波蘭注重平衡森林保護和利用

  從華沙市區向西北十幾公里,就能到達波蘭最大的國家公園之一——坎皮諾斯國家森林公園。這是世界上僅有的兩處鄰近大都市的國家公園之一,另一處是位於尼日利亞的奧孫—奧索博神樹林。這片緊靠華沙的森林與附近的維斯瓦河谷一起,成為改善和涵養華沙環境的重要一環,是華沙的“綠肺”。

  坎皮諾斯國家森林公園創建於1959年,2000年被列入聯合國教科文組織的生物圈保護區名單。國家公園佔地385平方千米,而華沙市的面積為517平方千米。國家公園內以松樹和落恭弘=叶 恭弘闊恭弘=叶 恭弘林為主,有69種保護植物和83種瀕危動物。走進春日的坎皮諾斯森林,野鴨、天鵝和狐狸等野生動物隨處可見。森林中既有參天的百年巨木,也有低矮的速生林;既有濕地湖泊,也有草甸灌木。木質步道和遊客營地串聯其間,既保留了森林的原始形態,也不乏人性化的設計和布置。

  坎皮諾斯國家森林公園是波蘭眾多國家森林公園中的一個,也是波蘭森林利用的一個縮影。波蘭的地形以平原為主,山地面積相對較少,森林既是自然資源,也是經濟資源。目前,林木產業為波蘭貢獻了2%的國內生產總值,直接創造2.5萬個就業機會,併為30萬人提供了林業和木材業相關的間接就業。如何在開發森林資源的同時進行保護,是一項重要議題。

  20世紀上半恭弘=叶 恭弘,受戰爭和經濟開發的影響,波蘭的森林受到了巨大的破壞。二戰後,波蘭開始了森林的恢復工作。從上世紀90年代開始,波蘭加強立法以保護森林,通過了《森林法》《保護森林和農業土壤法》《森林再生材料法》《環境保護法》等法案。目前波蘭已經建立了1200處自然保護區,其中森林占保護區面積的54%。經過多年的努力,波蘭的森林覆蓋率已恢復至30%左右,接近全球森林覆蓋率的平均水平。

  此外,波蘭政府鼓勵教育、文化部門和新聞媒體參与環境保護的宣傳,並在中小學內開設環保課程,每年都進行全國性的中小學生環保知識競賽,讓孩子們從小樹立環保意識。各類民間組織也在森林保護中發揮了重要作用。目前波蘭國內有1000多個非官方的生態小組對各地的生態情況進行監督,並根據所掌握的情況向有關部門提供諮詢。在坎皮諾斯國家森林公園中,不時能看到森林保護團體進行義務環保宣傳。

  近年來,隨着波蘭的傢具製造、建築行業等快速發展,波蘭對木材的需求量大大增加,對森林資源的可持續發展提出了挑戰。一方面,波蘭的森林覆蓋率在歐洲依然處於中等水平,但向西歐國家出口木材製品的數量卻在連年增加;另一方面,波蘭的森林開發也受到歐盟相關法規日益嚴格的限制。供求關係的緊張也使得波蘭政府希望积極改善林木種植結構,擴大再生林的種植面積。據波蘭環境部公布的數據显示,過去20年,波蘭森林的砍伐量為森林增量的57.3%。目前在國有生產林、防護林和禁伐林所佔據的比例中,生產林的比率在逐漸提升。

  波蘭弗羅茨瓦夫大學森林生物學教授托馬斯·瓦索洛夫斯基表示:“森林保護事關全人類的發展。加強森林保護尤其是原始森林的保護應是一條紅線。”他建議,波蘭政府可以將森林作為旅遊資源進行開發和利用,同時更多地發展可再生能源和綠色產業,推動林木產業的轉型。

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北極開發:競爭還是合作?

  ■北極地區是一個冰封已久的寶藏。全球氣候變暖、技術進步降低了開發利用的難度,讓各方特別是北極國家看到了其潛在而巨大的經濟效益與商業價值。

  ■本屆論壇上,關於北極地區國際形勢,特別是北極地區軍事化等話題也成為一大焦點。

  ■中國作為北極事務的重要利益攸關方,將在北極跨區域和全球性問題上积極發揮建設性作用。

  4月10日,為期两天的第五屆“北極—對話區域”國際北極論壇在俄羅斯聖彼得堡落下帷幕。這場主題為“北極·充滿機遇的大洋”的論壇,吸引了包括芬蘭、冰島、挪威、瑞典等國家領導人,以及10多個國家3000多名政界、商界、學界代表與會。圍繞北極地區海洋開發、可持續發展等話題,各方展開积極討論,而其中隱含的“北極外交”及地緣政治走向,也十分引人關注。

