標籤: 台東必買伴手禮

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生蚝和海蠣子看起來是外形非常相似的兩種海鮮，但是這兩種海鮮還是有一定區別的，這兩種海鮮都是帶殼的，海蠣子的個頭要比生蚝更大一些，在做這兩種海鮮的時候，最好的一種吃法就是烤着吃，在烤生蚝的過程中，裏面還要加入一些調料和粉絲，吃起來味道更好，那麼生蚝和海蠣子都有什麼區別呢?

很多人也就是去的餐廳裏面還有些飯店就會看到煎牡蠣，就是很多人也就是看到之後就想要買一些回家自己煮着吃，可是去到市場之後也就會發現長相如此一樣的兩種生物，相信很多外行人就分不清牡蠣和生蚝的區別，還有很多朋友也就會問到這樣一個問題，真的是也不是特別的清楚，為了這樣一件事情，就去到海鮮市場，聞到那些賣海鮮的朋友，他就教怎樣分辨牡蠣和生蚝，可以先從價格說海蠣的價格一定比生蚝的價格便宜，還有就是這兩種價格比較貴，也就說生蚝稍微便宜點，這是第一次去的話，去到南海里也就會被商家給欺騙，曾經有一次也就是買海蠣回家之後才會發現裏面就會有很多的空殼，根本就沒有肉。可以看到形狀就是說說生蚝就是很大，還有就是表面很光滑，並且生蚝也就是一般飽滿成熟裏面的肉緊實貼着殼。

可以從口感，也就是說生蚝的口感也就是比海蠣口感好，也就是因為生蚝是牡蠣中品種非常好的，吃起來口感也就會很鮮嫩。生蚝也就是在燒烤的時候也是吃的很好，也就是去吃燒烤的時候會跌到就是蒜烤生蚝，這道菜也就是在燒烤里，真的是非常受歡迎，還有就是生蚝的肉非常肥美，一口之後先自救一下溢出來了，真的是非常滿足，還有就是對於海蠣子來說，肉比較癟，就是沒有生蚝那麼的肥，也是鮮味沒那麼濃重。相信不管是生蚝還是海蠣子也就是屬於牡蠣，在市場上真的是很受歡迎，只要到了節假日，朋友學生放假，也就是下班回家的時候，可以看到海鮮市場上人非常的多，如果去了晚就搶不到這些新鮮的海鮮了。

現在的年輕人特別喜歡吃燒烤，而吃燒烤的時候，一般都會點的就是碳烤生蚝，肥美的生蚝肉，加上蒜蓉蔥末，一口下去，生蚝的鮮美和蒜蓉的蒜香完美的融合到了一起

牡蠣是一個總稱，而生蚝是牡蠣中的一個品種，所以不是所有的牡蠣都可以叫做生蚝，不同的海域，不同的產地，就會形成不同的品種

牡蠣和生蚝是兩種完全不同的品種，雖然很多時候和很多地方也把“生蚝”稱為牡蠣，嚴格地說，生蚝屬於牡蠣的一種，但不是牡蠣

牡蠣是學名，閩南一帶稱為耗。嚴格說生耗是牡蠣的一種，個大些，在江與海匯合處比較多。含辛量也高過普通牡蠣，是同一個品種。國也習慣說牡蠣就是生耗

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在做完大病手術之後，一定要仔細的休養自己的身體，在休養前期應該盡量口味清淡，在修養後期的時候應該多多補充營養，因為在後期身體處在恢復的階段，需要的營養比較多，多吃一些有助於病情快速好轉，魚裏面含有的蛋白質含量非常豐富，而且有鉀元素，那麼做完手術之後可以吃魚嗎?

