時尚博主或大面積缺席國際時裝周

時尚博主或大面積缺席國際時裝周

再過两天,2020秋冬紐約時裝周將正式開幕。但與以往不同的時,秀場將鮮少見到中國時尚從業者身影。

受肺炎疫情影響,美國、意大利等國家均已採取暫時禁止中國籍人士入境的措施,各主要航空公司也停止了與中國之間的航班,恢復時間待定。許多原本受邀出席時裝周的中國設計師、時裝編輯、時尚博主和買手,甚至品牌中國區工作人員只能無奈取消行程。

紐約時裝周結束后,緊接着將是2月14日至18日的倫敦時裝周,2月18日至24日的米蘭時裝周,2月24日至3月4日的巴黎時裝周。中國設計師品牌Angel Chen和Ricostru已經取消了在米蘭的時裝秀,夏姿陳Shiatzy Chen則取消了巴黎時裝秀。

這意味着來自中國的時尚媒體、博主和買手仍然將完整錯過2020秋冬季時裝周。

簽約了紐約經紀公司TheSocietyManagement的中國時尚博主Anny Fan向LADYMAX表示,紐約時裝周已經確認無法出席,肯定將造成損失,目前仍在觀望巴黎時裝周,更多國內時尚博主的情況也是類似。

除男裝周和高級定製時裝周外,春夏和秋冬兩季時裝周是時尚產業一年兩度最為重要的產業聚集活動。通常而言,時裝編輯、時尚博主和買手向時尚品牌申請獲得秀票並前往看秀,但是時裝周並非舉辦時裝秀這麼簡單。

買手在時裝周期間在品牌showroom完成下單,受品牌官方邀請的時尚博主則需要配合品牌進行拍攝活動,時尚媒體也會進行時裝周報道並在這一期間安排特別項目的製作,例如一些媒體會帶中國明星和博主赴時裝周,或是執行時裝大片的海外拍攝計劃。

媒體和博主取消行程將面臨廣告合作的巨大損失。2009年被認為是時尚博主從邊緣走向主流的關鍵一年,時尚博主開始正式被奢侈品牌邀請看秀。也正是從此時開始,時裝秀的觀眾從編輯和買手等專業買手和高級客戶,變為通過社交媒體了解品牌資訊的普通消費者。

20世紀初,高級時裝設計師開始在小型沙龍里雇傭模特向客戶展示其最新作品。作為一種社交活動,時裝秀起初幫助第一批高級時裝設計師在圈層內奠定地位。隨後時裝秀規模由小到大,日期也逐漸被固定。

20世紀50年代,時裝秀才從社交活動變為了傳播媒介,在時裝由高級定製向成衣的轉變中發揮了重要的催化作用。但直到70年代末,時裝秀還屬於業內新品發布會,無意吸引普羅大眾的注意力。那時的時裝周是設計師面向百貨商場買家、幾個編輯和若干名私人顧客展示作品。時裝秀定時定點,沒有持續一周盛會的概念,也沒有錦上添花的前排大明星。

儘管時裝秀打破了一對一的溝通方式,但是從設計師,時裝秀,到時裝編輯,再到有能力購買時裝雜誌的消費者,時裝信息的傳播鏈仍然冗長,因而身處傳播鏈中端的時裝雜誌就掌握了權威。

但是當互聯網和社交媒體的出現打破了時裝秀信息的不對稱,讓觀眾可以通過直播和高清圖片同步觀看時裝秀,通過時尚博主這一中介了解前沿趨勢時,時裝秀的功能早已發生了改變。

至今為止,時尚博主從最初的新興物種發展至行業關鍵環節,經歷了大約十年的迭代發展,也伴隨着社交平台的迭代進化為一門規模化的生意。在快速膨脹的產業背後,時尚博主早已不是單打獨斗,他們的背後是規模化的經紀管理和內容生產,一個涉及媒介採買、博主經紀、內容策劃的完整鏈條已經蔓延開來。

用戶需要意見指引,品牌則需要博主來傳播,意見領袖正在變得前所未有的重要。依靠其在行業中扮演的關鍵角色以及與奢侈品牌的合謀,時尚博主的收入也水漲船高。

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戚薇為了時尚太拼了!耳朵真的不痛嗎?

戚薇為了時尚太拼了!耳朵真的不痛嗎?

