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　　產後抑鬱發病率越來越高，哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？我們聽聽專家怎麼說。

　　生孩子本來應該是一件很開心的事情，但有的媽媽卻不幸地患上了產後抑鬱。哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？產後抑鬱大部分是可以自愈的，但如果抑鬱情況超過兩周得不到緩解，應及時到醫院精神科就診。

　　專家簡介：潘集陽，廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任，教授、主任醫師，博士生導師，精神醫學學術帶頭人和睡眠醫學首席專家。

　　什麼是產後抑鬱

　　產後抑鬱也叫產後憂鬱，是女性在生孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產後抑鬱的原因

　　潘教授介紹說，產後抑鬱的原因很多，主要有生理和心理兩個方面的因素。

　　1、生理因素

　　產婦產後一段時間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響產婦的心情和行為數天或數周。女性在懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，增長了近10倍，在分娩后的3-5天內，其激素水平會逐漸降至基礎水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。

　　另外，既往有抑鬱病史或抑鬱症家族史的女性，產後抑鬱的可能性也很大。

　　2、心理因素

　　心理原因也是引起產後抑鬱的重要因素，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

　　產婦情緒持續低落時需警惕產後抑鬱

　　潘教授提醒大家，當產婦分娩后一周出現以下幾種情況時需警惕產後抑鬱：

　　1、情緒低落：心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對未來感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。

　　2、興趣缺乏：患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

　　3、快感缺失：患者內心沒有輕鬆愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。

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媒體：張嘉倪果然是時尚辣媽

演員張嘉倪最近的人氣還是蠻高的，憑藉古裝劇《延禧攻略》火了一把后，她又和丈夫買超一同參加了真人秀節目《妻子的浪漫旅行》，二人的甜蜜互動讓人直呼太甜，很多人都通過這個節目更深入了解了最真實的她，以及她的幸福家庭生活。如今32歲的張嘉倪，在買超面前就是一個小女生的模樣，撒起嬌來都是駕輕就熟了，而且32歲還是滿滿的少女感，身材也是保持的很好，完全看不出是生過兩個孩子的人，時尚穿搭總是格外亮眼，很多人都被她的時尚穿搭而圈粉，時尚功力不容小覷！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪果然是時尚辣媽，扎着低馬尾的她，看起來更顯溫婉動人氣息，她還化了個精緻的妝容，勾勒出她那精緻的五官，讓五官看起來更顯立體了，簡直不要太迷人，她還戴了一對條形耳環，為整體造型在增添了幾分精緻感！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪時尚駕馭能力還真是厲害，輕鬆駕馭“網線裙”，給這好身材徹底跪了。看她穿的這條黑色修身裙，裙子上雜亂無章的銀線圖案的點綴，看着就像是一團亂的網線，為整體造型增距i啊了幾分設計感，i顯得更加新鮮時尚！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪身穿一條黑色修身裙，裙子又是抹胸的設計，顯得性感迷人，讓她看起來更有女人味了，她還搭了雙銀色高跟鞋，和裙子上的銀色圖案相呼應，顯得和諧又好看。整體造型簡約卻不失格調，還很有優雅女人味，買超真是撿到寶！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪穿了條印花連衣裙，印花圖案還是比較大膽的，是一些人形圖案的裝飾，但整體看起來還是比較靚麗時尚的，襯得她加有風情味，再搭一雙白色高跟鞋，盡顯優雅女人味，實在是不錯！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪走的是清新少女路線，穿了件純白襯衣打底，還系了條黑色領帶，有點學院風的感覺，她還搭配了件粉色西裝裙，粉粉的色調，襯得她更顯少女了，腳踩一雙白色運動鞋，盡顯休閑時尚感，真好看！

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文章導讀

桃酥在平時是很常見的一種點心，桃酥是傳統的點心，在平時是很受歡迎的點心，特別是有些老年人在平時是非常喜歡吃桃酥的，不過桃酥一般是不建議吃太多的，吃太多的話對身體健康不好，尤其是糖尿病患者，在平時不建議食用桃酥，桃酥其實自己製作也是非常簡單的。

桃酥用什麼麵粉製作呢?

