標籤: 小琉球民宿海景

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香菇是我們常吃的一種食用菌，香菇的做法有很多，比較簡單的做法就是香菇炒黃瓜，這是一種比較常見的素菜，雖然裏面沒有肉，但是它的營養價值卻很高，香菇在提高免疫力方面的作用是很好的，經常吃香菇還有一定的防癌抗癌的效果，下面我們就來簡單的了解一下香菇炒黃瓜的做法。

香菇炒黃瓜的做法

材料

黃瓜，香菇，花椒，干辣椒，蔥絲，油，鹽

做法

1.黃瓜切條提前用鹽腌約一個小時，擠去水分，泡好的香菇切條備用。

2.炒鍋熱油炸香花椒，把花椒撈出扔掉，然後放切絲的小干辣椒、蔥絲，炒出香味和辣味，放入香菇條翻炒一會，然後放入黃瓜條翻炒幾下就好，酌量加鹽。

小訣竅

炒的過程中如果嫌干就加點兒擠出來的黃瓜汁; 為了最大限度的保持黃瓜和香菇的清香，烹飪過程中只加了鹽調味，當然也可以加少許糖提味。

香菇的營養價值

香菇性平味甘，營養豐富，富含B族維生素、維生素D原、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A/C/E、糖類以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素。香菇還含有多種酶類和氨基酸，其蛋白質含量高於他食用菌，總體營養價值位列草菇、白蘑菇、平菇智商，素有“食用菌之冠”、“真菌皇后”的美譽。香菇不僅是理想的餐桌食物，同時還具有較高的保健作用和藥用價值。

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花菜是我們常吃的一種菜，它的營養價值比較高，熱量比較低，可以放入其他的一些食材，這樣的花菜湯不但味道鮮美，營養價值也是非常不錯的，比如說可以放入黑胡椒，喝起來味道非常的濃郁，口感是非常不錯的，有着不錯的養生和保健的作用，下面我們就來簡單的了解一下花菜湯的做法。

花菜湯的做法

材料

黃油一大勺，蒜頭1個，壓碎，肉寇粉1/4茶匙，黑胡椒1/4茶匙，鹽1.5茶匙，水1.4升，花菜1個，切丁，大胡蘿蔔1個，切丁，蔥3根，切碎，切好的新鮮歐芹1把

做法

1.將黃油放入大鍋用中火化開。將蒜放進黃油中30秒，接着放入肉豆蔻，胡椒和鹽，煮上30秒或更久。加入水和花菜，煮沸後轉小火后蓋住，蒸煮20分鐘，直到花菜變軟。

2.將胡蘿蔔放進一個小鍋，倒入水沒過胡蘿蔔，中火燒至胡蘿蔔變軟。瀝干水分待用。

3.將花菜湯放進攪拌機攪拌，再放入胡蘿蔔，蔥和歐芹攪拌即可。

做法二

材料

香花菜，銀魚仔，薑片，清水，雞蛋(打散)，吊片肉丸(代替豬肝，用豬肝煮更加美味，可惜家人不接受)

做法

1、香花菜只摘取恭弘=叶 恭弘子，洗凈，銀魚仔洗凈后瀝干水分。

2、鍋內放少許油，加入薑片和銀魚仔小火炒香。

3、加入適量清水大火煮沸后，用中小火滾至銀魚仔出味。

4、撈出薑片和銀魚仔，加入肉丸和香花菜滾片刻。

5、放少許鹽提味倒入蛋液即可。

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芥菜在中國地區有大面積的種植，所以與其他蔬菜比較起來芥菜也較為常見。而且芥菜作為一種綠色蔬菜，其中自然也含有許多營養元素，因此芥菜算是一種營養價值全面含金量較高的蔬菜。而且芥菜清炒的話，吃起來口感也非常不錯。這時候大家也需要來熟悉到關於芥菜對人體所起到的營養價值。

女人吃薺菜的好處

1、抗凝血

薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

2、緩解夜盲症

薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

3、增強免疫力

薺菜含多種有機酸、多種黃酮類和膽鹼、乙酰膽鹼、酪胺、馬錢子鹼等，有助於增強人體的免疫功能。

4、預防癌症

薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

5、增強記憶力

薺菜含有乙酰膽鹼，而大腦內乙酰膽鹼的數量越多，記憶和思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。

