標籤: 活動錄影

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　　《水上划、陸上跑、空中飛》三拼的桃園特色活動
　　「2018大園慶端午 海陸空龍舟爭霸賽」將在6月9日至6月10日在竹圍漁港娛樂漁業碼頭舉行，活動期間，除了有刺激精彩的市長盃海上龍舟比賽及多項端午節體驗活動外，今年特別規劃海陸空龍舟爭霸賽包括「陸上龍舟趣味競賽」、「海上龍骨立蛋挑戰」及「空中龍舟風箏競賽」等，打造海陸空三拼的桃園特色端午嘉年華活動！

　　《市長盃海上龍舟 42隊報名參賽爭奪冠軍榮耀》
2018桃園市市長盃海上龍舟競賽活動訂於6月9日至10日在竹圍漁港舉辦，活動總獎金達新台幣20萬元整，自4月20日中午12點開放報名後，各地龍舟好手踴躍報名參加，僅僅1週的時間隨即報名額滿，本次活動招募公開男子組18隊、公開混合組18隊及公開女子組6隊，總計42支的參賽隊伍，爭取冠軍榮耀，且現場邀請到熱血主播徐展元到場，

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負責播報精彩賽事內容，歡迎大家到場為參賽隊伍加油。

 
《桃園端午新玩法 全國首創海陸空龍舟爭霸賽》
今年活動除了有刺激精彩的市長盃海上龍舟比賽及多項端午節體驗活動外，特別規劃海陸空龍舟爭霸賽包括「陸上龍舟趣味競賽」、「海上龍骨立蛋挑戰」及「空中龍舟風箏競賽」等，打造海陸空三拼的桃園特色端午嘉年華活動！另外，活動中也安排集章摸好禮的好康活動，當日只要參加海陸空龍舟爭霸賽或金促咪端午體驗活動等，就有機會抽中的精美好禮，最大獎50吋LED液晶電視、iPad mini4、智慧型掃地機器人…等您搬回家！

 
《桃園達人站出來 打造最具桃園特色的表演舞台》
為了提供桃園在地青年學子一個表演的舞台，特別廣邀桃園在地學校及表演達人參與，包括Lamigirls、太巴塱天藝舞蹈團、桑巴底Sing人聲樂團、BETAP彼得潘樂團、SADOG樂團、喵仔哥水晶球雜耍、元智大學綠繡眼、貝克小姐、中原大學吉他社及永豐高中吉他社，打造最具桃園特色的表演舞台。

 
《搭機捷(A11站)轉接駁車 到大園看海上龍舟超方便!》
為了響應節能減碳政策並提供友善的接駁服務，活動期間將安排往返「機場捷運A11坑口站」及「竹圍漁港」的免費接駁服務，接駁時間為每天上午9點至12點，下午1點至5點，歡迎民眾多多利用。

 

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　　炎炎夏日正端午，三天的連續假期，又是出遊的大好時機，位於屏東潮州8大森林樂園祭出『粽粽有賞慶端午專案』大人攜帶兒童入園只要回饋價每人155元，還可參加粽粽有賞、重重有賞、立蛋有賞等等親子趣味比賽活動。

　　園區擁有一片得天獨厚的桃花森木森林，占地20甲地共有3000多棵，

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是為一大天然特色，森林中自然產出的清新潔淨空氣，毫無有害氣體及落塵汙染，全區樹冠成蔭、涼風徐送，氣候自然溫和涼爽是消熱避暑勝地，令人暑氣全消！

圖說： 8大森林樂園吸引越南記者前來採訪。

　　三天連假除了祭出回饋專案門票優惠每人只要155元外，還特別安排歡樂動態節目有撲溯迷離的魔術表演、匪夷所思的川劇變臉、魔幻侏儸紀大恐龍現身、還有端午節應景的趣味活動「粽粽有賞－民眾自備粽子比重趣味賽」、「重重有賞－那個體重比重趣味賽」、「立蛋有賞－親子午時立蛋趣味賽」歡迎民眾報名參加  洽詢電話：08-7898822

