這些食物讓你越吃越醜

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吃得好能讓你看起來更年輕,而下面這些食物不僅危害健康,還加速衰老,是不折不扣的“年齡加速器”,會讓你越吃越醜!

咸食。咸食中鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除瞭做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭、臘肉等。美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出,罐頭等加工食品為瞭保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。

烤焦的肉。啤酒烤肉,是許多人的最愛。烤肉令人食欲大增,但需要註意烤肉上面黑色烤焦的部分,這部分千萬不要吃,因為它含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。

奶茶。很多人喜歡在喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧、有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。

熟食。香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃容易引起各種炎癥,加速皮膚老化。美國皮膚病學會艾瑞·歐斯塔博士建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

酒類。健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠。

糖果。過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫佈瑞恩提出,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-8/201583181534.htm

男性少吃4種食物

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這4種食物男人千萬不能吃。這4種食物,作為男人你肯定吃過,很可能經常在吃!但是你知道嗎,這些食物男人是不能吃的。這絕不是危言聳聽,沒準還真壞瞭你的好事。讓你夫妻性生活質量下降,前列腺癌,不育…男人們一定要警惕瞭!男人養生保健有4種食物不能吃。那是哪4種呢?

榜首:肥肉
後果:讓男人不舉
原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮!

措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”,科學也確實證明瞭這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!

 

第二名:高脂牛奶
後果:易患前列腺癌
原因:那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性,與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比,患 前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除瞭作為一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤 細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。
措施:須多註意飲食健康,如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

第三名:精面粉
後果:讓男人不舉
原因:白面包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事瞭。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性欲的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
措施:少吃精糧,多食粗糧!

第四名:黃豆
後果:影響男性性征減少精子數量
原因:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認為,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。
措施:註意食用量即可,要註意是“過量”,隻要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-7/20157280306.htm

男性適合常吃這些水果

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對於備孕期的男人來說,補精是非常重要的。怎麼來補精呢?男人常吃這些水果可以養腎補精。

 

獼猴桃
獼猴桃汁成為國傢運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進男性性能力。

西紅柿
西紅柿中的番茄紅素十分豐富,而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。

香蕉
吃香蕉的好處有很多,專傢認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以增加精子活力,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃瞭。

荔枝
荔枝營養豐富,中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-6/201562980245.htm

抽煙男士的健康飲食

黑糖薑
古法黑糖
黑糖玫瑰
手工黑糖
純黑糖食品
雖然知道抽煙不好,但是很多男士還是很難戒煙。那麼如何在這樣的情況下,盡量讓自己的身體更健康呢?可以通過一些日常食物,盡量降低抽煙所帶來的危害。

木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”,木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用,同時茶葉又有利尿的作用,可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮,對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且,胡蘿卜中含有多種維生素,也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。

葡萄
葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

枇杷
枇杷味道甘酸,營養元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟,滋心肺”,對於經常吸煙的男士而言,吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
無論怎樣,這些都隻是治標不治本。39健康飲食編輯建議:為瞭身體健康還是應當戒煙為上。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-5/201552879542.htm

韭黃對男性養生作用

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韭黃為韭菜經軟化栽培變黃的產品,因無陽光供給,不能產生光合作用,合成葉綠素,就會變成黃色,稱之為“韭黃”。韭黃營養元素很多,含有豐富的蛋白質,礦物質和多種維生素等,具有驅寒散瘀,增強體力作用,並能增進食欲,韭黃中的膳食纖維也有助於排便。
此外,對於男性來說,韭黃還具有健胃養肝、補腎助陽、固精等功效。
韭黃相比較韭菜而言,口感較為柔嫩,滋味甜美。將韭黃和營養豐富的雞蛋搭配,做出一份韭黃炒蛋,不僅對於男性有溫中壯陽,補腎固精之效,而且雞蛋屬於入腎填精的藥,能夠提供性生活的補給,成為男性恢復元氣的“還原劑”,還能增強精子的活力。

下面附上韭黃炒蛋的做法。
原料:韭黃300克、雞蛋3個、油60克、鹽1小勺、胡椒粉適量
做法:
1、韭黃洗凈切成半寸長左右的小段;
2、雞蛋打散,加入半勺鹽攪打均勻;
3、炒鍋入油燒至八成熱,下入韭黃爆香,然後加入半勺鹽炒至韭黃微微出水;
4、倒入蛋液,快速翻炒均勻至雞蛋熟透;
5、最後加入少量胡椒粉翻炒均勻即可關火裝盤。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-5/201552679492.htm