做手術后能吃魚的。術后飲食應滿足營養豐富和好吸收兩個點。

術后飲食四要點：

1、不要過分攝入高蛋白

高蛋白食物如肉類、雞蛋等固然營養豐富，但術后飲食理應做到多樣化和營養均衡，一味只吃高蛋白食物甚至只吃蛋白粉肯定沒有什麼好處。

2、不要迷信補湯

術后家屬往往會給病人煮一些肉類的補湯，但其實雞湯魚湯的營養成分並沒有看起來那麼高，喝雞湯魚湯的話，記得把魚肉雞肉吃掉。

3、少吃油膩的食物

油膩食物不易消化，而且對術后通常胃口不太好的病人而言也不好入口。術后的飲食，烹飪方法以燉、煮、蒸為主，少用油炸和燒烤。

4、不能只喝白粥

白粥是好消化的術后飲食首選之一，但它的營養成分不高。術后可以喝白粥，但不能只喝白粥，否則會導致營養跟不上。

除了以上4點，術後患者和家屬都要切記遵循醫囑，醫生說不能喝不能吃的就絕對不要碰，不存在吃/喝一點沒事這樣的理論，否則，最終受害的是患者。

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松茸是一種可以食用的真菌，它的外形看起來和香菇非常相似，我們在市場里買到的松茸一般都是乾的，在吃之前需要進行泡發，松茸的滋補功效非常好，女性處在經期的時候和身體虛弱的時候可以吃松茸補身體，松茸既可以用來燉雞也可以用來蒸蛋，那麼松茸蒸蛋的做法是什麼呢？

松茸蒸蛋的用料：松茸一個（3-5cm）雞蛋3個雞湯200ml蝦1-2隻味琳（生抽）10ml胡蘿蔔少許青豆少許

松茸蒸蛋的做法步驟

松茸蒸蛋材料：雞蛋3個，雞湯200ml，味琳10ml，胡蘿蔔，青豆，蝦肉，松茸。做法：

1、雞蛋打到碗里，用叉子順時針畫圈攪拌到均勻，然後加入味琳、雞湯、泡松茸的水15ml混合好。

2、蝦肉用鹽和白鬍椒腌一下，然後對半切開，胡蘿蔔切片，松茸泡水到軟化。

3、把蛋液倒入碗里，加入松茸胡蘿蔔，蓋上保鮮膜。

4、蒸鍋燒開，放入雞蛋液，大火蒸12分鐘，然後加入青豆和蝦仁再蒸3-5分鐘就好了。

松茸的營養價值

抗癌

在癌症治療方面，松茸一方面是作為癌症術后的康復食品，被越來越多的患者所接受，另一方面是以提取物的方式作為癌症術后輔助治療的藥品。

我國在松茸抗癌領域的起步較晚，目前僅有中科院上海藥物研究所、雲南白葯等少數機構在從事松茸抗癌的研究和產品開發，加強松茸抗癌科普和松茸抗癌臨床研究對應用松茸這一瀕危物種具有重要的意義。

提高免疫力

松茸含有人體所需的各種營養，具有綜合提高免疫力的功效，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細胞，對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強作用，對身體虛弱、術后產後人群快速提高免疫力具有一定的功效。

抗衰老養顏

松茸多糖能增強機體的抗氧化能力，清除體內產生過量的自由基，降低組織細胞的過氧化程度，提高人體的免疫功能，具有抗衰老作用。

另外，松茸還具有養顏美白的效果，黑色素是決定膚色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶，松茸中的松茸粗多糖對酪氨酸酶具有很好抑製作用，可以通過干預黑色素沉積的發生過程，而達到美白肌膚的目的。

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冬天的時候氣候比較乾燥，容易使人們出現上火的情況，冬天的時候上火可以喝一些能夠幫助去火清熱的熱茶，既溫暖又下火，但是也應該掌握是哪方面上火，一般常見的有肝火，胃火，肺火等等，不同部位上的火，需要用到的治療藥物也是不一樣的，那麼冬天喝什麼茶比較下火呢？

胃火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

1喝綠豆粥，石膏粉30克(切忌過量)，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

3.苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗凈切月牙片同炒，酌加鹽及調料、味精少許化開、與蒜末同時加入，翻炒後起鍋。此菜可清胃健脾。

4.鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生薑10克。將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生薑，略煮即可。