  “浮出冰面”的,有機遇也有風險

  全球氣候變暖正讓北極的自然生態變得“敏感”起來,也讓北極治理問題逐漸“升溫”。氣候變暖正成為北極乃至全球“令人不安”的趨勢之一。

  “要讓北極造福人類,但不能讓這一地區付出沉重的生態代價,更不能引起混亂。”論壇全體大會上,與會者發出了共同呼聲。

  北極地區是一個冰封已久的寶藏。除擁有豐富漁業資源外,已探明石油儲量至少佔全球石油儲量的13%,未開採天然氣和煤炭儲量分別佔全球儲量的30%和25%。獨特的地理位置更決定了北極航道的巨大潛力。全球氣候變暖、技術進步降低了開發利用的難度,讓各方特別是北極國家看到了其潛在而巨大的經濟效益與商業價值。

  漁業資源方面,俄羅斯、美國、加拿大、丹麥和挪威等國家在北極地區的漁獲量逐年上升。能源方面,位於北極圈內的全球最大能源項目亞馬爾液化天然氣項目第三條生產線已於去年12月正式投產。此外,近年來隨着北極航道的通航期延長,作為聯通歐洲、亞洲和北美洲的最短海上路徑,航道未來的商業潛力正被看好。此次論壇的各方觀點進一步显示,對北極的合理利用在未來還將持續升溫。

  但北極地區生態環境能否承受,也引來各界人士擔憂。海洋保護協會副總裁斯科特·海利曼表示,自科學家們使用衛星追蹤北極海冰狀態以來,已經觀測到非常嚴峻的海冰融化趨勢。“我們對海洋應當小心翼翼,必須考慮到所有的風險和曾經的教訓。”他呼籲,漁業可持續發展的前提是保護北極海域的生態多樣性。

  合作是最大共識,也將是最大考驗

  本屆論壇上,俄羅斯總統普京明確表示,北極地區在俄經濟領域蘊含的意義將越來越大。俄羅斯很快將通過2035年前的北極發展戰略,重點發展交通基礎設施和起支撐作用的設施。計劃到2025年前,每年通過北方海航道的貨物吞吐量可達8000萬噸——而去年,北方海航道貨物吞吐量突破了2000萬噸。

  俄羅斯之所以極力主張開發北方海航道,主要原因在於東北航線可以解決困擾俄羅斯幾百年的出海口問題。但擁有北冰洋漫長海岸線的挪威,航海體系和港口足以很好應對現有貨運需求,缺乏积極開發東北航線的動機。而航線開通固然可以讓冰島成為連接歐亞大陸和北美大陸的跳板,但作為只有30多萬人口的國家,冰島難以擔負航海相關的產業需求。

  俄羅斯聯邦委員會國際事務委員會主席康斯坦丁·科薩切夫說,在北極問題上,由於域內外國家的地理位置、經濟實力等情況不一,积極性、參与度乃至側重點均有所不同,各方之間難免會產生分歧。

  “每個國家和參与方與其他國家的某些政策可能發生齟齬,這不是什麼秘密。”挪威外交大臣瑟雷德表示。但北極理事會這樣一個合作機制,以及北極論壇這樣的討論平台,“可以讓彼此找到合作空間。”

  丹麥外長安德斯·塞繆爾森對此很認同:“我們把有爭議的問題擺在桌面上,以坦率和公開的方式談論,相信從中可以找到各方接受的解決方案。”

  本屆論壇上,關於北極地區國際形勢,特別是北極地區軍事化等話題也成為一大焦點。一段時間以來,各方在北極地區舉行的單邊或多邊軍事演習接連不斷,北極周邊國家在各自北冰洋沿岸的軍事部署也不斷強化。

  北極地區大陸與島嶼面積約800萬平方公里,分屬美國、俄羅斯、加拿大、芬蘭、瑞典、挪威、丹麥和冰島8個國家。其中,俄羅斯擁有最大的北極陸地領土和水域面積。8個環北極國家中,6個為北約成員國。俄羅斯2014年因烏克蘭問題與歐盟關係惡化,這也使得俄羅斯與北約國家在北極地區的競爭引發更多關注。

  俄羅斯外長拉夫羅夫也表示:“北極地區面臨的一切問題無需通過軍事途徑解決,各方可以並且應當通過政治途徑坐在談判桌前解決相關問題”。

  中國態度:北極事務“不越位,不缺位”

  由全國人大常委會副委員長艾力更·依明巴海率領的中方代表團出席了本次論壇。中國在北極事務上的立場及政策目標受到各方關注與稱讚。

  2013年,中國被北極理事會接納為正式觀察員國,是目前北極理事會13個正式觀察員國之一。2018年1月,中國政府首次發布了《中國的北極政策》白皮書。此次論壇上,無論是全體大會還是各小組討論,在觀察員國中,中方立場引起各方高度關注。

