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　　1.重視心理健康 預防產後抑鬱症，要重視孕產婦的心理健康。從懷孕期間就要多重視心理健康，而且對產後抑鬱症進行了解，這樣可以避免發生產後抑鬱症。

　　2.親人多關心陪伴 無論是孕期還是產後，產婦都是需要親人多關心和陪伴，有親人在身邊着，可以避免產婦的心理發生劇烈變化，產婦的思想也不會過於偏激，從而避免造成抑鬱症。

　　3.家人多體諒產婦情緒 產後產婦的情緒一般都會比較激動暴躁，所以，家人要多體諒產婦的情緒，不要和產婦鬥氣和計較。

　　4.儘早下床活動 產後不要長時間把自己封閉在方面里，最好是儘早地下床活動，可以聽聽歌，做下有氧運動。

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時尚美女為了禦寒穿黑絲都有一雙“筷子腿”

 

臉型是真的看不出年紀的，這位美女長了一張娃娃臉，但是美女確實是有個御姐的心。美女這一身搭配的服裝款式應該是套裝，上衣是銀色拼接半透明黑紗的背心下身是黑色寬鬆的闊腿褲，美女腳踩的是白色的拖鞋，一身有范的服裝搭配拖鞋一點都不顯丑。

 

 

就是有些女生喜歡把自己往成熟打扮，這位美女給自己搭配的服飾風格一看就是有往成熟打扮的氣息。美女有點微卷的髮型看着很有風情，上衣是格子的西裝上衣，下身是藍色的黑絲，腳踩的是黑色短靴款式額高跟鞋，這位美女整體的打扮實在是有點小尷尬。

 

 

泫雅風格的打扮，不能說讓別人羡慕吧，但是確實有不容小覷的氣場。美女戴卡其色的棒球帽遮陽又很酷，上衣是修身的黑色裹胸搭配闊腿褲款式的牛仔褲，腳踩的是黑色的運動鞋，這位美女一身搭配的服飾風格十分的亮眼，看着都覺得很舒服。

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　　預產期不是精確的分娩日期

　　預產期，即孕婦預計生產的日期。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

　　預產期不是精確的分娩日期，預產期的意義不是表明孩子必定會在預產日當天出生，在自然臨產的產婦中，僅5%左右正巧在預產期分娩，85%左右在預產期前後兩周內分娩，這都屬於正常範圍。

　　所以，預產期只是為了方便提醒准媽媽，提前知曉胎兒即將出生的時間段並且早作準備。每個人的體質不同，分娩也會出現提前或者滯后的情況，因此預產期只能作為分娩的重要參考信息，具體是否分娩還需查看臨產癥狀。

　　教你自己算出預產期

　　1.根據末次月經計算

　　末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。

　　當然，這種計算法的前提是女性月經周期穩定在28天，但實際情況每個女性周期都不同，因而需適當進行調整。

　　2.根據胎動日期計算

　　如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18-20周。

　　計算方法為：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。

　　3.根據基礎體溫曲線計算

　　將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。

　　4.根據B超檢查推算醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用）

　　5.從孕吐開始的時間推算

　　反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向後推算至280天即為預產期。

　　預產期到了還沒生怎麼辦？

　　終於盼來預產期，但是肚子依然紋絲不動，孩子還沒降臨，這可怎麼辦？其實，寶寶在預產期前後兩個禮拜內降生都很正常，准媽媽應該靜下心來，耐心等待，此時需要做以下三件：

　　1.繼續產檢

　　此階段准媽媽要繼續配合醫生進行產檢，並把孕早期的產檢報告，首次胎動的日子等信息全部告訴醫生，方便醫生核對或者重新確定懷孕周數。

　　2.注意胎動

　　在分娩前夕，胎動監測是了解胎寶寶生存情況的最直接途徑，如果胎動少於3次/時，或者20次/12小時，再或者准媽媽感覺胎動減弱，就要立即前往醫院進行檢查，醫生以此採取相關措施，決定生產時機。

