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小朋友往往喜歡吃色澤鮮艷、味道鮮美的食物，但你可千萬別以為“能吃是福”。這裏提醒大家，以下食物孩子不宜多吃：

菠菜

孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅。菠菜呢，含大量的草酸，進入人體后遇鋅、鈣會生成草酸鋅、草酸鈣。這兩種物質不易被吸收，也不易排出。而孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅，一旦缺失，骨骼、牙齒和智力發育都會受到影響。

濃茶

有些家長有喝茶的習慣，甚至帶着孩子一起喝。這樣不可取，孩子還是要盡量少喝茶，特別是濃茶。濃茶中大量的鞣酸在人體內遇鐵會生成鞣酸鐵。這種物質同樣不容易被人體吸收，這樣就可致孩子缺鐵。缺鐵的孩子不僅容易貧血，智力發育也可能會受影響。

雞蛋

雖然雞蛋的營養成分比較全面而均衡，但孩子不宜多吃，以免增加腸胃負擔，造成營養過剩，導致肥胖問題。通常，孩子每天吃雞蛋不宜超過3個。

果凍

很多孩子愛吃果凍。但果凍裏面添加了酸味劑、香精、甜味劑、增調劑等，這些成分沒什麼營養，孩子吃太多不利於生長發育和智力健康。

泡泡糖

泡泡糖含有增塑劑，而這種成分多有微毒，而且其代謝物苯酚也對人體有害。再來孩子吃泡泡糖的方法不衛生，容易引起胃腸道疾病。

方便面

方便面含有食用色素，還可能含有防腐劑。如果常吃或吃多了可造成孩子營養失調，不利於生長發育和身體健康。孩子偶爾吃沒關係，如果能做好搭配更好了。

巧克力

巧克力雖然口感好，但孩子吃多了會使中樞神經處於異常興奮狀態，引起焦慮、心跳加快、肌肉抽搐等情況。而且巧克力吃多了，還會影響孩子食慾，如果沒注意口腔清潔也會導致蛀牙出現。

可樂飲料

這類飲料中含有一定量的咖啡因，含糖量高。所以說，為了避免不建議孩子多喝可樂。

爆米花

爆米花含鉛量高，鉛進入人體會影響神經、消化系統和造血功能，大人都不建議多吃，更何況是各組織器官還未發育完善的孩子。

此外，葵花籽、動物脂肪、食鹽、罐頭、人蔘等孩子也不宜多吃，以免影響孩子成長發育和身體健康。

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有的媽媽發現，自家孩子總是會賴床，就是不願起床，好不容易起床了，完全“沒睡醒”的亞子。其實，孩子出現這種情況，很有可能是濕氣太重！今天咱們就來和大家好好說說這個問題：

孩子有無“濕氣”，4個方法就能判斷

孩子有沒有濕氣，除了睡不醒外，大家還可以用以下方法判斷：

1.觀察舌苔顏色

中醫有雲：“舌為心之苗，又為脾之外候”，意思就是說舌頭可直接反映身體健康情況。在幫孩子清潔口腔時，可以順便觀察一下他的舌頭，看一看舌苔的厚度和顏色。孩子身體健康，舌頭淡紅有光澤，舌苔又薄又白，乾濕適中，不滑不燥。孩子舌苔較厚，看上去滑濕，說明體內有寒氣；孩子舌苔又厚又粗糙、發黃髮膩，說明體內有濕熱；孩子舌頭髮紅無苔，說明體內濕熱較重。

2.檢查大便形態

孩子大便后要注意觀察其大便形態。如果大便黏在坐便器里，一箱水還不能沖乾淨，或者要用好幾張廁紙才能把屁股擦乾淨，說明孩子體內濕氣較重。

另外，大家可以通過孩子的大便形態和顏色判斷他有沒有濕氣。正常情況下，大便的形態為黃色香蕉形，如果體內濕氣重，大便較軟不成型，顏色發青，總會有一種無法排盡的感覺。久而久之，宿便產生的毒素長時間集聚在體內，就會引起各種疾病。

3.食慾有沒有下降

從中醫角度來看，濕氣過重會影響脾胃正常運轉，所以，濕氣重會讓人食慾不振，胃口不佳。如果發現孩子不想吃飯，說明體內很可能有濕氣。

孩子體內有濕氣怎麼辦？

孩子體內濕氣重，可以用以下方法排濕：

1.多運動排出濕氣

想要祛除體內濕氣，運動出汗是一種很好方法。健康管理專家認為，夏天進行適當運動不僅可以改善體質，增強身體抗病能力，還能加快血液循環，促進消化，防止內生濕邪。孩子活潑好動，出汗機會多，有利於排出體內濕氣。

