標籤: f 罩杯內衣

文章導讀

早餐對人們來說是非常重要的一頓飯，俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，早餐代表了一整天的營養，經常不吃早餐的人，很容易患有膽結石，而且早餐一定要吃的足夠營養，人們認為營養早餐就是麵包加牛奶，其實營養早餐可以有很多種做法，只要搭配得當就可以，那麼營養早餐應該怎麼做?

材料：

番茄、雞蛋、菠菜、土豆、洋蔥

做法：

1、首先我們把番茄、洋蔥洗凈，番茄表皮划十字刀，然後拿開水燙皮，再順着十字刀的口把番茄的皮撕下來。洋蔥就撕去老了的外皮，然後把番茄和洋蔥全都切成末。菠菜也是洗乾淨，然後過水焯一遍，一樣的切末備用。

2、土豆去皮切成小塊，蒸熟或者煮熟后搗成土豆泥。然後拿一個乾淨的碗，打幾個雞蛋，把蛋液攪散，再把搗好的土豆泥一起丟進去混合。

3、再把另一個碗里的切好的菠菜、番茄、洋蔥一起加進來攪拌

4、根據自己口味加入適量的鹽，然後攪勻

5、拿一個不沾的平底鍋，先把鍋燒熱，再倒入一點油，晃動鍋身，使植物油均勻的沾到鍋底，再把混合的蛋液一起倒進去，煎到兩面金黃，就可以出鍋啦。要注意小心翻面哦!

6、等晾涼了，就可以拿刀切成喜歡的形狀裝盤吃啦!

雞蛋土豆餅

別看又是雞蛋和土豆，其實味道很不一樣呢。

材料：土豆、雞蛋、芝士片、火腿、麵粉、食鹽、胡椒粉、水

做法：

1、首先把火腿拆開放在乾淨的案板上切丁。然後土豆依然是洗乾淨削皮，切成塊，放進鍋里蒸熟。

2、等土豆蒸熟后，放兩片芝士片進去，用土豆的溫度融化芝士片

3、再放入雞蛋和適量的麵粉，倒入火腿丁，攪和成麵糊，一定要把麵粉全部攪勻哦!不能有面疙瘩!

4、然後放入一點鹽和胡椒粉調味。再拿一個乾淨的鍋燒熱，放油，拿一個勺子，舀一勺麵糊倒進鍋里。

5、注意全程是小火!慢慢的煎，不知道怎樣算熟了的話，可以輕輕拿起鍋子晃兩下，如果麵餅可以動了，那就可以翻面了哦。如果怕翻面翻爛的話，那就不要一次性貪心放太多麵糊。

