紅豆半指並加入冰糖，大火燒開后，改小火將紅豆煮爛;

3、將煮好的紅豆取出，分次放入篩子中，用勺子將沙擠壓出(以前，俺外婆是用塊沙布包好，再擠的，俺愣沒找到塊乾淨沙布);

4、第一步完成;

5、將豆沙放入炒鍋內，文火，不停的用勺子攪動，以去除大部分的水分;

6、看豆沙餡已經開始發乾，表面的水份沒有了時，加入白糖;

7、繼續不斷攪拌使糖完全融化后，分次加入葷油。攪勻;

8、好了，口感細膩，香純，甜度適中的豆沙就此完成，放入冰箱吧，冷藏一下，再拿出來包時候不容易難堪到漏餡。

要點：

1、在第5步的過程很長，不過千萬不能因此就開大火哈!

2、在第6步中加的糖的量根據個人口味吧，不過建議不要太多，太甜了會遮了豆沙本身的香!

3、還有就是葷油與豆沙的比例差不多是1：50。俺強烈建議要做豆沙包的話一定要自製豆沙餡，比超市裡的現成的口感會好很多，可以一次多做點，包子用不了還可以做麵包，還可以做月餅。

做法二

材料

【麵皮】

普通麵粉200g

清水 125g

酵母 3g

泡打粉1/2小勺

白糖 25g

普通麵粉 50g

【餡料】

紅豆餡適量

步驟

1、酵母加入清水中化開;

2、加入200g麵粉、白糖、泡打粉，活成團，無需揉到光滑，活成團即可，蓋保鮮膜溫暖處發酵2-3倍大;

3、發酵好的面加入50g麵粉，揉成團后蓋保鮮膜鬆弛10分鐘，繼續揉，再鬆弛，直到揉到麵糰表面光滑后，蓋保鮮膜鬆弛20分鐘;

4、鬆弛好的麵糰分割成9個面劑;

5、面劑擀成大約半厘米厚的麵皮，中間放上紅豆餡;

6、像包子一樣包好，收口處掐緊並衝下，整圓;

7、籠屜上鋪上一層擰乾了的濕布，包好的包子排入籠屜內，每個包子之間需要有間隔，蓋上鍋蓋發酵至原來1倍大;

8、大火蒸開鍋轉中火蒸10分鐘，關火后燜2分鐘再開蓋即可。

做法三

材料：

主料：赤小豆、低筋麵粉

輔料：水、酵母粉

調料：白砂糖、黃油

豆沙包

做法

1、紅小豆用清水泡12小時之後，用清水淘洗幾次，直到水變得清澈;

2、加水入高壓鍋30-40分鐘煮至軟爛;

3、炒鍋內加入黃油融化，將紅豆沙倒入炒鍋，加入糖大火翻炒;

4、綠豆沙逐漸變濃稠，轉中小火一直翻炒至濃稠成團即可;

5、晾涼后豆沙會變更稠，此分量一次用不完可以分裝后冷凍保存;

6、酵母加入溫水中化開，分次加入麵粉中，揉成較光滑麵糰，蓋保鮮膜溫暖處發酵2-3倍大;

7、發酵好的麵糰取一小塊，加入適量的可可粉，揉成可可麵糰(做熊貓豆沙包的眼睛、耳用)如做普通形狀豆沙包此步可省略;

8、將麵糰分割成均勻的面劑;

9、面劑擀成大約半厘米厚的麵皮，中間放上紅豆餡;

10、像包子一樣包好，收口處掐緊並衝下，整圓;

11、取可可麵糰，分別做成熊貓的耳朵，眼睛和鼻子，眼睛用小號裱花嘴壓出眼睛，刷子沾許水，把耳朵眼睛鼻子分別粘在包好的豆沙包上;

12、包好的包子排入籠屜內，每個包子之間需要有間隔，蓋上鍋蓋發酵至原來1倍大;

13、大火蒸開轉中火蒸15分鐘，關火后燜5分鐘再開蓋即可。[2]

小貼士

1、紅小豆要選用顆粒較大的為好，浸泡后要多次淘洗去掉澀味。

2、炒餡時，糖可分次加。

3、包好的豆沙包二發步驟不可省略。

花樣豆沙包的做法

南瓜鮮奶豆沙包

原料： 南瓜、鮮奶油80克、高粉350克、糖15克、鹽3克、水30克、酵母4克。

做法：1、南瓜去皮瓤切成塊入蒸鍋蒸25分鐘，取出搗爛成泥，放涼備用。

2、取南瓜泥200克和奶油混合攪拌均勻。

3、高粉、糖、鹽、酵母、水與南瓜泥混合揉制出薄膜，收至圓盤，鋪保鮮膜，基礎發酵2小時。

4、發酵至無彈性不凹陷，分割滾圓，再發酵15分鐘。

5、包入豆沙餡發酵30分鐘，刷蛋液，放入烤箱中層，175度烤20分鐘即可。

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　　在醫學疼痛指數中，產痛排在第二位，僅次於燒傷灼痛。在歐美等國，不少產婦藉助無痛分娩減輕了這種疼痛。儘管無痛分娩術早已成熟，在西方發達國家應用率達到90%以上，但國內不少准媽媽仍對該技術存在認識上的誤區。