5.枇杷15個。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

肝火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

1.食療法：蓮子30克(不去蓮心)同，梔子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

2.食療法：石膏粉30克（切忌過量），粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。

表現癥狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

3.食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

4.食療法：豬腰2隻，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

5.食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

心火

表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

1.冬季食療滋補之降心火——西洋參泡水喝

西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴獃等癥狀。西洋參作為補氣甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。

2.冬季食療滋補之降心火——赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日二次早晚服用。有降火之功效。

3.冬季食療滋補之降心火——燈芯草柿餅湯

燈芯草6克，柿餅2個，水300毫升。將材料一起放下，水煮剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日兩次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

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在生活中我們經常吃到的菜品有清熱去火型的，也有一些溫補型的，在氣候比較乾燥炎熱的時候，就應該多吃一些清熱祛火的蔬菜，特別是體內肺火，肝火比較旺盛的人，經常吃去火的青菜也有助於調節身體的內分泌，能夠降火的食物多種多樣，那麼什麼樣的菜下火效果好呢？

降火的食物如下：

1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

4，其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

5，動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

6，糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品

7，奶及奶製品、大豆及大豆製品組：牛奶。

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夏季是比較炎熱的，這時候我們的胃口會下降，身體消耗的熱量也會降低，我們應該要提高食慾，然後在夏季的時候進行運動，是可以很好的實現減肥的。夏季出汗比較多，是減肥的時期，我們可以吃一些葡萄、草莓以及橙子等，這些水果是可以促進腸胃的消化，從而實現瘦身的效果，但是要配合運動減肥效果會明顯很多。

夏季快速瘦身的水果有哪些?

1、葡萄柚

葡萄柚對人體的好處很多，可以很好的避免身體吸收大量的糖分，可以抑製糖分的吸收，特別是經常出現水腫的朋友可以適當的吃一些葡萄柚，因為它體內含有豐富的可溶性纖維，消除水腫效果非常顯著。

2、草莓

草莓含有大量的維生素b和維生素c，對於腸胃蠕動的循環有很好的促進作用。可以快速把人體的毒素排出體外。同時，草莓裏面的維生素c還可以很好的抑制皮膚下的黑色素的形成，快速排除有毒物質。

3、蘋果

蘋果含有豐富的維生素C和果酸，能促進人體的消化功能，避免體內更多的熱量積聚，形成脂肪。另外，蘋果裏面果膠含量高，能保持血糖平衡，降低血液膽固醇，讓人們有一種飽腹感，可以控制飲食量。

4、西紅柿

西紅柿中含有大量的番茄紅素和膳食纖維，可以有效的降低血液中的膽固醇，增強人體的代謝能力，促進胃腸的蠕動，刺激體內垃圾排出體外。

5、山楂

山楂可有效降低血清甘油三酯和膽固醇的含量，使身材變得更苗條。它含有大量的山楂酸和維生素，可以促進身體內脂肪分解，避免脂肪的囤積。

除了以上介紹的水果減肥效果不錯以外，還應該配合適當的鍛煉，每天保持半小時以上的有氧運動，可以起到更好的減肥效果，同時也要避免吃高脂肪和含糖量高的食物。

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可能很多人對強的松這種藥材的治療對象以及注意事項是不了解的，所以大家在使用強的松的時候應該要先看藥物的使用方法在服藥。在生活中，任何一種藥物都是不能隨意服用的，我們應該要了解藥物的服用量以及適合人群在服用，對於強的松的服用標準是口服，一次5mg左右，一般服用3次。

針對不同人群不同疾病治療,醋酸潑尼松片的具體用法用量有差別:

1、口服用量一般一次5～10mg(1～2片),一日10～60mg(2～12片)。

2、對於系統性紅斑狼瘡、胃病綜合征、潰瘍性結腸炎、自身免疫性溶血性貧血等自身免疫性疾病,醋酸潑尼松片的用法用量為每日40～60mg(8～12片),病情穩定后逐漸減量。