酒對男性的危害

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最近,南丹麥大學醫學·健康科學系的Tina Kold Jensen研究團隊針對丹麥18-28歲的男性約1200人展開調查後發現,將飲酒量換算為乙醇後,每周乙醇攝入量超過60克的人精液質量有所降低。60克乙醇如果換算為不同的酒,約等於3瓶中瓶啤酒(約1500ml)、3盅日本酒(約540ml)、3/4瓶紅酒(約540ml)、4.5罐罐裝啤酒(約1570ml)。該項研究成果10月2日發表在英國醫學雜志《BMJOpen》上。

每天喝2瓶以上啤酒精液質量更差
Jensen針對2008-2012年接受過征兵檢查的18-28歲丹麥男性1221人(平均年齡19.1歲)展開調查,主要瞭解他們的飲酒習慣,並同時開展體檢、采血和精液檢查。
結果顯示,每周飲酒乙醇量超過60克的人精子濃度都開始逐漸下降,超過300克後質量下降會更加明顯,超過480克的人與12-60克的人相比,精子濃度降低瞭33%。但精子的運動率和精液量並未見受到乙醇攝入量的影響。
按照乙醇的量進行換算,300克乙醇大約等於中瓶啤酒15瓶或日本酒15盅,也就是說,如果平均每天喝超過2瓶啤酒,精液質量就會有所低下。但研究過程中也發現有完全不喝酒的研究對象出現精液質量下滑的情況。
Jensen認為,應當進一步驗證減少飲酒量是否能夠改善精液質量,並同時認為,在備孕過程中,應當讓男性瞭解飲酒對於後代的危害並勸告控制飲酒量。針對不喝酒的人精液質量也有所下滑的情況,Jensen認為:“即使是完全不喝酒的人也是社會人士,身體健康狀況受到社會的、心理的、生理的多重影響,因此不能肯定精液質量的下滑僅僅與酒精有關。”

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/20154878274.htm

蝦和紅茶補腎又壯陽

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提起男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現代營養學傢一致認為,蝦營養價值豐富,脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助於補腎壯陽。在西方,也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽,鑒於此,便不難知道為何扶陽不可缺少蝦瞭。來自《看醫生》雜志的林森的文章指出:蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。

 

仙茅蝦
原料:仙茅20克,大蝦250克,生薑2片,鹽少許。
制法:仙茅用清水洗幹凈。大蝦用清水洗幹凈去殼,挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內,加水適量,中火煲1小時,加入鹽少許即成。
功效:主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。

醉蝦
原料:蝦600克,紹酒適量。
制法:將蝦洗凈,剪去頭須,除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效:主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

幹煎蒜子大蝦
原料:蝦250克,大蒜20克,椒鹽1中匙。
制法:蝦洗凈,切去頭尾,瀝幹水。猛油下鍋,與蒜和椒鹽同煎,起鍋。
功效:強健腺體,益精補虛。
對於以上具有補腎助陽作用的食療,隻能根據身體狀況,適當進補,不能沒有限制地過量進補,否則“過猶不及”,可能會帶來副作用,對身體造成不必要的傷。

紅茶可以幫助陽痿患者康復
分年齡段治療陽痿是目前治療陽痿的一種新型方法,下面我們就具體來瞭解一下分年齡段治療陽痿。
陽痿是一種男性很常見的性事病態現象。這種情況會給男性的日常生活和正常的工作,對男性的心理也造成瞭很大的傷害,造成陽痿的原因是多種復雜的,不同年齡段的男性朋友們患上陽痿的原因也是不相同的,所以年齡的不同陽痿治法也不同。

1。年輕人:精神性陽痿
造成年輕人陽痿的主要原因有:性史時間短、未婚同居、文化水平低、受錯誤的性觀念影響以及外界精神壓力大等。由於過早性生活和性知識的貧乏,給這些男性的性生活帶來極大的心理壓力,他們長期生活在害怕女性懷孕、害怕自己的表現無法讓對方滿意的顧慮下,極易引發陽痿。
治療:心理治療
對於青年人高發的精神性早泄,主要采取心理治療。這類陽痿患者應積極學習性知識,對性觀念進行分析和糾正,摒棄教條色彩的性知識教育。同時,尋求心理醫生的幫助,積極進行心理疏導,隻要解除瞭這個心結,多數患者可以不治而愈。