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 吳謹言穿搭終於高級了

只要是看過《延禧攻略》的網友們，對吳謹言肯定是一點都不陌生了，她在裏面的女主光環可以說是非常的強了。其實現實中的吳謹言跟劇裏面的魏瓔珞性格很像，都是屬於那種比較活潑可愛的性格，再加上她本來就比較的小隻，所以還是非常的受網友們的喜愛的。雖然個子比較低，從小練習舞蹈的她身材比例還是非常好的。       小個子的女生其實最發愁的事情應該就是在穿搭方面吧， 畢竟到了夏天衣服越來越薄，也更加的能夠展現出身材的線條感了。就在近日，吳謹言現身機場，她的這身簡潔風穿搭是現在非常流行的一種風格，雖然衣服比較的簡單，吳謹言在配飾上可是下了功夫的，頭上的貝雷帽搭配的非常時髦。       其實黑色的連衣裙分好多類型，吳謹言身上穿的這件是比較寬鬆的那種，所以看上去就會更加的休閑一點，V領的領口展現出了鎖骨線條，能看的出來吳謹言也是真的瘦啊。其實這種寬鬆的裙裝對於小個子是非常吃虧的，展現不出來身材線條比較吃虧，很有可能還會有壓個的情況發生。       吳謹言在外面搭配了件牛仔衣，要知道牛仔衣不僅百搭，而且流行的時間也比較的舊，所以還沒有的女生們趕快去get一件吧。黑色的裙裝搭配上牛仔衣其實還是非常有酷炫的感覺的，不過這件牛仔衣的版型有些長了。搭配一件短款的牛仔衣才能夠更好的展現出身材比例，身材看上去也會更加的高挑一些。       黑色運動鞋其實是百搭的，黑色的長襪搭配的很時髦，但是不得不說，吳謹言的身材簡直太瘦了，這一雙小細腿真的是誰看誰不羡慕。簡潔風其實是現在比較流行的一種風格，不管是什麼年齡段，什麼身材，都能夠很好的駕馭上，而且在夏天看上去會更加的乾淨清爽一些，整體的效果會加不少的分。       吳謹言現在的穿搭真的是進步不少了，不過有時候的搭配有些讓人想不通。這身全白look真的非常有女神范啊，黑色的中長發走起路來其實非常的颯氣十足。白色襯衫也是一件比較百搭比較中性的衣服，所以穿上去自然而然就會有一種非常帥氣的感覺，不過吳謹言的這個襯衫領子真的非常可愛了。       白色的短褲帶有毛邊很時髦，襯衫也緊褲子裏面抬高了腰線，這樣就很好的優化了身材比例，整個人看得上去瞬間變得比較高挑了。不過寬鬆的褲腿也襯的她雙腿更加纖細，總是有一種走不穩的感覺。腳上的棕色過膝靴在夏天穿真的不熱嗎，是我不懂潮流了。深綠色的包包和棕色長靴都給一身的穿搭增加了不少的色彩感。       其實對於不會穿搭的女孩子，套裝簡直不要再方便，尤其是在夏天，服裝的色彩是非常多的，這對於穿搭小白來說無疑又是一種新的挑戰，所以選擇一身套裝是最明智的選擇。吳謹言的這身不管是版型還是顏色方面都比較的適合。西服這一段非常流行，當做外套穿效果也會非常的好。       半身裙裝剛好在膝蓋上面，這樣會顯得雙腿非常的纖長，而且這種有點百褶裙的版型，穿上身非常減齡。淺色看上去也會清爽溫柔一些，有種學院風的感覺，整體出來的效果都很不錯。在夏天，腳上可以搭配一雙小白鞋，看上去會更加的有少女感。其實整套的衣服不一定要一起穿，分開搭配的話說不定能夠穿出不一樣的感覺。   其實夏天對於小個子的女生還是非常有好的，不僅身材嬌小，穿衣的風格也會多一些，不過多多學習穿搭技巧才是最重要的，看完了吳謹言的穿搭，你們覺得怎麼樣？網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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在我國，有句俗語稱寧可食無肉，不可食無湯，證明了人們對於湯的喜愛程度。尤其是在我國的廣東地區，可以說家家戶戶對於煲湯都是很拿手的，而且煲湯的時候也有很大的講究。平時餐桌上如果可以多喝湯，不但能滋補，也是潤喉潤肺的。那麼，煮牛骨頭的正確方法是什麼?

第一步：先燒開一鍋水，放入棒子骨，焯水幾分鐘，將骨頭裡的血水煮出來，撈出來骨頭，倒掉水。

第二步：在高壓鍋里加入冷水，放入老薑片，再放入焯過水的棒子骨，放點胡椒粉，很重要的一點就是加入幾滴白醋。

PS：1、用冷水燉湯，冷水要一定次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里，這樣湯的味道更鮮美。

2、燉骨頭湯的時候，加入幾滴白醋，因為醋能使骨頭裡的鈣、磷溶解到湯內，同時不要過早加鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的味道。