 

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大陸中心／綜合報導

小孩子好奇心旺盛，常常家長一不注意，就容易發生危險。近日中國新疆庫爾勒就有一名3歲女童起床時，找不到媽媽，結果自己跑到2樓的窗戶外側，身體懸空在半空中，險些喪命，所幸當時鄰居發現，趕緊通報消防隊，才沒有發生憾事。

女童卡床外，幸好鄰居及時發現。（圖／翻攝自梨視頻）

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根據《梨視頻》報導，該是事件發生在昨（15）日，有民眾通報消防局，稱對面的住戶有個小女孩頭部卡在2樓窗外防護欄間隙裡，身體懸在半空中，且家裡疑似都沒人，「怎麼敲門也沒回應」趕緊來救人。

女童媽媽為防意外特地將家防盜門上了3道鎖，結果卻成了消防員救援難題。（圖／翻攝自梨視頻）

警消獲報後，立刻趕抵現場，架設梯子托舉女童，結果要進女童家中時，發現家屬上了三道鎖，讓救援一度陷入困境，最後使用破拆組等相關工具，才順利把3道防盜鎖撬開，並成功救起女童；據了解，女童僅受驚嚇，及些微破皮，並無大礙。

警方事後了解，才得知女童媽媽當時見女兒熟睡，就趕緊趁空隙出門辦事，「為防意外，專門給自家防盜門上鎖」結果卻成了消防員救援難題；提醒家長們，切勿讓小朋友獨自在家中，才能減少意外發生。

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懷孕期間，很多准媽媽會為了讓腹中胎兒健康成長，吃很多種食物補充營養。但育姐要提醒大家，孕期飲食有很多禁忌，有的食品不能多吃，否則可能會導致胎兒畸形。趕緊來了解一下都有哪些食品吧。

1.垃圾食品

辣條、薯片等零食很好吃，深受人們歡迎。有的准媽媽感到肚子餓時，常常會撕開一包薯片開心地吃起來。但這些零食都是垃圾食品，其中含有的食品添加劑有可能會影響腹中寶寶發育，甚至導致胎兒畸形。

2.咖啡

現在很多人喜歡咖啡，但咖啡里含有咖啡因。孕期經常喝咖啡有可能導致胎兒畸形、流產，甚至是死胎。為了孩子的健康着想，大家在懷孕時一定要忍住誘惑，不要多喝咖啡，最好一口也不喝。

3.煙酒

大家都知道，抽煙喝酒會損害身體健康，但依然有很多人喜歡抽煙喝酒，其中就有不少女性朋友。煙草中含有大量對人體有害成分，有可能導致寶寶畸形的成分。而酒精可以通過胎盤進入寶寶體內，會給寶寶神經系統帶來不利影響。因此，為了能生出一個健康寶寶，不管是男性還是女性在備孕期間都要戒煙戒酒。

4.口味重的菜肴

現在人們的生活水平提高了，做菜時講究色香味俱全。但准媽媽在懷孕期間飲食一定要保持清淡，味道較重的菜肴准不要多吃，比如腌菜等食物中含鹽量較高，准媽媽經常食用不僅會增加患癌風險，還有可能導致寶寶畸形。

TIPS：預防胎兒畸形吃什麼食物好？

孕期想要預防胎兒畸形，育姐建議大家多吃以下食物：

1.恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸

准媽媽在孕期攝入恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸不足會導致胎兒神經管畸形，妨礙寶寶的大腦發育導致新生兒智力低下。因此，大家在孕期要多吃綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜，並且堅持服用恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸片。

2.魚類

魚肉含有大量蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養物質，准媽媽經常吃魚不僅可以預防早產、胎兒畸形，還能促進胎兒大腦發育，讓寶寶聰明伶俐。

3.蛋白質

蛋白質除了能提高准媽媽免疫力，防止肌膚老化外，還能滿足胎兒大腦發育的營養需要，預防胎兒畸形，因此，孕婦要多吃富含優質蛋白質的食物。育姐建議，在孕期每天堅持吃一個雞蛋。

