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　　預產期計算生男生女准嗎？有人認為，可以通過預產期的月份和孕婦虛歲相加的和推算出男孩女孩，其實這沒有科學依據。生男生女由性染色體決定，且預產期並非準確的分娩日期，無法據此推測胎兒性別。

　　預產期計算生男生女

　　有說法認為可以通過計算預產期來預測生男生女。具體方法為：計算孕婦的年齡（虛歲）與預產期月份（農曆）的和，若所得數尾數為單數則是男孩，若是雙數則是女孩。

　　1、計算預產期

　　醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。 末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。

　　舉例：最後一次月經是2012年3月4日，預產期月份3 +9+12，日期4+7+11，預產期為12月11日。

　　2、計算生男生女

　　若孕婦是1990年生，則年齡（虛歲）為24，預產期月份（農曆）為11，24+11=35，尾數為單數，說明是生男孩。

　　此外，還有說法認為男孩易“早產”，即男孩大多在預產期前出生，女孩則大多超過預產期后才出生。

　　預產期計算生男生女准嗎

　　預產期計算生男生女其實並不準確。生男生女是由性染色體來決定的，通常來說，男性染色體有X和Y之分，而女性只有X染色體，男性的染色體則為XY配對。男女同房受孕時，若是男性X染色體和女性X染色體相結合，則胎兒為女孩；若是男性Y染色體和女性X 染色體相結合，則胎兒為男孩。由此可見，胎兒的性別是由染色體決定的，和預產期並沒有關係。

　　胎兒分娩的時間受到宮內因素、孕婦身體條件和現實環境等多方面因素的影響，通過預產期來推測生男生女的說法沒有科學依據。想要知道生男生女，目前最有效的方法就是通過B超檢查觀察胎兒的生殖器官。但出於多方因素，醫生一般不會告訴孕婦胎兒的性別。因此，建議孕婦不要過於憂心胎兒性別，無論男孩還是女孩都是爸爸媽媽的寶貝。

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： 預產期相關

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　　如果您選擇陰道分娩就要注意要多喝水，在分娩的當天可進食清淡、易消化的食物。第二日起，就可以吃普通的飲食了，選擇營養豐富的食物，保證足夠的熱量及水分攝取，幫助產後恢復。

　　如果您選擇剖宮產，那手術當日就不能進食了，可用靜脈輸液來保證當日的營養攝入量。次日，在腸道排氣之前，可進食如藕粉湯、稀粥、蘿蔔湯、煮得較爛的麵條等流質或半流質的食物，但注意不能吃甜食及牛奶等，以免引起腸漲氣。一般術后第三日多數產婦已腸道排氣，並可以開始下地活動，此時可進食普通飲食，但要清淡，易消化，富有營養。

　　無論如何，既要注意飲食的多樣化，保證各種營養物質、維生素及礦物質及熱量的供給，同時又要防止營養過度，引起產後體重過度增加、肥胖等情況的發生。

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　　做媽媽的快樂一定要伴隨着分娩的痛苦嗎?這種痛苦能不能減輕呢?分娩成功成為母親，可以說是女人一生中最幸福的時候，但是幾乎所有的媽媽在回憶起分娩都忘無痛分娩看你是否真正需要做媽媽的快樂一定要伴隨着分娩的痛苦嗎?這種痛苦能不能減輕呢? 分娩成功成為母親，可以說是女人一生中最幸福的時候，但是幾乎所有的媽媽在回憶起分娩都忘不了撕心裂肺的疼痛，這種痛苦讓每一位經歷過的女人都心有餘悸。不少媽媽甚至說：早知道這麼疼，我就不生了。

　　有的女性因為害怕分娩時的疼痛，一直不敢要孩子。現在北京的一些醫院推出了多種減輕分娩時痛苦的手段，從呼吸調整、心理暗示安慰、鎮痛儀、注射杜冷丁等麻醉劑到硬膜外鎮痛無痛分娩。這樣，孕婦可以充分享受做媽媽的樂趣，而減輕陣痛的痛苦。 其實分娩的痛苦不僅給產婦帶來痛苦，對胎兒也有不利的影響。

　　有資料显示，當人體感到嚴重的疼痛的時候，會釋放一種叫兒茶酚胺的物質(主要有腎上腺素和去甲腎上腺素組成)，這種物質對產婦和胎兒都有不利的影響。兒茶酚胺的增多能減弱子宮收縮的協同性，不協調的宮縮會使宮頸擴張速度減慢，新生兒的血液和氧氣供應都可能受到影響。

