產後甲狀腺炎是產後女性常見的一種自身免疫性甲狀腺疾病，有I型糖尿病、自身免疫性甲狀腺疾病或其他自身免疫性疾病、有家族性自身免疫性甲狀腺疾病病史等的女性應做好孕期篩查。

　　都說新手媽媽不易做，趙女士新晉做媽媽才三四個月，她就感覺自己時常莫名地煩惱、心慌，而且還動不動就愛發脾氣，一有點什麼不順心的事就衝著家人發火，一開始以為只是新手媽媽不適應所以脾氣大了點。又過了幾個月，趙女士好像突然變了個人似的，變得沉默寡言了，而且還常常情緒低落、多愁善感的，家裡人以為她是得了產後抑鬱，便帶着她去醫院求治。醫生在詳細問病史后，發現趙女士的脖子還有點粗，觸診時發現甲狀腺有明顯的腫大，而且面部也可見輕微水腫，趙女士說這些都是生完孩子后的這幾個月才出現的。於是，醫生便讓她做個了甲狀腺功能檢查等相關檢查，結果發現趙女士患的不是“產後抑鬱”，而是產後甲狀腺炎，她一開始脾氣火爆實際上是處於產後甲狀腺炎的甲亢階段，而近期的情緒低落則是產後甲狀腺炎轉為甲減期了。在經過一段時間的甲狀腺激素替代治療等對症處理后，趙女士反常的情緒終於慢慢恢復正常了。

　　很多新手媽咪在初次照料小嬰兒時都可能會因經驗不足手忙腳亂而顯得煩躁不安，也有一些媽媽會因休息不夠或家人給予的關照不夠而變得鬱郁寡歡，但你是否知道，這其中有一小部分產婦，她們情緒的反常，可能是產後甲狀腺炎在作怪。

　　產後甲狀腺炎，是指婦女在妊娠前無甲狀腺功能異常，而在分娩或流產後1年內所發生的甲狀腺功能異常綜合征，表現為暫時性或永久性甲狀腺功能異常，無痛性甲狀腺腫大，是產後女性常見的一種自身免疫性甲狀腺疾病。

　　典型的產後甲狀腺炎可表現有甲亢和(或)甲減兩個階段，甲亢階段一般發生在產後1-3個月，也有在產後6個月內發生，主要表現為心悸、乏力、易怒、怕熱、多汗、消瘦等，之後一般在6個月完全恢復或轉為甲低階段。甲低階段一般在產後3-9個月發生，通常表現為頸部增粗，易疲乏、怕冷，眼瞼腫，部分還可表現為情緒低落、嗜睡、反應遲鈍，精神淡漠等。

　　但又因為有些患者臨床表現不是很典型，往往容易造成漏診或誤診，那麼，如何才能及時發現產後甲狀腺炎呢？一般來說，很多產後甲狀腺炎還在妊娠期時就已經悄悄潛伏了，它可通過產前篩查被發現。那麼，又有哪些女性是特別需提高警惕的呢？由於產後甲狀腺炎比較青睞於生育期、妊娠期存在有I型糖尿病、自身免疫性甲狀腺疾病或其他自身免疫性疾病、有家族性自身免疫性甲狀腺疾病病史等的女性群體，所以，有這些高危因素的女性，有條件的，可以通過孕期篩查來及早發現。如果產前存在甲狀腺腫大，檢查發現甲狀腺過氧化物酶抗體(TPOAb)呈陽性者，則需定期檢查甲功，併為其制定個性化、適量化的補碘方案，以保證母體和胎兒甲狀腺對碘的需求及預防產後甲狀腺炎的發生。另外，對於在產後1年內出現疲勞、心悸、多汗、怕冷、焦慮等和(或)甲狀腺腫大的婦女，也應提高警惕，及時到醫院請專業的醫生進行診治，以排除產後甲狀腺炎的可能。

　　一旦確診是產後甲狀腺炎后，對於病情較輕的，由於多數可自行緩解，故可不予治療，但如果癥狀明顯，則需根據病情發展的階段，給予不同的藥物進行治療，如在甲亢階段，可給予β受體阻滯劑、鎮靜劑等治療，一般不需要用抗甲亢藥物，而在甲減階段則給予甲狀腺素治療，當轉為持續性甲低的患者，則需長期服用甲狀腺激素替代治療。

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　　在醫學疼痛指數中，產痛排在第二位，僅次於燒傷灼痛。在歐美等國，不少產婦藉助無痛分娩減輕了這種疼痛。儘管無痛分娩術早已成熟，在西方發達國家應用率達到90%以上，但國內不少准媽媽仍對該技術存在認識上的誤區。