做桃酥要用低筋麵粉做最好吃。

核桃酥可以用中筋粉嗎

可以。

材料：

中筋麵粉200g，全麥粉30g，玉米面30g(金黃色的細玉米面，不是玉米澱粉哦;這裏可以用低筋麵粉代替);

糖粉140g，全蛋60g，山茶油200g(其他諸如玉米油、核桃油、亞麻籽油、葵花籽油，都是可以的);小蘇打1/2小勺，泡打粉1/2小勺，鹽1/2小勺;(標準量勺，1小勺=5ml)核桃仁40g、全蛋液適量

做法：

1、將核桃仁平鋪進烤盤，烤箱預熱160度后，放入核桃仁，烤大約12到15分鐘，拿出放涼后，掰碎備用;

2、混合麵粉、全麥粉和玉米面;

3、將其中一半麵粉平鋪進烤箱，送入預熱160的的烤箱，烤15分鐘左右，拿出放涼備用;

4、混合生麵粉和熟麵粉，再加入小蘇打、泡打粉、鹽和糖粉，拌勻;

5、將混合后的粉類過篩備用;

6、大盆中加入山茶油和雞蛋，用蛋抽攪拌均勻;

7、混合粉類和油脂，用刮刀拌至看不見乾粉;

8、加入核桃碎;

9、下手，抓捏均勻，成麵糰;

10、取30g麵糰，搓成小球，直接放在烤盤上;

11、用手掌大拇指下面肉厚處，輕輕按壓成小餅;

12、薄薄刷上一層全蛋液;

13、送入預熱160度的烤箱，烤大約15到20分鐘，關火后燜10分鐘左右;

14、拿出放涼至酥脆，即可!(按自家烤箱的具體情況，調整烘烤溫度和時間;看着烤，別烤糊了，包括烤核桃仁和麵粉)

核桃酥怎麼保存

一定放在密封性好的鐵皮盒子里，置房間能陰涼地方保存。不要放在冰箱里，否則環境太濕潤，會使核桃酥變軟。

一旦核桃酥變軟，口感不好，可以放入烤箱中，用180度再烘焙3分鐘后，拿出來冷卻繼續保存。

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　　4月22日，由中國高爾夫球協會主辦，眾信博睿整合營銷諮詢股份有限公司、愛爾蘭中國文化交流旅遊協會承辦的“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”在北京正式啟動。中國駐愛爾蘭大使館經濟商務參贊薛河、世界旅遊城市聯合會常務副秘書長李寶春、中國高爾夫球協會秘書長龐政、中國旅行社協會秘書長孫桂珍、眾信旅遊集團董事長馮濱、眾信旅遊集團副總裁王春峰、眾信博睿董事長兼總裁張莉、愛爾蘭中國文化交流旅遊協會會長蔡梁、中冶建工集團副總經理馬玉春，以及來自相關機構的領導和嘉賓出席賽事新聞發布會。




　　適逢2019年中國與愛爾蘭建交40周年之際，為進一步加強兩國間人文交流，推動民間交往邁向新階段，由中國高爾夫球協會主辦、眾信博睿整合營銷諮詢股份公司與愛中文化交流旅遊協會聯合承辦的“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”將連續舉辦5年(2019-2023)。根據賽事規程，2019年將先行舉辦4場中國內地選拔賽，從中選出男女各6名球員組成“中國青少年代表1隊”，於今年8月前往愛爾蘭參加“2019中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”。為促進兩國青少年高爾夫球員相互學習和交流球技，搭建兩國文明對話平台和民間交往橋樑，24名熱愛高爾夫球運動、具備競賽表演技能的中國球員組成“中國青少年代表2隊”，同期前往愛爾蘭參加兩國青少年高爾夫球友誼賽。




　　據賽事主辦和承辦單位介紹，“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”致力於創新高爾夫球運動發展理念，踐行“高爾夫球+旅遊”融合發展模式，賽事活動全程亮點不僅體現在傳承體育精神，弘揚高爾夫球運動文化，提升高爾夫球競技水平;同時體現在傳播賽事活動舉辦地優美的自然風光、燦爛的歷史文化和淳樸的民俗風情。將“訓練、比賽、旅行、遊學”融為一體，創立“快樂高爾夫球”賽事文化，讓青少年高爾夫球比賽兼具表演性、觀賞性和趣味性。

