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假期穿搭給你準備好了！

清明小長假即將到來，不在被公司的規定所局限，休假的日子終於可以照着自己的心意穿搭了。也許因為擁有了私人時間想穿得稍微輕鬆休閑一些，應該也有不少人想趁着假日挑戰一些平常沒有機會穿搭的單品。然而，怎麼穿、什麼風格也跟要面對的對象相關，以下蘭蘭針對假期整理了出了三個情境所適合的造型，還沒打理好未來幾天衣服的話，不妨就搭搭看吧！

家庭聚會

家人團聚的時光總是輕鬆愉快的，配合這樣的氛圍就要穿得舒適自在才對！選擇棉類材質的衣着不僅可以感受上衣的親膚感，簡單感覺的外型也是最深得長輩喜愛的造型風格。不論是長版 T-shirt 還是條紋上衣，清新好感的印象讓人第一眼就能對你感到討喜。

情侶出遊

不管是想要展現嬌羞性格的一面，還是想詮釋不同於以往的氣質優雅形象，裙裝都可以讓人即刻擁有女性化的氣息。依照印花款式選擇適合自己個性的裙裝，就能成功營造女人味與個性感兼具的印象。另外，也可以從色彩開始着手，選擇淡雅的可愛彩度就能為衣着帶來朝氣感，不失另一種女孩情懷的穿搭表現方式。

與好朋友聚會

有時候比起跟家人或是另一半出遊，跟好朋友的聚會反而讓人更想要以完美姿態出席。當要表現自己的時髦穿搭、相互分享購物心得時，身上沒有穿着潮流趨勢的單品作為例子怎麼可以！建議可以選擇最近相當流行的長版條紋襯衫以及杏色帆布鞋穿搭，用時尚單品表現美貌又自信一面。

 

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文章導讀

蘿蔔與人蔘這兩種食材在生活中是比較常見的，這兩種食材一般是分開食用的，蘿蔔可以用於煲湯也可以直接炒，對於抑制黑色素的形成以及防癌以及降低血脂是有很大幫助的，而人蔘是可以補腎固精的，對於身體的恢復很好，所以蘿蔔與妊娠的藥用價值我們應該要根據自己的需要去選擇。

從中藥的角度分析，兩者的功效有很大區別，人蔘重在補氣，蘿蔔重在行氣。

補氣和行氣的區別

中醫所講的“氣”並非單純的指我們平時呼吸的氣體，是指人體內的活力，強調的是體能，“氣”可以維繫我們日常的基本生命活動，包括呼吸之氣、精氣、經絡之氣、臟腑之氣等較為複雜。

氣虛體弱的時候服用人蔘能有效的補充元氣，調整血壓，增強心臟功能，緩解神經衰弱等功效。人蔘性溫，歸脾肺心經。對於大病初愈、血壓偏低、體虛久病、脈搏虛弱，體寒怕冷的人來說是一味良藥。

中醫認為，蘿蔔具有很強的行氣功能。蘿蔔性涼，入肺胃經。能解毒清熱、止咳化痰、除燥生津、利便等。

蘿蔔含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素、植物蛋白和恭弘=叶 恭弘酸。維生素C的含量是梨的8-10倍。維生素C有抗氧化作用，抑制黑色素的形成，防止脂肪堆積，降低膽固醇。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於將體內廢物排出。常吃蘿蔔可以增強機體免疫力，對防癌和抗癌有重要意義。同時可降血脂、穩定血壓、軟化血管、預防冠心病、膽石症、動脈硬化等疾病。

蘿蔔和人蔘兩者藥性相反，不可同食，以免影響藥效，起不到補益作用。

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文章導讀

每個人都熟悉玉米，這是許多家庭經常吃的營養食品。我們經常可以在街邊小攤上看到煮玉米，尤其是在冬季，吃一根煮玉米顯得特別香甜。一般情況下，我們製作玉米的方式通常是煮或蒸。對於新手來說，可能不知道玉米可以煮多久，那麼，玉米粒煮多久合適呢?