  中方表示,中國是北極事務的利益攸關方有兩層含義:其一,中國在地緣上是“近北極國家”,是陸上最接近北極圈的國家之一。北極的自然狀況及其變化對中國的氣候系統和生態環境有着直接的影響,進而關係到中國在農業、林業、漁業、海洋等領域的經濟利益。其二,中國是有關跨區域、全球性問題的重要參与方,特別是在應對北極氣候變化、資源勘探及合理利用等方面,中國與其他國家發揮了重要作用,負責任地參与着相關北極事務。

  在討論發言時,中方向各方重申了中國的北極政策目標:認識北極、保護北極、利用北極和參与治理北極,維護各國和國際社會在北極的共同利益,推動北極的可持續發展。“為了實現上述政策目標,中國本着‘尊重、合作、共贏、可持續’的基本原則參与北極事務。”

  針對中國在北極事務中的立場,中方強調兩點:“不越位,不缺位”。“不越位”,指中國作為非北極的國家,不會介入完全屬於北極國家之間,以及北極區域內部的事務。“不缺位”,指中國作為北極事務的重要利益攸關方,將在北極跨區域和全球性問題上积極發揮建設性作用。

  中國的北極政策和主張,受到各方關注與好評。冰島總統約翰內松表示,他們也很關注中國在北極事務中的做法和倡議。他說,北極未來有望建立一條新的運輸走廊,連接中國、日本以及歐洲,這對於國際貿易及參与各方而言都是一件共贏的好事。

  (本報聖彼得堡4月11日電)

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什麼茶香味最濃

文章導讀

茶這是我國傳統的一種飲品,這種飲品在很久以前就有了,其還是非常受人歡迎的一種飲品,不僅僅是因為茶喝起來的味道非常鮮香還因為這些茶對於人們的身體還會有不少的功效,比如可以清熱去火、排毒養顏等等。人們在喝茶的時候對於茶的香味是比較注重的,那麼什麼茶香味最濃呢?

一:古樹滇紅

這種茶選用的茶恭弘=叶 恭弘,都是從年齡在300歲以上的茶樹上採摘下來的。然後經過精細的加工製作而成。在喝得時候,有一種低沉的厚重感,而且帶着紅茶特有的芳香。入喉甘甜,回味無窮。但是其實300年以上的古樹非常少,所以大家在購買的時候一定要注意辨別真假。

二:碧螺春

產自江蘇太湖洞庭山的碧螺春,是我國非常知名的茶類珍品,除了味醇,色艷,形美之外,其香濃的氣味也是一大特色。雖然碧螺春的香氣不是非常濃郁,但是帶着一股好聞的果香,夾雜着橘子,楊梅等幽香,無論是從香氣還是口感等方面,都是綠茶類的佼佼者。

三:祁門紅茶

祁門紅茶是紅茶類的精品,在我國有着悠久的歷史,主要的出產地區是在安徽省的祁門縣。這種紅茶最大的特點就是祁門香,被國際上公認為最佳高香茶。祁門紅茶不僅帶有一股好聞的芬芳,而且其色澤烏潤,味道醇厚,實在是不可多得的紅茶佳品。

四:鐵觀音

鐵觀音的知名度和碧螺春不相上下,它是烏龍茶中的極品。沖泡了之後茶湯就像琥珀一樣好看,而且還有一種天然的蘭花香,回味悠長,所以還有一句俗語“七泡有餘香”。安溪出產的鐵觀音含有豐富的香氣成分,這種香氣讓人心怡神醉,揭開杯蓋后,滿室生香。

五:鳳凰單叢

鳳凰單叢是始創於明代的一種烏龍茶,潮安的鳳凰單叢茶早在清代就已經列入中國名茶的榜單中,而且還是歷代貢品。鳳凰單叢茶不僅味道甘醇,回味悠長,而且有一種優雅清高的自然花香,帶着田野之間的韻味,品嘗之後讓人心曠神怡。

六:肉桂茶

武夷出產的岩茶,其中的水仙和肉桂是岩茶中兩大主打品牌,其實香氣濃郁的就要屬肉桂茶了。肉桂茶採用肉桂良種茶樹鮮恭弘=叶 恭弘,然後用武夷岩茶製作方法製成,是一款有着奇香的烏龍茶佳品。肉桂茶的奇香非常獨特,帶着一股焦糖香,非常的霸氣。肉桂茶入口醇厚回甘,唇齒留香。

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紅糖糕怎麼做

文章導讀

紅糖發糕這是在發麵的時候加入一些紅糖從而出來的一種糕點,這種糕點是很受人歡迎的,不僅因為紅糖發糕吃起來的味道非常棒,還因為其含有很豐富的營養成分,比如鐵元素、維生素等等,對於人體的好處也很多,比如補血益氣、活血化瘀或者是緩解衰老。紅糖發糕的做法很多,下面就來介紹一下紅糖發糕怎麼做。