　　誤區一：任何產婦都適合

　　只要經濟能承受就能接受無痛分娩？對此，華世佳寶婦產醫院王秋玉主任表示，產婦需接受產科和麻醉科醫生的檢查、評估，由醫生共同決定是否可採取無痛分娩(如有妊娠併發心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史，應及時告訴醫生)。“只要無產科陰道分娩禁忌症：如無骨盆異常、無頭盆不稱、無胎兒窘迫等；無麻醉禁忌症：如無脊柱畸形、產婦背部無皮膚感染，無嚴重腰椎間盤突出、無凝血功能障礙、無嚴重高血壓等，產婦出於自願都可選擇椎管內分娩鎮痛。”

　　誤區二：無痛分娩一點都不疼

　　王秋玉主任介紹，現在的椎管內無痛分娩技術，可做到完全無痛，但最好的效果是保留輕微的子宮收縮疼痛感。

　　誤區三：影響孩子健康

　　針對無痛分娩對孩子的影響，王秋玉表示，無痛分娩時用藥劑量極低，只是剖宮產手術的1/20到1/10，因此進入母體血液、通過胎盤的幾率微乎其微。相反，產婦嚴重疼痛時，會釋放一種叫兒茶酚胺的物質，新生兒的血液和氧氣供應都可能受到影響。而無痛分娩可減少胎兒缺氧的危險。此外，它還能減少產婦的分娩恐懼與產後疲倦，同時使醫護人員有更多時間照顧母體和胎兒，一旦發現異常，即可及時治療。所以，“只要醫生專業技術過關，麻醉藥物劑量掌握得當， 對產婦和胎兒都不會造成什麼危險”。

　　揭秘：無痛分娩到底怎麼做

　　王秋玉介紹，當產程確定開始，子宮出現規律宮縮，宮口擴張2cm以上並主動提出鎮痛要求時，即可實施分娩鎮痛。無痛分娩還包括非藥物性陣痛法， 如導樂、呼吸減痛法等。椎管內鎮痛是目前常用且安全有效的無痛分娩方法之一。麻醉醫生通過一根較細的導管將鎮痛藥物注入產婦的椎管內，以阻斷支配子宮收縮疼痛感覺神經的傳導，從而達到減痛的目的。

　　如果產婦在生產過程中出現胎兒窘迫、相對頭盆不稱、產前出血等異常情況，需要緊急剖宮產，則無需再進行背部穿刺，直接通過背部導管給手術麻藥， 縮短了麻醉時間，有利於母嬰的搶救。王秋玉主任強調說：“無痛分娩需要產婦、產科醫生、麻醉醫生的密切配合才能達到最佳效果，尤其對醫院的醫護團隊有着很高的要求。對產婦而言，產前教育、對分娩的正確認知和积極配合可使產痛程度得以減輕，順產率增加；對醫院而言，助產士、產科醫生認真負責、成熟、充滿信心的工作態度也有助於減輕產痛。”

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： 生產方式相關

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　　很多媽媽害怕剖腹產的原因主要就是怕痛，然而如果掌握了正確的方法，順產並不會如想象中那麼痛了，原來生孩子也是一件容易的事情。

　　懷胎十月，當分娩真正來臨的時候，相信許多准媽都會有些擔心，害怕分娩過程不順利。其實，只要掌握了正確方法，順產也可以是一件很簡單的事。

　　導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，並具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　但是，分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，具體應該這樣做：

　　1、孕婦要以平靜的心態待產。打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。

　　2、以充沛的精力進入分娩。有產兆后，要保證休息，注意營養，保存實力。

　　3、學習分娩的呼吸方法。臨產後，子宮收縮逐漸有規律而且有力，在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放鬆，減輕疼痛。

　　4、正確的分娩用力方法。當分娩進入第二產程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要藉助母親的產力(子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出)。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時，放鬆休息，採用均勻呼吸，等待下一次 宮縮再用力。

　　5、胎兒頭娩出的一瞬間，為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫生緊密配合，在醫生的指導下，用力后，放鬆、哈氣……直到胎頭慢慢娩出。胎兒

　　娩出后，你會感到無比的輕鬆，也會感到很疲勞。當醫生把寶寶抱到你的懷中，緊緊摟抱着她時，你會體會到初為人母的幸福與喜悅，為天底下所有母親的艱辛而感 到母親的偉大。

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： 分娩期相關

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文章導讀

冬天的時候有的人是火氣旺盛，經常會導致上嘴唇起泡或者長痘痘，所以冬天應該要多補充身體的熱量，還要注意清淡一些，只有這樣才能保持好，既不會上火長痘痘，又能給身體帶來熱量抵抗寒冬，排骨想要燉一些湯能清熱去火，常見的就是用蓮藕，口感好，營養價值也很高。