　　3.與醫生密切聯繫

　　到了此時，分分鐘都是關鍵時刻，准媽媽務必要與醫生密切聯繫，及時告知胎動情況，配合檢查並觀察羊水量，在醫生的密切監護下安胎。

　　注意，如果推遲天數超過了兩周，那麼很可能會出現胎兒缺氧或者胎盤老化的現象，對產婦和胎寶寶都不利，應該立即住院隨時觀察。（聽說也有人超過了二十天，順產，母子平安……所以無需過分擔心）

　　懷胎十月是女人一生當中最重要的時期，除了注意避免運動和撞擊之外，定期進行產檢以及四維彩超的排畸也是非常重要的。

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： 預產期相關

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　　一、出血量少

　　出血量少，甚至只是血性白帶是懷孕晚期最常見的見紅表現形式。平時產檢正常的朋友，出現少量出血的情況就無需太擔心了，因為這是生理現象，代表您即將臨產。如果是在足月期，這個時候子宮血管有點縮短或擴張，可能會造成陰道有一些出血，意味着可能要分娩了。此時出血不多的話，沒必要急於馬上去醫院，如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家裡觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。

　　大多數孕婦在見紅后的24-48小時內會進入規律宮縮的分娩階段。但是實際情況是仍然有一部分朋友在見紅後幾天甚至一周后才分娩。個體差異很大，所以關鍵在於見紅后要觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。見紅后無需急忙就醫，可以在靜待家中，待規律宮縮出現才就醫也為時不晚。

　　相反，如果你見紅的時候，已經出現規律的陣痛，甚至是破水的話，就要馬上就醫檢查，刻不容緩了。

　　二、出血多伴有腹痛

　　如果流產前出血比較多，血色暗紅，超過日常的月經量，或大量湧出並伴有輕微腹痛的話，就要警惕有胎盤剝離的可能，就要立刻到醫院就診。這可能是胎盤剝離引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。

　　發生胎盤早期剝離的時候，很不幸的告訴你，腹中寶寶就已處於極度危險的狀況，這種情況下必須及時儘快施行剖宮產或終止妊娠，才能確保產婦和胎兒的生命安全。

　　除了這名明顯的胎盤早期剝離癥狀，還有一種潛藏的胎盤早期剝離，常發生於患嚴重妊娠高血壓的孕婦身上。其癥狀為突然發生的持續性腹痛或腰酸，陰道可能僅有少量流血或完全沒有流血。

　　患有以下疾病的朋友，要尤為要警惕懷孕晚期的出血情況：子癲前症、高齡、妊娠糖尿病、多胞胎、臍帶過短、有胎盤早期剝離病史等。

　　三、劇烈腹痛伴有血崩

　　前置胎盤也是臨產前出血的主要原因之一。

　　通常患有前置胎盤的孕婦，會在產檢當中被查出。少數孕媽媽出血量多到像血崩一般，甚至可能引起子宮收縮(陣痛)。此種出血不僅會使腹中胎兒可能嚴重缺血及缺氧，孕婦本身也處於極度危險狀態，甚至可能導致休剋死亡。

　　所以說，孕期做好產檢，是保障母嬰健康的重要舉措，沒有之一。而產婦子宮之前有舊傷痕、前胎剖宮產或曾接受子宮手術、子宮肌瘤或子宮畸形、有前置胎盤病史、抽煙史等情況，都是前置胎盤的危險因素，各位準媽媽們要留意了。

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： 分娩期相關

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文章導讀

紅燒鯉魚是特別出名的一種菜，在做紅燒鯉魚的時候，需要掌握的竅門就是魚的燒制過程和湯汁的調製，清洗鯉魚的時候，一定要將魚鱗和內臟去除乾淨，這樣能夠去除魚的腥氣，紅燒鯉魚一般都是偏甜口味的，所以在製作過程中可以加入一些焦糖，那麼魚怎麼燒才好吃呢?