4.芝麻醬

芝麻醬除了還有恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸外，還含有一種孕婦亟需的營養元素——維生素E。恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸和維生素E這兩種營養元素可以增強准媽媽的身體抵抗力，加快胎兒的大腦發育，有助於預防胎兒畸形。

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運動員在大型比賽前投入數小時進行練習，跑步者要訓練數月才能參加馬拉松，同樣的准媽媽也應該提前做好心理和生理上的準備，以迎接懷孕、分娩和照顧新生兒的嚴酷考驗。有研究表明，母親懷孕期間的身心健康對嬰兒的健康有影響。

孕媽身心健康狀況影響着嬰兒

安德魯·盧茨卡寧博士是賓夕法尼亞州衛生局家庭和社區醫學部的一名醫生，他表示全國約有一半的懷孕是意外的，而他並非總是有機會進行孕前諮詢：“幸運的是，大多數育齡婦女都很健康。而且大多數孕婦為了孩子，會改變自己的生活方式。”

盧茨卡寧還說：“研究表明，母親在懷孕期間的身體、精神和情感健康會影響孩子的結局，所以你要盡可能地健康。”同時他還給出了健康生活方式的建議：

1.飲食要均衡，低脂，低膽固醇，要結合各種新鮮水果，蔬菜和瘦肉的營養。

2.進行有氧運動，每周可增加20分鐘心率，以提高耐力和耐力。

3.保持水分充足，並且要戒煙。條件允許下孕前、孕期以及產後都應堅持運動。

4.保持健康的體重，以避免懷孕和分娩期間發生併發症的風險增加。

5.每天服用400 mcg的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸（大多數孕婦維生素都含有這種成分）。

6.避免食用會影響生育能力以及嬰兒健康的藥物和酒精。

7.應在醫生的指導下進行慢性病治療。

賓夕法尼亞州健康中心的運動生理學家阿德里安·克雷（Adrienne Cray）教授一門課程，重點是教准媽媽如何正確使用腹部肌肉。她說：“當你懷孕時，你的重心會轉移，而多餘的重量會使身體變得錯位，而使用核心肌肉可以幫助保護您的背部免受疼痛、勞損或傷害。”

克雷說，除非孕媽媽們感到不適或醫生另有建議，否則她們可以繼續孕前習慣的運動，直到分娩。她教授深呼吸練習，幫助女性在壓力時刻降低心率和呼吸頻率，她認為媽媽的感受肯定也會影響到子宮裡的寶寶。

產後就要也要注意身心健康

孩子出生后，也要積極參加鍛煉，不僅有助於母親減輕孕期體重，還有助於提高你的精力，讓你更好地照顧孩子。此外盧茨卡寧說：“醫學專業人士認識到，他們在幫助母親管理心理健康方面做得還不夠，尤其是產後抑鬱症。懷孕是一個壓力很大的時期，很多事情都在進行，因此我們希望女性在懷孕前盡可能進行良好的藥物治療和諮詢。”

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來了來了，它來了，五一小長假來了，相信很多人都按捺不住雞凍的心~~

確實，一場新冠疫情把大人小孩都給憋壞了，而現階段我國的疫情已經得到了明顯控制，是時候安排起來了！不過，做父母的還是會一些擔心，畢竟外出遊玩還是有一定風險的，尤其是對小孩子而言，那麼，到底能不能帶孩子粗去玩呢？我們來看看專家都是怎麼說的：

事實上，李蘭娟院士早在4月15日在接受媒體採訪就表示，五一小長假期間，可以適當去人員不密集的地方遊玩。不過目前，國外疫情形勢嚴峻，不建議出國游，在國內旅遊是最安全的。

此外，網紅張文宏教授也指出，中國總體上沒有出現什麼新發病例，五一期間啟動一些旅遊項目是完全可行的。大家出行時最好選擇室外場所，人員密集時應帶上口罩。外出活動時以室外旅遊為主，食物最好自帶，或者在賓館房間里解決吃飯問題。請注意，不要聚會，也不要聚餐！