如果今年如果要給戚薇起個稱號的話,我想回是“時尚魔女”,她真的太敢了,而且每一次都能玩出新花樣不說,關鍵是還順利成章的美~這個女人真的是絕了,而且性格也豪爽不做作,整容就整容也不會藏着掖着。

你看看這個耳環,好誇張,實力演繹什麼叫做不誇張不時髦,看樣子也不輕啊,而且還有珍珠在點綴,小編是真的有擔心七哥的耳朵會不會痛。

穿得也很時髦,會讓人不知道是要看她的耳環呢還是她的穿搭呢?這條修身的西裝裙,搭配同色的大腰帶真的是時髦精本人了。

還有這一個耳環也很誇張,就像一個金色的南瓜,大家都說耳環大顯臉小,不知道大家這麼覺得嗎?

這一套就很有趣,像貓咪一樣神秘冷淡,雖然泡泡袖很冷淡,但是裙子很修身,髮型也配合著肩上的貓耳朵,真是好可愛呢。

這一套就很奢侈品風,也有蠻多女性穿過的,她駕馭的也很好,大波浪的盤發很復古也很時髦,穿上了蕾絲白襪又多了一點鬼馬的感覺。手上的閃鑽手環也盡顯奢侈時髦。

這套是現在看下來可能大家最能接受的了,熒光綠的一字肩荷恭弘=叶 恭弘邊上衣搭配皮質小短裙,又女人又酷的感覺,白色的尖頭高跟鞋好顯腿長哦。

再來看看兩套奔放的私服,這件英光粉的修身長裙搭配白色的短款羽絨服,腳上再來雙運動鞋,氣質稍微不好的都會穿得很土。

這一套也很時髦了,深藍色的羊羔絨外套搭配同色系的針織裙,黑色的過膝長靴直接顯瘦又時髦,一點都沒讓臃腫鑽了空子呢!

大家看完戚薇的穿搭不知道有沒有被她驚艷到呢?不過驚艷歸驚艷,她的穿搭確實不太適合copy,難度係數是上上等!不過有一樣貌美身材好的妹妹就可以放心copy啦。

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昆凌又現新時尚,包頭巾配斑馬衣

昆凌又現新時尚,包頭巾配斑馬衣

有着天王嫂身份的昆凌在時尚界也是處在領軍的行列里。她的事業發展得很迅速,知名度也在逐漸的提升當中,最近昆凌為VOGUE台灣版拍攝了二月刊的大片。這組來自古巴街頭拍攝的照片中的她頭戴包頭圍巾,身着斑馬花紋的服裝展現出獨特的復古風,這樣的昆凌真是大膽又時尚。

一、復古風的衣服很耐看

現在有很多人會追求復古的服裝,這種經過時間的沉澱而流傳下來的東西,很吸引人的眼球,看似普通卻是最耐看的一種。

 

紅色配綠色的包頭圍巾配上昆凌的波波頭髮型,可以讓她完美的臉型盡可能地被展現出來。偏古銅色的膚質配上幾顆斑點,又是另一番風情,這樣的設計和她的拍攝地古巴相得益彰。我們在平時生活當中也有很多女生會追求頭飾的選擇,其實無論是簡單的類型還是可愛的造型都應該與當時的妝容和髮型相匹配,這樣才會比較和諧。

 

斑馬紋的服裝能展現出獨特的野性,昆凌選擇了黑色做底色而加入一些白色的紋路。在色彩上形成黑白的強度比,這樣的設計簡單又大方。在領口處運用包邊的工藝,改變了純色服裝的單調,在胸前形成圓潤的弧線,給人一種洋氣又大方的視覺效果。簡單的服飾,需要搭配一些首飾才能體現出時尚的品味,幾個金手鐲配上民族風格的包頭圍巾顯得很搭配,加上腰間帶有金屬鏈扣的腰帶讓她展現出一種少女情懷。

 

 

格子的外套顯得很大牌,無領的設計隨意又大方,現在有很多女生會選擇溜肩的外套,穿在身上非常舒服而且也能增加女生的自由與洒脫,搭配這種很隨意的外套時內搭的服飾應該加入一些經典的元素。昆凌此時選擇的內搭服飾具有減齡的色彩。白色的娃娃領配上黑色的內搭,在色彩上就顯得乾淨又亮麗。其實很多小女生在搭配娃娃領服裝的時候,會選擇下身穿一條裙子,而昆凌則選擇了一條闊腿短褲,這樣的設計會讓她的腿部線條更容易展現出來,體現出身材的美好。