紅燒魚，大家都吃過。“魚”，可以清蒸，可以烤，也可以紅燒。這紅燒魚，可以說是相當普通的一道家常菜了，可謂是家家戶戶沒有不會做的，但每家做的的味道都不盡相同。

那麼先說一下，什麼是紅燒呢?紅燒就是將主食材先要經過過油或這蒸煮成半成品，然後再用配料爆鍋，和主料一起放湯和調味品，大火燒開，小火慢慢入味燉熟，最後改大火收汁，勾芡，攪拌均勻，淋明油出鍋。基本上紅燒菜都是這樣的工序。

要做好紅燒魚，魚皮一定不能破，鮮香一定要入味。這道菜看似簡單，做好可不那麼容易。一道好吃的紅燒魚，入口不腥，鮮香入味，湯汁濃郁，吃一口，讓人回味無窮。下面就以鯉魚為例介紹一下紅燒魚的做法。

食材：

鯉魚一條(一斤到二斤)，蒜末5克、薑末5克、蔥花5克、香菜5克、生抽2克、香醋2克、料酒2克、糖1克、鹽10適量、干紅辣椒絲適量。

做法步驟：

1、將魚去內臟、魚鱗、魚鰓、剪掉魚尾，用涼水清洗乾淨，瀝干水分，魚背兩面改花刀。

2、改刀好的魚裡外均勻用鹽碼味，腌制半小時。

3、起鍋，用生薑一片，把鍋裏面全部抹一遍(防止粘鍋)。

4、開火，待鍋高熱至微微冒煙後放油(鍋熱不粘鍋)，把鍋輕輕搖晃，讓鍋四周都能滲透油。

5、熱鍋熱油放入腌制好的魚，小火慢慢煎至魚兩面金黃時出鍋盛盤。

6、鍋內留少許油，放蔥花、薑末、蒜末、爆香，然後放香醋、生抽、料酒、放清水適量、白糖、咸鹽調味。

7、待鍋內水燒開后，放入煎好的魚，小火滿燉半小時，轉大火收汁裝。

8、把剩餘湯汁勾薄欠出鍋澆在魚身上，撒上蔥花點綴即可。

小貼士：

1、魚在煮的過程中，可以拿勺子輕輕的往魚身上重複澆湯汁，這樣更利於讓魚受熱均勻，入味。

2、 在泡製魚的時候千萬不要把苦膽弄破了，不然魚會苦。

3、去掉魚鰓，魚尾能有效去除魚腥味。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

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　　水中分娩是近年來興起的一種新型分娩方式，據說有很多好處，令很多准媽媽都躍躍欲試。然而今年4月，美國兩家權威醫學組織發布的一份指導性意見給水中分娩潑了一盆冷水，認為沒有證據支持水中分娩的種種“好處”；相反，水中分娩可以引發新生兒窒息、休克、出血等嚴重併發症，此前公眾擔心的寶寶溺水風險的確存在；鑒於分娩期浸沒在水中的安全性和有效性尚未確立，不建議水中分娩作為臨床常規方法。廣州有產科專家亦提醒，產婦健康異常、胎兒巨大、胎位不正等情況均不適合進行水中分娩。

　　質疑：水中分娩可減少會陰側切？

　　最早有明確記載的水中分娩發生在1805年的法國，一名產婦花了48小時都生不出來，被人攙扶進入盛滿溫水的浴缸后不久便分娩成功。法國產科醫生米歇爾·奧當研究了100例水中分娩后，在1983年發表首創性醫學文獻。1990年以後，水中分娩逐漸在英國、美國等西方國家普及開來，並於近年來傳入中國。現代醫學已經發展到循證醫學階段，臨床決策需要遵循目前可以獲得的最佳臨床研究證據，那麼水中分娩究竟有何科學依據？

　　2014年4月，美國婦產科醫師學會(ACOG)與美國兒科學會(AAP)聯合發布一份名為《水中待產和分娩》的委員會意見(以下簡稱《意見》)。《意見》指出，推薦水中分娩的文獻大多源於單中心回顧性觀察或個人意見，往往在缺乏同行專家評議的刊物上發表，存在諸多缺陷，包括樣本偏小、有混雜因素、結果有偏倚，而水中分娩也缺乏動物或人體相關生理機制的科研基礎。