6、促進胃腸蠕動

薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

7、降血壓、預防心血管疾病

薺菜中的醇提物還可以降血壓，醇提物降壓功效優於蘆丁，而且無毒性。所含膽鹼、乙酰膽鹼、季胺化合物，也有一定降壓作用，可防治高血壓、動脈硬化等心血管疾病。常吃薺菜可預防高血壓、中風，對冠心病患者有明顯治療作用。

薺菜的營養價值

1、薺菜中的含鈣量是蔬菜中的佼佼者。

2、薺菜中含有人體所需的10餘種氨基酸，還含有草酸、蘋果酸、丙酮酸以及黃酮、膽鹼、乙酰膽鹼等等。

3、薺菜中的胡蘿蔔素含量與胡蘿蔔不相上下，維生素C的含量遠遠高於柑桔，而且它還富含各種無機鹽。

4、每100g薺菜食用部分含蛋白質2.9g、脂肪0.4g、碳水化合物4.7g、粗纖維1.7g、胡蘿蔔素2.5mg、維生素B1含0.04mg、維生素B2含0.15mg、維生素C含43mg、鈣294mg、磷81mg、鐵5.4mg，鉀280mg、鎂0.65mg、鈉31.6mg、錳0.65mg、鋅0.68mg、銅0.20mg、硒0.51mg。

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世界公認時尚5大美女，中國上榜一人

關於美女，想必大家心中都會有自己心目中的專屬女神。因為每個人的審美都是不一樣的，所以有時候對於美不美都會有自己的看法。在唐朝的時候，那時候以胖為美，楊貴妃就是一個鮮明的例子。在現在人的眼中，有的人認為微胖最美，但是也有人認為骨感美比較受認同。當然，因人而異。今天小編就跟大家說一下世界上最美的五大美女，其中中國一人上榜，她被譽為“永遠的夢中情人”，那麼她到底是誰呢？跟着小編一起看看吧！

第一位是眾所周知的奧黛麗·赫本。關於赫本，大家知道最多的應該就是她的小黑裙，是老友紀梵希專門為赫本量身定做的，在當時的時尚圈掀起了一陣熱潮。即使是在現在，小黑裙依舊是時尚界的寵兒。赫本在之前其實並怎麼出名，直到她出演了， 羅馬假日才被挖掘出來，成了不少人心中的女神，不論是在什麼國家什麼地方。

第二位是詹妮弗·洛佩茲，她被普遍認為是美國具有影響力的西班牙語系藝人。因為電影《生動的顏色》一夜成名。她在美國流行音樂、電影和，電視界都具有一定影響力。即使現在已經是步入中年，但是這位拉丁天後活得跟一位少女一樣，依然美艷動人，讓男人不敢直視。

第三位應該是這五位當中年紀最小的一位了。她就是艾瑪·沃特森。出生於法國，憑藉著哈利·波特一系列著作而出名。她 的演技是毋庸置疑的，她的顏值也是能禁得起考驗的。在影視圈是獲得了成功，但是在情感上卻相反，她的情感生活一直受到人們的關注，因為她的緋聞男友實在是很多。

第四位是被稱為“票房女王”的來自印度的迪皮卡·帕度柯妮。她是印度寶萊塢的影壇一姐，擁有着甜美的面孔，吹爆的身材以及精湛的演技，受到了觀眾的 喜愛，所以在她出演自己的處女作《再生緣》的時候，一炮而紅。她還是一位超級模特！在印度是最受歡迎的一位藝人之一。

第五位是中國的一位人物，她即使是已經步入中年了，但在現在依舊風韻猶存，是無數人心中不老的女神，她就是林青霞。她是一位極具傳奇色彩的一位明星，在扮演角色上面，不管是女裝還是反串，她都能將覺得飾演的淋漓盡致，即使是後人進行反拍，依舊是達不到她的那種高度。她被譽為“永遠的夢中情人”。

不知道上述五位世界上公認的五大美女，有沒有你心目中的女神呢？歡迎在評論區留言。

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番茄排骨是日常飲食上十分常見的一道家常菜，用料非常簡單，首先需要用到番茄以及排骨所製作而成，不僅口感好，而且營養價值豐富，經常食用可以補充身體所需要的營養物質，同時也可以補充身體所需要的蛋白質等，做法也很簡單，而且做法繁多，不同的做法有不同的口感。