一、玉米到底煮多久時間能熟?不同種類的玉米及做法不同時間也不同

玉米的種類也很繁多，有黑玉米、青玉米、甜玉米、黏玉米、水果玉米等，因此，不同種類的玉米，煮的時間也有差別。粘玉米白色的居多，煮熟之後，玉米粒會呈現稍許粘牙狀;水果玉米多以黃色為主，煮出來以後，這類玉米會比較可口，香甜;青玉米據商販介紹，是土生土長的，不存在轉基金，這類玉米一般比較便宜，吃起來也沒有那麼甜，但玉米味濃郁。

在煮玉米的時候可以選擇多種器皿，器皿不同煮玉米時間也會有差距，主要有電飯鍋，燃氣鍋，高壓鍋幾種：

1、用電飯鍋煮玉米，將洗乾淨的玉米放進電飯鍋內，蓋好鍋蓋，需要一個小時才能將玉米煮好。

2、用燃氣鍋煮玉米，將洗凈的玉米放入煤氣鍋中，蓋上蓋子，需要20分鐘就能將玉米煮好。

3、用高壓鍋煮玉米，是最為省時間的方法。將清洗好的玉米放入高壓鍋里，蓋上鍋蓋，只需要15分鐘，玉米就能煮好。

二、冰凍玉米煮多久才可以

1、冰凍的玉米分為兩種，第一種是生玉米沒有經過加工直接冷凍起來，這樣的玉米在煮的時候，相對熟的凍玉米要多煮一段時間，一般在鍋里的水開之後再煮二十分鐘左右就差不多了，根據情況也可以多煮幾分鐘，以玉米熟了為準。

2、第二種情況是熟玉米冷凍，這樣的玉米因為在冷凍之前已經煮熟，所以在冷凍之後在煮的時候不需要煮太長的時間，一般五六分鐘就可以了，因為是熟玉米，所以只要玉米解凍，整個玉米熱透了就可以食用。

3、玉米的營養價值也是很高的，特別是針對高血壓和心血管疾病的人群，有治療疾病和預防的作用，而且針對女性能夠促進細胞再生有延緩衰老的作用，經常吃玉米還可以起到抗癌防癌的作用。

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穿搭新寵西服外套已爛大街

前些日子呢，小妹給大家推薦了不少西服相關的搭配~畢竟這幾年，可正式可chic也算是穿搭的一大流行趨勢。不過，見多了boyish風，我們難免都有些膩。特別是在春季，一件簡單的西服外套，居然可以打出百樣風格，而這樣一件多穿的穿搭利器，因太實惠而受歡迎、早早爛大街也是意料之中……不過好在春季的衣服，能玩的花樣還真不少，喜歡穿衣搭配的小仙女，稍稍琢磨下，也可以穿出各種可能性，小妹就帶大家換換口味，看看可以借鑒的都有哪些風格吧~

【紅榜】

主打甜美系的宋祖兒，在這類風格的穿搭上，幾乎從未失手過~近日現身，宋祖兒選用了一件白色牛仔小外套，這款牛仔外套屬於短款，乾淨利落的領口與袖子的設計，配上沒有其他色彩修飾的純白色，休閑又清純，恰到好處的長度，比較顯身材比例的，自然也顯高不少。

而且這種牛仔外套，不僅可以選擇緊身鉛筆褲或者運動褲，也可以選擇宋祖兒身上的牛仔闊腿褲，這種款式基礎的復古版闊腿褲，也是最近流行的選擇，乾淨的線條不僅能修飾腿型，高腰的設計也能拉長身材比。棕色的藤編卡通斜挎包，更是點睛之筆，讓整體穿搭有了亮點和趣味~

同樣選擇短款外套的周潔瓊，這次穿搭風格，整體也與宋祖兒類似。上半身，周潔瓊選擇了米白色針織外套，短款的設計和木質扣子風格森系，內搭一件V領設計的純白色打底衣，柔美之餘多了幾分性感。下半身，周潔瓊穿了一條來自peacebird的奶白色褲子，這條褲子的款式有一點像工裝褲，穿起來很是帥氣。寬鬆的版型，可以遮擋住腿部的肉肉，不容易暴露腿部缺陷，搭配上半身，休閑運動的感覺一下呼之欲出，腰間深咖色的復古腰帶明確了上半身和下半身的界限，有助於調整比例。而白色運動鞋和白色鴨舌帽更是將淺色進行到底，讓周潔瓊整個人看起來簡單卻有不失設計感。

