標籤: 婚禮錄影

　　1.重視心理健康 預防產後抑鬱症，要重視孕產婦的心理健康。從懷孕期間就要多重視心理健康，而且對產後抑鬱症進行了解，這樣可以避免發生產後抑鬱症。

　　2.親人多關心陪伴 無論是孕期還是產後，產婦都是需要親人多關心和陪伴，有親人在身邊着，可以避免產婦的心理發生劇烈變化，產婦的思想也不會過於偏激，從而避免造成抑鬱症。

　　3.家人多體諒產婦情緒 產後產婦的情緒一般都會比較激動暴躁，所以，家人要多體諒產婦的情緒，不要和產婦鬥氣和計較。

　　4.儘早下床活動 產後不要長時間把自己封閉在方面里，最好是儘早地下床活動，可以聽聽歌，做下有氧運動。

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　　預產期不是精確的分娩日期

　　預產期，即孕婦預計生產的日期。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

　　預產期不是精確的分娩日期，預產期的意義不是表明孩子必定會在預產日當天出生，在自然臨產的產婦中，僅5%左右正巧在預產期分娩，85%左右在預產期前後兩周內分娩，這都屬於正常範圍。

　　所以，預產期只是為了方便提醒准媽媽，提前知曉胎兒即將出生的時間段並且早作準備。每個人的體質不同，分娩也會出現提前或者滯后的情況，因此預產期只能作為分娩的重要參考信息，具體是否分娩還需查看臨產癥狀。

　　教你自己算出預產期

　　1.根據末次月經計算

　　末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。

　　當然，這種計算法的前提是女性月經周期穩定在28天，但實際情況每個女性周期都不同，因而需適當進行調整。

　　2.根據胎動日期計算

　　如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18-20周。

　　計算方法為：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。

　　3.根據基礎體溫曲線計算

　　將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。

　　4.根據B超檢查推算醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用）

　　5.從孕吐開始的時間推算

　　反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向後推算至280天即為預產期。

　　預產期到了還沒生怎麼辦？

　　終於盼來預產期，但是肚子依然紋絲不動，孩子還沒降臨，這可怎麼辦？其實，寶寶在預產期前後兩個禮拜內降生都很正常，准媽媽應該靜下心來，耐心等待，此時需要做以下三件：

　　1.繼續產檢

　　此階段准媽媽要繼續配合醫生進行產檢，並把孕早期的產檢報告，首次胎動的日子等信息全部告訴醫生，方便醫生核對或者重新確定懷孕周數。

　　2.注意胎動

　　在分娩前夕，胎動監測是了解胎寶寶生存情況的最直接途徑，如果胎動少於3次/時，或者20次/12小時，再或者准媽媽感覺胎動減弱，就要立即前往醫院進行檢查，醫生以此採取相關措施，決定生產時機。

　　3.與醫生密切聯繫

　　到了此時，分分鐘都是關鍵時刻，准媽媽務必要與醫生密切聯繫，及時告知胎動情況，配合檢查並觀察羊水量，在醫生的密切監護下安胎。

　　注意，如果推遲天數超過了兩周，那麼很可能會出現胎兒缺氧或者胎盤老化的現象，對產婦和胎寶寶都不利，應該立即住院隨時觀察。（聽說也有人超過了二十天，順產，母子平安……所以無需過分擔心）

　　懷胎十月是女人一生當中最重要的時期，除了注意避免運動和撞擊之外，定期進行產檢以及四維彩超的排畸也是非常重要的。

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： 預產期相關

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　　想到剖腹產時那“臨陣一刀”，再想到順產時電視上孕婦撕心裂肺的喊叫，大腹便便的你是不是開始心存恐懼？不要擔心，因為隨着醫學技術的發展，分娩技術會越來越成熟，如今，國外很多醫院都開始採取多種多樣的方式迎接寶寶的到來。

　　分娩方式一：水中分娩

　　不少產婦喜歡並選擇“水中分娩”，因為泡在溫水裡人的身心一般會比較鎮靜放鬆，由於陣痛，體內產生的引起血壓升高、產程延長的應激激素分泌就會減少。水的浮力讓人肌肉鬆弛，可以把更多的能量用於子宮收縮，這些都可加速產程，縮短生寶寶的時間。