　　誤區一：任何產婦都適合

　　只要經濟能承受就能接受無痛分娩？對此，華世佳寶婦產醫院王秋玉主任表示，產婦需接受產科和麻醉科醫生的檢查、評估，由醫生共同決定是否可採取無痛分娩(如有妊娠併發心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史，應及時告訴醫生)。“只要無產科陰道分娩禁忌症：如無骨盆異常、無頭盆不稱、無胎兒窘迫等；無麻醉禁忌症：如無脊柱畸形、產婦背部無皮膚感染，無嚴重腰椎間盤突出、無凝血功能障礙、無嚴重高血壓等，產婦出於自願都可選擇椎管內分娩鎮痛。”

　　誤區二：無痛分娩一點都不疼

　　王秋玉主任介紹，現在的椎管內無痛分娩技術，可做到完全無痛，但最好的效果是保留輕微的子宮收縮疼痛感。

　　誤區三：影響孩子健康

　　針對無痛分娩對孩子的影響，王秋玉表示，無痛分娩時用藥劑量極低，只是剖宮產手術的1/20到1/10，因此進入母體血液、通過胎盤的幾率微乎其微。相反，產婦嚴重疼痛時，會釋放一種叫兒茶酚胺的物質，新生兒的血液和氧氣供應都可能受到影響。而無痛分娩可減少胎兒缺氧的危險。此外，它還能減少產婦的分娩恐懼與產後疲倦，同時使醫護人員有更多時間照顧母體和胎兒，一旦發現異常，即可及時治療。所以，“只要醫生專業技術過關，麻醉藥物劑量掌握得當， 對產婦和胎兒都不會造成什麼危險”。

　　揭秘：無痛分娩到底怎麼做

　　王秋玉介紹，當產程確定開始，子宮出現規律宮縮，宮口擴張2cm以上並主動提出鎮痛要求時，即可實施分娩鎮痛。無痛分娩還包括非藥物性陣痛法， 如導樂、呼吸減痛法等。椎管內鎮痛是目前常用且安全有效的無痛分娩方法之一。麻醉醫生通過一根較細的導管將鎮痛藥物注入產婦的椎管內，以阻斷支配子宮收縮疼痛感覺神經的傳導，從而達到減痛的目的。

　　如果產婦在生產過程中出現胎兒窘迫、相對頭盆不稱、產前出血等異常情況，需要緊急剖宮產，則無需再進行背部穿刺，直接通過背部導管給手術麻藥， 縮短了麻醉時間，有利於母嬰的搶救。王秋玉主任強調說：“無痛分娩需要產婦、產科醫生、麻醉醫生的密切配合才能達到最佳效果，尤其對醫院的醫護團隊有着很高的要求。對產婦而言，產前教育、對分娩的正確認知和积極配合可使產痛程度得以減輕，順產率增加；對醫院而言，助產士、產科醫生認真負責、成熟、充滿信心的工作態度也有助於減輕產痛。”

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文章導讀

要是說到龍葵素大家可能並不了解，土豆發芽中就含有龍葵素，大家都知道如果誤食了發芽的土豆就會食物中毒，所以龍葵素是一種毒素，那麼龍葵素中毒怎麼解毒呢?如果是輕微中毒的話身體能夠自身解毒，如果中毒嚴重的話則需要去醫院進行洗胃。下面給大家介紹下如何解龍葵素的毒。

一、土豆中毒如何解毒

只吃少量發芽土豆，或者癥狀較輕者，就算不做處理，經過1～2小時會通過自身的解毒功能而自愈。不過，如果吃進300～400毫克或更多的龍葵素，則癥狀會很重。如果癥狀比較嚴重的話，建議這麼做：

1、催吐洗胃

龍葵素中毒需及時進行毒素排除，在急性中毒時期可用筷子或勺子刺激咽喉部，催促嘔吐，再喝食醋水洗胃，反覆多次可清出毒素，能緩解癥狀。

2、及時解毒

誤食發芽土豆中毒，在進行催吐洗胃之後可大量的食用糖水、1%鞣酸液、濃茶、食醋、硫酸鈉以及硫酸鎂等用以解毒。

二、土豆中毒的癥狀

食用大量發芽的或者不熟的土豆,在進食之後的10分鐘到數小時之間會出現一些癥狀反應:

1、口腔黏膜損傷

龍葵素對皮膚黏膜都有刺激作用,在食用之後便會出現口腔黏膜損傷,出現口腔和咽喉灼燒,出現口腔、咽喉瘙癢.食用食鹽水可緩解癥狀.

2、胃腸炎不適反應

龍葵素對胃腸黏膜有刺激作用,在中毒初期就會出現上腹部灼燒感,后出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀,癥狀較輕經過1~2小時即可自我解毒,若是中毒較重,還可有其他癥狀.

3、呼吸困難

龍葵素進入血液之後其主要毒性表現在肺部,濃度過高時可出現呼吸急促,嚴重甚至呼吸困難,可致呼吸麻痹,危機生命.

4、發熱嘔吐失水

龍葵素中毒的主要癥狀是發熱和嘔吐,攝入過多時持續發熱,而反覆嘔吐,嚴重可因反覆嘔吐引起失水過多,以至於血壓下降,心率急促,嚴重可致休克.

三、怎麼預防吃土豆中毒

1、正常的土豆中龍葵素的含量不高，食用不會出現中毒現象，而發芽后的土豆中龍葵素的含量較高，因此，堅決不吃發芽土豆可有效預防中毒。

2、發芽的土豆中龍葵素都聚集在嫩芽及其根部，若是需食用可挖去發芽部位，將土豆切片用冷水浸泡30分鐘，在經過烹飪之後方可食用。

3、不熟不要吃。土豆的薯塊中，含有一種叫做龍葵素的有毒蛋白質，吃太多生土豆的話，可使人體血液中紅血球凝集起來，還會引起噁心、嘔吐、腹瀉。

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