做法:

1、首先,準備全部的材料,紅糖煮成紅糖水待用。酵母, 待紅糖水涼至不燙手,倒入碗中化開酵母。

2、然後,準備適量的麵粉、生粉、紅糖和酵母粉,把麵粉和生粉倒入盆中,混合均勻。然後把紅糖用熱水沖開,等紅糖水變涼時,放入適量的酵母粉,攪拌均勻后倒進麵粉里,調成麵糊。待麵糊發酵至兩倍那麼大時,分裝在幾個比較淺的盤子里。然後在鍋中加入適量的清水,把麵糊放進去蒸十五分鐘左右即可。

3、然後,加入一半左右麵粉,攪拌均勻至於顆粒。剩餘的麵粉一會再用。較稀的麵糊,舀起會滑落。蓋上碗口發酵至兩倍大,約一個小時左右。

4、然後,發酵好的麵糊,剛好一個小時。加入剛才剩下的麵粉,注意慢慢加,別一下都加了,邊加邊攪。

5、然後,二次加入麵粉后的麵糊大概這樣子。容器內壁抹少許油方便脫模,我用的蛋糕模沒刷油,靜置30分鐘。

6、最後, 半個小時后取出,撒上乾果或芝麻。 撒芝麻,冷水上鍋蒸30分鐘。出鍋,開花了。

功效作用

紅糖,主產於我國的雲南、貴州、四川等地,是指帶蜜的甘蔗成品糖,甘蔗經榨汁、濃縮形成的帶蜜糖。紅糖能潤心肺、和中助脾、緩肝氣,可緩解心腹熱脹、口乾欲飲、咽喉腫疼、肺熱咳嗽、心肺及大小腸熱、酒毒等癥狀。

1.補血造血

紅糖含有很多的鐵元素,是白糖的5倍以上,能起到造血補血作用,並且紅糖中還含有部分恭弘=叶 恭弘酸,微量元素成分,可加速血液循環、增加血容量,刺激機體的造血功能,擴充血容量。

2.活血化瘀

紅糖具有活血化瘀的作用,由於性溫,有“溫而補之溫而通之,溫而散之”來達到活血補血散瘀的作用,適合血瘀體質食用,對陰虛有補益功效。

3.消炎

紅糖中含有賴氨酸、蘋果酸等酸性物質,對很多菌類都有滅殺作用可用於治療急慢性支氣管炎,急慢性胃炎,胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等炎症,在感冒后喝紅糖水也有輔助治療作用。

4.緩解衰老

紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質,能抵抗自由基,重建和保護細胞基礎結構,維護細胞的正常功能和新陳代謝,此外,紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質,可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生能力,緩解衰老。

不適合吃紅糖的人:

陰虛火旺者、痰濕重、消化系統不佳及糖尿病患者不宜食用紅糖。

1、陰虛火旺者不宜食用。陰虛火旺者常表現有煩躁易怒、口乾、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等,多見於更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導致月經拖拉或延長。

2、痰濕重者不宜食用。紅糖味甘,肥胖、痰濕重的人也不宜吃。

3、消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。紅糖最好是飯後一小時左右飲用,不宜空腹吃,空腹吃紅糖會增加胃酸分泌,引起消化道不適,也會引起血糖升高。

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分娩時寶寶在做什麼?

  分娩,是超級強度的生命體驗,它不僅僅體現在媽媽疼痛上,對寶寶的觸動也獨一無二,從這個意義上講,每個寶寶都和媽媽一樣了不起。

  出場的小小主人公:阿諾

  40周的胎兒:運籌帷幄

  預產期已經過去了4天,大體上說這幾天很安靜。如今阿諾已經長成了大塊頭,體重在最近一段日子里突飛猛進,以至於媽媽的“水世界”都顯得越來越狹小。由於無法再施展拳腳,他除了吃自己的大拇指,似乎變得無所事事。

  有時也會突發一些讓人驚恐的事件:媽媽的子宮突然會運動起來,“牆壁”從四面八方向他擠來,洞穴變得越來越小,壓迫着他,阿諾害怕極了。媽媽這時候會停住,深呼吸,她的心臟越跳越快,阿諾清楚地感覺得到,因為媽媽的心跳是他的世界里最溫馨的打擊樂。媽媽輕柔地撫摸肚子,和他說安慰的話,阿諾這時候已經很熟悉媽媽的聲音了。在經歷了讓人不安的“地震”之後,阿諾特別喜歡媽媽的撫摸和聲音。