 

色彩艷麗的服裝很受女生的喜歡,當然色彩艷麗的服裝也具有一定的民族風采。加入彩色三角形的連衣裙很個性,也是比較大膽的一種服裝設計。昆凌選擇用同色系的發卡配上羊羔毛捲髮,讓整體時尚變成了異域風採的公主造型。

 

羊羔毛捲髮是今年非常流行的髮型樣式,這種偏褐色的發色給人一種嫵媚又大氣的美感,而且這樣的髮型可以遮蓋住臉頰兩側多餘的肉肉,會讓臉顯得格外小,紅色的皮質連體衣顯得又酷又颯,這樣的服裝穿在身上是很個性的一種類型,而且渾身散發出活力的火花。用黑色做底色加入白色波點的內搭做點綴可以改變皮質服裝的高冷,增加了一些女人的溫柔與知性。皮質的服裝在設計上往往追求簡單幹練的類型,而昆凌所選擇的這件衣服在下身加入了個性的口袋,讓休閑風格進一步的體現出來,又酷又潮流。

二、加入個性元素的服裝更顯潮流

昆凌的衣品是超高的,經常會選擇穿一些加入個性元素的服裝,通過個性元素來體現出整體的衣品。讓整體服裝色彩充滿了潮流感。

 

牛仔拼接針織袖的想法很個性,牛仔的服裝增加酷酷的風采而加入針織袖會讓潮流變得鮮亮起來。在袖子的下側加入毛邊的設計,可以改變傳統袖子的單調,和下身的不規則裙子搭配在一起很洋氣。

 

高領的豎條紋毛衣具有一定的中性色彩,也是很多女生經常會選擇的內搭服飾,這樣的服裝不會形成臃腫的感覺,無論外邊穿什麼樣的外套都可以配合得恰到好處。她選擇用淺色的中款牛仔外套配上淺色的牛仔褲,可以讓身材的纖瘦進一步的被體現出來。

 

中長的牛仔外套採用簡單的設計顯得超酷,配上黑色的墨鏡和黑色的內搭,形成了高冷的視覺效果。淺色的牛仔褲比深色的牛仔褲更顯潮流與乾淨,在褲腳處採用毛邊的設計,形成了九分褲的樣式,讓腿部看起來更加修長。

 

昆凌很喜歡穿一些牛仔類型的服裝,在牛仔服上加入明顯的設計更能讓身材的版型被完美地展示出來,是很有小心機的一種服裝設計。因為牛仔外套上往往會有一些個性加潮流的設計,所以在選擇內搭的時候簡單的類型最好看。

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知性時尚的小姐姐,凸顯出完美的身體曲線

知性時尚的小姐姐,凸顯出完美的身體曲線

寬鬆的直筒韓版修身版型穿着舒適並很好的修身效果,就這麼讓人心滿意足的展現出完美的比例,讓你穿着起來會更加的舒服的,規則整齊的打底褲不挑身材,搭配一件簡單的上衣盡顯女性風範,不僅在視覺上能很好的修飾腿型,展現完美曲線和潮流的帥氣女人味,看似修身的設計,但是穿起來舒適沒有束縛感,簡約的設計隨便搭搭都不會出錯,穿上很顯瘦,比一般的褲子多了設計感的同時更加立體顯瘦。

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打底褲那簡單精緻的版型非常百搭,簡約中腰腰頭設計時尚大氣,使得曼妙的身姿得到很好的展現,既有愜意的休閑又展現出時尚潮流氣質,是不是非常的有氣質,更顯潮流氣質,具備着細膩的質感,顯瘦大氣,方便運動,除了擁有極好的時尚功效外,面料特意選擇了有洗水復古感的新型材質,使你獨具一格的優雅魅力琳琳禁止的展現,襯托出時尚感,充滿青春的運動活力,加上別出心裁的設計還會顯得你更有幹練氣質。

