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　　產後抑鬱是指產婦在分娩后出現抑鬱癥狀，通常表現為易激惹，恐懼，焦慮等和對自身和嬰兒健康的過度擔憂，嚴重者常失去生活自理以及照顧嬰兒的能力甚至陷入錯亂或嗜睡狀，甚至自殺死亡。

　　有專家分析估計大約50%～90%會患有不同程度的產後抑鬱症。輕者能夠自動恢復，重者則應給與住院治療等幫助。通過我科2010-02～2011-06前後我科住院的部分有抑鬱傾向的產婦進行了心理分析，並採取了相應的護理措施，取得了良好的效果。

　　一、臨床資料

　　隨機選擇我院婦產科產婦350例，調查160例。其中22～29歲的有100例，30～35歲的有60例。排除智力障礙、腦損傷、神經精神病、無內分泌系統及其他軀體疾病，其中輕中度產後抑鬱症患者128例，表現為產後情緒低落、憂鬱、哭泣、失落、飲食不佳、易怒，27例表現為自卑、內疚或厭惡嬰兒，5例為重度產後抑鬱症，表現為嚴重的精神方面癥狀。

　　二、心理狀態分析

　　1　焦慮

　　由於產婦的個人角色發生了變化，初為人母，或者擔心自己不能勝任母親的角色，甚至不能照顧自己的孩子，或者擔心自己照顧不好自己的孩子，而變得坐立不安，心理異常緊張、焦慮、情緒不安，以及個人睡眠發生紊亂，影響身體康復，使自己的身體復原變慢。

　　2　抑鬱

　　面對社會、家庭、生活、工作以及各方面的壓力以及自己角色的變化，面對新的生命(自己的孩子)常會感到無所適從，對自己缺乏信心對前途缺乏信心，使自己情緒異常低落，抑鬱傷心，甚至產生自殺的傾向，給社會家庭帶來重大的損失。

　　3　自卑、沮喪

　　由於社會偏見，人們的性別歧視及社會、單位、家庭的不關心，或者新生兒性別不和自己心意，甚至，不是大家所盼的性別，導致產婦出現自卑心理以致於特別沮喪，擔心自己以及孩子被人看不起自我評價降低，而產生沮喪自卑心理。

　　4　情緒不穩、易激惹

　　由於產後身體疲憊、過度緊張、睡眠不足、身體不適、對自己及其他人不滿、缺乏關懷支持等原因，導致心理異常心情煩躁、情緒不穩、對事物過度敏感、心胸狹窄、脾氣怪異無法控制自己的情緒及行為。

　　三、產後抑鬱的護理

　　1　營養舒適愉快的修養環境

　　我們醫護人員應和其家屬一起為病人創造溫暖舒適愉快的環境，有利於產婦的修養，使病人感覺到身邊時刻有人在關心她幫助她，使其減少孤獨感，樹立戰勝疾病的信心。

　　2　進行心理護理、心理溝通

　　要視病人為親人，可和藹交談，使用一些鼓勵勸導的言語，不厭其煩的對病人進行心理上的開導，使其重新樹立照顧嬰兒和哺育嬰的信心，促進母子感情，與產婦進行感情交流是消除孤獨寂寞的最好辦法，在護理上主動與患者交流思想和家庭深入的談心並告訴家人积極配合我們2對產婦要關心體貼，使其心情樂觀、忘卻煩惱，清除悲觀抑鬱情緒，合理進行心理輔導。

　　對於抑鬱患者，應從各個方面尋找原因，不要使其過分內疚自責、豐富生活內容，如聽廣播、聽音樂，轉移其注意力，使其忘掉不愉快的事情，心情逐漸平靜、開朗起來。在不知不覺中淡忘煩惱，心境變好。使整個人樂觀起來。

　　3　加強產婦生活護理

　　保持清潔干靜、不能讓產婦整日蓬頭垢面。提醒注意個人衛生保持清潔乾淨、舒適，注意會陰側切，腹部刀口護理，避免感染，注意乳房護理。對產婦宣傳母乳餵養知識、告知產婦母乳餵養的重要性，促進母乳餵養，宣傳如何避免乳腺炎，如何進行乳護理及新生兒護理知識。

　　4　嚴密觀察病情、耐心細緻護理

　　仔細觀察產婦的語言和行為，多與產婦交談、了解產婦內心的想法，啟發產婦描述自己的心理感受，從產婦的言語、表情、動作、行為中分析可能發生的問題，做到防範於未然，防止意外發生。由於患者接觸最多的是護士，護士的一個動作，一個談話，一個眼神對病人都有直接影響。

