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晚上看球，難免會肚子咕咕叫。營養師介紹，可以喝些小米粥、百合粥，不僅可以補充能量，還容易消化，熬夜不要吃肉類，因為熱量太高，也太油膩，對皮膚和腸胃都不好。
熬夜看球，很多人會喝咖啡提神。營養師說，其實茶比咖啡更合適，喝咖啡容易造成鈣的缺失，並且咖啡有興奮作用，導致球賽結束後難以入眠。喝綠茶，可以減少電視輻射的危害，喝菊花茶，還能清熱解暑，保護視力。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品，沈雁英說，熬夜喝啤酒並不健康，因為啤酒有“液體面包”之稱，熱量高，並且大量喝啤酒，也會造成體內酒精濃度的升高，加重腸胃負擔。如果實在要喝酒，不妨喝一點紅酒。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/201262038585.htm