3、用高壓鍋燉骨頭湯，這樣出油多些，湯更濃些，更白些，更鮮美些，而且燉骨頭湯不易時間太長，久煮後會破壞骨頭中的蛋白質。

第三步：用勺子按順時針方向攪動均勻，蓋上鍋蓋，用大火煮，當高壓鍋里出氣了，先用大火煮三分鐘，再改用小火燉30分鐘，悶到高壓鍋里不出氣了，再開蓋。

第四步：骨頭湯上面有很多油，可以將湯麵上浮着的油用一個小碗裝上，下次煮菜待用。

第五步：將鍋里的湯分裝在2-3個保鮮盒裡裝上，再放入冰箱里的冷凍室里放着，吃的時候拿出來一盒解凍、煮開，放入蔬菜煮就行了，在湯里只需加點鹽，就鮮美無比了，而且營養豐富，煮出來的蔬菜也不會流失維生素。

PS：可以在湯里加入白蘿蔔、白菜、萵筍、青筍、藕、蘑菇等蔬菜一起煮，吃的時候還可以根據個人口味再做味碟蘸着菜吃，這樣非常適合冬天吃，吃得身體暖暖的，很舒服。

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蛋撻是非常受歡迎的一種甜品，這種甜品是用純雞蛋做出來的，而且做法比較簡單，營養價值特別高，裏面幾乎不需要添加食品添加劑，吃起來口感又脆又軟，是很多孩子們都比較喜愛的小零食，在製作蛋撻的時候，需要用到的工具就是烤箱，用烤箱烤出來的蛋撻裏面的熱量特別低，那麼蒸蛋撻的做法是什麼呢?

蛋撻可以蒸的。

1、蛋撻是一款極受大家歡迎的料理，做法簡單易學，即使沒有烤箱也能做成。

2、一般蛋撻是烤箱考出來的，主要是烤的蛋撻口感很好，做的時候比較方便。但蛋撻是可以蒸着吃，蒸出來的蛋撻，口感軟糯偏向於蛋糕。

配方：雞蛋1個、鹽1克、生抽1勺。

蒸蛋撻的做法：

1、準備食材，現在碗里打一個蛋，用筷子攪拌均勻即可。

2、取一小碗涼白開，溫水更佳，加一小瓶蓋鹽，然後攪拌均勻。

3、一邊攪拌雞蛋，一邊倒入鹽水，再用勺子撇去雞蛋表面的浮沫。

4、電飯煲內放入適量涼水，隔水蒸蛋，記住，蒸蛋的碗最好用鐵碗，因為瓷碗易碎。然後蓋上蓋子，按下按鈕。

5、等待十分鐘即可取出蛋撻，最後在雞蛋上淋入一圈生抽即可食用。

1、又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

2、但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，卻吃進去非常多的油，而且不會馬上有飽足感，會讓一口接着一口。

3、而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又佔56%，專家預防心血管疾病的飲食——脂肪佔總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

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女人過了30歲少穿牛仔褲配運動鞋

一個人的穿搭是會隨着我們的年紀而發生改變的，在現在這個時候，大家可以多多借鑒時尚達人們的穿搭，從而來提升自己的衣品。如果你屬於奔三的女性的話，那麼我建議你可以多多借鑒一下佟麗婭的穿搭，作為明星，佟麗婭的衣品還是很高的，簡單舒適大方，日常搭配也很時髦。

 

LOOK1：西裝穿搭

佟麗婭的這套西裝穿搭就很時髦，這類灰色的西裝穿在身上簡約又幹練，融入了格紋的元素，更多了一些設計感，顯得隨性大方許多，賦予了復古的韻味，如果是日常搭配的話，還可以拼接一些牛仔的材質，顯得更加日常。

中年女性可以多多借鑒西裝單品的穿搭，簡約幹練而且不失時髦感，毫不費力的就可以演繹出時尚感。

 

LOOK2：連衣裙穿搭

中年女性大多數都對連衣裙愛不釋手，在選擇連衣裙的時候，我們也可以試着打破常規，不要總是選擇碎花裙或者什麼老氣的印花裙，這類不規則的連衣裙也很不錯，簡單的純色系款式就足以展現出好氣質。

