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現在的工作平時都是非常繁忙的，有些人經常性不良的生活習慣，飲食習慣，平時很少運動，時間久了是很容易導致發胖的，大家都知道肥胖是會影響身體健康的，增肥容易減肥難，減肥是需要長期堅持的，但是很多人平時都很難堅持，其實想要減肥可以通過自製一些減肥茶來飲用，輕輕鬆松就減肥。

瘦身茶如何自製呢?

山楂金銀菊茶

材料：菊花、山楂、金銀花各10克

做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能：化瘀消脂，健腦明目。用於肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

荷恭弘=叶 恭弘飲

做法一：

材料：鮮荷恭弘=叶 恭弘、山楂各5克，生薏仁3克

做法：將所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘。

做法二：

材料：荷恭弘=叶 恭弘10克、綠茶10克。

做法：沸水沖泡即可

功能：瘦身。

消脂飲

材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢

做法：所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘即可。

功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

菊花冬瓜減肥茶

菊花和冬瓜可以購買乾的，用清水煮半個小時，加入適量的荷恭弘=叶 恭弘。清爽可口的減肥茶帶着淡淡的荷恭弘=叶 恭弘香，消除脂肪的作用很強，同時令人心曠神怡精神抖擻，是上班一族絕佳飲品，可以代替咖啡的功效哦。

烏梅普洱陳皮減肥茶

將陳皮與烏梅清洗乾淨后，把陳皮和烏梅壓扁弄碎，加入綠茶包後用沸水煮開，直到茶恭弘=叶 恭弘的顏色變為黃色為止，再燜五分鐘左右即可。

陳皮能夠幫助腸胃快速消化攝入的食物，有效清除腹部脹氣或者腹痛，而這款減肥茶的味道微酸，在夏季可以消暑解渴，去除乾燥。不過，為了健康減肥，不要在空腹時飲用，每天喝一杯即可。

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涼拌粉絲是很多人都比較喜歡吃的一種食物，尤其是四川涼拌粉絲非常受歡迎，他的做法也非常的簡單，首先應該把粉絲用溫水提前泡軟，然後再進行製作，喜歡偏辣的可以多放一點辣椒，喜歡麻椒的也可以放一點麻椒，它的做法簡單，非常適合在夏天吃，有消暑解熱的作用，我們來了解一下四川涼拌粉絲的做法。

四川涼拌粉絲的做法

材料

粉絲兩小把，黃瓜，油，鹽，老陳醋，李錦記涼拌汁，李錦記“天成一味”生抽，蒜

做法

1.粉絲用溫水泡軟;黃瓜切絲;蒜拍碎，涼拌汁，生抽陳醋和鹽倒在碗里拌勻。

2.鍋里放水，放少量鹽和兩滴油燒開，吧粉絲放進去煮一分鐘至熟，撈起，過涼水或者放在風扇旁吹涼也可以。

3.把晾涼的粉絲和第一步調好的醬汁拌勻，另外把炒鍋燒熱，放油和蒜末爆香，油燒至沸騰再把油和蒜末澆在粉絲上，撒上黃瓜絲，拌勻即可。

小訣竅

1 用來過粉絲的涼水必需是冷開水或者純凈水 2 粉絲不宜久煮，否則太軟就不好吃了

做法二

材料

粉絲50公克，芝麻適量，香菇2朵，黑木耳1朵，牛肉絲50公克，洋蔥30公克，蔥1支，韭菜5支，麻油1大匙，醬油3小匙，糖1小匙，鹽1小匙

做法

1.香菇泡軟，黑木耳洗凈，與香菇一起切成細絲;洋蔥去皮切絲;蔥、韭菜洗凈切段備用。

2.韓式粉絲泡軟，以滾水燙熟后瀝干水分。

3.起油鍋，待油熱後放入材料B以大火炒熟后盛出放涼。

4.將材料A、B及所有調味料一起放入大盆中拌勻即可。

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江西地處我國的東南部地區，江西省處在長三角州經濟區域內，所以這裏的經濟非常發達，江西省的自然資源非常豐富，生態環境非常優美，著名的鄱陽湖就在江西省，江西省被人們稱為有色金屬之鄉，相信很多人都到過江西去旅遊或者工作過，這個過程中可以品嘗當地非常有名的美食，下面是幾道非常好的江西家常菜譜。

