標籤: 婚禮錄影

　　不少女性生完寶寶后，會因為自己的容顏消殘，大腹便便而感到十分煩躁，而隨着新生命的到來，新媽媽會情緒波動，從剛開始誕下寶寶時的欣喜，到撫養寶寶時的勞累，遇到寶寶生病時的不知所措……這些都會導致新媽媽在不知不覺中從最初的情緒波動，乃至後來的心情狂躁，無法控制日常的生活和行為。這一些都是產後抑鬱症的表現。

　　日前，有專家為新媽媽“趕走”產後抑鬱開出了10項良方：

　　1、等待產後憂鬱的自愈

　　產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待着體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2、創造適宜的產後恢復環境

　　當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

　　3、產後飲食清淡而富有營養

　　產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　4、休養中適度增加運動

　　產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　5、珍惜每一個睡眠機會

　　產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。

　　6、學會尋求家人幫助

　　產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

　　7、注意自我的心理調適

　　在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　8、夫妻間要換位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

　　9、正確面對問題

　　如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

　　10、期望好時光與度過壞日子

　　孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

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文章導讀

白茶是常見的一種茶的品種，近些年來它的養生功效越來越受到人們的重視，平時適當的喝一些白茶，對身體也是有好處的，一般來說喝白茶的時間也要有所注意，比如說在下午的時候，人們往往會出現身體疲勞的情況，這時候適當的喝一些白茶，能夠達到提神醒腦的作用，這樣才能夠避免影響平時的工作和生活。

白茶什麼時候喝最好

一天之內喝白茶最好的時間是下午三四點鐘和晚上七點半左右。人們通常說喝下午茶，人通常情況下人體在下午三四點鐘的時候肝火旺盛，根據白茶的功效白茶具有退熱祛暑解毒之功。此時飲用白茶對人身體能夠起到調理的作用，增強身體的抵抗力。另外對於那些“三高”的人群來說，堅持喝下午茶能起到藥物都無法達到的效果。

喝老白茶的好處

1、預防流感

喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。

劉仲華教授的科研團隊通過對細胞病變(CPE)觀察發現，福鼎白茶能提高細胞免疫力而抵禦病毒侵蝕，對流感病毒(H1N1)在細胞水平上有較好的抑製作用，可直接破壞流感病毒使其失活而不能繼續感染MDCK細胞。可見，常飲白茶可以預防流行性感冒。

2、降火

人們吃多了油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助白茶。

白茶是微發酵茶，性寒涼，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用白茶。

3、緩解乾燥

在味道上，白茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯白茶，可以緩解乾燥的苦惱。

4、保肝護肝

白茶中富含一種叫二氫梅素的黃酮類物質。這種天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛的快速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。

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文章導讀

安吉白茶是白茶裏面比較有名，它屬於低溫敏感型的一個茶的品種，主要產地是在我國的浙江安吉，它的茶芽特別鮮嫩，茶香特別的淡雅，是很多人都比較喜歡喝的一種白茶的品種，在預防高血壓以及保護眼睛方面都能發揮一定的作用。下面我們就來簡單的了解一下和安吉白茶有什麼好處。

喝安吉白茶有什麼好處

1、預防高血糖

平時人們多喝一些安吉白茶，能有效預防高血糖發生，因為安吉白茶中含有多種天然活性酶，這些活性酶進入人體以後，能促進人體內脂肪分解和代謝，可以增加胰島素的分泌量，而且能促進人體血液中糖類的分解與代謝，能能有效預防高血糖發生，而且那些高血糖的人群在喝安吉白茶以後還能讓血糖恢復正常。

2、清熱解暑

安吉白茶最適合人們在夏天沖泡飲用，它性質寒涼，而且含有多種對人體有益的氨基酸，能祛暑解毒，預防中暑，同時它也能生津止渴，平時在夏天多喝安吉白茶不但能預防中暑還能減少煩熱乾渴等不良癥狀發生。

3、保護眼睛

安吉白茶還能保護人類的眼睛，因為白茶具有一定的藥用價值，能清肝明目，同時這種茶恭弘=叶 恭弘中還含有豐富的維生素a原，它被人體吸收以後能轉化成視紫紅質，可以提高視網膜功能，能預防視力下降也能減少夜盲症發生。另外，安吉白茶還有出色的抗輻射功效，平時經常沖泡飲用，能減少電磁輻射，對人類眼睛產生傷害。