同時，佟麗婭選擇了一條淡藍色的連衣裙，穿在身上溫柔又舒適，這類淡藍色的飽和度比較低，所以穿在身上也很顯白，即便是皮膚比較暗沉的中年女性也可以借鑒哦！

 

LOOK3:t恤＋半身裙

中年女性想要穿的時髦和高級，一定要多多借鑒一些其他單品的搭配，不要總是拘泥於普通的T恤和牛仔褲的造型，往往只要我們在細節上做一些改變的話就能夠讓整體造型更多了一些時髦感。例如下面的這套T恤和半身裙的搭配就值得三十歲的女性借鑒，簡單大方，再加上印花半身裙的加持，更多了一些女人味，也不會有刻意扮嫩的感覺。

 

LOOK4：T恤＋短褲

隨着氣溫的逐漸升高，建議大家可以多多借鑒T恤和短褲的造型，這類搭配看上去非常的隨性，大方的T恤和簡單的短褲組合在一起，也能夠毫不費力的秀出我們的雙腿，打造出顯瘦的效果。日常搭配的話，像佟麗婭這類綠色的T恤和白色的短褲就很不錯，簡約清新，整體看上去也很優雅大氣。

 

白色的T恤和粉色的短褲搭配起來，滿滿的少女心，而且整體給人的感覺是非常的簡單的，毫不費力的就可以打造出減齡的效果，小個子的女孩們可以試着搭配這類淺色系的單品，同時可以將衣擺扎進我們的褲腰裡，進一步抬高腰線，打造出顯瘦顯高的效果哦。

 

LOOK5：襯衫＋半身裙

襯衫和半身裙的組合可以很好的詮釋出優雅的氣質，適合奔三奔四的女性。這個年齡段的女性大多數都忙於工作，那麼大家在日常搭配的時候還是要考慮到整體的時尚感，例如這類襯衫和半身裙的組合就很不錯，兼具知性和優雅，毫不費力的就可以詮釋出優雅氣質。

 

LOOK6:背帶褲穿搭

背帶褲的關鍵詞就是減齡，所以建議大家如果有減齡的需求的話，可以適度的借鑒這類減齡的背帶褲穿搭哦，簡單的背帶褲穿在身上舒適大方，而且成熟女性穿在身上也可以打造出十八歲少女的模樣。如果是日常搭配的話，還可以借鑒佟麗婭的這款背帶褲造型，搭配橫條紋T恤，十分減齡。

 

LOOK7:衛衣穿搭

中年女性其實也可以穿衛衣的，只要選擇對的款式，也能夠輕鬆的打造出減齡的效果，例如這類綠色的衛衣搭配就很不錯，搭配了短褲，更好的詮釋出了性感的身材，同時佟麗婭還十分的注重配飾的選擇，這類黑色的棒球帽就十分的洋氣哦。

 

LOOK8:針織衫搭配

針織衫可以說是專門為成熟女性所打造的一套穿搭，即便是年紀比較大的女性也可以駕馭，這類針織衫穿在身上溫柔舒適，佟麗婭還選擇了橫條紋的針織衫，搭配了白色的褲子，簡繁結合，降低了重量感。

 