3、對藥物性皮炎、蕁麻疹、支氣管哮喘等過敏性疾病,可給醋酸潑尼松片每日20～40mg(4～8片),癥狀減輕后減量,每隔1～2日減少5mg(1片)。

4、為防止器官移植排異反應,一般在術前1～2天開始每日口服 100mg(20片),術后一周改為每日60mg(12片),以後逐漸減量。

5、治療急性白血病、惡性腫瘤時,醋酸潑尼松片的用法用量為每日口服60～80mg(12～16片),癥狀緩解后減量。

1、服用強的松注意事項

1.1、結核病、急性細菌性或病毒性感染患者應用時,必須給予適當的抗感染治療。

1.2、長期服藥后,停葯時應逐漸減量。

1.3、糖尿病、骨質疏鬆症、肝硬化、腎功能不良、甲狀腺功能低下患者慎用。

2、強的松的功效

2.1、抗炎作用 醋酸潑尼松片可減輕和防止組織對炎症的反應,從而減輕炎症的表現。激素抑制炎症細胞,包括巨噬細胞和白細胞在炎症部位的集聚,並抑制吞噬作用、溶酶體酶的釋放以及炎症化學中介物的合成和釋放。

2.2、免疫抑製作用 醋酸潑尼松片的免疫抑製作用包括防止或抑制細胞介導的免疫反應,延遲性的過敏反應,減少T淋巴細胞、單核細胞、嗜酸性細胞的數目,降低免疫球蛋白與細胞表面受體的結合能力,並抑制白介素的合成與釋放,從而降低T淋巴細胞向淋巴母細胞轉化,並減輕原發免疫反應的擴展。可降低免疫複合物通過基底膜,並能減少補體成分及免疫球蛋白的濃度。

3、強的松的副作用

這種激素類藥物服用過多後會造成身體的高血壓、低血脂、痤瘡、高血脂、多毛、糖尿病和骨質疏鬆,也有可能誘發或者是加重身體的感染或者使體內的潛在病症造成擴散,部分的病人服用後會誘發或者是加重十二指腸的潰瘍,也有可能引起飲食的增加、情緒的激動、失眠等表現,個別人還會導致精神病的發作,偶爾會引發青光眼、白內障以及癲癇的發作。

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大閘蟹是我們在平時比較喜歡的海鮮，這種海鮮是需要我們清洗乾淨的，特別是螃蟹底部的黑色東西是要清洗乾淨的，是攜帶最多細菌的部位，我們可以採用牙刷進行清洗。清洗乾淨大閘蟹之後，我們將螃蟹掰開，然後清理螃蟹裏面的內臟，在將螃蟹進行剁塊，處理好的螃蟹就可以由於清蒸或者爆炒了。

注意，殺螃蟹時切記不要提前解開捆綁螃蟹的繩子，把它的兩個大鉗子剁下來才能解開。

第一步：撬開蟹殼

螃蟹的腹部有一個三角形的軟殼，其實它是螃蟹的臍蓋，掀開它並用刀除去，然後再從臍蓋的邊接處用刀撬開蟹殼。

第二步：清理螃蟹

把蟹腮、蟹胃等不能吃的部位都去掉，然後剁下鉗子和其它的蟹腳。

第三步：剁塊

解開繩子，將螃蟹放在自來水下刷洗乾淨，蟹腳和蟹身都要洗，洗刷的工具通常都是用牙刷。洗凈后把螃蟹剁成四塊或更多塊，兩個大鉗子用刀拍碎，方便入味。

至此，殺活螃蟹的步驟就全部完成了，比較熟練的可以3分鐘殺好1隻。如果你的膽子比較小，可以在動手殺之前先把螃蟹弄死，以下三種方法都可以把螃蟹很快弄死：

方法一：取1根筷子或長竹籤從嘴巴插進去，平着大約插到尾部就可以了。還可以將螃蟹腹部朝上放着，用筷子或竹籤從肚子的正中間插進去。

方法二：將螃蟹腹部朝上放着，在臍蓋尖的前面有一個小縫，用刀尖從這個小縫處紮下去。

方法三：把螃蟹放在溫開水裡泡一會。

補充說明：螃蟹是會裝死的，不要看到它不動就以為死了，用水盆多泡一會，會吐泡泡的螃蟹才是真正的死螃蟹。

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豬肝湯是可以補血的，主要是因為豬肝含有比較多的鐵元素，是可以促進血液的再生，而且豬肝湯還有清理腸胃垃圾的功能，是比較健康的一種食材。豬肝湯的做法是比較多的，有黑木耳滾豬肝湯、玉米番茄豬肝湯以及枸杞豬肝湯的，這些豬肝湯的做法都是很簡單的，大家可以來了解一下。

