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寶寶擁有一個好的午睡習慣，不僅能促進寶寶身體發育，同時自己也能休息會。但你知道嗎，睡午覺也能增強寶寶的記憶力。這究竟是為啥呢？

睡午覺對記憶力的影響力

美國心理學家研究显示：睡午覺的寶寶更容易記住所學知識，更能增強記憶力。而不睡午覺的寶寶，記憶力則容易減退。不睡午覺，大腦記憶力存儲方式易受到干擾，對學習能力造成影響。因此，他們建議，家長要幫助孩子養成好的午睡習慣。

寶寶午睡家長需注意哪些

1.注意午睡時間長

如果寶寶午睡時間過長，對晚上睡覺時間也會造成影響。因此，家長要掌握好寶寶午睡時間長短。學齡前的寶寶午睡時間不可超過2個半小時，1-3歲寶寶午睡時間應控制在2小時左右。3-6歲的寶寶午睡時間應在1-1.5小時左右。

2.控制好午睡溫度

為了寶寶有個好的睡眠質量，家長應盡可能給寶寶創造一個好的睡眠條件。室內溫度不要太高，控制在24-25度之間，寶寶睡覺時，父母應該放低說話聲音，動作也要輕，盡可能降低人為干擾，讓寶寶盡量睡得更沉穩些。

提高寶寶記憶力的幾種小妙招

1.晚上睡覺前按摩腳底

經常按摩腳底的湧泉穴不僅能加快體內的新陳代謝，還能提高身體各個器官功能，促進大腦發育。因此，在晚上睡覺前，媽媽可以用拇指從腳心按摩到腳後跟，每天十次。

2.水平向左向右轉動眼睛30s

英國專家研究显示，向左向右轉動眼球能很好的促進左右大腦相互發育，對修復記憶也有很大幫助。家長在平時可以鍛煉自家寶寶水平轉動眼睛30s。

3.早上起床后按摩頭頂

增強寶寶記憶力可以試着按摩寶寶頭頂的百會穴。寶寶吃完早飯後，按揉百會穴30-50次。

睡午覺的益處有很多，它能增強寶寶記憶力，讓寶寶身體更加健康。因此，家長要讓寶寶養成午睡習慣哦~

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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根據瑞典卡羅琳斯卡研究所的一項研究显示，出生時體重較輕的嬰兒比正常體重的同齡人，更可能心肺功能不良。

人們的心肺功能在下降

研究結果強調了預防策略的重要性，即使在足月分娩時也要減少低出生體重人數。

有一個良好的心肺健康-即身體在持續的體力活動中向肌肉供氧的能力-對保持健康很重要，可以減少許多疾病和過早死亡的風險。

令人震驚的是，全球範圍內，青年人和成年人的心肺功能都在下降。最近的一項研究显示，瑞典成年人的低心肺健康比例幾乎翻了一番，從1995年的27%增加到2017年的46%。

鑒於其對公共健康的影響，人們更加致力於了解心肺功能不良的根本原因。

低心肺功能不良的原因

研究人員已經確定缺乏體育活動和遺傳因素是重要的決定因素。而早產以及與之相關的低出生體重也與日後的低心肺功能有關。

在這項研究中，研究人員想研究低出生體重是否對懷孕37-41周后出生的人的心肺健康產生影響。

他們使用瑞典人口登記系統跟蹤了28萬多名17-24歲男性從出生到入伍。徵兵時，這些人接受了體檢，包括在自行車測力計上評估他們的最大有氧運動能力。

研究人員發現，出生體重較高的人在心肺適應性測試中表現更好。在出生40周的嬰兒中，出生時每增加450克超重，自行車的最大工作能力平均增加7.9瓦。

該關聯在成年後的所有類別的體重指數（BMI）上都是穩定的，在52000多個兄弟姐妹的子集分析中，這種關聯在很大程度上是相似的，說明僅BMI和共享的遺傳和環境因素無法解釋出生體重與心肺功能之間的聯繫。

出生體重和心血管疾病風險緊密相關

“我們觀察到的差異之大令人震驚。在出生40周的嬰兒中，觀察到的每增加450克體重，就會增加7.9瓦特，轉化為代謝當量（MET）大約增加1.34，這與早死風險13%的差異和心血管疾病風險15%的差異有關。這種死亡率差異類似於腰圍減少7厘米的效果。”研究員表示。

研究人員認為，這一發現對公眾健康具有重要意義，因為全球約有15%的嬰兒出生時體重不足2.5公斤，而且心肺健康對成人健康具有重要意義。

“提供足夠的產前護理可能是改善成人健康的有效手段，不僅可以通過預防與低出生體重相關的既定危害，還可以改善心肺功能，”全球公共衛生部研究員和該研究的另一位作者Viktor H.Ahlqvist說。

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很多媽媽產後都有濕氣重的情況，而這會影響產後瘦身以及身體恢復。別擔心，下面教大家坐月子期間如何祛除體內濕氣。

產後濕氣重的常見表現

通常會有四肢乏力，沒有胃口，陰部瘙癢，油光滿面，小便混濁，大便粘稠等表現。導致女性體內濕氣重的原因很多，主要和身體素質、生活飲食習慣、環境等有關。

利用坐月子這段時間將體內濕氣排出體外，可以健脾消腫，清熱祛濕，有利於產後瘦身和身體恢復。

坐月子怎麼祛除體內濕氣？

1.飲食清淡

月子期間，日常飲食應以清淡為主，避免吃油膩生冷的食物。尤其是產後第一周，千萬別喝油膩的湯水，否則容易堵塞乳腺，影響乳汁分泌，甚至引髮乳腺炎。推薦清淡的絲瓜湯、鯽魚湯等，可以幫助下奶，還有利於排濕。