　　優點： 在充滿溫水的分娩池中分娩，可以減少孕婦在整個分娩過程中的痛楚。該種分娩方式不僅分娩時出血量少，會陰也很少有破損；而且由於產婦在水中的體位能自主調節，使得分娩時的用力更為自然，胎心也不會出現異常變化。由於分娩時間相對較短，產婦體力消耗甚小，產後恢復也明顯優於其他分娩形式。而且水下誕生的嬰兒比普通方式誕生的嬰兒受到傷害的概率要小。

　　缺點： 水中分娩可能出現新生兒因嗆水而死亡等可怕後果，同時在消毒及如何防止感染等方面還有難點，因此美國婦產科學院至今仍未確認水下分娩為安全的分娩方式。

　　建議採取水中分娩方式的母親在選擇醫院時要慎重。另外要注意查看自己是不是適宜水中分娩，以下是不適宜水中分娩的人群。

　　1、在產檢中如發現胎兒不太健康，或胎位不正、多胞胎等，不宜採用。

　　2、身患疾病的產婦。有關專家認為，身患疾病的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。

　　3、胎兒巨大或產婦過於肥胖等影響順產的各種因素兒的孕婦。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在3公斤左右。

　　4、具有流產史的產婦。

　　分娩方式二：導樂分娩

　　導樂分娩是目前最受推崇的一種自然分娩方式，最早出現在美國，所謂導樂分娩就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，暗示或鼓勵其增強信心，使產婦消除緊張感，從而減輕產痛。在產婦疼痛時，她還會給予適當的按摩或壓迫，減輕因陣痛引起的不適。

　　優點： 完全無副作用，是最自然的無痛分娩法。

　　缺點： 鎮痛效果相對較差，對產婦心理素質也有一定的要求。

　　分娩方式三：笑氣分娩

　　笑氣分娩最先應用於英國女皇，就是一氧化二氮，是一種吸入性麻醉劑，無色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉葯，對呼吸道無刺激，對身體也沒有損害。一般吸入30——45秒鐘就可以發揮鎮痛作用。

　　優點： 鎮痛效果好，縮短產程，顯效快，作用消失也快，對產婦和寶寶都沒有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一學就會。

　　缺點： 鎮痛效果不是很好，還需要忍受一些產痛，更適合有生育經驗的媽媽。 採用笑氣分娩時要注意：

　　1、一定要從你感覺到宮縮開始的那一刻(或者那一秒鐘)開始吸笑氣，因為至少要過20秒鐘笑氣才能在你的血液中達到足夠減輕一些疼痛的濃度。如果要達到最佳無痛分娩效果，則至少要花45——50秒鐘。如果你等到宮縮疼痛后才開始呼吸笑氣，就要等宮縮間歇時才能產生效果了。

　　2、使用“笑氣”分娩容易讓產婦口乾，所以產婦要在宮縮間歇期多吸些水，讓嘴巴保持濕潤。

　　3、到產程的第二階段(把寶寶向下推時)，產婦們通常覺得不用笑氣會更容易集中精力。但也有些產婦喜歡每次宮縮開始的時候都吸點兒笑氣后，然後再使勁向下推！

　　4、如果笑氣不足以幫助你應對宮縮，也別難過，試試別的。要知道，使用笑氣並不妨礙你使用其他無痛分娩方式。

　　分娩方式四：坐式分娩

　　坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法，早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。

　　優點： 可以縮短孕婦生產過程；增大孕婦骨盆的出口間徑；可以減少孕婦骨盆的傾斜度，有利於順利分娩；能改善胎盤血流供給，減少宮內窘迫率和新生兒窒息率；使孕婦在分娩可以環視周圍一切，減少緊張、恐懼與不安的情緒，另外，改變生產姿勢同樣也能緩解孕婦的緊張情緒，從而減輕產痛。

　　缺點： 1.產婦久坐后，會陰部容易發生水腫。

　　2.有急產傾向及進程較快的產婦不應採取坐式產椅分娩。

　　分娩方式五：硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮痛效果較為理想。通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，減少疼痛，由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。安全性很高。一般麻醉10分鐘左右，疼痛就開始降低，是目前大多數醫院普遍採用的鎮痛方法。

　　優點：大大緩解分娩時的疼痛，准媽媽還可以下地自由行走。

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： 生產方式相關

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文章導讀

紅燒鯉魚是特別出名的一種菜，在做紅燒鯉魚的時候，需要掌握的竅門就是魚的燒制過程和湯汁的調製，清洗鯉魚的時候，一定要將魚鱗和內臟去除乾淨，這樣能夠去除魚的腥氣，紅燒鯉魚一般都是偏甜口味的，所以在製作過程中可以加入一些焦糖，那麼魚怎麼燒才好吃呢?

