剖腹產的媽媽腹部有傷口，想要減肚子要多小心，以防傷口裂開或出現其他問題。還有，建議產後6-8星期左右再開始鍛煉。具體怎麼做請接下往下看：
怎麼溫和消除減肚子？
1.使用收腹帶
產後合理使用收腹帶不僅可以幫助各個器官恢復原位，還可以收緊腹部肌肉，讓原本鬆弛的腹部慢慢平坦。此外，還能減少背痛、保護手術傷口。
2.進行溫和運動
由於懷孕，媽媽們的腹部肌肉、骨盆都有不同程度的傷害，最後產後6—8周再開始進行溫和運動，之後慢慢增加強度。
3.母乳餵養
這是最快消除腹部脂肪的方法，建議堅持母乳餵養至少6個月。這麼一來可以幫助大家消耗額外的熱量，減少腹部頑固的脂肪。
4.選對吃的東西
哺乳期間，媽媽們很容易餓。這個時候要選對食物，才能避免體重增加。豆類、酸奶、瘦肉、水果、麵包等都可以選擇。
5.有足夠的耐心
想要孕期增加的重要一下子消失是不可能的，大家要有足夠的耐心，慢慢來。特別是剖腹產的媽媽，剛經歷過手術，需要更多的時間等身體恢復。
6.幫助身體排毒
產後及時排出體內毒素也能幫助媽媽們消除腹部贅肉。但要選擇正確的排毒方式，比如平時適當多吃新鮮的蔬果，飲用蜂蜜水或是生薑茶、綠茶。
減少減肚子練習
1.步行
大家可以從步行開始建立運動習慣。步行比較溫和，可以消耗體內熱量，促進新陳代謝。不妨從每天步行500米開始，然後慢慢增加運動量。
2.向前彎曲練習
這個練習很簡單，可以隨時進行，通過鍛煉可以讓腹部肌肉變得更強壯。正確姿勢是：站立，將雙腿稍打開，身體慢慢向前彎曲，同時保持雙腿直立。
3.拱橋運動
平躺，雙腳彎曲，腳掌貼地，雙手放於身體兩側，手掌撐地，撐起屁股，保持10秒鐘，這個動作可以幫助消除腹部贅肉，但不會牽扯到傷口。
4.游泳
與走路一樣，游泳也很溫和。除了可以幫助腹部平坦，還可以增強肌肉，以及心血管耐力，不會傷害到關節。
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