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簡約到極致的裝扮輕鬆就能展現出自己的時尚個性,是簡單饒有趣味方式,尤其能夠展現出女性獨特的穿衣品味,時尚的緊身設計在視覺上看上去更顯苗條,有效的修飾身材線條使得身體的曲線更顯苗條氣質,在那種感動之餘,我們能夠體會到絢爛的人生不需要太多的解釋,我們都懂得就行了,也是這個世界,最亮眼的一抹青春色彩,真是讓人為之着迷,簡約打扮的緊身打底褲顯瘦又時髦,休閑簡潔帥氣適合各種的搭配,還能充分展現出腿部的曲線,並且簡約的設計貼合腿部線條裁剪,讓穿着舒適有彈性。

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有個性,而且盡顯腿部修長的緊身打底褲,設計都盡顯時尚,時尚又沒有束縛感,想象力自己將雙腿美化,無法抵抗它的美麗,這條打底褲穿出女神般的氣質,瞬間變身的大長腿,上身挺括有型,這款褲子的修身效果非常的好,簡單隨性的簡約造型的,盡顯女性的柔美氣息和時尚的潮流,顯瘦的款式上身特別顯身材,今年最流行了,展現出的妙曼好身姿,讓人心動並呈現的美感更具獨特個性,隨性又百搭的緊身打底褲,塑造出屬於你的青春氣場。

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格外修身更加的時尚,這款特別柔韌舒適性強還能顯得更加大方,搭配打底褲可以遮住你肚子上的不足,讓你穿上更加顯瘦魅力,看似修身的設計,但是穿起來舒適沒有束縛感,簡約的設計隨便搭搭都不會出錯,穿上很顯瘦,比一般的褲子多了設計感的同時更加立體顯瘦,打底褲從視覺上把腿部顯得更為纖瘦,而且這條褲子不管是搭配上衣還是休閑的弔帶都能很好的修飾腿型,採用打底的柔軟棉麻材質特別的時尚修身。

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升級策略全面打造新奢時尚品牌

升級策略全面打造新奢時尚品牌

在2019年正式進軍時尚奢侈品行業的中國新奢時尚品牌姬存希,也開始着手布局品牌高端旗艦店建設,显示出其對行業的深刻認知和前瞻性的發展策略。

中國新奢品牌姬存希登上巴黎歌劇院

一般而言,消費者傾向於在線上購買標準化、價格相對較低的日用品,從而省下更多的時間享受獨特的,有格調的購物體驗。顯然,奢侈品與大眾商品的顯著區別即在於,奢侈品把握住了稀缺性和大眾性之間的完美平衡,通過講述品牌故事,為產品賦予身份和價值意義。由此,在奢侈品行業,體驗營銷和體驗消費顯得尤為重要,在強調消費體驗的實體店,品牌的價值和文化理念才能得到深刻表達,由此建立起與顧客之間更多感情層次的溝通。這顯然是快節奏屬性的線上渠道所不具備的,由此,隨着消費升級的進一步發展,奢侈品實體發展將迎來新一輪增長。

姬存希品牌創始人許科輝

當下,中國奢侈品市場依舊保持穩定增長態勢,麥肯錫《2019中國奢侈品報告》則显示,線下仍然是購買奢侈品的主戰場。據估計,線下渠道將會繼續主導今後的奢侈品銷售,未來幾年的複合年均增長率將達到6%左右。業界專家也指出,對於未來奢侈品的渠道布局,線下實體店仍然會是主陣地,線上銷售平台會成為重要補充,二者結合會更加緊密。在姬存希巴黎首秀上,除了其新奢時尚系列新品的璀璨面世,姬存希品牌創始人許科輝也表示,姬存希第一家全球品牌旗艦店將在迪拜落成,在不久之後,姬存希高端品牌旗艦店的身影還將出現在巴黎、香港、澳門等海內外一線城市,持續擴充品牌實體版圖,推動品牌進階增長。

姬存希品牌LOGO

此外,每一個奢侈品品牌的線下實體店往往都有自己的風格和特色,由此提升其品牌形象,強化品牌記憶點。以“是焦點 就要璀璨”為品牌理念的姬存希,四年間迅速成為中國化妝品產業的一股新銳力量,此次入局新奢賽道,其又將帶來怎樣的驚喜,其線下門店將以何種形式與消費者見面,無疑令人十分期待。