　　匠成高爾夫經典賽事 創立“快樂高爾夫球”賽事文化

　　“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”是由中國高爾夫球協會主辦的國際性青少年賽事，目的是促進中國與愛爾蘭的體育交流，在青少年中傳播高爾夫球運動文化，發現和培養優秀的中國青少年高爾夫球運動員，推動中國青少年高爾夫球運動的普及、發展和提高。4場中國內地選拔賽將採取男、女子組兩輪36洞比桿賽的賽制，今年首場選拔賽將於5月上旬舉行，第4場選拔賽將於6月下旬前結束。中國高爾夫球協會將賽事納入青少年積分榜相應的主辦賽事級別，同時負責幫助承辦單位向世界業餘積分組織(World Amateur Golf Ranking)進行申報，以使賽事在滿足WAGR相關要求的情況下以獲取世界業餘積分。

　　中國高爾夫球協會秘書長龐政表示，愛爾蘭是世界著名的高爾夫球勝地，擁有眾多世界一流的高爾夫球場。“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”不僅可以為中國青少年高爾夫球員的成長鋪路，讓他們有機會走出國門，與愛爾蘭青少年高爾夫球員同場切磋、提升球技，而且還能擴寬他們的國際視野，了解歷史悠久的高爾夫球文化，領略“翡翠島國”的自然風光，增進兩國青少年之間的友誼，有助於中國青少年高爾夫球員的全面發展。

　　眾信旅遊集團副總裁王春峰表示：眾信旅遊积極踐行“旅遊+”、“+旅遊”融合發展模式，努力創新與時俱進的業務形態。體育可以強身健體，旅遊可以修身養性，“高爾夫球+旅遊”促進兩個不同領域的資源共享、優勢互補、協同並進。眾信旅遊將充分發揮各方面優勢，創立“訓練、比賽、旅行、遊學”融為一體的“快樂高爾夫球”賽事文化，讓更多的中國青少年成為優秀的高爾夫球運動員，同時成為見多識廣的青年旅行家。

　　傳揚目的地魅力品牌 推動文化和旅遊雙向交流

　　新聞發布會期間，播放了愛爾蘭國家旅遊發展局提供的愛爾蘭旅遊形象宣傳片、中國文化和旅遊部製作的中國旅遊形象宣傳片。中國和愛爾蘭同為風景優美、歷史悠久、文化燦爛的旅遊目的地，近年來，兩國在文化和旅遊領域的交流與合作不斷深化。“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”不僅會吸引青少年球員的廣泛參与，而且會引起高爾夫球運動愛好者的廣泛關注。賽事活動將為兩國和比賽舉辦地搭建文化和旅遊宣傳平台，有助於加深兩國人民的相互了解，促進兩國文化和旅游業的發展。

　　據賽事承辦單位愛爾蘭中國文化交流旅遊協會會長蔡梁介紹，愛爾蘭國家旅遊發展局對“中國-愛爾蘭青少年高爾夫球對抗賽”給予了前所未有的大力支持，今年8月在愛爾蘭的對抗賽安排在愛爾蘭國家高爾夫球學院舉行。在中國駐愛爾蘭大使館經商處的指導和支持下，愛爾蘭中國文化交流旅遊協會與中愛兩國多個政府部門、行業組織及企事業單位有着密切的合作關係，致力於為中國企業及個人赴愛商務發展、旅遊度假、人文交流等提供便利和服務。

　　眾信博睿整合營銷諮詢股份有限公司是眾信旅遊集團旗下的專業整合營銷服務板塊，已成功搭建了以原有商務會獎旅游業務為基礎，以活動公關策劃為核心的整合營銷全服務平台。眾信博睿副總裁寧國新表示，以高爾夫球為紐帶，憑藉眾信博睿整合營銷資源和渠道的能力，以及在旅遊目的地營銷方面積累的成功經驗，相信通過賽事的推廣、舉辦，在提升高爾夫球運動影響力的同時，能夠為賽事舉辦城市帶來更高的關注度和美譽度，進一步提升城市品牌形象，從而帶動目的地城市的旅游業發展。

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文章導讀

香水蓮花茶這是茶的一種，其是營養成分非常高的一種茶，其含有非常豐富的蛋白質、維生素以及礦物質或者是纖維素等等。香水蓮花茶其對於人體有很多的好處，比如可以有美容養顏、促進新陳代謝、預防老年痴獃、降血脂、降血壓等等功效，下面來詳細介紹一下香水蓮花茶有何功效。

功能應用

(1)人體所須的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素等營養成份,香水蓮花茶應有盡有,有機培植的香水蓮花,不染化學濃葯,安全有效,適合人體長期使用.