4、美容養顏抗衰老

多喝安吉白茶還能美容養顏，也能延緩多種衰老癥狀發生，因為安吉白茶既能養心也能養肝，還能提高人體的抗氧化能力，能細嫩滋養肌膚，也能減少外界刺激性物質對人類皮膚的傷害，除此以外，人們經常喝安吉白茶，還能清除身體內的自由基，能減少毒素在人體內沉積，能延緩多種衰老癥狀發生。

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文章導讀

人們認識海帶最初的印象就是它含有豐富的碘元素，補充碘方面有很好的作用，除此以外，海帶裏面的膳食纖維也是比較不錯的，它的其他維生素和礦物質也是很好的，平時適當的吃一些對身體也是很好的，尤其是在夏天的時候可以做成涼拌海帶條，吃起來比較清脆爽口，我們來看一下涼拌海帶條的做法。

涼拌海帶條

原料

干海帶;

配料：蒜頭、辣椒、香菜、熟芝麻;

調味料：鹽、白沙糖、雞精、陳醋、生抽、花椒油;

做法

1)干海帶放入清水中浸泡2小時左右，洗刷乾淨;

2)將泡軟的海帶切小條;

3)切好的海帶放入蒸鍋中蒸20分鐘左右;

4)將蒸好的海帶用涼開心清洗，瀝干水份 ;

5)蒜頭剁成泥;

6)紅辣椒切小粒;

7)香菜切末;

8)取一個碗，放入蒜泥、紅辣椒粒、香菜末，加入生抽 ;

9)倒入適量的陳醋;

10)放入適量的白沙糖;

11)再加入鹽(按口味);

12)調入少量的雞精 ;

13)倒入瀝乾的海帶條;

14)用筷子拌勻;

15)按自己加入適量的花椒油;

16)裝碟，灑上熟芝麻既可!

海帶的功效與作用

1、治療甲狀腺低下

因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。

2、利尿消腫

海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

3、防治富貴病

海帶含有豐富的甘露醇與碘、鉀、煙酸等，對預防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病有很好的療效，海帶還含有蛋白質和不飽和脂肪酸心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

4、減少放射性疾病

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。

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　　按照我國產婦的一般情況，孩子最好在3000克-3500克左右，而且待產產婦身體各方面情況正常，屬於順產的才有資格。如果事先檢查發現胎兒不健康或胎位不正 就不能在水中分娩。另外，在生產過程中，如果出現胎兒心跳不正常等現象，產婦需要馬上離開產盆，上產床去處理。

　　如今，水中分娩已成為流行的分娩方式，眾多追逐時尚的媽媽們早已決定水中分娩了。水中分娩好處多多，但是否每個人都適合水中分娩呢？

　　現在越來越多的產婦開始選擇水中分娩方式生寶寶了，水中分娩不是近幾年才有的，早在1803年法國就出生了第一個水中嬰兒。當時是因為準媽媽感到精疲力竭而走進熱水浴盆中，想放鬆一下，結果寶貝很快就降生在水裡。03年3月1日，我國第一例水中分娩寶寶誕生於在上海長寧區婦嬰保健院。

　　水中分娩，顧名思義，就是在水裡生孩子。其定義是：新生兒娩出時完全浸沒在水中。在此過程中新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中直到身體全部在水下娩出，隨後立即將新生兒抱出水面。 水中分娩只是順產的一種方式，給產婦多了一種自然分娩方式的選擇。分娩，是人類繁衍過程中的一個必經過程，生育方式多元化，讓人類分娩回歸自然，以減少醫療干預，已是一種共識。客觀上水中分娩也起到了降低剖宮產率的結果。

　　對於很多產婦來說，水中分娩是能夠使她感到很放鬆的方式，其可取之處在於：

　　1、水中分娩產傷少

　　產婦浸泡在水中，細胞富含水分，組織彈性增加，會陰裂傷少，利於產後恢復。

　　傳統的經陰道分娩的方式，我們稱之為“干生”，因為缺少產道潤滑，胎兒在降生過程中阻力增大，極易引起會陰撕裂；而水下分娩的問世正好彌補了這項不足。孕婦在水中待產直至分娩，產道獲得了充分的潤滑，生產起來當然更容易，所以故名思義為“水生”。

　　2、水中分娩自由舒適

　　水的浮力有助於身體發揮自然節律，便於翻身和休息。不僅分娩時出血量少，會陰也少有裂傷；而且由於產婦在水中的體位能自主調節(所謂自由體位，就是由產婦自主選擇一種最能舒緩疼痛、縮短產程、身心舒適的體位)，使得分娩時的用力更為自然，胎心也不會出現異常變化。