　　支持水中分娩的文獻認為，浸泡在水中可促進產婦靜脈迴流而消除水腫，減少圍產期疼痛，增加舒適度和控制感，降低會陰創傷幾率，減輕分娩時的精神緊張，還能讓新生兒從子宮內“溫和”地過渡到外部環境。國內有產科醫生表示，水中分娩可以讓產婦免挨會陰側切的“那一刀”。然而，《意見》引用了2009年一份薈萃分析，其中包含12項設計適當、共涉及3243名婦女的隨機對照試驗，認為上述大多數“好處”缺乏足夠的臨床證據支持，而水中分娩發生會陰撕裂傷、需要陰道助產甚至需要改做剖腹產的可能性並不比傳統分娩方式低。

　　風險：“潜水反射”受制時寶寶嗆水

　　《意見》指出，水中分娩的病例報道暴露了一些嚴重甚至致命的風險，包括產婦和新生兒的感染風險上升，新生兒體溫調節障礙，臍帶撕脫和破裂后引起嚴重出血和休克，浴缸內溺水導致呼吸窘迫和低鈉血症，還有抽風、窒息等。例如，有1名水中分娩的新生兒死於嚴重的銅綠假單胞菌敗血症。

　　水中分娩會不會令寶寶嗆水，是備受關注的焦點問題。水中分娩的“潜水反射”理論聲稱，出生在水中的新生兒會本能地屏住呼吸。但是《意見》指出，動物實驗和人類胎糞吸入綜合征的大量研究表明，“潜水反射”可被壓制，導致新生兒吸入水分。這就從根本上動搖了水中分娩的安全性基礎。據報道，新西蘭的婦產科專家發現有新生兒在水中分娩時出現中重度呼吸問題，幾乎溺斃，經過搶救才沒有造成永久性傷害。

　　《意見》的結論認為，在待產時浸沒在水中或可減弱疼痛、減少麻醉量，並且可以縮短產程，但沒有證據表明浸泡在水中待產對可以改善胎兒預后；分娩時浸沒在水中的安全性和有效性尚未確立，沒有證據支持水中分娩對母體或胎兒的好處；鑒於新生兒少見但嚴重的不良反應病例報告，水中分娩僅限於臨床試驗的實驗性操作，要求產婦簽訂嚴謹的知情同意書，一旦母嬰出現緊急情況立刻轉移出浴缸。

　　專家：8種情況不適合水中分娩

　　水中分娩看上去很美，但不是每個產婦都適合。前不久，廣州孕婦王女士到武警廣東總隊醫院番禺分院就診時表示希望做水中分娩，但該院婦產科主任吳穎元認為，她的胎兒體重偏大，不具備水中分娩的條件，建議進行無疼分娩。

　　吳穎元表示，按照我國產婦的一般情況，孩子最好在3000克左右，而且待產產婦身體各方面情況正常，能夠順產者才具有水中分娩的條件。她總結了以下8類不適合進行水中分娩的情況：

　　1.產婦年齡太大，又或者太小，特別是超過30歲的“高齡產婦”。

　　2.產婦患有有心臟病、高血壓等，以及乙肝、淋病、生殖道沙眼衣原體感染等傳染性疾病。

　　3.產婦有胎膜早破、產前出血或內臟併發症。

　　4.有流產史的產婦。

　　5.肥胖的產婦。

　　6.懷疑胎兒在宮內發生缺氧，胎兒臍帶繞頸2周或以上。

　　7.胎兒胎位不正，例如臀位，有難產的可能。

　　8.胎兒是巨大兒，體重≥3500克，腹徑>35厘米，特別是頭胎，容易造成產婦會陰撕裂。

　　在水中分娩的過程中，如果發生感染、胎兒心跳不正常等現象，吳穎元稱產婦要馬上離開產盆，轉移到產床上處理。

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申凱文時尚音樂成績亮眼

近日，獨立音樂製作人申凱文時尚音樂表現亮眼齊開花，不但發布自己國內首張全創作專輯「EVOLUTION」，最新時尚大片的發布也十分吸睛，憂鬱復古的表現風格，令粉絲不斷稱讚。