女人過了三十歲，更要好好的愛自己，多多借鑒一下佟麗婭的穿搭也是很不錯的，簡單大方，優雅氣質。

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一條小白褲，7天穿搭不重複

嗨，朋友們，今天小潤要給大家分享的是小白褲的穿搭方法啦。   小白褲       小白褲作為春天衣櫥里必備的基礎款單品之一，近幾年也是非常的流行，尤其優衣庫每年上新的單品里都有一條小白褲。但是對於這個經典單品很多小仙女卻並不知道如何搭配。   那麼今天，小潤就給大家分享一下小白褲的7種搭配方法，大家學會以後，一個禮拜都不會重複，下面我們就一起來看看吧。   LOOK1：西裝+襯衫+白色闊腿褲（職場范兒）     周末休息了2天之後，禮拜一上班肯定要元氣滿滿呀，這時候，一件剪裁大方的西裝外套搭配乾淨的白色闊腿褲就非常有范兒，看起來就是有氣場的小姐姐。   再配以手提包和尖頭單鞋，看起來優雅幹練又有氣質。       襯衫扎進白色闊腿褲里，既提升了腰線又增添了時尚感，這樣的穿法很能點亮禮拜一的元氣呀，給人感覺簡單又大方。   LOOK2：襯衫+白色闊腿褲+淺口單鞋（優雅、幹練）     清爽的藍白條紋襯衫，休閑又大方，搭一條白色垂感闊腿褲，給人感覺又颯又美。   同時，黑色單肩包為穿搭注入了優雅感和深沉感，讓穿搭看起來不那麼單調。       除此以外，穿襯衫和小白褲的時候，也可以在單肩包上系一條絲帶，增添了女人味。   LOOK3：風衣+襯衫/衛衣+白色牛仔褲+高跟鞋（氣質）     不管什麼時候，風衣都能給人氣質感和高級感。   卡其色或軍綠色的中長風衣又颯又美，搭配衛衣或是波點襯衫，看起來休閑又可愛。而腿上的白色牛仔褲則為穿搭注入了活力，看起來比較清爽減齡。       腳上的淺口高跟鞋拉長了腿部曲線，顯高又顯瘦。   LOOK4：套頭毛衣+白色牛仔褲+帆布鞋（減齡）     白色的粗線套頭毛衣慵懶大方，套頭設計給人感覺很隨性，套在身上，傳遞出一種懶懶的慵懶感。搭配同色的牛仔褲，看起來非常乾淨。   同色不同材質的單品又能給人層次感。       腳上的藍色帆布鞋增添了文藝氣息和學院氣息，這種穿法，非常減齡。   LOOK5：黑色高領毛衣+白色牛仔褲+運動鞋（極簡）     劉雯這組小白褲穿搭，簡約又有高級感。   黑色套頭毛衣慵懶隨性，細密的材質又增添優雅感，搭配白色牛仔褲，形成經典的“黑白配”。同時九分長度又很俏皮。       腳上的帆布鞋增添了減齡的感覺。   LOOK6：衛衣+九分小白褲+樂福鞋（休閑）     這組小白褲穿搭，休閑隨意，很適合周末出行穿。   套頭衛衣搭配白色九分褲，量感平衡，隨意搭配一個手提包，就增添了正式感。   LOOK7：T恤+白色九分牛仔褲+單鞋（優雅）     針織材質的T恤優雅顯身材，將它扎進白色牛仔褲里，顯高又提升了腰線，腳上的淺口單鞋和褲子之間裸露出一部分腳踝，非常顯瘦。   針織開衫作為配飾搭在肩上，很有日系范兒。   這種穿法很適合周末逛街、約會呀。   以上。   結語： 小白褲作為春天衣櫃里必備的基礎款單品之一，小潤給大家分享了7組搭配，這7組搭配非常簡單，直接套用就可以了，學會之後，你也是春天里溫柔的小姐姐啦。希望我的分享能對大家有所幫助呀。

又是一年畢業季，畢業意味着學生這個身份已經留在回憶里了，我們就要成為一個名副其實的“社會人”了。擺脫稚氣，又不至於太成熟怎麼穿，那麼就選擇輕熟風吧。   輕熟風，它介於成熟和少女風之間。說到底是已經脫離了少女裝扮，開始呈現較為鮮明的個人風格，注重衣服的質感和設計感。服裝以基礎款的單品為主，雖是基礎款但是很注重搭配，顯成熟穩重的同時又年輕時尚。想要穿的時尚又不誇張，那一定非輕熟風莫屬啦。               V領襯衫 適當露膚多多少少會對個人風格有所影響。想要減弱少女的俏皮可愛感的話，可以嘗試適當露膚哦。露膚的方式有很多，簡單的話就穿個V領。                 連衣裙 因為它不挑身材高矮胖瘦都能輕鬆駕馭，連衣裙的款式那麼多，怎麼找到顯優雅氣質的一款呢？微胖姑娘選擇有腰身設計的連衣裙，比如說有腰帶的或者是收腰的，這樣的版型比寬鬆的版型更容易顯高級感，打造輕熟女人味。小個子在選擇連衣裙長短要注意一下，選擇膝蓋以上拉長腿部比例。             闊腿褲 優雅魅力當然離不開能讓你腿長一米八的闊腿褲，闊腿褲一年四季都很受歡迎，更是很多時尚博主凹造型的必備單品。它包容所有缺點是腿型，百搭不會出錯，搭配T恤休閑時髦，搭配襯衣輕熟優雅。