2。中年人:婚姻不和
在我國,男人到瞭40歲,幾乎全部成傢立業瞭。中年男子絕大多數具有性的經驗和性適應性。中年人發生的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人陽痿的因素對中年人同樣起作用,如酗酒等。
治療:夫妻性感集中訓練
中年人陽痿多采取心理治療和行為治療相結合。對於此類患者,建議進行夫妻同治,既增進瞭夫妻感情,又治愈瞭疾病,何樂而不為。但目前,國內可進行夫妻性感集中訓練的醫院較少。

3。老年人:疾病引起
專傢介紹,年輕男性的陽痿一般都是由於心理因素造成的,而相比於青年男性多是心理性因素導致的陽痿,在臨床上,50歲以上老年男性如果發生陽痿那麼大多數都是器質性的病因導致的,也就是說疾病引起的。據相關數據統計,大約70%的陽痿是由動脈硬化和高血壓所引起,那些降低血壓的藥物在進入男性生殖器以後會引起勃起困難;前列腺手術、直腸手術放射線治療也會引起陽痿。

陽痿患者的茶療法
陽痿的特殊治療方法有哪些比如陽痿患者的茶療法就是比較特殊的一種。
人參壯陽茶(《中醫驗方》):人參9g,茶葉3g。用法:上二味,加水500ml 煎湯。每日1 劑,溫服。
壯陽茶(《河南省秘驗單方集錦》):紅茶30g,白礬(玉米籽大)1 小塊。用法:將白礬放紅茶內,用沸水沖泡一碗,蓋密閉10 分鐘即可。每晚1 劑,一次服完。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-4/201542478760.htm

智慧之果幫你改善睡眠

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香蕉被稱為智慧之果能改善失眠
香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛有加,國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說:因為佛祖釋迦牟尼吃瞭香蕉才擁有瞭智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低,香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。

香蕉除瞭我們以上所說的營養外,對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對於更好的入睡,是有著很好的輔助作用。

 

體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的屬性性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃,因為香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉,吃的話,每天半根為底線,不然對於病情是大大不利的。還有就是,香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路裡約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉是很容易就“發黑”的,常溫下容易滋生細菌,香蕉不宜放入冰箱易變黑,香蕉發黑是堅決不能再吃的。
香蕉還是運動食品,在運動之前吃一根,對於體力的補充是很有好處的。

香蕉蜂蜜奶昔
食材:香蕉1~2根,純牛奶500毫升,蜂蜜適量。
做法:
1.將香蕉剝皮切塊,與牛奶一起放攪拌機內;
2.攪拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時喝一杯,可安神、鎮靜。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-3/20153677728.htm

健身的人也要懂得如何吃

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吃豆類比吃肉更增肌

懂得健身的人一定懂得如何吃,這句話是很有道理的。因為如果你在吃的這方面不懂,那麼你就鍛煉不出什麼好的身材,自然也就不懂什麼叫真正的健身,不是那些隨便聚聚啞鈴、跑跑步之類的“健身”。
關於飲食健身,你肯定聽很多人要補充什麼蛋白質、維生素什麼的。沒錯,這些都是要達到好的健身效果必不可少的物質,可也不是說健身後每一次都要補充這些,但是碳水化合物卻是身體每次鍛煉完之後都要補充的物質。其實最主要的是,健身的成敗與否,很大一部分就取決於你是怎麼樣去進行碳水化合物的補充和攝取。

碳水化合物如何攝取
營養專傢普遍認為,人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同,所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
對於簡單碳水化合物,飲用牛奶和果汁,食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於復雜碳水化合物,應避免僅僅食用低纖維碳水化合物,淀粉(如土豆)和精加工的谷物(如白米飯,通心粉和白面包)。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
相反,應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。按照這些專傢推薦的水果和蔬菜的食用量,可以對碳水化合物進行完整,健康的攝入。有很多方法攝取碳水化合物吸收利用。

碳水化合物的主要作用
碳水化合物被人體攝入後,會促進胰島素的分泌,而胰島素在肌肉的恢復中又起著三個非常重要的作用:
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中,為下次訓練儲備能量。
2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中,促進肌肉生長。
3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用。
健身後的蛋白質補充健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物,如雞肉、牛肉、牛排等,而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉,為肌肉生長提供原料。

溫馨提示:
健身是靠三分練七分吃,可是怎麼吃,那學問可就大瞭,不是一言兩語就能陳清其中利害的,還需要自己多去看相關的信息,不能隻是一味的“盲吃”。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-3/20153377653.htm