江西家常菜譜大全：

江西生燜鴨

材料

烹制材料（三人份）

材料：光鴨（半隻，750克）、子姜（100克）、蒜（1頭）、指天椒（6隻）

調料：油（3湯匙）、鹽（1/3湯匙）、白糖（2湯匙）、海天特級金標生抽（2湯匙）、料酒（2湯匙）

做法

1、光鴨去皮洗凈，斬成塊狀；指天椒去蒂洗凈，切成圈狀。

2、子姜去皮洗凈，斜切成薄片；蒜頭剝皮成粒備用。

3、燒開鍋內的水，加入1湯匙料酒，放入鴨肉塊汆燙1分鐘，撈起瀝干水待用。

4、燒熱2湯匙油，加入2湯匙白糖炒至融化起泡，倒入鴨肉快炒至金黃色，盛入盤中待用。

5、將炒鍋洗凈，加入1湯匙油燒熱，先炒香蒜頭、子姜和指天椒，再倒入鴨肉翻炒1分鐘。

6、將鴨肉倒入湯鍋內，注入4碗清水（以沒過鴨肉為宜），加蓋大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。

7、加入1/3湯匙鹽、2湯匙海天特級金標生抽和1湯匙料酒調味。

8、開大火續煮5～6分鐘，收至湯汁近干，即可起鍋。

江西粉蒸肉

材料

豬肉（肥瘦相間），米粉，紅糖，糟鹵，鹽，醬油各適量

做法

1）豬肉洗凈，切成0.3厘米厚的片（厚薄隨意），瘦肉歸瘦肉片切，肥肉歸肥肉片切；

2）把豬肉片用紅糖，糟鹵，鹽，醬油腌30分鐘，為方便擺盤，肥肉和瘦肉最好分開腌；

3）把腌好的豬肉兩面均沾上薄薄一層米粉，一片片擺進蒸肉的大碗里，把瘦肉放在底部，帶肥的肉放在表面層；

4）蒸鍋大火燒開水，放進蒸肉大碗，旺火蒸40分鐘左右即可。

江西紅豇豆炒辣椒

材料

1，紅豇豆

2，長長的辣椒

做法

1，將紅豇豆截成短節，先炒紅豇豆

2，油煎青辣椒，剁碎

3，混合一起炒，放調料（還可以自己放點其它菜，放了豆鼓，很好吃的），起鍋。

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女人們懷孕之後，生活中的各個方面都要特別小心，這其中就包括非常重要的飲食方面，孕婦只有吃對了，才有利於自身和胎兒的健康，但如果孕婦不小心吃錯東西的話，可能會給他人帶來巨大的危害，所以孕婦在不同的時期，都要根據具體情況調整好飲食結構，下面介紹適合孕婦的一些非常好的菜譜。

孕婦能吃的菜譜大全：

孕婦食譜：起士甜椒雞肉卷

1

備料：雞胸肉用肉槌拍成薄片（可裝在塑膠袋裡或像一樣用烘焙紙包覆，隔着袋子拍打，避免肉末紛飛&弄髒肉槌）；甜椒洗凈切成條狀；香菜洗凈；cheese切成片狀

step2

2

將拍薄的雞胸肉平放，放上甜椒、cheese片、香菜（注1），並且依照個人喜好灑上S&P

step3

3

將雞肉捲起，箭頭處是接合處

step4

4

鍋內放入少許橄欖油，並放入雞肉（注2）

step5

5

變色后翻面續煎，圖中接合處已經緊緊封住了

step6

6

起鍋后對半切，送入烤箱（善變的孕婦這天偏好水分少一點的干香口感，喜歡juicy的朋友可以省略這個步驟；因為要送烤箱，所以雞肉沒有煎到全熟，不送烤箱的朋友要煎熟一點喔）

step7

7

送入預熱160度的烤箱烤7分鐘左右，淋上頂級橄欖油就可以開動囉~

清炒西蘭花

材料

西蘭花，胡蘿蔔

做法

步驟1：西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片

步驟２：鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起

步驟3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

質樸豬雜粥

材料

豬肝100克，豬腰1個（約150克），豬肉100克，大米一杯，鹽4克，油5克，生抽2克，姜一塊，料酒適量，香油少許，小香蔥5根，胡椒粉少許

做法

豬肝豬腰分別切好，用清水浸泡，水裡加些料酒去腥。

豬肉剁成肉末用少許鹽和油腌制。

用砂鍋將大米熬成一鍋米花粥，放薑片，倒入油，再倒入豬肝，煮開后再煮2分鐘，然後倒入豬腰和豬肉末，用勺子打散，大火煮開再煮3分鐘，出鍋前加入鹽、生抽調味，撒上胡椒粉與小蔥花，淋香油即可。

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戚薇機場上演時尚運動混搭風

戚薇除了在演藝界和歌唱界的實力不容小覷，在時尚界的地位和實力也一向都是有口皆碑，可謂多才多藝，出色亮眼的娛樂圈超級女星，百變風格也能穿出時尚魅力的戚薇，不管是出席活動還是平日里的穿搭，都讓人驚艷不已。