同時，運動時身體微微出汗，還能將體內多餘水分排出，建議讓孩子在早上或晚上氣溫涼爽的時段進行運動。運動出汗較多時，可適當給他喝一些綠豆鹽水湯補充水分，千萬不要喝大量涼白開，更不能用冷水洗頭、洗澡，以免受涼生病。

2.多抽濕，多通風

不要讓孩子長時間待在潮濕的環境中，也不要讓他在戶外潮濕的地方玩耍。濕氣大或陰雨天時，不要長時間開窗，但仍要保持通風換氣，此外要注意除濕。尤其是陰雨季節，可以打開除濕機或打開空調除濕功能，把室內濕度控制在合適範圍內。

另外，這個季節衣服不容易干，衣服不幹就不要勉強孩子穿，以免受涼。

3.少吃濕滯海鮮、冷甜食

避免孩子遭受濕氣打擾，要從改變生活習慣開始做起。在飲食上，要讓孩子少吃甜食、生冷食物、油膩食物，減少和濕病之源接觸。

另外，要讓孩子少吃蝦蟹等濕滯海鮮。吃蝦蟹等海鮮不但容易引起過敏，還會引起濕困脾胃，妨礙腸胃的正常消化吸收。再說，蝦蟹等海鮮是高蛋白食物本來就很難消化，孩子吃得太多也會加重腸胃負擔。

去濕美食大盤點

發現寶寶體內有濕氣，就要想辦法幫他祛濕，而最好的方法莫過於食療。下面就給媽媽們推薦幾款不僅去濕而且美味的食物。

1.地瓜：有大量易消化的纖維素，它能有效促進腸胃蠕動，有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個地瓜，連皮一起吃掉，不僅美味而且去濕效果更好。

2.綠豆：有着除濕利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效，所以多給寶寶喝些綠豆湯，可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久，以免裏面的有機酸、維生素被破壞。

3.燕麥：它有滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加的功效，配合纖維素促進腸胃蠕動的作用，可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麥打汁給寶寶喝，也可以加入其它食材攪拌，做成燕麥水果泥。

4.薏仁：可促進體內血液循環、水分代謝，並且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛，再添加少量糖調味，寶寶一定會愛上這份美味。

5.小米：小米中有麩質，不會刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富，還有清熱利尿的功效。

6.糙米：糙米因為保留了米糠，所以有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用，並且促進大便，有助於排毒。

7.紅豆：它能促進腸胃蠕動，減少便秘幾率，而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。

8.胡蘿蔔：可有效改善便秘問題，而且還含有β-胡蘿蔔素，可中和毒素。建議買些鮮胡蘿蔔，打成汁給寶寶喝，不僅好喝還解渴排毒。

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五一來啦，隨着疫情得到有效緩解，是時候帶孩子外出浪一浪了，接下來就給各位分享各年齡段寶寶的戶外遊戲，趕緊來看看：

為什麼孩子要進行戶外運動？

孩子在戶外玩耍，可以讓他們有機會探索大自然並冒險。不但見識自然世界的萬物，還可以嘗試自己身體在各種遊戲中的極限。雖然戶外遊戲也存在很多不確定因素，但正是因為這種未知，才能給孩子帶來更多的樂趣。

當孩子在戶外的時候，可能有更大的空間和自由來進行大運動，比如奔跑，跳躍，踢腳和擲球等。這些體育鍛煉對孩子的身體健康和生長發育，都很有好處。此外，經常在戶外運動的孩子，還會減少近視的概率。而且適當在陽光下玩耍，也是補充維生素D的一種方法。

戶外運動可以選擇哪些地方？

讓孩子在戶外玩耍，並不是什麼大事，特別是自帶院子的家庭。特別是年紀稍微大一點的孩子，父母只要把他們送到門口，讓他們自己玩就可以了。當然，對於還沒有自我保護意識的嬰幼兒，父母還是要做好看護工作的。

如果家裡沒有院子，帶孩子去遊樂場也是一種比較划算的選擇。當到了一個比較大的場地，孩子會在那裡自由自在地瘋玩。有時候還會遇到其他的孩子，大家在一起玩遊戲可就更熱鬧了。

要是可以步行去公園，家長可以在途中給孩子講述一些關於交通安全的知識。即使是年齡較小的幼兒，也不用老用嬰兒推車，和孩子牽着手一起走走也未嘗不可。等到了公園，再讓他們盡情地享受戶外活動。