　　據北京婦產醫院產科大夫介紹，確切地說，無痛分娩的無痛也不是絕對“無痛”，不管用什麼方法都很難做到絕對不痛，只是設法減輕疼痛，讓疼痛變得容易忍受。產程中鎮痛主要有兩類：其一為精神預防性無痛分娩;其二為藥物鎮痛。精神性預防有時也能起到很大的作用，它的好處是安全可靠，簡便易行。

　　子宮收縮的顯著特點是有節律性，也就是說，每次收縮后都有間歇，每次疼痛都有緩解期，掌握這一特點就可以利用暫短的緩解期身心放鬆。產程中正確的呼吸也可以起到減輕疼痛。穩定情緒的作用。還可以請曾經生過孩子的專業陪產的助產士進行心理安慰。在北京婦產醫院付200多元就可以請到一位專業的陪產助產士全程陪護產婦，並且還可以有一名家屬在產婦身邊陪護待產。

　　產程中的藥物鎮痛方法很多，如肌肉注射杜冷丁或間斷吸入“笑氣”，還有硬膜外阻滯鎮痛。另外 北京婦產醫院還引進了HANS和TANS電磁鎮痛儀，臨床使用的效果不錯，而且費用低廉，僅需要10元左右。水針穴位注射也有一定的鎮痛作用，費用同樣低廉。

　　海淀婦幼保健院的趙天衛副院長介紹，目前，鎮痛效果較為理想的是硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，減少疼痛，由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長，但是可以通過注射催產素加強宮縮，加快產程。硬膜外阻滯鎮痛有一定的危險性，如麻醉劑過敏、麻醉意外等。

　　由於在操作時程序比較繁瑣，在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦情況。在海淀婦幼保健院如果做硬膜外阻滯鎮痛無痛分娩大約需要付400多元的費用，這部分費用是自費的。產婦可以提出要求，是否適合做要由大夫根據產婦的具體情況決定。

　　此外還有貴族的生產方式，在北京和睦家醫院分娩將會享受到美國的birthcenter(生育中心)的服務，產房的布置家庭化，有沙發、床、電視，很溫馨。不過在這裏實施無痛分娩手術費用大約為6300美金。蔣泓江

　　小知識硬膜外鎮痛會對孩子有不利影響嗎 有非常詳盡的研究證實，硬膜外鎮痛和麻醉對產婦和胎兒是安全的。但是這需要準確的判斷、特殊的技術、相應的預防措施和治療手段。 需要有資格、有經驗的麻醉醫生來操作。和以往常用的鎮痛方法相比，分娩鎮痛的藥物要少得多。分娩鎮痛則將藥物直接送到鎮痛部位，只需以往藥物的幾十分之一。

　　當不能忍受產痛時如何申請分娩鎮痛?推薦閱讀：分娩方式：生產必須疼痛嗎無痛分娩真的一點不痛嗎? 無痛分娩及鎮痛方式的介紹

　　如果產婦已經決定採用硬膜外鎮痛，應向護士提出這種要求，最好早些時候提出而不要過晚提出要求，通常在子宮口開到3～4厘米的時候比較合適。經醫生檢查后決定能否使用。

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　　現在晚婚晚育的年青族越來越多，孕婦的年齡也越來越大。普通來說超越30歲的媽媽就應該稱為高齡產婦。高齡產婦難產的幾率比一般產婦高，那如何預防難產呢?

　　媽媽怕難產？看預防難產小巧方第一，難產都是相對的准媽媽越靠近預產期，就越擔心可怕的難產會發生在自己身上，其實，所謂的難產都是相對的，准媽媽們不必過於擔心，而應具體問題具體分析：

　　1、胎兒因素因為產前超音波的廣泛使用，不正常之胎位(臀位或橫位)大都會被提前發現;胎方位不正常(如胎兒之後腦勺在正後方)一般需要在待產過程中依靠內診來發現，但是除了不正常胎位外，其他都是可以在醫生幫助下調整為正常分娩。

　　胎兒過大更是如此。胎兒過大跟骨盆腔狹窄其實是相對的，骨盆腔比較寬的媽媽就可以陰道分娩生下比較大的嬰兒。

　　2、產力因素當準媽媽子宮收縮強度不夠時，醫生會先裝上胎心監護儀來觀察胎兒的情況，在胎兒安全前提之下給予子宮收縮劑，以使子宮收縮達到足夠的強度，如果宮縮不是太弱，醫生會給准媽媽打一針，讓其休息一段時間，解除疲勞后再分娩。所有這些處理和決定，不需太擔心，這時，准媽媽最好的選擇是安心地休息，然後在醫生的指導下順利結束戰鬥。