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時尚圈流行“假褲子”百分百時髦哦

時尚圈流行“假褲子”百分百時髦哦

現在褲子的種類也是很多了呢,冬天的先不說,來說說夏天的,闊腿褲、牛仔褲、緊身褲等等,每一款不同的褲子穿起來都是有不一樣的效果的呢,然後每個人喜歡的褲子款式又是不一樣的,但在炎熱的七八月份,想必大家共同的心聲就是只要穿起來足夠涼爽就可以了呢。小編最近發現了一款新的褲子,一起來看看。

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時尚圈流行“假褲子”,首先可以看到小姐姐確實是穿了一條黑色的下裝,一開始看着以為是一條簡簡單單的闊腿褲呢,但隨着小姐姐走起路來發現是會有不同的變化的呢,所以說是“假褲子”:“站着是褲子,走路成裙子”,小姐姐站在那的時候看着是一條比較寬鬆的褲子,跟闊腿褲差不多。

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但當小姐姐走起來你會發現原本的褲子又忽然邊成了裙子,風一吹,褲子就飄起來,像裙子一樣,這樣輕薄的褲子真的是很舒適了呢,小姐姐走着走,褲子原本的開縫就露出來了呢,看來真的是一條很“假”的褲子了呢,這樣特別的設計真的是第一次見呢。

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百分百時髦!夏日穿這樣一條褲子真的是賊時髦了呢,設計上就很有時尚感。小姐姐下面搭配的是一雙高跟涼鞋,提升了自己的身高比例,整體更顯氣質感呢。

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小姐姐上面搭配的是一件白色的襯衫,寬鬆的襯衫搭配下面寬鬆的褲子,整體的穿搭是比較寬鬆舒適的呢,黑色和白色的搭配也是沒有任何違和感的了,小姐姐還戴了一個黑色的漁夫帽,講真,在夏天出門真的是要做好防晒措施才行的呢,實在不想帶傘的話,還是建議像小姐姐這樣穿着輕薄一些的長衣長褲出門,也不會被曬太多了呢。

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做土豆泥的方法_炒土豆泥怎麼做

文章導讀

土豆這種食材是可以製作出很多美食的,適合兒童食用的做法是製作成土豆泥,首先需要把土豆蒸熟,然後食用勺子或者其它工具,把土豆壓成泥,為了提高其口味,可以在鍋中進行炒制,適量的加入一些調料,最後美食就製作成功了,下面讓我們詳細的了解一下做土豆泥的方法有哪些?

第一,做土豆泥的方法有哪些?先將土豆洗凈、去皮、切塊。將鮮肉切成小丁。往鍋里放油,等油熱到五成時將土豆塊和肉丁放入翻炒,放鹽、胡椒粉和適量清水。大約十分鐘,開鍋,將軟了的土豆捻成泥狀,繼續燉,至非常軟爛時,可放雞精出鍋。小貼士:注意油不要太多,炒到變色時就放清水。也可將土豆連皮一起煮,煮到透心為止(如用筷子輕鬆插入土豆內部,說明已經煮好)。將煮熟的土豆淋干,剃皮,放到碗里,用工具搗爛土豆(建議使用打蛋器)。至於各種不同的風味做法,則是在這個基礎上加工。可再將土豆泥炒一炒(不建議,但這樣會很香),加入沙拉醬或牛奶(黃油,牛油,奶酪皆可),加點黑胡椒,肉末口味會更佳。

第二,歐味土豆泥材料:土豆3個,黃油1小盒(超市買的),鮮奶3勺,黑胡椒,鹽,芥末做法:土豆洗凈,放入電飯鍋里煮30分鐘,把土豆拿出來,剝皮,用飯勺搗成泥狀,加入黃油、鮮奶、胡椒粉、鹽、芥末,拌成酥油樣就可以了。

做土豆泥的方法有哪些?雜蔬土豆泥材料:大土豆1個,冷凍玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒半碗,鹽,奶粉做法:土豆去皮切片;蔬菜粒洗凈,把蔬菜粒扔到鍋里加少許鹽煮,水開之後把土豆片放到蒸隔里蒸,直到土豆蒸熟。把蔬菜粒撈出瀝干水分,把土豆碾成泥,然後把蔬菜粒、奶粉、少許鹽加入土豆泥中拌勻即可。或者買現成的蔬菜丁方便。

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雞蛋土豆泥餅的做法有哪些

文章導讀

吃過土豆泥餅的朋友們都知道,這種食物具有內里綿軟和外皮香酥的特點,在製作的時候還可以加入雞蛋,這樣會讓其營養變的更加豐富,雞蛋土豆泥餅是適合廣發人群的點心,也可以作為早餐食用,不過一些人不知道其製作方法,盲目的製作會影響食用效果,那麼雞蛋土豆泥餅的做法有哪些呢?