深受國人尊敬的鐘南山院士也點頭了哦，“開闊的、空氣新鮮的地方……對人們的身體健康和心理都有好處。”“如果能夠做到原來那一套積極的防控，保持距離，平時不參加集會等情況，我想不應該產生比較大的疫情。局部少量感染不可避免，但早發現、早隔離、早治療就不會出現第一波那樣的爆發。”

因此，大家五一期間可以帶娃出遊，但一定要提前查看旅遊目的地的相關訊息，了解景區或景點有沒有控制遊客接待量。

不過，中國疾控中心研究員也提醒大家：“不建議孕婦、慢性病患者、老年人等高危人群在五一期間出遊。如果有出遊計劃，在旅遊時務必要做好防護工作。一旦出現乏力、乾咳、發燒等癥狀應馬上去醫院就診。”

既然得到了專家們的肯定，五一出遊趕緊安排起來吧！敲個黑板，為了保證你和孩子的安全和健康，務必要做好以下防護措施：

1.一定要戴口罩

目前口的罩貨源比較充足，已經很好買了~即使買不到N95口罩也不要緊，但最起碼要讓全家都戴上醫用外科口罩。要知道，口罩是避免新冠肺炎的關鍵防護，一定要讓孩子堅持佩戴。另外，要記得提醒孩子，戴口罩時不要用手去摸口罩哦~

2.佩戴一次性手套

為了防止病毒傳播，疫情期間很多電梯都貼上了保鮮膜，並且經常更換，這樣做就是防止電梯按鈕成為傳播病毒的媒介。而佩戴一次性手套也是同樣的道理，避免直接接觸導致感染。

對孩子而言，一次性手套太大了，那麼出門時，父母就要佩戴好。只要大人做好防護，才能更好地保護孩子~另外，要提醒孩子，在公共場所不要到處亂摸。

3.隨身攜帶免水洗消毒液

孩子很容易餓，建議最好隨身攜帶免水洗消毒液，孩子進食前先給他的雙手消毒，再吃東西更為安全。

4.就近選擇旅遊目的地

出遠門就需要乘坐公共交通工具，而公共交通工具和場所是人員密集場所，感染風險較大。最好選擇離家較近的景點，避免乘坐公共交通工具，從而降低感染風險。

5.別帶寶寶去室內場所玩

疫情爆發前，很多人喜歡帶孩子去室內場所遊玩，因為溫度適中，大人小孩都比較舒服。

但根據央視曝光的實驗圖來看，相比室外空曠場所，室內感染的風險要大的多。室內空氣流通性較差，即使每天堅持消毒，但在人員聚集時，只要有一人感染，就會傳染一大片。

6.帶乾糧，少去飯店就餐

上文也提到這點了，五一旅遊最令人擔憂的就是在什麼的地方就餐，建議自帶乾糧，單獨食用，不要去人流密集的餐廳，或者在賓館房間里就餐。

7.避開高峰，不去人員密集場所

帶娃出門，應避開高峰時段，哪裡人多，就要避開哪裡，這樣感染風險會小很多。

附：五一小長假期間各地防疫措施

· 北京：首次實施網絡實名購票。4月24日，北京市園林管理中心宣布，今年五一小長假期間，北京各個公園實施實名預約購票，遊客需實名驗票後方能入園遊覽。

· 深圳：各景區嚴格限流。如華僑城大峽谷園區每天只接待9000名遊客，野生動物園只有天鵝湖廳對外開放。

· 安徽：所有景區實施預約遊覽，包括黃山等4A級景區在內。安徽省旅遊廳明確要求，各個景區一定要落實預約遊覽。其中，黃山景區的日接待量僅為1500人。

· 上海：大部分知名景點不對外開放，包括上海海洋水族館、上海東方明珠城市廣場、上海東方明珠廣播電視塔等。

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保暖又時尚，經典百搭的黑色大衣穿搭示範

一件冬季黑色大衣不單單隻要非常厚實與合適，以抵擋徹骨的冷風，也要在樣式與配搭上體現冬季獨特的視覺表現力。黑色的大衣不管是百搭性或是風格多元性都極其優秀，對於黑色毛呢大衣的搭配肯定找不到一個固定不動的公式或規律，只需選准自身所需要的風格，便可搭配出專屬於自身的獨特風韻。下面就一起來看看女性冬季黑色大衣如何搭配吧。