近日，戚薇機場上演時尚運動混搭風，三件套的精彩穿搭再次吸引大家眼球。黑色高領毛衣搭配牛仔短上衣和中長款藍色印花大衣的三件套裝扮，時髦又亮眼，搭配上黑色長褲和運動鞋，更是混搭得運動又時尚，輕鬆抓人眼球。

黑色高領毛衣的神秘與溫暖，搭配上清新又帥氣的藍色牛仔短上衣，再加上一件優雅幹練的藍色印花長大衣，三種風格的三件套搭配在一起，這混搭也是超級靚麗又帥氣，再加上黑色棒球帽和墨鏡的加持，更是氣場十足，潮酷精彩。

這件藍色印花長大衣十分吸睛，亮眼的顏色，加上炫酷的印花圖案，還有漸變風格的造型設計，無不讓人感到浪漫又帥氣，潮酷又時尚，黑色高領毛衣與黑色長褲和運動鞋的搭配也是相得益彰，而一個米白色小巧精緻單肩包的點綴，更是整個造型的精彩亮點，讓整個造型更加時尚亮眼。

藍色大衣的版型筆挺，材質細膩光滑，散發著高級與浪漫的氣息，而敞開的穿法，加上腰帶的隨性，更是幹練又帥氣，側身的優雅，加上一如既往的美麗臉龐和精緻妝容，自然隨性的帽子和髮型，讓整個造型更加帥氣瀟灑，潮酷迷人。

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時尚白領變身“土味女孩” 鄉村生活

　　資料圖：年貨大集吸引大批民眾前來選購年貨。

　　脫掉高跟鞋換上棉鞋，脫下呢大衣穿上厚絨外穿睡衣，從時尚白領到“土味女孩”，從城市到鄉村，2月3日，到家后的曾曉璐直呼“舒坦”，開啟了自己的“土味”春節生活。

　　曾曉璐是浙江杭州的一位都市白領，在一家外貿公司上班，“我老家在寧波市新橋鎮東獅村，在這出生，在這長大。”

　　春節，歷來是中國人最重視和隆重的節日，除了合家團圓吃頓熱乎的年夜飯外，熱熱鬧鬧過大年的氣氛也是春節必不可少的因素。

　　“還是家裡年味濃。”從城市到鄉村，在曾曉璐的眼中，家鄉是年味最具代表性的地方。在她看來，大城市裡過年的氛圍少了很多傳統的“過年套路”，“春節前的杭州依舊很美，但卻很空，熱鬧一直是我記憶中春節的代名詞。”

　　的確，隨着春節的到來，很多城市上演了“空城計”，平時人來人往的地方，這两天卻是冷冷清清，而鄉村則因外出遊子的歸家顯得熱鬧歡愉。

　　換好衣服，騎上媽媽的“小電驢”，曾曉璐和朋友約好了一起去鎮上吃早飯。“最讓我想念的還是菜場門口的早飯。”曾曉璐告訴記者，小鎮的早飯不僅品種豐富，而且還價格實惠，“燒餅夾油條3元(人民幣，下同)，飯糰加榨菜、脆油條、土豆、裡脊、熱狗只要4.5元，這是大城市無法匹敵的物價。”

　　芹菜、青菜、萵筍……記者看到，在小鎮集市上，剛從田間地頭採摘下來的各種蔬菜還帶着清晨的露珠。

　　“自己種的菜，現在生活好了，種菜的人不多，臨近過年生意也比較好。”菜農史建設將大蒜、蘿蔔裝進袋子里遞給買菜的李彩玲說道。

　　“鄉里鄉親，大家都認識。”李彩玲告訴記者，很多菜農都是附近的村民，“大蒜6元一斤，蘿蔔2元一斤，很划算，關鍵是自己種的口感也不錯，多買一點放着過年燉排骨吃。”

　　除了蔬菜外，沿路擺放的攤位也充滿了“年味”。

　　“買副春聯貼在家門口。”買完菜后，李彩玲來到了春聯攤位前，“大的25元，小的15元，我家剛翻新了房子，要買大的。”言語間，李彩玲透露出了喜悅感。

　　儘管近年來網購也飛入了鄉村“尋常百姓家”，但不少民眾在年前還是會在集市上選購春節必備品。

　　此外，在農村過年前，勤勞的女主人還會將家中的里裡外外打掃得乾乾凈凈。李彩玲告訴記者，採購完春節必備品，她和村裡的“小姐妹”約好了一起去小溪邊洗窗帘和衣物

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