不同年齡段的戶外遊戲

1.嬰兒期

戶外遊戲可以幫助寶寶了解不同環境，並讓他對周圍的環境更加舒適適應。與寶寶戶外玩耍的方式，主要有以下幾種參考：

帶上野餐墊上和帳篷里，在裏面盡情地享受美食；

在保證安全的基礎上，讓寶寶在戶外的遊戲場所隨意爬行；

觀察樹恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘，以及樹枝如何隨風飄動，聽不同的鳥叫；

看不同顏色的汽車，路牌和佳通信號燈。

2.幼兒期

1-3歲的孩子，特別熱衷於探索周圍的世界，並不斷挑戰自身的極限，以增強身體技能。這個年齡段的孩子，戶外遊戲可以包括一下這幾種：

嘗試投擲或追趕球；

移，推或拉不同的玩具和物體；

在小樹林那散步、奔跑或跳躍，在小道上跨過石頭或小水坑；

在草地上吹泡泡，並在陽光下追逐它們的身影；

在確保安全的情況下，在沙堆、泥土或者水邊玩耍，或少量水邊玩耍。

3.學齡前

學齡前兒童，大多會和其他孩子一起玩耍。這個時期的孩子，比較喜歡一些角色扮演遊戲，通過自己的想象力來做遊戲。建議家長帶孩子一起玩以下這些遊戲：

玩追逐，捉迷藏或踢踢的遊戲；

穿過爬行隧道，或爬上樹樁上；

用五顏六色的樹恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘，花朵，圍巾或綵帶，以不同的方式移動；

用泥土和廚房玩具做美食；

一起在大自然中漫步，並聆聽所有不同聲音；

用盒子，木棍或其他戶外遊樂設備，建造一個屬於自己的房子。

4.學齡期兒童

學齡的兒童，越來越喜歡玩結構化的遊戲，例如滑板車、腳踏車等各種運動。在這個年齡的孩子，也喜歡以下遊戲：

用玩具裝備，攜帶的外出用品，或其他在外面找到的東西，來建造和創造自己喜歡的東西；

喜歡追逐打鬧，伸手夠各種標牌；

在確保安全的情況下，爬樹。

在戶外玩耍時，要避免碰傷和擦傷

孩子在戶外玩耍時偶爾會受傷，有些孩子也會害怕嘗試新的事物，其實這都是戶外遊戲的正常部分。但父母和孩子的這些擔憂，不應該成為阻止孩子去戶外玩耍的因素。

當孩子把遊戲延伸到戶外之後，更大的空間會讓他們在奔跑或跳躍的時候加大馬力，很可能會摔倒跌傷。但這都沒有關係，孩子自己也會從這些小挫折中學會成長。有時候一味地不讓孩子去戶外學習，在其他時候可能會受到更嚴重的傷害。

就像專家所說的那樣，“冒險”遊戲體驗是孩子學習和成長的重要組成部分。當孩子們遇到危險的遊戲時，可以挑戰他們的極限，並不斷給自己樹立自信。與此同時，孩子通過反覆練習也將學會新的技能，減少受傷的機會。

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現在正是長個黃金期，想必家長們都卯足了勁，想讓孩子趁機長長個，不過你知道嗎？有些食物可是會影響孩子長個的，接着往下讀，把它們統統拉黑！

1.膨化食品

很多小朋友都喜愛吃膨化食品，膨化食品之所以好吃，是因為裏面添加了很多添加劑。孩子長期吃含有多種添加劑的食品，會導致營養不良，影響身體正常發育。

另外，膨化食品是一種高熱量食品，且含有大量反式脂肪酸，經常吃會導致身體發胖，讓孩子不方便運動，而孩子缺乏運動，身高增長自然也就變得緩慢。

2.糖果

說起孩子最愛吃什麼零食，相信糖果一定是榜首。不僅僅是孩子，很多大人也難抵糖果的誘惑。吃太多糖果除了會導致孩子鈣元素代謝紊亂，妨礙骨骼正常發育外，還會使攝食神經受到抑制，讓孩子不想吃東西。

大家都知道，孩子厭食挑食對生長發育十分不利。如果孩子不能在日常飲食中獲得充足的營養，身體發育勢必受到影響。因此，糖果雖好吃，也不能讓孩子多吃。

3.碳酸飲料

碳酸飲料深受孩子們的喜愛，但育姐要提醒大家，碳酸飲料不但會妨礙身體對鈣質的吸收，還會讓孩子體內的鈣質加速流失。孩子長期、大量喝碳酸飲料，會造成體內鈣磷比例失調，導致身體發育緩慢，甚至出現發育不良的情況。

統計結果显示，愛喝碳酸飲料的孩子中，有六成出現了缺鈣現象，直接影響身高的正常發育。另外，孩子長期喝碳酸飲料會導致肥胖、齲齒，大家一定要及時勸阻。

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俗話說：“女怕嫁錯郎，郎怕入錯行”，嫁得好不好除了要考慮男方條件，還有一個很重要的因素大家也不要忽略，那就是男方的媽媽。婚姻是否長久與很多的因素有關，而如果想要生活幸福而且持續時間長，那麼雙方的家庭是非常重要的，特別是要能遇上一個好婆婆。