第一,雞蛋土豆泥餅的做法有哪些?準備所需食材。土豆洗凈,去皮、切片,放鍋中蒸,接下來準備輔料,胡蘿蔔和白菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘切成細絲、香腸切丁備用,雞蛋磕碗中打散,這時看下鍋中土豆片,用筷子能輕鬆穿透就熟了,取出放碗中,用勺子壓成泥,倒入打散的蛋液,攪拌均勻,再放入圓白菜、胡蘿蔔和臘腸,拌勻,加1/2茶匙鹽和少許黑胡椒粉調味,平底鍋倒入2湯匙花生油,用小勺舀一勺薯泥,倒入鍋中攤成小餅,小火煎至兩面金黃后取出。

第二,土豆去皮洗凈,切片隔水蒸熟(用筷子很容易進去就是熟了),熟土豆用勺子壓成泥(也不用太細膩,差不多就可以了)米飯到進去,放入適量鹽,少許胡椒粉,混合均勻,分成差不多大小的分量,搓成圓形,拿起土豆飯糰按扁,青蒜苗/小蔥洗凈切碎放碗里,雞蛋也打入一起打散均勻,放入按扁的飯餅,全部沾滿蛋液,起鍋熱油轉小火,把餅依次放入,剪至兩面金黃,這樣就可以轉盤開吃咯。

雞蛋土豆泥餅的做法有哪些?土豆全粉加水攪拌均勻成泥。打1個(可根據喜好添加)雞蛋於碗中,再添加適量料酒和白醋並攪拌均勻。將土豆泥和雞蛋一併倒入玻璃皿中進行攪拌,直到均勻為止。將攪拌好的土豆泥用手做成餅的形狀並在餅的外側塗上少量食用油(也可以用餅乾模做出自己喜歡的形狀, 將餅放入電餅鐺中烤。掌握好火候美味的餅就做好啦。

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雨雨雨雨雨!梅雨季曬不到太陽,孩子會缺鈣嗎?

梅雨季來了,連續幾天的陰雨不僅讓人感到悶熱不適,小孩子也失去了出去玩耍的機會。整日雨雨雨,有的媽媽不免焦慮起來,孩子這麼長時間出不了門,照不了太陽,會不會影響到鈣的吸收,會不會缺鈣,要不要補鈣吶?

emmm,聽上去似乎有那麼一點“道理”,我們這就來討論討論這個問題。

Δ 寶寶真的需要補鈣嗎?

首先,需要各位清楚的是,幾天的陰雨綿綿是不會導致孩子缺鈣的,不要太焦慮,也不要因此就忙着給孩子亂補鈣,畢竟在一般情況下,孩子是不需要補鈣的。

0-1歲無需額外補鈣

0-1歲的寶寶以奶類為主,此時的寶寶基本不缺鈣,也就無需額外補鈣。

這個階段的寶寶可以服用魚肝油,魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,其中維生素A能夠促進視力發育,維生素D能夠幫助身體更好地吸收鈣。通常來說,寶寶出生兩個星期后就可以開始服用。

根據寶寶情況科學判斷

一歲以上寶寶需不需要額外補鈣,要看他是否缺鈣。一般來說,寶寶缺鈣的表現有出牙晚、囟門閉合晚、生長痛(多發生於快速生長期)、驚厥(俗稱抽筋,即肌肉興奮性增強)等等等。

日常生活中,寶寶要多吃富含鈣的食物,以滿足生長發育需要:

補鈣食物排行榜

NO1:奶類(牛奶、酸奶、奶酪)

雖然流傳着各種黑奶類的謠言,但牛奶和奶製品是補鈣食物排行榜當之無愧的NO1。牛奶富含鈣質,一杯200ml中所含的鈣>200mg。一般,一杯牛奶+一杯酸奶就可以滿足一天的鈣需求啦~如果不喜歡牛奶,可以用酸奶代替。

每天300g牛奶,也就是一二杯的量,你和孩子都喝了嗎?