(2)香水蓮花中含有的植物胎盤素(荷爾蒙)對平衡人體內分泌系統(消化、呼吸、神經、生殖系統等)起到了非常關鍵的作用,而”內分泌系統”又是美容保健的主導體.另外;它所含有的卵磷脂,具有非常好的降血脂、抗氧化功能.

(3) 蓮茶有活化肌膚、養顏美容、促進新陳代謝、的功效.蓮花茶對”腦神經衰弱”(鎮靜安眠有良效).

口乾舌燥、尿酸、腎臟炎、慢性痢疾、陰虛盜汗、意識不清、老人痴呆症、小兒慢驚風、遺精、血壓高、等癥狀的改善都有良效.

(4) 美容價值:香水蓮花含有豐富的”植物胎盤素”能夠提出供肌膚營養素與礦物質.長期使用,”能改善皮膚暗沉”使肌膚潤滑細緻有光澤.

美容價值

香水蓮花含有豐富的植物性胎盤素能夠提供給肌膚營養與礦物質，長期使用，能改善皮膚暗沉，使肌膚潤滑、細緻、有光澤。

香水蓮花茶沖泡后，取出花朵擠壓花蕊底部，於花蕾處取其晶瑩狀的部分(植物性胎素)，抹於手及面部，待5-8分鐘后皮膚自然吸收后，用清水洗凈，即時體現緊縮、光滑、潤澤的美容效果。

香水蓮有吐納作用,白天吐出芬芳香味,夜晚吸收大地精華.有活化肌膚、營養美容、促進新陳代謝的功效。

蓮子心茶可以長期喝嗎

不建議長期天天喝蓮心茶。蓮子心茶是寒性食物，如果天天喝蓮心茶對身體素質是有損傷的，比如本來不體寒的人突然變成寒性體質了。比如很多人在身體出現失眠的情況后都喜歡服用蓮子心泡水，並且為了保持效果而長期服用。事實上這是錯誤的。蓮子心適合的是那些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那麼這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，長期服用蓮心茶反而對身體沒有好處的。

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　　在確定自己以何種形式分娩之後，無論最後決定是怎樣的，都要保持內心的平靜、心情的舒暢。

　　怎麼才能讓自己平安、順利地度過一生中最辛苦、但是最具有幸福感的時刻呢？事先要對分娩過程的各個階段有所了解。

　　分娩信號：陣痛、見紅、破水

　　陣痛之後，分娩之前，會有一定的徵兆，很多第一次將要做媽媽的人不知道什麼時候分娩才正式開始，下面就像您介紹分娩的三種前兆。如果選擇自然產，分娩開始的三個信號分別是：陣痛、見紅、破水。

　　臨產的時候絕對不能忽略這三點，每種信號出現時候的狀況是什麼樣的，一定要做到心裏有數，千萬不能在臨產前還出現非常茫然的想法：“我這是怎麼了？”相反，在臨產前要特別注意觀察自己的身體，一旦捕捉到這三個信號，立即告知家裡人，共同做出相應的對策。馬上和醫院聯繫，作檢查。即使是產前反反覆復出現幾次這三種情況中的一種，為了胎兒和您的身體健康，也非常有必要去醫院做產前檢查。

　　注意：如果產前除了陣痛、見紅、破水這三個臨產信號以外還有其他的現象出現，很有可能是胎位不正或多胞胎的情況，這樣的情況下，必須選擇剖宮產。

　　即將分娩的三個信號

　　認識陣痛、見紅、破水

　　陣痛 第一次陣痛時有輕微疼痛感

　　產婦在臨產前迎來的第一個生理反應就是陣痛。陣痛剛剛開始的時候疼痛感覺十分的輕微，最初疼痛的感覺緩慢，心裏也相對沉着一些。但也並不是說陣痛一定是按照由弱到強的規則。

　　請您務必要知道的是：見紅、破水的時候都會伴隨着陣痛。

　　見紅 盡量控制好見紅時的緊張情緒見紅和一般的出血是不同的，他混合著血液，臨產的產婦看到血心跳馬上就會加速，情緒也會很緊張。請盡量保持沉着，無論什麼時候見紅都會有陣痛伴隨着，所以要儘快地聯繫家裡人或者醫院。