2.紅豆薏米粥

紅豆含有較多的原皂角甙、膳食纖維、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸等成分，有消腫止瀉、健脾利水、補血催乳的作用。而薏米具有清熱祛濕、健脾消腫、利水排膿等作用。兩者搭配一起熬煮成粥，利尿祛濕效果很不錯。

3.煮水喝

平時，還可以將紅豆、茯苓、黃花菜、苦瓜、黨參、香菇等煮水喝。可以當白開水喝，不僅能排出體內濕氣，改善水腫，同時也不會讓大家變胖。

4.適當運動

產後適當運動，這不僅能幫助身體儘快恢復，減掉多餘贅肉外，還能祛除體內濕氣。但月子期間女性身體虛弱，千萬別做劇烈運動。散步、產後瑜伽等比較溫和，可以促進新陳代謝，緩解身體壓力，是不錯的選擇。

若通過上面幾種方法無法改善濕氣重的問題，建議及時就醫。

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戚薇為了時尚太拼了！耳朵真的不痛嗎？

如果今年如果要給戚薇起個稱號的話，我想回是“時尚魔女”，她真的太敢了，而且每一次都能玩出新花樣不說，關鍵是還順利成章的美~這個女人真的是絕了，而且性格也豪爽不做作，整容就整容也不會藏着掖着。

你看看這個耳環，好誇張，實力演繹什麼叫做不誇張不時髦，看樣子也不輕啊，而且還有珍珠在點綴，小編是真的有擔心七哥的耳朵會不會痛。

穿得也很時髦，會讓人不知道是要看她的耳環呢還是她的穿搭呢？這條修身的西裝裙，搭配同色的大腰帶真的是時髦精本人了。

還有這一個耳環也很誇張，就像一個金色的南瓜，大家都說耳環大顯臉小，不知道大家這麼覺得嗎？

這一套就很有趣，像貓咪一樣神秘冷淡，雖然泡泡袖很冷淡，但是裙子很修身，髮型也配合著肩上的貓耳朵，真是好可愛呢。

這一套就很奢侈品風，也有蠻多女性穿過的，她駕馭的也很好，大波浪的盤發很復古也很時髦，穿上了蕾絲白襪又多了一點鬼馬的感覺。手上的閃鑽手環也盡顯奢侈時髦。

這套是現在看下來可能大家最能接受的了，熒光綠的一字肩荷恭弘=叶 恭弘邊上衣搭配皮質小短裙，又女人又酷的感覺，白色的尖頭高跟鞋好顯腿長哦。

再來看看兩套奔放的私服，這件英光粉的修身長裙搭配白色的短款羽絨服，腳上再來雙運動鞋，氣質稍微不好的都會穿得很土。

這一套也很時髦了，深藍色的羊羔絨外套搭配同色系的針織裙，黑色的過膝長靴直接顯瘦又時髦，一點都沒讓臃腫鑽了空子呢！

大家看完戚薇的穿搭不知道有沒有被她驚艷到呢？不過驚艷歸驚艷，她的穿搭確實不太適合copy，難度係數是上上等！不過有一樣貌美身材好的妹妹就可以放心copy啦。

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穿牛仔褲的時尚姑娘，讓自己美的出眾

相信關於不少的時髦姑娘們來說，假如沒有牛仔褲的話，在穿搭方面不知道要多費多少心思了，由此不得不說，牛仔褲雖然不是引領時髦的單品，但由於其百搭的作用，超卓的質感，所以不少時髦姑娘關於牛仔褲的偏心，是從很年輕的時候就已經有了，並且她們也會由於有牛仔褲的陪伴，從而在穿搭方面愈加的省心。  
修身牛仔褲自帶顯瘦屬性，假如再參加高腰剪裁規劃的話，哪怕是關於自己的身段不是特別滿足的小姐姐，也能搖身一變，輕鬆具有讓人仰慕的修長腿型，這樣的穿搭下，再調配一件短款的上衣，襯托出勻稱的身段比例，提高整個穿搭的層次感，整個造型和氣質更會顯得出眾和靚麗。  
小姐姐穿着一條小腳的九分牛仔褲，修身的褲型的襯托下，原本就足夠纖細勻稱的腿型顯得愈加的緊緻修長，上衣選擇了短款的黑色 T 恤，這樣的穿搭真的能夠稱得上是很有時髦潮流感，簡練又大方，充分體現出了小姐姐關於本身身段的自信，並且這樣的穿搭襯托下，整個造型休閑又減齡，輕鬆營建出了一種芳華洒脫的美感。  
緊身和提臀的規劃好像一直是一體的，身段單單是被襯托出修長的作用還不行，曲線感也是時髦姑娘們所在意的，好的提臀規劃能夠讓小姐姐愈加放心的去展示身段，尤其是調配一雙高跟鞋之後，出挑的身段配上完美的曲線，無形中，整個人的氣質也顯得格外的有高雅的氣韻。  
為了配合整個人氣質的表達，小姐姐選擇了把蓬鬆的微卷長發散落開來，整個背影更是給人一種芳華特性范，事實上，趁着芳華尚在，在穿搭和本身造型的打造方面，便是應該尋求特性，多去嘗試不同的風格，這樣才能夠讓自己遇到不同風格的專歸於自己的美，尤其是這樣的穿搭簡略利落，更適宜小姐姐去利用特性的造型讓自己美的出眾。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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