久未現身的楊紫最近露面，穿搭功力可有見漲~

機場，楊紫穿了一件亮黃色oversized的衛衣現身。其實和牛仔一樣，衛衣這種款式，本身就自帶了強烈的街潮范兒，所以僅靠一個logo，就可以大大地提高了整件衣服的時尚感與個性，過多的設計反倒會顯得啰嗦。而楊紫這件衛衣，整體設計非常簡單，胸前的搞怪logo比較另類誇張，搭配黃色的底色，看起來特別的青春靚麗有街頭感，再加上衛衣連帽的設計，青春活力滿分，配上緊身褲，上松下緊也很有層次感。

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文章導讀

肉丸子是非常出名的一道小吃，而且它的製作方法比較簡單，只要將肉丸子炸熟之後就可以吃啦，而且它的存放比較方便，冬天的時候可以放在避陰處保存，夏天的時候可以放在冰箱里保存，一次性做很多的肉丸子是可以吃很久的，在吃肉丸子的時候可以在上面澆一層菜汁，這樣吃起來味道會更加的鮮美，那麼清蒸肉丸子的味道好吃嗎?

這個叫清蒸肉丸子，做法十分簡單，下面就來告訴大家如何製作。 需要的食材有：藕、肉末、雞蛋、姜、蔥、小米、水澱粉。

1、小米提前浸泡3個小時

2、將藕洗乾淨，切去兩頭，然後去皮，切絲后切丁

3、在肉末中加入適量的鹽、料酒、醬油、蔥、薑末，攪拌均勻

4、打入一個雞蛋攪拌均勻

5、將剛才切好的藕丁放進去攪拌均勻

6、將攪拌好的肉餡汆成丸子，放入小米中滾動幾圈裹上小米

7、放入鍋中蒸25分鐘左右、這時候可以勾一個芡，用水、澱粉、醬油即可

8、出鍋之後淋上勾的芡就可以開吃了

爽脆可口的肉丸子，用料簡單，做法簡單，一看就能學會。

食材準備：瘦肉大概200克、馬蹄3個、油鹽、醬油、澱粉適量

1、瘦肉剁成肉餡、馬蹄去皮洗乾淨切碎

2、碗里加入適量的油、鹽、醬油、澱粉，攪拌均勻。揉成一個個的肉丸子

3、把揉好的肉丸下鍋蒸10分鐘即可出鍋~爽脆可口，多吃兩碗飯哦~

【豬肉丸子】

食材：豬肉500克，冰水150克，藕芋粉100克，食用鹼5克，大蒜，白糖，食鹽，

做法：

1、豬肉買全瘦的，一般都是買前腿肉，把肉切成小塊，把裏面帶筋膜的都去掉。豬肉切好之後放入冰箱冷凍兩小時。

2、把豬肉和冰水一起放入破壁機，打成肉泥。家裡沒有破壁機的，先把剁成肉泥，再加冰水順着一個方向攪拌均勻。

3、打好的肉泥加入食用鹼攪拌均勻之後，攪拌至其上勁，再加入藕芋粉攪拌均勻，最後放少量的白糖，食鹽，蒜蓉一起攪拌均勻。

4、鍋里倒入半鍋的水燒熱， 然後左手抓一把肉泥，用虎口擠出丸子，右手用勺子配合接住丸子放入鍋中。

5、待所有的丸子都擠好之後，開火煮丸子，煮至丸子都飄浮在水面上，說明丸子就煮熟了。

6、煮丸子的時候，準備好一碗冰水，丸子從鍋里撈出來之後，立即放入冰水中，這樣丸子的口感會更加的Q彈。冷卻后撈出瀝干水分，可以用來煮湯，或下火鍋，或紅燒都特別的好吃。自己做的丸子，無添加，讓家人吃了也更放心。

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文章導讀

在減肥的過程中都會嚴格控制自己的飲食是非常必要的，因為我們吃的食物有的熱量非常的高，這些熱量在我們的身體內不容易消化就會轉變成脂肪，使身體變得更加的肥胖，所以對於減肥的人士來說，應該吃一些綠色健康的食物，這種食物還要低糖低脂，那麼減肥的過程中可以吃麵筋嗎?