　　第二，人為“導致”的難產產科醫學的進步使分娩變得很安全，大多數可能出現的難產都能提前預知，當準媽媽和親屬聽到這樣的消息時，多不會堅持自然分娩。他們不敢冒這樣的風險，他們不但怕失去寶寶，也怕寶寶傷殘，尤其是難產後可能帶來的智力傷害。他們別無選擇，會痛痛快快地剖宮產。

　　有些准媽媽對自然分娩帶來的疼痛，有一種本能的恐懼，在剖宮產手術很容易實施的今天，雖然從內心和潛意識里崇尚自然分娩，卻更信服在她們看來“安全係數高”的剖宮產，從理智上願意剖宮產。

　　有這樣認識的准媽媽們，即使選擇了自然分娩，一旦真正啟動分娩，強烈的宮縮引起的陣痛一開始，她們就開始慌亂緊張，對前面的路望而卻步，強烈要求剖宮產。這時她們會大呼小叫，親屬也不能保持冷靜，只要寶寶快快出來，做什麼都可以。最終不能配合醫生和助產士的要求，導致人為的難產發生。

　　這是最讓醫生頭痛的，因為醫生難以預料准媽媽分娩時是否能保持良好的精神心理狀態，如果進入第二產程出現這種情況，就更讓醫生棘手，因為這時胎兒可能已經進入產道，已經不能行剖宮產了。

　　為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。等待分娩的准媽媽，最好不要過多考慮異常問題。醫生會儘力幫助你，給予母子最大的安全保障。准媽媽自己不必放大“假想難產”的程度。

　　胎兒過大是最常見的難產問題難產的原因和胎兒、產道和子宮收縮三者的互動息息相關。吳文藝醫師說，胎兒本身造成的問題是難產的主要原因，最常見的情形是嬰兒的頭部太大，從超音波測量胎兒間頂距(BPD)可知頭部大小。若BPD超過10公分，生產是比較困難的;超過10.5公分，陰道生產就幾乎不可能。

　　其它少數嬰兒難產原因包括腦積水、胎兒長腫瘤、連體嬰、巨嬰及胎位不正如：臀部向下、前額向下、后枕位、橫位等錯誤姿勢，也會導致分娩困難。不過，由於科技醫學的昌明，超音波的使用已普級化，胎位不正的問題都能在產前精確的掌握，而大幅降低了難產的發生率。

　　胎兒的平均體重為3300-3400公克，太大的胎兒易造成產道的破裂及增加難產的機會。因此，准媽媽千萬不要以「提供胎兒營養」為理由而對飲食毫無節制!懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。正常的生產胎位應為頭位，才能順利生產。因此胎位不正如臀位、橫位等都會造成難產。

　　適當規律運動降低難產風險若不幸真的遭過難產的准媽媽，應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，並不代表曾經難產即會再度難產。其次，定期產檢有助於降低或消弭難產的情形，是最有效且最积極的作法。而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。

　　此外，歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

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　　丈夫應該事先了解哪些醫院具備先進的醫療器械和應急措施，可以在自然分娩出現意外時轉而採取剖腹產。在這種時候，千萬不能吝嗇於花錢。

　　進行剖腹產後，妻子更需要丈夫的幫助。 一般而言，在妻子分娩后很多丈夫都把妻子的產後調理完全交給丈母娘或自己的母親。但在剖腹產後，最重要的是丈夫的心意。因此，不管是看書還是向身邊人詢問，丈夫都應該了解產婦在剖腹產後的大致恢復程序。

　　若是醫生說有可能需要做剖腹產，孕婦的臉色當場就會暗下來。但如果醫生說這句話的時候是懷孕前夕的檢查時，最好還是持信賴的態度，因為醫生一般是不會隨意把這句話說出口的。

　　實際上，在施行自然分娩的過程中經常會發生因迫於形勢而採取剖腹產的情況。如果可以施行自然分娩，醫生是不會採取剖腹產的手術的。

　　當孕婦知道自己面臨的是剖腹產時，內心會產生各種不安情緒，同時還會怯懦恐懼。先不論周圍的人對剖腹分娩的描述，只要想想剖腹那一刀，就足以讓孕婦產生恐懼心理。

　　更重要的是剖腹產可能會導致新生兒呼吸障礙。就算只從這一點出發，孕婦也會對剖腹產產生抵觸心理。通過自然分娩出生的嬰兒在通過產道時肺部就受到刺激，從而可以很快適應呼吸；但通過剖腹產而誕生的嬰兒卻省略了這一過程，因此更容易出現呼吸異常現象。當然，所有的這些擔心現在都沒有必要的。因為以現在的醫療設施和醫資力量，剖腹產所可能遇到的這些副作用已經變得微乎其微。