黑色毛呢大衣+白色針織毛衣+黑色皮褲+白色細跟高跟鞋

 

高雅氣場滿滿的職場女人裝扮，筆挺的黑色大衣突顯曼妙身材。白與黑的搭配簡潔而經典，黑色皮褲若隱若現透露出些許內斂的性感迷人與妖艷，再加上白色細跟高跟鞋更顯成熟女性的柔美。

黑色毛呢大衣+深灰色高領衫+灰色牛仔褲+黑色漆皮短筒靴

 

黑與灰的配搭相對於黑白更為沉穩內斂，且極具漸變表現力。全套搭配找不到過多的色彩，卻酷帥洒脫而大氣滿滿。再搭配一對漆皮短靴，酷帥與女人氣質兼顧。

黑色毛呢大衣+深灰色針織上衣+黑白印花圖案絲巾+藍色牛仔褲+白色休閑鞋

 

簡約滿滿而充斥着運動氣味的裝扮，不管是選擇一條黑色印花圖案絲巾，或是印花襯衫外露衣領，都給酷帥十足的黑色大衣裝扮提升了些許小女人的魅人。白色簡約的休閑鞋與清爽的牛仔褲，黑白藍的搭配經典而不會出錯。

黑色毛呢大衣+薑黃色針織上衣+白色破洞九分褲+黑色厚白底松糕低幫皮鞋

 

明亮的薑黃色上衣與黑色毛呢大衣形成明顯對比，讓整體造型提升些許明亮的暖意，低領的設計外露曼妙的鎖骨與脖頸線條，更顯性感迷人。一條白色的鏤空牛仔褲提升些許隨性，松糕底的小皮鞋更添魅人柔美。

黑色毛呢大衣+白色高領衫+灰色呢子九分褲+白色休閑鞋

 

黑白灰的搭配始終是經典的象徵之一。白色的高領衫柔軟暖和而難掩淑女氣場，黑色毛呢大衣與同材質的灰色褲子搭配，迷人的面料質感讓簡單的樣式變得精美。九分褲的設計外露腳踝，搭配一對白色休閑鞋就充斥着街頭氣味。

黑色毛呢大衣+黑色長褲+黑色尖頭短筒靴+黑色圍脖

 

 

全黑的搭配看起來酷勁滿滿，將全部扣子扣起來系住腰帶，精美幹練而大氣的職場女人氣場迎面而來，金色的金屬扣給整體搭配提供些許復古的蒸汽感，又讓整體造型不會太過單調。搭配一對尖頭鞋，便有了叱吒風雲的職場女人氣味。

黑色絨面大衣+黑色高領針織衫+黑色緊身褲+金屬扣腰帶

 

 

相對於黑色毛呢大衣，絨麵皮衣高級感的這款黑色大衣多了一些淑女的婉約氣息，毛絨絨的高級感暖意滿滿，搭配全黑的內搭與下裝，不但簡潔大方也看不出臃腫，只需搭配一些含有金屬質感的飾品，今年冬天就足夠高雅。

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生完寶寶后，除了要撫養好寶寶，很多媽媽都會考慮瘦身問題。如何讓瘦身和哺乳兼得呢？下面這幾點你可要收收好：

1.合理飲食

在產後的前14天，產媽要飲食清淡，促進體內新陳代謝，排出體內多餘的水分，將子宮內的惡露完全排出。2周以後體內惡露基本排出乾淨，產媽可以適當進行食補，補血理氣。此期間，產媽要做到飲食清淡，細嚼慢咽，少鹽，並且避免零食，這樣可以避免身體進一步發胖。