  醫學解釋

  在懷孕的最後幾天,孕媽咪的身體會通過一些疼痛演習來準備生產。這時寶寶大都已經在肚子里大頭朝下了———處在通往世界的正確方向上。大約從第36周開始,胎兒會開始完成這個正確的轉體和倒立的運動。在產前疼痛發生的時候,孕婦的肚皮會覺得很難受。產前疼痛來臨時,肚子會變得硬梆梆的,子宮蜷成堅挺的球形。寶寶可以真切地感受到疼痛,它是備戰生產的熱身訓練。這時候胎兒會喝很多羊水,每天差不多可以達到3公升(所以會撐得打飽嗝)。這樣的海量讓寶寶的胃、膀胱和腎做好訓練,準備迎接外面的獨立生活。

  陣痛開始:從哪裡突圍

  “地震”在最後幾個小時變得越來越強烈,本來安靜的小洞穴每隔幾分鐘就掀起一次軒然大波,來自四面八方的力量擠向阿諾。他感覺擠、壓、拽、揉搓,然而除了跟着這種難以描述的神奇力量一起運動之外,阿諾無能為力。他的頭被牽引到遠處,一直到達洞穴邊緣,那裡的路變得越來越狹窄,這是正確的突圍路線嗎?

  阿諾還能感覺到其它的變化:他的頭雖然柔軟,卻能穩穩噹噹地對應媽媽身體里的力量。他預感到自己已無退路,必須突圍出去,然而一個像骨頭一樣堅硬的障礙擋住了他的去路。阿諾該怎麼辦才能克服這個障礙呢?繞道而行是不可能了,他必須一點一點地前進!一毫米一毫米地前進:阿諾把他的小腦袋當成鑽頭,想頂開阻力。但是橫衝直撞並不能直接突破,他必須變得柔韌,學會讓步。阿諾把自己的頭彎向胸部,試圖把身體縮得很小。一陣劇痛把阿諾的小腦袋又往前推進了,他通過了最窄的瓶頸,逃出了“小骨頭看門人”的挾制。但是,這條路到底通向何方呢?

  醫學解釋

  有規律的產痛開始了,它的力量會慢慢使子宮口張開10厘米左右,以便使寶寶有出頭之日。為了能夠達到這個距離,子宮的肌肉組織把宮頸拽高。這樣子宮上半部分會產生一層厚厚的肌肉層,可以協助媽媽把寶寶繼續往下推。而子宮下半部分的肌肉會變得更薄,它產生的阻力因而也會降低。通過生產期間的B超可以看出,產痛剛一開始,胎兒就會立刻興奮起來。他試圖把胳膊和腿伸得很高,想在狹窄的空間裏手舞足蹈,接着他們不僅要忍受巨大的壓力,還要放棄大量的氧氣,因為產痛發生時胎盤的血液運輸不暢,通過檢查心律,助產士可以清楚地了解胎兒的狀況。

  後期陣痛:盪氣迴腸地激烈

  平靜讓人好舒服。洞穴里的地震現在已經不讓阿諾那麼害怕了,當然也是因為有偶爾恢復性的休息。媽媽這時的呼吸均勻而平靜,她把阿諾晃來晃去,幾乎又回到了以前的時光,但是阿諾預感到,事情不會就這樣結束。這一次的停歇比上一次更短了,隨後的一切變得更加激烈。地震、暫停、地震、小小的停止、激烈的地震、長時間的暫停。

  醫學解釋

  最後的幾厘米,甚至幾毫米需要孕婦和胎兒使出渾身解數。在向後期陣痛過渡的過程中,疼痛變得沒有規律,強度和長度都變幻莫測。

  感受光明:最後的瓶頸

  這真是一個奇迹:所發生的一切都是阿諾第一次經歷的,儘管這樣,阿諾還是清楚地知道自己要做什麼。就像逃離囚籠的魔法師一樣,寶寶像轉鑽頭一樣從骨盆向外擠,向光亮的地方挺進,媽媽這時用盡全力把寶寶往下擠。阿諾感覺得到洞穴的門被打開了,一種沉重,但又讓人信賴的力量不停地推進他。然而通往世界的窄門對他來說還是太小,

  他不停地滑回自己熟悉的小巢穴中,然而阻力變得越來越小,最後阿諾終於探出了腦袋。然而努力並沒有結束,還有一個瓶頸在前面。阿諾靈巧地轉動自己的身體,先是一個肩膀,然後另一個。阿諾終於從昏暗、溫暖、狹小而熟知的世界當中滑了出來,這時有了光,有了清涼。

  醫學解釋

  等子宮口完全張開的時候,孕婦就可以跟着用勁兒了。很多孕婦都在這時感到一种放松,因為可以更主動地幫助孩子,和他一起使勁兒。

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: 生產方式相關

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上火吃什麼蔬菜

文章導讀

上火這種情況想必人們都陌生,這是人體非常容易出現的一種情況了,引起這種情況的原因有很多,可能是因為吃了什麼火大的食物從而引起的、有可能是因為水喝的太少而導致的也有可能是心裏原因從而引起的。面對上火這種情況人們可以通過吃一些蔬菜的方式來調理,下面就來詳細介紹一下上火吃什麼蔬菜比較好?