蕃茄排骨湯

材料

小排骨12兩，蕃茄2個，罐頭辣肉醬1罐，小魚乾少許，文蛤1/2斤，鹽適量，醬油2大匙，米酒1大匙，胡椒粉少許，太白粉3大匙

做法

(1)排骨腌3∼5分鐘，然後油炸至金黃。蕃茄切塊。

(2)蕃茄、小魚乾、文蛤與排骨一同放入燜燒內鍋，加適量水煮開后，續煮3分鐘，接着移入外鍋燜1小時。

(3)食用前加入1罐肉醬及少許鹽調味即可。

玉米排骨西紅柿湯

材料

豬前排500克，粘玉米2根，西紅柿1個，姜2片，香蔥1根，鹽，雞精，料酒15克

做法

1、豬前排洗凈，剁成段，焯水后撈出洗凈浮沫;玉米切成2cm的段，再對切成半圓形;西紅柿切花瓣狀

2、砂鍋內燒水，水開後放入肋排和玉米，再開鍋時，調入料酒，蓋上鍋蓋，改小火燉

3、1個半小時后，放入西紅柿，調入鹽、雞精，蓋上蓋再燉半小時即可

西紅柿排骨湯

材料

西紅柿，排骨，生薑，鹽，雞粉

做法

1、西紅柿洗凈切大塊，排骨剁好后，用清水漂去血水。

2、湯鍋放清水，燒剛開，下漂去血水的排骨，再燒開，撇去血沫，拍塊生薑入內，轉小火煲半小時左右。

3、把切成大塊的西紅柿放入排骨湯里，再開大火，湯沸后，轉小火再煲一小時左右。

4、大約一個半小時以後，湯差不多好了，下鹽和雞粉調味即可。

5、裝碗后，可撒少許蔥花

玉米排骨西紅柿湯

材料

豬肋排、玉米、西紅柿、料酒、鹽、雞精。

做法

1、豬肋排洗凈，剁成寸段，焯水后撈出洗凈浮沫;

2、玉米切成2cm的段，再對切成半圓形，西紅柿切花瓣狀;

3、砂鍋內燒水，水開後放入肋排，再開鍋時，調入料酒，蓋上鍋蓋，改小火;

4、1個小時后，放入玉米、西紅柿，調入少許鹽、雞精，蓋上蓋再燉30分鐘即可。

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時尚街拍，美女越看越美麗

時尚街拍，美女越看越美麗，穿搭真的很有個性，小姐姐精緻氣息撲面而來，穿的衣服時尚新潮，女人味十足熱情如火，楊柳細腰真的是太美了，裝扮使得任何的身材都可以輕鬆的駕馭

小姐姐穿着一款很休閑的衣服，穿衣打扮很成熟，展示出了勻稱的身材比例，好身材一覽無餘，美女的優雅又引領經典風尚

小姐姐很有氣質穿衣打扮很迷人，穿衣風格很運動，身材微胖溫文爾雅，韻味十足溫婉氣質很吸引人，妙曼多姿的美女年輕顯氣質展現不拘一格的時尚

美女的穿搭時尚洋氣又漂亮，穿搭時髦有氣質，讓這位姑娘展現出了身材和氣質上的大爆發，其實是來源於時尚的穿搭，因為她們的搭配很好看，自己很喜歡，而且還很舒服

每個女人都對自己的樣貌有或多或少的不滿意，但其實我們也不用過多的在意，因為我們可以選擇適合自己的穿搭來彌補自己的缺點，來彰顯自己的魅力。

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每個人都應該非常清楚其實脂肪是導致一個人長胖的根源，但是脂肪又可以起着儲存熱能的作用，所以脂肪是每一個人身體中都必不可少的一種物質。可是對於容易長胖和減肥的人來說，就應該控制脂肪的攝入量，這樣才能夠從根本上抑制長胖。因此現實生活中哪些食物的含脂肪量非常少呢?

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食。

2、酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹癲癇病的治療方法的脂肪量要高81%。

用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸 檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。

3、葡萄干

葡萄干中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，對健康可是非常有利。

4、韭菜

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便秘。

韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。

5、黃瓜

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。

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