2.母乳餵養

相信絕大多數的媽媽都會選擇母乳餵養，這種餵養方式不僅對寶寶成長發育有利，也能幫助媽媽消耗體內多餘的脂肪。媽媽每天給寶寶哺乳，身體內的熱量也在逐漸消耗，相比不母乳餵養的媽媽來說，母乳餵養的媽媽更能儘早恢復身材，同時也能降低患上乳腺癌與卵巢癌的機率。

3.少吃調味品

從懷孕到分娩，女性體重將增加24斤左右。其中大部分是水分，在分娩后需要慢慢排出體外。月子期間，如果食用過多的調味品將會影響體內水分的正常排出，體重自然無法下降。建議少食用調味品，最好不要食用。

4.適當運動

新媽媽在休息的同時也要適當運動。這不僅能消除腹部贅肉，還能恢復彈性。產後14天，就能做些有氧運動，比如瑜伽。愛跳舞的媽媽可以等到6周以後開始。運動時需要持之以恆的，這樣效果才會更好哦~

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在平時生活中，你的孩子有沒有經常出現做事拖拉的情況呢？不少家長反應，孩子總愛拖延：作業量不是很多，卻常常熬到半夜；假期快結束，才開始補作業；早上在一遍又一遍的催促中，慢悠悠地起床等等。這就是“拖延症”，自己知道事情的後果，卻還是不急不慢，拖到最後。很多家長都因為孩子的拖延症愁壞了腦袋。

拖延症每個人都或許有些，但嚴重的拖延症會對人的身心產生非常負面的影響。不僅平日里容易形成焦躁感，還容易常常自責，變得陰暗。家長應該及時幫助孩子改掉拖延症，以免影響孩子的成長。

孩子因何拖拉？

1.做的事迫不得已

像是孩子在假期中，玩和寫作業當中選擇一個，肯定是玩，所以也就出現了假期間不寫作業，臨近末尾才補的情況。

2.父母時常拖拉

父母是孩子的榜樣，若是父母做事拖拉，孩子不免也會受到影響，做事出現拖拉，沒有動力的情況。

3.沒有時間觀念

孩子可能沒有時間觀念，才導致了做事拖拉。大部分孩子在日常生活中，不論是起床睡覺，還是吃飯做作業，都在家長催促下慢慢完成。

4.注意力不集中

孩子注意力不集中也會導致做事效率低下，手上做着事情，心裏卻想着另一件事。舉個例子：孩子做作業時，一會玩玩筆、一會發獃，心思不在學習上，寫作業當然慢。

5.獨立性不夠

孩子不能依靠自己完成，也會效率低，這可能與平時家長的行為有很大關係。平日里孩子的事情都是父母操辦，當孩子需要自己做事時，獨立性弱，這才導致做事拖拉。

如何幫助孩子克服“拖延症”？

1.家長做榜樣

想要孩子改掉拖延症，就需要家長做出榜樣，從自身做起。若是孩子出現拖拉的情況，家長先反思自己是否做事拖拉，潛移默化的影響了孩子。

2.培養時間觀念

孩子的時間觀念很重要，從小就要養成什麼時候該干什麼事的觀念，不要等別人催促才做。家長可以和孩子一同制定時間表，把每天的日程安排好，等孩子逐漸習慣后，再讓孩子自己規劃時間，獨立完成。

3.提高注意力

家長可以通過培養孩子的習慣來提高注意力。比如讓孩子每天朗讀課本或記憶單詞，每天堅持，時間由長變短，慢慢提高孩子的注意力。

4.不要催促孩子

很多家長看見孩子拖拉，表現的比孩子還着急，一遍又一遍的催促。試着停止催促，當孩子從自己的拖拉中汲取教訓，知道後果后，就慢慢明白如何合理把握時間。

孩子“拖延症”同家長脫不了干係，家長平時要培養孩子的時間觀念，才能杜絕拖拉。家長自身做出榜樣，換一種教育方式，才能改變孩子！

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