材料:麵筋、肉、蝦、雞蛋一個、鹽、醬油、糖、料酒、雞精、蔥、姜。

做法:

1、將肉和蝦剁碎備用。

2、將料酒、鹽和雞蛋液同肉糜順時針攪拌拌勻待用。

3、將油麵筋用筷子開一個小洞，將肉糜塞在油麵筋里。

4、炒鍋加熱，倒入油，油熱放入蔥花和薑片，倒入油麵筋，加入醬油、糖、雞精、清水燒沸，湯水沸騰後轉中火略煮，最後再用旺火收汁，用香蔥碎點綴即可。

糖醋麵筋

材料：水麵筋250g，青蒜5根(100g)，鎮江香醋3湯匙(45ml)，白砂糖3湯匙(45g)，鹽1茶匙(5g)，油2湯匙(30ml)。

做法：

1、將水麵筋用手撕成小塊，放入涼水中泡2小時，青蒜斜切成絲備用。

2、大火燒開煮鍋中的水，放入泡好的麵筋，煮5分鐘撈起，瀝干水分備用。

3、取一隻碗倒入鎮江香醋、白砂糖攪均，調成糖醋汁。

4、大火燒熱炒鍋中的油至八成熱，先倒入青蒜絲，炒出香味，倒入麵筋，快炒1分鐘，淋上糖醋汁，調入鹽，快速翻炒上色入味即可出鍋。

麵筋燒白菜

1、所有食材。

2大白菜。紅蘿蔔。香菇。紅辣椒切片，大蒜切末。青蔥切段蔥綠與蔥白分開。

3、用這罐頭炒菜，湯汁要倒掉不用留麵筋燒菜且重新調味。

4、調味靈魂~ 祥記茶仔油。 醬王殿白曝蔭油。

5、起油鍋先爆炒辛香料，(辣椒與蔥綠留着後放)，接着放白菜和水，待白菜炒軟，再調味。

6、蔥綠與辣椒最後放增色，喜辣者，爆香時可放些。

7、起鍋前，灑上少許的鹽。白鬍椒粉調味，然後從鍋邊嗆上一大匙白鋪蔭油提香拌少許的麻油，出菜。

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春款時尚女套裝，洋氣顯瘦特減齡

夏季運動套，收起那些女神范、御姐范、小清新范的單品，該運動就是要有運動的樣子，換一身舒服的運動套裝。闊腿褲在四季都是十分受歡迎的，所以穿起來不僅可以遮蓋住腿部的贅肉，還有效拉高腰線，是時尚界的百搭之選，帶來的更多的優雅氣質，設計更是點綴了全身。整體純色，簡約但是版型很好，很顯腿長，純棉布料，春夏都適合穿，關鍵百搭。

現在春天了，有一些地區開始回暖了，就比較適合穿這樣的衣服，套裝是簡約款式的，不會太複雜，沒有了那複雜的設計。穿着也很百搭，任何場合都時尚優雅，提升服裝的整體工藝品質。簡約修身的版型，打造黃金比例，上身高挑顯瘦，細節更精緻，盡顯你的知性氣質。面料柔軟，款式新穎，穿上很時尚，輕而易舉彰顯從容不迫的風采。

寬鬆輪廓衣着給你一個溫馨巨文雅又大方的氣質，版型設計展露女性氣質，時尚領口設計修飾臉型，穿着非常的經典大氣。青春時尚的燈籠褲，明亮又活力，簡約到極致的風格，很好駕馭，穿上小高跟，顯高又洋氣。上身整體效果也更挺括，讓你自然美，結合黃金剪裁，彰顯時尚感受，還不失內斂的風情，充滿女人味。時尚女生無處不拉風，印花短褲與帽衫，既能給自己十足的星范兒美感，也能第一時間在人群中被他發現，畢竟敢於把青春浪漫與率性動感結合得如此美輪美奐，不只要夠大膽，更重要的是腿長夠炫。