冬季排骨燉什麼湯去火

蓮藕排骨湯

特點：養顏抗老，活血潤膚;

功能：活血、促進新陳代謝

黃豆排骨湯可補腦

腦力工作者由於經常精神緊張、用腦過度，容易出現精神疲乏、四肢無力、記憶力下降、心悸等現象。中國中醫科學研究院楊力教授說，經常喝點黃豆排骨湯可以補腦，緩解疲勞。

黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物，有”素食中的肉類”之稱。它含有多種人體必需的氨基酸、植物性蛋白質、維生素B群、維生素E等，可加速人體新陳代謝，而且富含磷元素，能調節大腦神經，有增強智力的功效。

據古籍《延年秘錄》記載：”服食大豆令人長肌膚、益顏色、增骨髓、添氣力。”排骨不僅營養豐富，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，有很好的補鈣作用。兩者是補腦、強身的絕好搭配。

黃豆排骨湯還能補髓養陰、補血益智，脾弱氣虛的人常吃對身體大有裨益。腦力工作者平時應多注意作息，多吃點核桃也能緩解用腦疲勞。

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文章導讀

要是說到龍葵素大家可能並不了解，土豆發芽中就含有龍葵素，大家都知道如果誤食了發芽的土豆就會食物中毒，所以龍葵素是一種毒素，那麼龍葵素中毒怎麼解毒呢?如果是輕微中毒的話身體能夠自身解毒，如果中毒嚴重的話則需要去醫院進行洗胃。下面給大家介紹下如何解龍葵素的毒。

一、土豆中毒如何解毒

只吃少量發芽土豆，或者癥狀較輕者，就算不做處理，經過1～2小時會通過自身的解毒功能而自愈。不過，如果吃進300～400毫克或更多的龍葵素，則癥狀會很重。如果癥狀比較嚴重的話，建議這麼做：

1、催吐洗胃

龍葵素中毒需及時進行毒素排除，在急性中毒時期可用筷子或勺子刺激咽喉部，催促嘔吐，再喝食醋水洗胃，反覆多次可清出毒素，能緩解癥狀。

2、及時解毒

誤食發芽土豆中毒，在進行催吐洗胃之後可大量的食用糖水、1%鞣酸液、濃茶、食醋、硫酸鈉以及硫酸鎂等用以解毒。

二、土豆中毒的癥狀

食用大量發芽的或者不熟的土豆,在進食之後的10分鐘到數小時之間會出現一些癥狀反應:

1、口腔黏膜損傷

龍葵素對皮膚黏膜都有刺激作用,在食用之後便會出現口腔黏膜損傷,出現口腔和咽喉灼燒,出現口腔、咽喉瘙癢.食用食鹽水可緩解癥狀.

2、胃腸炎不適反應

龍葵素對胃腸黏膜有刺激作用,在中毒初期就會出現上腹部灼燒感,后出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀,癥狀較輕經過1~2小時即可自我解毒,若是中毒較重,還可有其他癥狀.

3、呼吸困難

龍葵素進入血液之後其主要毒性表現在肺部,濃度過高時可出現呼吸急促,嚴重甚至呼吸困難,可致呼吸麻痹,危機生命.

4、發熱嘔吐失水

龍葵素中毒的主要癥狀是發熱和嘔吐,攝入過多時持續發熱,而反覆嘔吐,嚴重可因反覆嘔吐引起失水過多,以至於血壓下降,心率急促,嚴重可致休克.

三、怎麼預防吃土豆中毒

1、正常的土豆中龍葵素的含量不高，食用不會出現中毒現象，而發芽后的土豆中龍葵素的含量較高，因此，堅決不吃發芽土豆可有效預防中毒。

2、發芽的土豆中龍葵素都聚集在嫩芽及其根部，若是需食用可挖去發芽部位，將土豆切片用冷水浸泡30分鐘，在經過烹飪之後方可食用。

3、不熟不要吃。土豆的薯塊中，含有一種叫做龍葵素的有毒蛋白質，吃太多生土豆的話，可使人體血液中紅血球凝集起來，還會引起噁心、嘔吐、腹瀉。

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鮁魚的個頭是不小的，但是味道會偏腥一些，所以很多人不太會處理，處理不好的話燉出來會特別的腥味重，而且會帶有一種腥臭的感覺，讓人們很難下咽，在做的時候要準備好充足的調料，因為調料能去腥提香，同時洗乾淨後去掉水分切成段狀，這樣會讓魚肉變得更加入味。