1、苦瓜:研究發現,苦瓜是降火良藥,是因為苦瓜中存在一種活性蛋白質,這種物質能夠激發人體內免疫系統的防禦功能,增強抵抗力,清除體內的有害物質,是降火能手。苦瓜的吃法很多,可涼拌、燒炒,把苦瓜切成片泡茶和,在榨汁機里榨過後直接喝,苦瓜燒雞蛋。如果實在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水裡泡一會苦味會減輕。

2、萵筍:吃過萵苣以後會感覺味道略苦,可有效刺激消化酶的分泌,去火,清熱,化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃,涼拌着吃,都能去火。調着吃:把萵筍切成條,在開水裡溜一下,撈出來,放上鹽,油和其他作料。炒:普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃,本人平時吃的時候削了皮直接吃。

3、芹菜:研究表明,芹菜有去肝火解鬱熱的功效。空氣乾燥的時候,人往往感到口乾舌燥、氣喘胸悶,周身不舒服,這時候常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。不僅如此肝火過旺,及經常失眠、頭疼、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。順便再說一句,便秘的人也可以吃芹菜哦。

4、百合:百合具有清心安神、清除餘熱、利咽消腫的功效,對於緩解熱病餘熱,清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用於內熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤肺止咳哦。

5、茄子:茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風通絡、寬腸利氣、消腫之功效,茄子性屬涼、味甘甜,所以吃些茄子能降火氣,除乾燥。茄子的價格不貴,人人都可以吃起。茄子的吃法很多,可以炒,可以炸。

6、蓮藕:蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟着吃能健脾和胃、益血補心,有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟着都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟着吃:藕丁土豆小米粥 炒菜 熬湯

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地瓜怎麼煮好吃

文章導讀

地瓜這種食品想必大家都不陌生,這是人們日常生活中很常見的一種食品,因為其吃起來的味道非常棒並且營養豐富,含有許多的膳食纖維素對於人們有促進消化的作用而比較受人歡迎。地瓜的吃法有很多,比如煮地瓜、烤地瓜、製作地瓜乾等等,煮地瓜是最為常見的做法了,下面來詳細介紹一下地瓜怎麼煮好吃。

煮地瓜方法:

食材

主料地瓜400g 輔料清水適量

步驟

1.鍋中放入適量清水

2.把洗乾淨的地瓜放入鍋中

3.蓋上鍋蓋煮開

4.鍋中煮好的地瓜 水也變了顏色

5.撈出地瓜 放入盤中 涼一會就可以吃了

小貼士

煮地瓜 一般是選擇中等大小的地瓜, 帶着皮煮好吃,皮上也有很多營養哦 能幫助消化。

營養價值:

地瓜中含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素,經常吃地瓜可以防癌抗癌,地瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠加快腸道的蠕動,能夠預防便秘,地瓜的營養價值比較高,能夠起到養生保健的作用。

第一,地瓜能夠起到減肥瘦身的作用,經常吃地瓜有利於人體內脂肪和垃圾的排出,能夠加快腸道的蠕動,可以減少人體內脂肪的堆積,可以讓女性擁有苗條性感的身材,肥胖的人群可以通過食用地瓜來減肥瘦身。

第二,經常吃地瓜能夠起到防癌抗癌的作用,地瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠加快腸道的蠕動,能夠改善便秘和痔瘡,可以起到輔助治療便秘和痔瘡的作用,常吃地瓜可以讓人們擁有健康的體魄。

第三,經常吃地瓜有利於身體排毒,可以起到排毒養顏的作用,能夠延緩人體的衰老,具有比較好的保養皮膚的作用,地瓜的營養價值比較高,而且具有比較好的養生保健的功效,地瓜是比較常見的食材。