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紫甘藍是一種非常受歡迎的蔬菜，它的應用價值非常高，富含維生素和其他營養，最重要的是紫甘藍的減肥效果非常出眾，逐漸成為現代人餐桌上的主力，紫甘藍當中含有保健去脂成分，能夠加快脂肪燃燒，從而時間清除脂肪的目的。下面就來看看紫甘藍瘦身怎麼吃呢？希望大家能夠了解一下吧。

紫甘藍的熱量很低，大約每100g紫甘藍僅含有含19大卡卡路里，單位熱量較低。

紫甘藍減肥食譜

糖醋紫甘藍

材料：鹽一小勺，糖適量，醋一勺，辣椒絲少許

做法：

紫甘藍洗凈，切成長條，加鹽拌勻，腌一段時間后，擠去水分，放在碗中。將鹽、糖、醋調成適合口味的汁，倒入放有紫甘藍的碗內。鍋加油，燒熱，放辣椒絲爆出香味，撈出辣椒。將油澆在甘藍上。

上湯羽衣甘藍菜

材料：羽衣甘藍，野生菌，皮蛋，大蒜，紅椒，鹽，料酒，蚝油，胡椒粉，雞精，水澱粉，糖，醋

做法：

1.材料準備：紅椒切絲，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和甘藍用清水焯下撈出。

2.油鍋燒熱先放入大蒜炸成金黃色。

3.然後再一次放入紅椒，野生菌，皮蛋，最後放入焯好的甘藍。

4.再加入調料和水澱粉快速翻炒即可出鍋。如果也被紫甘藍之爛漫外表所吸引，那麼，試一試以上的紫甘藍減肥食譜吧，會發現它的奧妙之處。

5.所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁，蜂蜜或沙拉醬拌勻即可。

甘藍包肉

材料：甘藍，絞肉餡，西紅柿，香菜，蔥，姜，料酒，鹽，醬油，油，蛋清，水澱粉。

做法：

1.甘藍片切成8x8cm的方形。剩下的邊角料剁碎。甘藍片、香菜焯水。

2.甘藍碎拌少許油，放入肉餡，再調入蔥花、薑末、料酒、鹽、醬油，然後朝一個方向攪拌。

3.甘藍片裹一下水澱粉，填好餡兒，捲起。綁好香菜繩。

4.水開后，上鍋蒸10分鐘。

5.咸甜的西紅柿汁作澆頭。

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流行紅色裙子的時尚穿搭法

今年流行紅色裙子的時尚穿搭法，你喜歡如何穿呢？首選這4種，穿上才夠潮！

1、紅色裙子+白色t恤

這款是弔帶設計的紅色裙子，裙子看起來很有小女生的氣息，高腰的設計讓你的腰間看起來足夠時尚好看，而且弔帶的設計才夠性感，如果單穿的話未免是過於露，今年流行的紅色時尚穿搭法，最好時內搭一件白色t恤，這樣搭才夠層次感，還很潮。

2、紅色裙子+馬甲

同樣是紅色的裙子，純顏色的設計是不是有點過於單調？針織的材質對於春天來說穿上還是十分的顯氣質的，紅色又是那麼的顯膚色紅潤，經典領子的設計讓你看起來很潮，長度剛好超過膝蓋處，顯腿長又顯氣質，外搭一件馬甲，馬甲是波點的設計，紅+白的配上超級顯膚白，好看多了。

3、紅色連衣裙+平底鞋

如果說穿裙子的時尚穿搭法，我覺得平底鞋也是挺不錯的，即便是矮小個子也很可以很顯高挑，關鍵是看你穿什麼樣的裙子，這款是波點設計的紅色連衣裙，裙子的領口是小v的設計，盡顯好看又顯小性感，配上腰帶更加的顯身材了。

4、紅色裙子+白色開衫

這款同樣是波點連衣裙的設計，紅色為顏色盡顯高級感，百褶設計的裙子讓你的腿部看起來更加的纖細，高挑身材的女生也很適合，溫柔又甜美的顏色配上波點，復古又盡顯高級感，外搭一件白色開衫，輕薄的開衫穿上就足夠時髦了。

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