紅燒魚，大家都吃過。“魚”，可以清蒸，可以烤，也可以紅燒。這紅燒魚，可以說是相當普通的一道家常菜了，可謂是家家戶戶沒有不會做的，但每家做的的味道都不盡相同。

那麼先說一下，什麼是紅燒呢?紅燒就是將主食材先要經過過油或這蒸煮成半成品，然後再用配料爆鍋，和主料一起放湯和調味品，大火燒開，小火慢慢入味燉熟，最後改大火收汁，勾芡，攪拌均勻，淋明油出鍋。基本上紅燒菜都是這樣的工序。

要做好紅燒魚，魚皮一定不能破，鮮香一定要入味。這道菜看似簡單，做好可不那麼容易。一道好吃的紅燒魚，入口不腥，鮮香入味，湯汁濃郁，吃一口，讓人回味無窮。下面就以鯉魚為例介紹一下紅燒魚的做法。

食材：

鯉魚一條(一斤到二斤)，蒜末5克、薑末5克、蔥花5克、香菜5克、生抽2克、香醋2克、料酒2克、糖1克、鹽10適量、干紅辣椒絲適量。

做法步驟：

1、將魚去內臟、魚鱗、魚鰓、剪掉魚尾，用涼水清洗乾淨，瀝干水分，魚背兩面改花刀。

2、改刀好的魚裡外均勻用鹽碼味，腌制半小時。

3、起鍋，用生薑一片，把鍋裏面全部抹一遍(防止粘鍋)。

4、開火，待鍋高熱至微微冒煙後放油(鍋熱不粘鍋)，把鍋輕輕搖晃，讓鍋四周都能滲透油。

5、熱鍋熱油放入腌制好的魚，小火慢慢煎至魚兩面金黃時出鍋盛盤。

6、鍋內留少許油，放蔥花、薑末、蒜末、爆香，然後放香醋、生抽、料酒、放清水適量、白糖、咸鹽調味。

7、待鍋內水燒開后，放入煎好的魚，小火滿燉半小時，轉大火收汁裝。

8、把剩餘湯汁勾薄欠出鍋澆在魚身上，撒上蔥花點綴即可。

小貼士：

1、魚在煮的過程中，可以拿勺子輕輕的往魚身上重複澆湯汁，這樣更利於讓魚受熱均勻，入味。

2、 在泡製魚的時候千萬不要把苦膽弄破了，不然魚會苦。

3、去掉魚鰓，魚尾能有效去除魚腥味。

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　　產後抑鬱多指女人在生了孩子後由於生理改變導致心理出現焦慮，煩悶等不良情緒，甚至出現更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產後出現抑鬱，這到底是為什麼呢？下面一起來看看吧。

　　男性產後抑鬱症，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒；比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經濟問題，而做出各種意想不到的事情來。

　　男性產後抑鬱症的原因，主要有以下幾個：

　　1、家裡突然多了一人，會有些激動興奮過分。所謂樂極生悲。

　　2、你的家人對你沒有你想要的那樣如意了，所以你的心和他們拉開了距離。你被冷落了，你就覺得沒有感情了。

　　3、因為孩子妻子需要照顧加上還要上班睡眠不夠、心煩意亂。

　　4、孩子的哭鬧沒有了以你為需要的環境。不旦小寶寶把你的焦點給掙了去，而且也把原本屬於你的安靜的環境給破壞了。

　　5、沒有處理夫妻間的關係，因為妻子把注意力轉移到了孩子身上，造成心理落差。

　　男性產後抑鬱怎麼辦

　　1、訂好計劃再“造人”，做足準備少挫折

　　對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

　　2、培養共同興趣 注重情感交流

　　事實上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加註重情感的交流作為補充。比如，兩人可培養一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉換提前“預熱”。

　　3、多交流多溝通

　　多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時點滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心。

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