豬肝湯怎麼做最補血

黑木耳滾豬肝湯

材料

主料：黑木耳五錢，豬肝六兩，生薑一片，紅棗兩粒，鹽少許。

做法

(1)先將黑木耳用清水透發，洗乾淨，備用。

(2)豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核，備用。

(3)加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

玉米番茄豬肝湯

材料

甜玉米一根，番茄兩個(中等個)，豬肝一小塊，薑絲少許，料酒，鹽，澱粉

做法

1.所有食材洗凈。豬肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一個大碗里放大半碗清水，把豬肝放入浸泡20分鐘左右

2.玉米切成小段，砂鍋中放半鍋清水，放入玉米段和薑絲，大火煮開后，轉小火煲10分鐘

3.鍋中玉米煲10分鐘后，番茄切塊放入鍋中一起煲

4.把浸泡好的豬肝用流動水沖洗一遍，瀝干，放料酒，少許鹽和澱粉抓勻腌製備用

5.番茄入鍋10分鐘左右，開蓋加鹽和雞精調好味，關火。把腌制好的豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中，即可上桌

枸杞豬肝湯

材料

豬肝100克，枸杞50克，料酒、精鹽、蔥段、薑片、胡椒粉、豬油各適量。

做法

1、豬肝洗凈，切條。

2、枸杞洗凈。

3、鍋置火上，放豬油燒熱，放入豬肝煸炒，烹入料酒，放入蔥段、薑片、精鹽繼續煸炒，注入適量清水，放入枸杞共煮至豬肝熟透，用精鹽、胡椒粉調味，盛入湯碗即成。

西紅柿豬肝湯

材料

西紅兩個，豬肝3塊錢的就夠了

做法

步驟1：豬肝煮之前放入冷水四五分鐘，取出瀝干，不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。

步驟2：鍋中少許底油，油熱放，蔥段，薑片爆香一下，西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。

步驟3：我這裏用的是煮牛肉的湯。燒開2分鐘這樣，西紅比較爛的時候就可以加豬肝了。

步驟4：加些鹽，豬肝很容易熟的，一般一分鐘就可出鍋了。加點雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。

枸杞豬肝湯

材料

藥材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克食材豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克、蔥1根、姜3片、薑絲少許調味料鹽、胡椒粉、香油各適量

做法

1、豬肝切成薄片，用滾水汆燙以去除血水;雞胸肉洗凈，汆燙備用;菠菜、蔥切段備用。

2、藥材(除枸杞子外)放入紗布袋內，與雞胸肉、5碗水一起放入鍋內，先用小火熬煮20分鐘，再加入枸杞子煮5分鐘，撈除葯袋，留取高湯備用。

3、鍋內加油1大匙，待油燒熱時，放入蔥、姜爆香，先放入高湯，用大火煮滾，再加入豬肝、菠菜和薑絲一起煮滾。

4、起鍋前，加入鹽、胡椒粉，並淋上香油調味即可。

菠菜平菇豬肝湯

材料

菠菜，豬肝，平菇，蔥，料酒，鹽

做法

1、菠菜洗凈切成段、平菇撕開成條狀、豬肝洗凈切成片

2、食用油少許下鍋、加入蔥姜少許，豬肝爆炒至5分熟，加料酒少許去腥，加水至沸騰。

3、水沸之後加入平菇，煮沸2-3分鐘。待平菇8分熟之後，加入菠菜!

4、加入后，加入少許的水、鹽再次沸騰，即可!

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