那麼什麼樣的婆婆才能被稱為好婆婆呢？

1.不會倚老賣老

很多女性都討厭自己的婆婆擺出自己是過來人的架勢 ，指揮自己做什麼不做什麼。而且有時候會仗着自己是長輩而倚老賣老，不停地命令自己做這做那。甚至女性自己決定做些什麼的時候，有的婆婆都會插一腳，擺着自己的高姿態。有時候女性不跟隨婆婆的“高見”去做，婆婆還會不高興，擺臉色給女方看，甚至到丈夫面前說自己的壞話。

一名優秀的婆婆從來不以自己的身份來壓着別人，年輕人的事就讓年輕人自己去決定，最多適當地給出自己的建議。

2.不會偏心丈夫

很多女性覺得自己在和婆婆關係尷尬是因為自己是嫁過來的，關係不是很親近導致的，這也是容易出現婆媳矛盾的關鍵所在。很多婆婆在處理問題的時候，都是站在自己的兒子的角度上，而忽視了兒媳。這樣會導致女性覺得自己在家庭里受到了排擠，很有可能會傷害到婚姻生活。

所以，好婆婆一定不要偏心，要就事論事，既然女方嫁進來，就是一家人，不要搞“特殊對待”。

3.不破壞夫妻關係

有時，兒媳婦與婆婆出現了一些矛盾，有的婆婆就開始向自己的兒子說兒媳婦的壞話，甚至是破壞他們之間的關係。每個人都想自己的家庭和諧，即使自己與兒媳婦出現了矛盾，也可以坐下來交流，想辦法化解矛盾，而不是去兒子那挑撥離間。

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如何讓臉部變得越來越白？

夏季已過，太陽還是很曬，想想，也只有熬過了每天被汗水淹死的酷暑天，才換來的這一片清新。街上的美女都打着傘，遮蓋着大半個身子，有的人出門前要塗抹半瓶防晒霜，每天都活的這麼辛苦，卻不知道有些小妙招都可以美白！

 

一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

 

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝髒的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

 

三、及時潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。

四、避免長時間的暴晒

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防晒的工作，出門的話，要塗好防晒霜，帶好防晒工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴晒之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜敷臉等，都有利於預防黑色素的形成。

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懷孕期間，准媽媽的身體發生了很大變化，需要及時補充營養保證自身和胎兒的健康。那麼，准媽媽在孕期要吃點什麼對胎兒發育好呢？下面育姐給大家推薦7種健康食品，趕緊來了解一下吧。

1.堅果

堅果是植物的精華，它營養豐富，含有大量維生素、礦物質、油脂、蛋白質，孕期常吃可以增強體質、預防疾病、促進胎兒健康發育。

2.蛋類

膽鹼在胎兒的大腦發育過程中發揮着重要作用，並且能預防神經管畸形。而膽鹼這種營養元素在雞蛋中含量較高，大家可以根據個人喜好採用煎、炒、煮等各種烹飪方式進行食用。

除此之外，雞蛋還是重要的蛋白質來源，有益於母嬰健康，建議大家在孕期每天至少吃一個。

3.紅薯

紅薯里含有大量鉀元素、維生素B6、維生素C、β胡蘿蔔素、纖維、銅、鐵等營養元素。其中的維生素A可以幫助胎兒骨骼、皮膚、視力的發育，大家要在孕期多吃。

4.廋肉

懷孕期間，准媽媽每天需要攝取25克的蛋白質以保證胎兒肌肉的正常發育。而廋肉是最重要的蛋白質來源，因此大家在孕期要多吃廋肉。

另外，孕期多吃廋肉還能補充鐵元素，從而預防貧血，保證胎兒成長，降低早產和低體重兒的風險。

5.豆和扁豆

豆類和小扁豆含有纖維、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、蛋白質、鐵、鈣等多種營養元素。如果准媽媽平常喜歡吃素食，孕期多吃豆類和小扁豆，不但可以有益於母嬰健康，而且可以降低早產、巨大兒的風險，加快產程。

6.麥片

麥片含有大量維生素B6、蛋白質、纖維等，可以預防孕期便秘，幫助胎兒健康成長。准媽媽早晨吃全麥穀物，能夠讓自己全天精力充沛，特別是在被孕吐折磨到精疲力竭的情況下。

7.酸奶

鈣對保持骨骼和牙齒健康及幫助胎兒發育十分重要，孕期缺鈣對母嬰健康構成威脅。而酸奶富含蛋白質、B族維生素、鋅元素等多種營養元素，且鈣含量比普通牛奶更高。准媽媽每天堅持喝酸奶，不僅可以減低嬰兒低體重及早產的風險，還能預防骨質疏鬆症。

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