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天氣轉涼瞭，很多人喜歡煲湯來補補身體，喝湯有什麼講究嗎？

營養師介紹，營養學上講餐前喝湯能夠減少15%左右的食物黑糖粒攝入量，起到減肥作用。餐後喝湯會沖淡胃酸，影響消化吸收。其實不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但不可大量喝，否則影響消化。
此外，飯前大量喝甚至還會導致主食吃不瞭太多，長此以往，身體會缺少營養。對於胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯黑糖傳承後更要少喝。
另外，喝什麼湯也有講究。營養師介紹，高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯；高血脂患者不宜喝含脂肪的湯；糖尿病人除瞭要控制油和鹽之外，最好不要飲用很濃的粥湯以及甜湯；痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝；胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯應先去掉湯裡的大部分生理期黑糖功效浮油。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/201492473425.htm

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　　薑不僅是餐桌上離不開的調味品，也備受養生人士推崇。但俗話說，“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑”，生薑也非時時適宜。

台東伴手禮eight: 24px; font-size: 14px; “>　　秋天氣候幹燥，最易傷肺；生薑性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動火，出現咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，加重秋燥對身體的傷害，故“秋不食薑”。

台東必買=”padding: 0px; margin: 10px 0px 0px; font-family: 宋體; line-height: 24px; font-size: 14px; “>　　中醫認為，白晝為陽，黑夜為陰。夜晚人體應該陽氣收斂、陰氣外盛；生薑性溫味辛，辛能發散，晚上食用生薑，易出現咳嗽、口燥咽幹、心煩不寐、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀，故“夜不食薑”。

辦公室零嘴family: 宋體; line-height: 24px; font-size: 14px; “>　　但是，秋不食薑並不是絕對的，需要辨證對待。對於體質偏寒之人，如果經常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷，並且有嘔吐清涎的表現，或者病人屬於虛寒體質，患的又是“寒證”，此時秋季食用薑可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用，不必顧忌。生薑含有揮發油、薑辣素、薑酚、樹脂及淀粉等，能加速血液循環，刺激胃液分泌，促進消化，還有抗菌和減少膽結石的作用。體寒的人早上吃一點薑，對健康有利。</p>

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-8/201482672640.htm

台灣茶葉推薦在男性世界裡，盡管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵!如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食欲不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理的緣故。

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健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品茶葉批發商對於業餘者來說，一日三餐隻要不偏食，一般來說營養可以保證。
如果運動量較大，則應多增加些營養：
蛋白質除瞭吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，隻要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。
碳水化合物一般在健身鍛煉前要補充充足的碳水化合物，以保證肝糖原儲存，茶葉推薦為訓練提供能源和維持血糖水平做好準備;運動後要及時補充碳水化合物，促進肌糖原和肝糖原的恢復。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。
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能量比例健身運動中的基礎營養是能量。有關碳水化合物、脂肪、蛋白質在食譜中的營養比例說法不盡相同。一般蛋白質20%、碳水化合物60%、脂肪20%較合適。蛋白質主要對大強度訓練中破壞瞭的肌肉纖維起修復作用，有的健身者不知何時攝取蛋白質，常常邊訓練邊飲用牛奶、酸奶等，這樣既造成浪費，又損害瞭身體。
水鹽平衡人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內的毒素，釋放出熱量，是有利於人體健康的。而被動出汗(如由於天熱、茶葉批發心情煩躁等形成的出汗)，卻對人體不利，如果身體狀態不佳的話，這種出汗會對人體造成一定的損害。主動出汗是人體主動運動所出的汗，是為保持體內的溫度，散發熱量而流淌的，有利於身心健康。
出汗之後，必須及時補充水分和無機鹽。正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須註意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質和維生素的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質和維生素的藥物，以免引起副作用。這樣做是為瞭盡量保持身體內環境的平衡，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
從品種眾多的膳食中攝取豐富的營養就是最佳方案。除瞭科學訓練外，遵循科學的飲食方法，相輔相成，健身效果才能凸顯。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-10/2015102382512.htm

台灣茶葉慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。美國“愛女性”網站載文，總結出經科學證實的有益腎臟的食物。

大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌台灣高山茶。

羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素茶葉禮盒。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。

蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

台灣烏龍茶　　橄欖油。研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌癥和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

參茶葉禮盒推薦考資料:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/20154278186.htm

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栗子性甘糯爽口、營養豐富，被稱為“千果之王”。在國外它還被稱為“人參果”。我國民間用板栗補養、治病的方法很多，但多數人都是熟吃，殊不知，生 食板栗補腎的效果更好。早在唐代，醫藥學傢孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。他在《千金方·食治》中還說台東必買伴手禮：“生食之，甚治腰腳不遂。”強調瞭“生吃”這一用法。

　　中老年人，由於陽台東名產推薦氣漸漸衰退，不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒松動甚至脫落，這些都是腎氣不足的表現，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再慢慢吞咽下去，就能收到不錯的補益治病效果。中台東伴手禮推薦老年人若養成每日早晚各吃風幹的生板栗5 -10 枚的習慣，就可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的。
需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，隻要加工烹調中沒有加入糖，糖尿病人也可適量品嘗。

參台東人氣名產考資料:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/201542078611.htm

　　女人要補腎吃什麼腎是人體非常重要的一個器官，腎的健康影響著人體的酸堿平衡度。女人腎虛會導致失眠多夢、腰腿酸軟、卵巢早衰等癥狀。因此，女人比男人更需要補腎。而健康飲食核桃就可以很好地為女人補腎。台東名產

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　　女人補腎吃什麼好——核桃仁台東必買

　　核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。辦公室零嘴

　　核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

　　核桃補腎小偏方：

　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便秘。

　　女人要補腎吃什麼首先當然要保持健康飲食。一切保養調理都要在健康飲食的基礎上進行。女人補腎可以吃些核桃，熬核桃粥或是做核桃蜂蜜吃，都可以幫助女人健康補腎。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/201542078600.htm

純黑糖食品瓜子作為一類休閑食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的營養以及食療功效各有所長。

護前列腺嗑南瓜籽
中醫認為，南黑糖粒瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

防老癡嗑西瓜籽
中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便秘等病癥的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為黑糖傳承亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

降血脂嗑冬瓜籽
中醫認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

生理期黑糖功效source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/201541778554.htm