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教新手准媽媽如何區分真假分娩

  宮縮時間

  假分娩:無規律,時間間隔不會越來越小

  真分娩:有固定的時間間隔,隨着時間的推移,間隔越來越小,每次宮縮約持續30~70秒

  宮縮強度

  假分娩:通常比較弱,不會越來越強。有時會增強,但然後又會轉弱。

  真分娩:宮縮強度穩定增加。

  宮縮疼痛部位

  假分娩:通常只在前方疼痛。

  真分娩:先從後背開始疼痛,而後轉移至前方。

  運動后的反應

  假分娩:產婦行走或休息片刻后,有時甚至換一下體位后都會停止宮縮。

  真分娩:不管如何運動,宮縮照常進行。

  分娩過程的3件事

  生產日期無法確定。確定生產日期理論上是不錯的選擇,每一位女性都可以知道自己將要經歷的生產,這也是很值得鼓勵的事。但是如果按照生產計劃進行的話,這個計劃必須是可以調節並且切合實際的。在制定一個生產計劃時,首先和產科醫師進行討論。如果孕媽媽帶着生產計劃直接來到醫院,然後讓醫生按照欠考慮的生產計劃進行,這是計劃生產的最大難題之一。記住,生產本身是不能預知的,生產計劃需要考慮分娩過程中不能預計的事。有時,為了孕媽媽和寶寶的健康,必須捨棄生產計劃。

  提前做足生產功課。在生產時,知識就是力量,幾乎任何關於生產的課程都是值得准媽媽去學習的。關於生產的課程可以幫助新父母對生產過程有一個具體的了解,參加課程的學習可以擴展自己的知識。最好的課程應該是省時又切實的,孕期不同階段可以學習相應的相關課程。

  學會與醫生交流溝通。護士是醫生和孕媽媽之間必不可少的紐帶,代表醫生去執行命令是護士的職責所在,當然也是一種挑戰。當孕媽媽準備好問題諮詢的時候,情況就會變得簡單很多。醫生指出,孕媽媽可以諮詢任何有關分娩的問題,比如,“這是急診嗎,或是我們有時間討論將要發生的事嗎?”當然,孕媽媽也會被及時告知“不,這不是急診,我們現在需要開始接產了。”那麼,你就可以知道護士現在所做的對寶寶和你本身都是最好的選擇。但是如果護士說“不,這不是急診,但是我可以為你解釋。”那麼,你就可以問“這對寶寶或是生產有什麼好處,我們為什麼要這樣做?”等等。

  出現分娩的徵兆不要驚慌,應最快速度聯繫醫生哦。



: 分娩期相關

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產婦不可忽視“產後抑鬱”

  產婦不可忽視“產後抑鬱”

  孕育生命的過程往往是喜憂參半的,可愛的新生命帶給人喜悅,但為人母之後,掐指算算那煩心事足有一籮筐……所以很多產婦都或多或少地產生了抑鬱情緒,有些產婦這種情緒慢慢就消失了,有些卻沒有得到緩解並隨之帶來一系列的問題。記者採訪了鄭州市多家醫院后發現,雖然很多醫生都承認產後抑鬱很普遍,但出於各種原因,目前還沒有醫院對產後抑鬱做專門干預。 □今報記者 王雁蕊

  【現象】

  我曾經想抱着孩子跳樓

  提起產後抑鬱症,鄭州市第八人民醫院九病區副主任醫師周夢煜立即想到了一位女患者。周夢煜說,2007年12月,第一次見到梅梅(化名)時,她生完小寶寶剛剛一個多月,與其他新媽媽不一樣,梅梅看上去神情恍惚,寶寶哭時她也會走上前抱着哄哄,但表情獃滯,還經常忘記給寶寶餵奶和換尿布。家人都覺得她不正常,但又覺得她不應該這樣,因為寶寶很健康活潑,家中不但有保姆,雙方老人也都來幫忙帶孩子,就算有一些小矛盾也都是一些小事。

  周夢煜和梅梅聊了很長時間,梅梅才告訴周夢煜,她很痛苦,曾想抱着寶寶跳樓,一了百了。“小寶寶的出生,改變了我原有的生活。在婆婆家坐月子,家裡一切由婆婆做主,老人的這規矩那規矩,也使我無所適從。丈夫現在也是上班回到家后幫忙打打下手,然後就上床睡覺,很少跟我說話。而我帶孩子也是手忙腳亂,我簡直懷疑自己沒有能力把孩子撫養大。現實使我心思焦慮、食慾不振,我常暗暗流淚,可我的心思又無人可說,家人都說我小心眼兒”。周夢煜說,像梅梅這種情況就是很典型的產後抑鬱症,已經影響到她的身心,也影響到了養育寶寶。

  【現狀】大多數醫院產科都無干預措施

  記者在鄭州市多家醫院的產科及婦產科了解到,現在還沒有一家醫院對產後抑鬱症進行適當的干預,在問及一家市級專科醫院時,醫院負責人很遺憾地說:“雖然發現產後抑鬱情況很普遍,也想做一些調研和干預,但我們醫院產婦多、醫生少,現在還沒有精力顧及這一塊。”“其實,現在很多醫生都意識到了產後抑鬱普遍存在這一現象,但據我所知,河南還沒有醫院對其進行專門的干預。”鄭州大學第三附屬醫院產後康復中心負責人胡孟彩說,這其中的原因很多,首先是因為產後抑鬱有學科交叉,除了婦產科外還涉及精神科;其次,現在的婦產科,產婦多、醫護人員少,一個醫生往往同時負責多位產婦,能保證母子健康,卻無法顧及產婦的抑鬱情緒;再次,大家現在都意識到產後抑鬱對產婦的身心會產生一定的影響,但到底有哪些影響,影響到什麼程度,都不容易量化。