　　孕婦擔心的另一點應該是剖腹產的產後恢複比自然分娩慢。這是因為手術后的消腫需要較長時間，而且在排出體內的氣體前孕婦要禁食的緣故。在醫生說可以飲水前，孕婦還要長時間忍受口乾舌燥的感受，這也是一種煎熬。但只要想一想這些事情都是產婦必須經受的過程，那麼產婦的心理狀態也是情有可原的。

　　產後在心理上也許有一種萎縮感。站在產婦的立場上想，如果是通過自然分娩的方式誕下嬰兒，那產婦就會感到無比自豪。反之，若是通過剖腹產的方式誕下嬰兒，可能會在內心裏感到愧疚之情。當然，這種想法也是完全沒有必要。

　　分娩后，產婦在脈壓、血壓等檢查中沒有出現異常，那就會很快回到病房中。當天，產婦會覺得渾身無力、酸痛，連動一下手指頭也會覺得吃力非常。每次動一下身體，她都會覺得手術部位傳來陣痛。腰部和腹部的疼痛也比自然分娩強烈得多。

　　在這個時候，孕婦最好是在病床上稍微運動一下身體。這就需要丈夫的幫助了。另外，若妻子覺得口渴，丈夫最好是用濕毛巾潤濕妻子的嘴唇。在這個時候，丈夫以及周圍的親朋好友切忌在產婦身邊散發飲食的香氣。

　　手術的第二天，產婦應該就可以獨自去上洗手間了。走路利於排氣，因此孕婦應該克服疼痛，試着走動。此時，眾多親戚朋友都會來醫院看望產婦，而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到負擔。 丈夫要切記，此時最重要的是讓產婦儘快恢復過來。

　　一般而言，大概在3日後產婦就可以排氣了。也就是說腸胃歸位，機能恢復正常。此時，可以讓產婦開始飲水，而且也可以試着接觸米粥，並開始飲食。初乳也是此時開始出現，而嬰兒最好也開始吃母乳。如果丈夫可以幫助產婦一起給寶寶餵奶的話，那就最好了。

　　沒有異常情況的話，從第四天開始產婦的狀態就會明顯好轉。很多產婦會在這個時候開始覺得再住院也只是浪費金錢，並想着出院，但丈夫們應該努力說服產婦，再在醫院觀察幾天。不僅需要拆線，而且現在的孕婦還沒有回到正常狀態，因此丈夫應該更加關心妻子的產後恢復。

　　到了第五、第六天，產婦應該可以開始出恭了。手術后的陣痛此時也應該幾乎完全消失，因此丈夫可以安心地試着和妻子進行深入的交談。比如，如何養育孩子等等，這些話題往往也是產婦此時最關心的話題。

　　若是身體沒有出現異常，產後第七天左右，產婦就可以出院了。回到家后，丈夫還要切記隨時觀察妻子的身體狀態。是否發燒、手術部位是否正常等皆應該關心。如果是在公司，丈夫也應該每兩個小時往家裡打一個電話確認一下。這既是胎教的完美結束，也是育兒的輝煌開始。

　　最近在市面上很多人都認為自然分娩利於孩子的大腦發育，因此自然分娩頗為流行。甚至有些孕婦把第一個兒子以剖腹產的形式誕下，而第二個孩子則準備採取自然分娩的方法。我倒是有些擔心這種風潮，因為會時刻伴隨着危險。子宮破裂雖然只有0。5%的比率，但它對產婦和孩子來說都是危險異常的。

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文章導讀

很多職業都限制應聘者的身高，為了讓孩子以後有多種選擇，家長們會關注孩子生長發育情況。有助於孩子長高的食物有很多，家長們可以多讓孩子吃一些有助於長高的食物，這樣可以不用通過藥物來解決身高。

奶製品和豆製品都是含鈣物質比較豐富的食物，能夠促進孩子骨骼的成長。

一、奶製品

人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，每天早晚一杯奶，午飯後一杯酸奶，是補充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。牛奶還有一定的助眠作用，睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營養配方奶粉。因為它經過科學的人工配比，接近母乳營養成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶，主要成分是水。

二、豆製品

豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優質的豆製品比整粒的豆子對人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆製品。

1、豆腐：水豆腐的蛋白質含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質和脂肪，被人們譽為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補充優質蛋白的很好途徑。豆腐作為食葯兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力並且有解毒作用。