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平時可以吃到很多豆製品，製作豆製品的主要原料是大豆，另外還包括豌豆、蠶豆之類的，比如大家經常吃的豆腐就是用大豆做成的，這是一種非常常見的豆製品，豆製品首先含有豐富的植物蛋白，另外還有豐富的微量元素，吃豆製品具有增強免疫力等作用，下面是一些非常受歡迎的豆製品菜譜。

豆製品菜譜大全：

豆花

材料

黃豆8兩，水（飯碗）15碗，豆花粉1包，直飲水2碗，蜂蜜1杯

做法

泡黃豆；將黃豆泡在水中8小時后洗凈，撈出，倒入料理機中加少量水攪拌成豆漿

將豆花粉溶化在2碗直飲水中，攪拌均勻，不可沉澱

將豆漿煮開，等約5分鐘，將豆漿上層的泡沫取除，不可攪拌，馬上沖入豆花粉溶液中，並立即將容器蓋好

豆松

材料

原料：豆渣1小碗，芝麻，調料：鮑魚汁2大勺，香油3大勺

做法

1，豆渣用小火炒到5成干+鮑魚汁和香油繼續炒

2，炒到8成干，+芝麻繼續炒到小顆粒為止

其實做法不難，只是要把濕濕的豆渣炒到乾脆也是需要一定耐心的

小訣竅

1，偷懶可以用微波爐幫快速去除豆渣中的水分，但注意一次轉時間不要超過1分鐘，轉好后出來翻動下再轉，否則容易焦糊

2，用的是黑豆渣，如果用黃豆渣，也許色彩更好看

五色豆

材料

大豆，胡蘿蔔，蓮藕，魔芋，海帶，醬油，糖，雞精，味淋，香芹，香菜

做法

1、大豆用水浸泡好，入鍋內煮至熟。胡蘿蔔、蓮藕、魔芋切丁，干海帶用剪刀剪成小塊。

2、將材料全部放入鍋內，加醬油、糖、雞精、味淋（如果有的話），加少許水至材料平為止，大火燒開後轉中火燉至湯汁將干。

3、晾涼后裝入容器內，入冰箱保存，隨吃隨取。吃時可淋上麻油、點綴香芹、香菜等，這次用的是四季豆。

自製納豆

材料

黃豆200g 味精1茶匙

白糖1茶匙 納豆菌粉1顆

水適量

做法

1.將黃豆泡透，加適量水、1茶匙味精、1茶匙白糖（餵給菌粉吃的）用飯煲煮粥檔煮軟、水干，黃豆至一搓就爛、但形整的樣子

2.菌粉從膠囊中倒入碗內用2茶匙涼白開沖開

3.菌粉水倒入黃豆中拌勻

4.酸奶機中倒入適量水

5.開水消毒透氣高腿的摺疊蒸籠

6.將納豆放入蒸籠中間弄深一點的凹洞（便於納豆菌呼吸），入酸奶機

7.把酸奶機外蓋稍漏縫兒蓋上

8.因為納豆菌是嗜氧菌~

9.發酵至納豆起白膜即可

10.這個溫度的青島的夏天，用了一夜半個白天就得了~

11.攪動有白絲出現也是發酵好的一個徵狀~

12.取出晾冷，入保鮮盒冷藏。

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西紅柿米糊的做法是很簡單，大部分家長們都是會在寶寶一歲左右做給他們吃，其實味道也是非常不錯，其中含有很豐富的維生素C和蛋白質，正好是寶寶在成長發育階段所需要的一些營養元素，另外家長們在做的時候還可以在裏面加入一些其他的輔料，比如說花生，黑米和紅豆等食物。