鮁魚燉多久

原料：

鮁魚600克、大料1個、花椒15粒、生抽醬油3大勺、醋2勺、料酒1勺、糖1勺、鹽適量、雞精適量、蔥段、薑片、蒜片適量、干紅辣椒2-3根、香菜末適量。

製作：

1、鮁魚收拾乾淨瀝干水分，切5cm寬段，在乾麵粉里蘸一下，然後抖掉多餘的麵粉；

2、熱鍋倒油，油熱後放入裹好麵粉的鮁魚，煎至兩面硬實即可，將魚盛出備用；

3、熱鍋溫油，放大料、花椒炒出香味，不要炒糊，再放蔥姜蒜、干紅辣椒略炒；

4、將煎好的鮁魚放入鍋中，關小火，與鍋中的調料一起略煎一下。然後倒入醋、料酒、生抽醬油、糖、少量鹽（因為醬油放的比較多，所以鹽放一點或者不放）用小火稍微燜2-3分鐘；

5、加入開水，大火燒開轉小火燉20分鐘，中途最好給魚翻翻身；（俗話說：千燉豆腐，萬燉魚。如果你時間充足可以延長燉魚的時間那樣可以更入味）

6、當湯汁快要收盡時加雞精，再加一些蒜片，然後給魚翻翻身讓調料溶解，最後出鍋撒香菜。

家常燉鮁魚

提示：當魚快好時加一些蒜片能更好的去除魚腥味。鮁魚肉較厚，燉之前最好在魚身上開幾刀，能更好的入味。調味料的分量可以根據自己的喜好適當添加。過程4很重要使魚入味的關鍵一步，最好不要忽略。

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喬欣一天換裝18套，玩轉各種時尚風格

喬欣憑藉過人的顏值與過硬的演技在《歡樂頌》中一炮而紅，網友們都喜歡這樣有顏值，工作努力的乖乖女，除此之外，喬欣的時尚穿搭也是被認可的，在《beauty 小姐》中，喬欣也談到自己曾一天換裝18套，果然，時尚小達人名號也不是蓋的，跟小編一起來look 下喬欣的時尚穿搭吧！

花式西裝范

喬欣比較適合職場女性小西裝的打扮，這幾套服裝，風格迥異，不過卻被喬欣穿出了職場御姐的氣質，各種風格都不一樣，第一套波點睡衣風格，腰間繫上腰帶，凸出小蠻腰。第二套薄荷綠小西裝，十分清新舒適的穿搭，少女感十足。第三套中長款西裝式，灰色系列略微單調，不過內搭白一件色高領衣，妥妥的職場精英的感覺，比較時尚帥氣。

牛仔褲

牛仔褲一直是年輕人非常喜歡的單品，喬欣身穿一條天藍色的破洞直筒牛仔褲，內搭一件白色體恤，休閑舒適，不過卻也顯得喬欣身材修長完美，這身穿搭，逛街約會最適合啦！既不會累贅，更不會土氣，反倒簡約大方，各種娛樂項目都可以。

對於“腿精們”而言，緊身牛仔褲只有錦上添花的作用，這不喬欣穿上緊身牛仔褲，貼近腿部的線條又細又直，內搭純色的T恤更是襯托膚色白皙光澤。

深藍短衣+高腰闊腿褲

喬欣是172的身高，擁有超長大美腿，一件深藍短衣搭配高腰闊腿褲，拉長腿部比例，女人味十足，簡直是太美了。這件簡單T恤搭配卡其色的七分闊腿褲，露出腳踝顯得腳很長很細，走在街上，回頭率絕對百分百。

機場秀

喬欣不論是在戲中還是戲外，穿搭都是十分出色的，當然機場秀也是格外好看，一件簡單長袖，凸出手臂又細又長，黑白灰的格子小毛衣搭配一條小短裙，青春活力。黃色衛衣加上緊身裙 ，簡直A 爆了，黃色比較襯膚，皮衣又增添一絲野性，十分棒的一身穿搭。小姐姐們get 到了嗎?皮裙加衛衣也是不錯的穿搭呢！

白色體恤+半身裙

喬欣的長相是清純可愛的，當然，可愛甜美的衣服也是十分適合她了，一件白色短袖打結搭配一條不規則的半身裙，非常清爽，腳踩的高跟鞋顯得腿非常修長。

藍白毛衣裙

喬欣還是比較適合淡雅的裝扮，一襲藍白配色的毛衣裙，盡顯清新氣質。其中毛衣用一圈荷恭弘=叶 恭弘邊來裝飾，倒是增加了甜美俏皮。毛衣裙上蕾絲花邊的裝飾，更顯優雅大氣。

白T搭配背帶裙

喬欣是青春活力、溫柔靦腆的典範，一件白色的T恤搭配牛仔背帶裙，少女感十足！同時這身穿搭也比較清爽舒適，活力四射，溢出屏幕的青春味道，仙女們夏天完全可以這樣穿，減齡又時尚。好啦，今天關於喬欣的時尚穿搭就到這裏啦！

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