　　語言大為重要，所以我們對產婦進行護理時應避免和產婦發生衝突，以至於影響護患關係，對於情緒不穩定的產婦我們要耐心、要沉着、冷靜，根據患者的不同狀態進行耐心、細緻的宣傳教育，用行動感動她們，全心全意為患者服務。

　　5　與患者家庭進行溝通、合作

　　积極與產婦進行溝通。了解產婦的情況，以便對產婦進行更好護理。總之，要多交流勤溝通，使病人感的溫暖，加強心理護理，使患者感到護士對她的關懷和尊重，既有利護患關係，又有利病情的更好地恢復。從而提高護理和治療質量。

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文章導讀

花菜是我們常吃的一種菜，它的營養價值比較高，熱量比較低，可以放入其他的一些食材，這樣的花菜湯不但味道鮮美，營養價值也是非常不錯的，比如說可以放入黑胡椒，喝起來味道非常的濃郁，口感是非常不錯的，有着不錯的養生和保健的作用，下面我們就來簡單的了解一下花菜湯的做法。

花菜湯的做法

材料

黃油一大勺，蒜頭1個，壓碎，肉寇粉1/4茶匙，黑胡椒1/4茶匙，鹽1.5茶匙，水1.4升，花菜1個，切丁，大胡蘿蔔1個，切丁，蔥3根，切碎，切好的新鮮歐芹1把

做法

1.將黃油放入大鍋用中火化開。將蒜放進黃油中30秒，接着放入肉豆蔻，胡椒和鹽，煮上30秒或更久。加入水和花菜，煮沸後轉小火后蓋住，蒸煮20分鐘，直到花菜變軟。

2.將胡蘿蔔放進一個小鍋，倒入水沒過胡蘿蔔，中火燒至胡蘿蔔變軟。瀝干水分待用。

3.將花菜湯放進攪拌機攪拌，再放入胡蘿蔔，蔥和歐芹攪拌即可。

做法二

材料

香花菜，銀魚仔，薑片，清水，雞蛋(打散)，吊片肉丸(代替豬肝，用豬肝煮更加美味，可惜家人不接受)

做法

1、香花菜只摘取恭弘=叶 恭弘子，洗凈，銀魚仔洗凈后瀝干水分。

2、鍋內放少許油，加入薑片和銀魚仔小火炒香。

3、加入適量清水大火煮沸后，用中小火滾至銀魚仔出味。

4、撈出薑片和銀魚仔，加入肉丸和香花菜滾片刻。

5、放少許鹽提味倒入蛋液即可。

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芥菜在中國地區有大面積的種植，所以與其他蔬菜比較起來芥菜也較為常見。而且芥菜作為一種綠色蔬菜，其中自然也含有許多營養元素，因此芥菜算是一種營養價值全面含金量較高的蔬菜。而且芥菜清炒的話，吃起來口感也非常不錯。這時候大家也需要來熟悉到關於芥菜對人體所起到的營養價值。

女人吃薺菜的好處

1、抗凝血

薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

2、緩解夜盲症

薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

3、增強免疫力

薺菜含多種有機酸、多種黃酮類和膽鹼、乙酰膽鹼、酪胺、馬錢子鹼等，有助於增強人體的免疫功能。

4、預防癌症

薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

5、增強記憶力

薺菜含有乙酰膽鹼，而大腦內乙酰膽鹼的數量越多，記憶和思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。

6、促進胃腸蠕動

薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

7、降血壓、預防心血管疾病

薺菜中的醇提物還可以降血壓，醇提物降壓功效優於蘆丁，而且無毒性。所含膽鹼、乙酰膽鹼、季胺化合物，也有一定降壓作用，可防治高血壓、動脈硬化等心血管疾病。常吃薺菜可預防高血壓、中風，對冠心病患者有明顯治療作用。

薺菜的營養價值

1、薺菜中的含鈣量是蔬菜中的佼佼者。

2、薺菜中含有人體所需的10餘種氨基酸，還含有草酸、蘋果酸、丙酮酸以及黃酮、膽鹼、乙酰膽鹼等等。

3、薺菜中的胡蘿蔔素含量與胡蘿蔔不相上下，維生素C的含量遠遠高於柑桔，而且它還富含各種無機鹽。

4、每100g薺菜食用部分含蛋白質2.9g、脂肪0.4g、碳水化合物4.7g、粗纖維1.7g、胡蘿蔔素2.5mg、維生素B1含0.04mg、維生素B2含0.15mg、維生素C含43mg、鈣294mg、磷81mg、鐵5.4mg，鉀280mg、鎂0.65mg、鈉31.6mg、錳0.65mg、鋅0.68mg、銅0.20mg、硒0.51mg。

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