各種穀物經机械粉碎和水煮糊化后，所形成的具有一定粘度和稠度的半固態物質，就可稱為米糊。米糊可迅速為人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀物量的控制不當容易出現夾生的情況。

米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量;

各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用;

穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。

米糊製作方便，但也存在弊端:穀物的量控制不當容易出現夾生情況

1花生，黑米，麥仁，紅豆，小米，紅棗干各少量

2放入料理機低速打30秒，高速打30秒

3加入少量水，和成稠糊糊

4 燒開一鍋水，把和好的糊糊下到開水裡，快速攪動，以免糊鍋

5 不用放任何東西，就有自然的香甜。

明目清肝糊

配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶(切塊)1/2量杯。

功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝髒的機能。

健脾養胃糊

配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜(切丁)1量杯、胡蘿蔔(切丁)1量杯。

功效：南瓜、胡蘿蔔內含豐富的胡蘿蔔素，長期熬夜者連續喝幾次后，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

補血養顏糊

配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗(去核)8個。

功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。

養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。

養心安神糊

配料：燕麥1量杯、花生(炒熟)1/2量杯、杏仁1/2量杯、蓮子1/4量杯、百合1/4量杯。

功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。

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很多人們在做空心菜的時候總是會發現自己炒出來的空心菜會有變黑的跡象，這樣就會使得自己做出來的空心菜表面上看起來非常的失敗，甚至是會使得自己變得沒有任何的食慾，如果是想要讓自己做出來的空心菜不會變黑，那麼最好的方法就是先將空心菜放入到清水當做浸泡一段時間再去烹飪。

【菜名】 炒空心菜

【所屬菜系】 川菜

【特點】 川菜

【原料】

空心菜1000克，瘦豬肉100克，鹽1克，糖3克，油40克。

【製作過程】

1.將空心菜洗凈。把瘦豬肉切成碎末; 2.沙鍋內放油。加入肉末煸炒，再加入鹽、糖，略炒後放入空心菜翻炒，片刻即可。

素炒空心菜

主料： 空心菜 400克

調料： 色拉油 20克 醬油 5克 大蒜 5克 鹽 1克 味精 1克 各適量

炒空心菜的做法：

1. 空心菜除去老莖，帶恭弘=叶 恭弘擇成長條，洗凈瀝水。

2. 炒鍋內放油燒熱，加入拍碎的蒜頭爆出味，放入空心菜，加少許精鹽用大火急炒，菜軟時加醬油、精鹽和味精，出鍋即可。

糖尿病患者若按照該食譜製作菜肴，請將調料中的白糖去掉。

性能

味甘，性微寒。能清熱涼血，利尿除濕，解毒。

參考：

含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素，維生素B2、C及煙酸等成分。

用途：

用於血熱所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血;熱淋，小便不利，或婦女濕熱帶下;野菌中毒輕者，以及瘡腫、濕疹、毒蛇咬傷。

1.空心菜切細筒

2,準備材料,小米辣切細,肉糜豆豉準備好

3,鍋里放油,把肉糜的水分炒干倒入小米辣和豆豉爆香

4,接着倒進空心菜梗炒至斷生,最後加入鹽和雞精,翻炒幾下就出鍋啦

空心菜，原名雍菜，又名，藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、無心菜、瓮菜、空筒菜、竹恭弘=叶 恭弘菜開白色喇叭狀花其梗中心是空的，故稱“空心菜”。中國南方農村普遍栽培作蔬菜。南方空心菜的做法很多，菜恭弘=叶 恭弘子和菜梗可以分作兩道菜來炒。空心菜梗炒肉很香脆，很爽口。加入了豆腐乳，味道更加濃郁，簡簡單單的一道家常菜。

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