專輯以五行元素“金、木、水、火、土”注入音樂之中，百變多樣的曲風，強烈鮮明的節奏，都帶有他自己獨特的個人印記。不俗的音樂創作實力和充滿磁性的聲音，讓觀眾不覺陷入魅力音律之中。

遇見獨一無二的青春態度和飛揚不羈的活力自我，率性音樂人申凱文破浪前行。神秘的五行元素揭開了想象與創造力，在音符的世界中煥發新生，尋找自我，全新啟程，淬鍊純粹音樂之心。

時尚大片的曝光讓申凱文的憂鬱氣質呼之欲出，在探索音樂的路上，遇見未知，樂於創作，與自我對話。

鏡頭下的申凱文帥氣有型，溫暖細膩。不管是英倫復古毛衣的儒雅，休閑牛仔丹寧風的成熟清冽，或是港風背心的慵懶性感，多組造型的精彩表現，皆表現了其自身超強的時尚表現力。

無論是在音樂還是時尚領域的表現，申凱文正在逐步交出一份可觀的成績單。在多個領域的影響力、以及相應的商業價值，更讓我們期待他未來的無限可能。出道以來，申凱文對原創音樂的不設限，對時尚的重塑不定義，形成了申凱文獨樹一幟的風格。玩味新生，志趣不凡，期待大家能從新專輯中感悟到他對音樂的決心，也期待申凱文能帶來更多好聽的作品。

《EVOLUTION》專輯自由不羈的西方曲風和神秘的東方元素完美結合，不但展現了申凱文不凡的音樂實力，也證明了他進軍中國音樂市場的自信，也是其關於夢、尋找、愛、勇敢、捨得、希望、自我的獨白。自出道以來，在音樂創新的道路上永不止步的申凱文，一直秉持着對音樂的熱愛，致力於原創音樂的創作，用國際水平的音樂功底和創新多變的音樂態度帶給歌迷全新的音樂體驗，希望大家能從新專輯中感悟到他對音樂的決心，也期待申凱文能在多領域帶來更多驚喜。

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 垃圾分類就是一種新時尚！

     3月29日，“垃圾分類就是新時尚”主題宣傳活動在貴陽市黔靈山公園大門廣場舉行。作為全國先行實施生活垃圾分類的46個重點城市之一，貴陽市今後將每月開展垃圾分類主題宣傳活動，鼓勵居民們樹立環保意識，形成垃圾分類的良好習慣，讓垃圾分類行為成為社會新風尚。

“垃圾分類就是新時尚”主題宣傳活動黔靈山公園舉行

　　活動現場，宣傳人員通過設置宣傳展位、發放宣傳資料等方式，向市民們普及了垃圾分類的基本知識。市民謝大爺拿到發放的《生活垃圾分類管理辦法》后立即開始閱讀：“回家后我還要好好了解垃圾分類的相關知識，為貴陽市的環境保護出一份力。”

　　在展位的另一邊，一台“智能垃圾分類系列回收裝置”吸引了不少市民的目光，這種回收裝置運用大數據實現了智能化操控和掃碼投放，市民們分類投放垃圾可獲得積分並換取禮物。宣傳人員對裝置進行了現場演示，並鼓勵市民們動手體驗，大大增添了活動的趣味性。

　　“今年貴陽市垃圾分類制度覆蓋率要達到60%，可回收垃圾利用率達20%。”貴陽市綜合行政執法局環衛處處長劉孝平介紹道，去年貴陽市已在30所中小學開展了垃圾分類，在50個小區試點了垃圾分類，打造了20個垃圾分類示範片區。今年將在去年的基礎上，推進黨政機關和學校垃圾強制分類，加強開展社區垃圾分類試點。到2020年，全市城鄉居民生活垃圾分類設施覆蓋率將達90%，生活垃圾回收利用率達到35%以上。

　　此外，今年貴陽市將做好頂層設計，全力推進垃圾分類設施的終端設施建設，預計今年在貴陽市新建一個2000噸的垃圾焚燒廠，爭取在2020年垃圾焚燒處置率達到50%。

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