2、豆腐乾：豆腐乾中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

豆製品和奶製品都是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

另外孩子們應每天吃一個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

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文章導讀

酒精具有殺菌消毒的作用，很多人在皮膚有破裂的時候先會用酒精把損壞的地方進行消毒，防止破損處被細菌感染。陰虱是一種寄生蟲，一般會出沒在隱私部位，會讓患者有瘙癢的感覺，有的時候還會出現疼痛感。用酒精可以殺死陰虱嗎?酒精並不能夠治療陰虱疾病，具體的來了解下吧。

一、概述

我的老公不知道在什麼時候患了陰虱病，最近我發現他的陰虱也傳染給了我，每天最大的感覺就是下體患處非常的癢，用手摸起來有一層的小疙瘩，非常的難受。有的時候，外陰會有輕微的疼痛，不知道是不是由於陰虱引起的。由於缺乏治療這方面的嘗試了所以不知道應該怎麼做，聽別人說得了一時可以用消毒就寄來治療不知道有沒有確切的療效，陰虱可以用消毒酒精治療嗎?

二、步驟/方法：

1、 親愛的患者朋友你好，我來解答你的問題。單純的酒精只可以用來消毒殺菌的作用，並不能治療陰虱疾病。所以還是建議患者去當地的正規醫院做一些必要的檢查，然後根據病情讓醫生給出一套合理的治療方案，來治療疾病。

2、 平時要注意個人衛生，一定要注重勤換洗內衣內褲。必要的話可以用消毒液來給內褲消毒，另外床單被褥一定要定期的換洗，可以用沸水浸泡來達到殺死蟲卵的作用，以此來提高治療效果。

3、 病情治療期間患者不要食用辛辣刺激上火的食物。食物盡量的以清淡不油膩的食物為主，也要多食用一些比較好消化的食物。盡量的不要去熬夜，保持一個比較良好的生活作息時間。

三、注意事項：

平時可以適當的做一些體育鍛煉，因為運動能夠促進身體的新陳代謝。另外運動也可以增強人體的抵抗力。使我們的身體更加健康。另外，患者一定要注意雙方要共同的治療，在病情徹底治癒之前不能同房，以免相互感染造成患處加重。

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文章導讀

每一種茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘都具有不同的作用以及功效，所以人們在選擇茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的時候可以根據自己的身體情況選擇，這樣就可以慢慢的調理身體。喝什麼茶有助睡眠呢?有助睡眠的茶有很多，例如合歡茶、菩提茶、薰衣草茶、甘菊茶等，這些花茶都能夠幫助人們緩解焦慮、安神鎮靜，具體的一起來了解下吧。

一、合歡茶也是能夠起到助安神的作用，因此可以用合歡皮或者是合歡花放一些冰糖，將這兩者放入鍋中，待到煮沸，就可以飲用。其實合歡茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常適合夜間失眠、容易健忘的人飲用。

二、龍眼冰糖茶也非常適合失眠多夢、精神不振的人飲用，咱們可以把龍龍眼肉洗乾淨后同冰糖放入茶杯中，加沸水，這樣就可以飲用，每天可以隨時飲用，沒有限制量。所以當喝完茶水之後，可以加熱水，又可以繼續喝，這茶對身體健康不會帶來影響。

三、菩提茶這種茶對安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有生物類黃酮，具有安神鎮靜的作用，因此能夠很好改善睡眠的效果。對於興奮活動一整天的孩子，在睡前能飲用，也能讓孩子更快入睡，對那些也心事重重出現失眠的人偶爾飲用也能起到很好的改善，但不宜經常飲用，否則往往會造成其反，最終會影響身體健康。

四、助睡眠的花草茶、薰衣草茶

薰衣草是一種馥郁的紫藍色的小花，而經常沖泡薰衣草飲用有助鎮靜神經、幫助睡眠，也可治療初期感冒咳嗽，是促進好睡眠的理想花草茶。

五、助睡眠的花草茶、甘菊茶

甘菊茶具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適，但是懷孕婦女和低血壓的人群不宜飲用。

六、助睡眠的花草茶、茉莉花茶

茉莉花茶又名茉莉香片，有改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調的功效。

七、助失眠的花草茶、柑橙花苞

柑橙花苞茶適用老人、嬰幼兒及多種病症的失眠者，堅持飲用兩周，有效改善失眠的癥狀。

綜上所述，對人們容易出現失眠的話，日常不妨飲用這幾種茶也能起到很好的改善作用。其實，人們除了通過飲茶之外，晚餐也需要清淡，飯後散步等等，這樣也能擁有好的睡眠。同時在入睡之前不宜思慮過度，否則往往造成出現失眠癥狀。

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