NO2:綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜

綠色蔬菜在補鈣方面強力不俗,但蠻低調的。其中,小油菜、毛豆和薺菜等是常見蔬菜中最補鈣的。事實上,幾乎所有的深綠色蔬菜含鈣量都不低,比如菠菜、油麥菜、西蘭花等。而且哦,這些蔬菜還含有鎂、鉀、VK、VC等營養素,可以幫助提高鈣的利用率。但吸收率還是不如牛奶,所以只能排在第二位啦~

建議每日食用300g—500g。在烹飪前最好先焯下水,避免被草酸、植酸等物質影響鈣質吸收率。

NO3:豆製品

並不是所有的豆製品都能補鈣喲~如果想要靠吃豆製品補鈣,推薦滷水豆腐(又叫北豆腐)、石膏豆腐(也叫南豆腐)這2種。它們在製作過程中加入了滷水或石膏,含鈣量更高,分別是138mg/100g、116mg/100g。至於內酯豆腐,雖然它的口感更細膩嫩滑,但補鈣效果遠遠比不上滷水豆腐和石膏豆腐。

此外,芝麻醬和海鮮、堅果等也是比較常見的補鈣小能手。

其實就是一個字——吃!只要大家吃的對,補鈣沒那麼難。與此同時,希望適當戶外活動也跟得上,這樣一來日晒可以幫助皮膚合成VD。但日晒時間和強度要注意,以免傷害皮膚。

最後說下特殊情況怎麼辦,如果日常飲食不能滿足鈣質的攝入需要,大家可以選擇小劑量的鈣片,自己把握不準可以聽從醫囑哦~

Δ 給寶寶曬太陽的正確姿勢~

曬太陽的主要目的是讓身體合成維生素D,從而幫助身體對鈣的吸收。等到梅雨季過了,就可以帶寶寶曬太陽了,不過在大夏天曬太陽也是有講究的:

1.選擇合適時段

通常來說,夏季寶寶曬太陽最好選在上午8-9點,下午4-5點這兩個時間段。在這兩個時間段曬太陽,不會太熱,效果也會不錯。寶寶曬太陽時,應將手臂或小腿露出30厘米,在陽光充足的情況下曬半小時以上。

2.及時補水

曬太陽時,孩子容易出汗,皮膚和皮下組織的血流量顯著增加,導致血液中有效血容量不足,就很容易脫水。因此,要給孩子及時喝水,補充體內水分。

3.到室外曬太陽

有的媽媽喜歡讓寶寶在陽台隔着玻璃曬太陽,這是不可取的,雖然隔着玻璃也可以曬到太陽,但玻璃阻擋了能讓身體生成維生素D的UVB,這樣也就根本起不了效果。

4.做好防護工作

陽光中的紫外線很強,很容易傷害到孩子的眼睛,因此一定要遮好孩子的眼睛,做好防護工作。

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做到這四步,產後咪咪不變形!

為了孩子,很多媽媽都會選擇母乳餵養。母乳餵養是好,可是喂着喂着媽媽就發現問題來了。乳房“變形”了,下垂,一邊大一邊小,真的太讓人焦慮了!這該怎麼辦?別急,糾正方法這就來安排:

1.文胸要合適

用對文胸就能夠讓乳房有一個優美的形狀,大家可以試試專門的哺乳文胸,不建議選擇帶鋼圈的塑形文胸。

2.餵奶注意平衡

很多孩子只願意吸一邊,所以就導致媽媽的乳房變得一邊大一邊小。為了避免這樣的情況,媽媽可以在孩子吸完一邊后把另一邊奶拔出來。另外,要鼓勵孩子兩邊都吃到,這樣才能保證平衡。

3.鍛煉胸部

媽媽可以嘗試一些胸部鍛煉,通過運動來幫助自己。

除此之外,其實也有專門用來預防產後胸部下垂的產後恢復操,其實操作起來十分簡單,也可以從醫生那裡得到專業的建議。

4.飲食要注意

有很多食物都對乳房也很友好,這些食物都有利於雌性激素的生成,包含豐富的維生素B和維生素E,比如豆製品,奶類,雞蛋等。

想要避免產後胸部“變形”,只要各位通過以上的方法進行調整,就會得到很好的效果,趕緊試試吧!

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