　　破水 這時要馬上和醫院聯繫

　　胎盤中包裹胎兒的羊膜破裂，接着羊水流了出來，流出來破裂的羊膜會弄髒衣服，當羊膜真正破裂的時候，羊水會“嘩”的一下子大量流出。這時應立刻與產院聯繫。

　　陣痛：分娩的徵兆

　　引起陣痛的三個原因

　　①子宮的收縮。

　　②胎兒伸長壓迫產道。

　　③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。

　　陣痛的感覺又分為三種

　　①全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。陣痛的“規律性”

　　陣痛是有規律性的，這個也是因人而異。所以，當產婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨着變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。

　　1.不僅會感到肚子疼痛

　　產婦要了解產生陣痛的原因，就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。

　　2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

　　隨着陣痛全身會感覺到越來越疼，因此要盡量放鬆自己的身體。

　　記錄陣痛的時間間隔

　　開始陣痛 00分00秒

　　再次陣痛 10分00秒

　　停止陣痛 00分40秒

　　推測下次陣痛

　　從開始收縮到下次開始收縮的時間要平靜地去對待，保持冷靜，想想接下來自己還需要做些什麼，該如何應對。

　　非初次生產的產婦，陣痛時間間隔比初次分娩的人要短，因此，非初次分娩的媽媽們突然陣痛的時間間隔在5～7分鐘的時候就應該聯繫醫院了。

　　陣痛由弱到強的過程

　　每個人陣痛時候的感覺都不同，所以要盡量地掌握自己的情況，陣痛的間隔應該是不規則的。很多人在感到陣痛之後 ，慌慌張張地去了醫院，但是到了醫院陣痛就消失了，這種情況發生的很多，不要灰心喪氣，認為在白忙活，完全可以當做一次產前的演習。

　　很多產婦在產前會有緊張的感覺，從而引起生理上的不適，如果您在產前與許多有生產經驗的媽媽們交流，會知道產前大多數人都會有以下的感覺。

　　便秘

　　和平時一樣的生活但是內心的感覺卻很不一樣，會有“怎麼今天還沒有反應”，在如廁的時候會感覺到腹脹，從而引起便秘。

　　腳跟疼痛

　　一旦出現輕微的產前陣痛，請您馬上洗澡，沖淋浴。隨着陣痛的加劇，不僅僅會感到肚子疼，腳跟也被壓迫着很疼。很多產婦產前是坐着被送到醫院的。

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： 分娩期相關

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文章導讀

空腹吃藥不好這想必是許多人都知道的一種情況，不僅藥效不好還有可能會出現有一些不良反應，其實在人們空腹的時候還有許多不適合吃的東西，比如空腹喝酒不好、空腹喝牛奶不好等等。地瓜這是人們日常生活當中比較常見的一種食品，那麼空腹能吃地瓜嗎?下面就來詳細介紹一下。

紅薯中富含纖維、鉀、維生素B6,能防止衰老、預防動脈硬化和癌症等。但是,紅薯的含糖量高,空腹吃時會產生大量胃酸,使人有“燒心”的感覺;紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,吃得過多,會出現腹脹、打嗝等癥狀。 紅薯缺少蛋白質和脂質,因此不要單獨作為主食。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。蒸煮紅薯時,水中放些鹼,或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘后再蒸煮,可降低氧化酶的作用,減少腹脹;吃的時候還可以搭配一些鹹菜,既調節口味,又能減少胃酸,消除腸胃的不適感。

吃紅薯的注意事項:

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。

3、吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

4、紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

營養價值:

地瓜中含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素，經常吃地瓜可以防癌抗癌，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，能夠預防便秘，地瓜的營養價值比較高，能夠起到養生保健的作用。

第一，地瓜能夠起到減肥瘦身的作用，經常吃地瓜有利於人體內脂肪和垃圾的排出，能夠加快腸道的蠕動，可以減少人體內脂肪的堆積，可以讓女性擁有苗條性感的身材，肥胖的人群可以通過食用地瓜來減肥瘦身。

第二，經常吃地瓜能夠起到防癌抗癌的作用，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，能夠改善便秘和痔瘡，可以起到輔助治療便秘和痔瘡的作用，常吃地瓜可以讓人們擁有健康的體魄。

第三，經常吃地瓜有利於身體排毒，可以起到排毒養顏的作用，能夠延緩人體的衰老，具有比較好的保養皮膚的作用，地瓜的營養價值比較高，而且具有比較好的養生保健的功效，地瓜是比較常見的食材。

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