  “這可能也是現在很少有醫生或科研人員對這一問題進行專項研究的原因之一。”胡孟彩說。

  目前該院正在籌備的產後康復中心還未正式對患者開放,在開放並運行一段時間后,會請精神科醫生參与進來,對產後抑鬱進行適當的干預,“因為有這方面需求的產婦其實很多,也很迫切,我們的願望就是讓產後女性都自信起來,以积極的心態養育寶寶。”胡孟彩說。

  【建議】獨生子女媽媽更易有產後抑鬱

  “產後抑鬱情緒是普遍存在的問題。”周夢煜說,“尤其近兩年,第一代獨生子女很多都當了媽媽,她們當中產後有抑鬱情緒的似乎更多。”周夢煜說,這可能與獨生子女在成長過程中得到的呵護更多、不太善於關心和照顧其他人有一定的關係,周夢煜說:“到我們醫院來進行產後抑鬱干預的,都已經是影響正常生活了,其實如果能早些得到重視並得到积極干預,絕大多數產婦情緒都能緩解和消除,所以說,在生產前後,甚至懷孕前後就開始對產婦的情緒進行干預是很必要的。”“在現有情況下,產婦本人和家人對產後抑鬱情緒的排解很重要。”胡孟彩說,產後出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象的情況很多,至少佔到產婦的60%,對大多數產婦而言,這種現象持續5~10天以後,癥狀會減輕或消失,“也正是因為如此,產後抑鬱才很容易被產婦家人甚至產婦自己所忽視”。值得重視的是,因個體差異、環境等因素,這種情緒有可能發展為較嚴重的產後抑鬱症,如果缺乏必要的精神衛生保健,有時會釀成嚴重後果,“有些產婦甚至會自殘、自殺,有時會造成對他人的傷害”。

  “要消除產婦的焦慮不安等異常心理,丈夫是一個重要角色。”周夢煜說,丈夫不要認為妻子的這些情緒是因為小心眼兒,應多體諒妻子在產褥早期由於生理和心理上的改變而出現的情緒異常,盡量避免在一些小事上與其爭吵,同時還要多關心妻子的身體或病痛狀況,在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發現產婦有較嚴重的抑鬱癥狀,應儘早陪其到醫院診治,總之,營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛,對預防產後抑鬱是非常重要的。

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時尚電商公司如何做定製化服務?

時尚電商公司如何做定製化服務?

美國時尚電商公司Stitch Fix是一家定製化服務平台,被稱為時尚界的奈飛。目前它的市值約為28億美元,在《快公司》雜誌評選出的“2019年全球50大創新公司”中,這家公司排在第5位。《快公司》的一篇文章,介紹了它的兩個不同之處。

首先,通過算法抓住用戶的品味、強化倉儲效率。簡單說,這家公司就像你的個人造型師。成為會員后,你會定期收到快遞,裏面有5件幫你挑選好的衣服。如果試穿后你覺得滿意就可以購買留下,不滿意的就免費退回。如果一件都沒有買,就需要支付20美元的造型費。

這家公司怎麼知道每個用戶的穿衣喜好呢?首先,用戶註冊完成后,還要填寫一份詳細的問卷,包括你的基本資料、喜歡的服飾顏色和款式、經常出席的場合等。之後,隨着購買與退貨記錄、回饋意見的不斷累積,Stitch Fix就能不斷提高算法的精準度。

這家公司的算法系統的靈魂人物寇爾森(Eric Colson),目前帶領着一個80人的資料科學團隊,他曾在奈飛擔任過資料科學與工程團隊的主管。這個算法系統也能提高公司的倉儲效率,比如,會根據用戶的購買記錄彈性調整庫存;幫助倉庫員工計算出取貨的最佳路線,減少時間的浪費。

對於Stitch Fix來說,只有算法系統的推薦還不夠,他們還請專業的造型師給出更加個人化的建議,為算法輔助。這家公司擁有近4000名兼職造型師,他們會瀏覽算法推薦的搭配建議,然後根據用戶對推薦內容的反饋,調整算法推薦的建議,最終決定寄出哪些服飾。這家平台如今合作的服裝公司超過1000家,如果無法從既有的商品中找到符合用戶需求的商品,他們就會自行設計和生產。

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