　　導讀：如今，水中分娩已成為流行的分娩方式，眾多追逐時尚的媽媽們早已決定水中分娩了。水中分娩好處多多，但是否每個人都適合水中分娩呢？

　　3、水中分娩利於新生兒適應環境

　　十月懷胎，小寶寶在媽媽充滿羊水的子宮裡不斷的成長，水是他生命中不可缺少的夥伴，當他離開母體后，繼續接受與羊水性質相同的水質撫慰，有利於寶寶儘快適應陌生的新環境，水可以緩解胎兒出生時重力對腦細胞的衝擊；水中溫度與人體溫度相同，寶寶離開母體進入水中，未直接與大氣接觸，外界給予刺激性較小。故一般認為，在水下誕生的嬰兒比普通方式誕生的嬰兒受到傷害的概率要小，使新生兒更聰明。

　　4、水中分娩可縮短產程

　　專家比較一致地認為，由於水波不斷地輕輕撞擊產婦的身體，使子宮肌肉活性增強，分娩變得更順暢更容易。水中分娩適宜的水溫能使產婦感到鎮靜，促使腿部肌肉放鬆，宮頸擴張，縮短產程。由於分娩時間相對較短，產婦體力消耗甚小，產後恢復也明顯優於其他分娩形式。

　　哪些准媽媽適合水中分娩

　　按照我國產婦的一般情況，孩子最好在3000克-3500克左右，而且待產產婦身體各方面情況正常，屬於順產的才有資格。如果事先檢查發現胎兒不健康或胎位不正就不能在水中分娩。另外，在生產過程中，如果出現胎兒心跳不正常等現象，產婦需要馬上離開產盆，上產床去處理。

　　不適宜水中分娩的人群：

　　1 、在產檢中如發現胎兒不太健康，或胎位不正、多胞胎等，不宜採用。

　　2 、身患疾病的產婦。有關專家認為，身患疾病的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。 因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。

　　3 、胎兒巨大或產婦過於肥胖等影響順產的各種因素兒的孕婦。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在 3 公斤左右。

　　水中分娩價格

　　在廣州，水中分娩價格4000元左右，在原來順產費用的基礎上再加水中分娩費用，介於順產和剖腹產之間。而在上海長寧區婦幼保健院，水中分娩設備分兩種，一種是進口浴缸，黑色八角形，一天2200元左右；另一種是國產浴缸，白色三角型，1700元左右一天，分娩總費用都是順產費用加上水中分娩費用。

　　提示：水中分娩只是分娩的方式之一，孕媽媽選擇分娩要根據自身的身體狀況來，切不可跟風，要以自身和肚中寶寶的安全為前提。

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： 分娩期相關

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文章導讀

滷菜在夏天的時候涼拌是非常受歡迎的，既能吃滷菜的美味，同時吃起來也不油膩，熱量相對來說也比較低，尤其是很多肉類食物都比較適合做滷菜，在夏天的時候可以用雞爪，蓮藕等一些來做滷菜，是非常好的選擇，他的做法也是比較簡單的，下面我們來看一下涼拌滷菜的做法及配方是什麼。

涼拌滷菜的做法及配方

主料：適合各類滷菜，如五花肉、雞蛋、雞爪、蓮藕等等各類葷素菜

配方：香味15片、草寇20粒左右、陳皮4-5片

輔料：蔥、姜、蒜、冰糖、料酒、醬油、啤酒、水

具體步驟如下：

1.蔥切段、姜切片、蒜拍一下，鍋下油熱后再下蔥姜蒜這些爆炒后，炒出香味后將蔥姜蒜撈出，留底油;

2.在底油中加入冰糖后不停攪拌至化，再加入醬油，再倒入料酒，最後再將剛剛的炒好的蔥姜蒜底料加入，然後不停的攪拌;

3.這時再加入一鍋水，用配方做成的料包，2/3的啤酒，煮開后慢燉;

4.然後加入各類你要鹵的食物，熬制2小時以上即可了。

滷味，是指將初步加工和焯水處理后的原料放在配好的滷汁中煮制而成的菜肴。一般可分為紅鹵、黃鹵、白鹵三大類滷味。川鹵在全國最普遍，而川鹵的代表例如廖排骨的陳年滷汁，多以紅鹵為主。

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