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60歲楊麗萍又刷時尚新潮流

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60歲楊麗萍又刷時尚新潮流

楊麗萍相信很多人都很熟悉啦，作為一名舞蹈藝術家，如今的她還是很有成就的，因此即使已經年過花甲，但是依舊被受關注。而且如今的她也很喜歡在社交上曬出自己的一些生活照，雖然已經60歲了，但是卻依舊盡顯年輕，不知道你們是否了解過這位舞蹈藝術家呢？

這個就是楊麗萍啦，相信很多人對於她還是很熟悉的。在這次的美照中，她身穿一款白色的服飾出鏡，包着頭巾，但是看上去依舊盡顯仙氣十足，而且如今的她容顏也是依舊盡顯少女感的，看上去十分的氣質迷人，置身於花叢中喝着下午茶，看上去美如風景，不知道你們喜歡這樣的楊麗萍嗎？

 

而且如今60歲的楊麗萍有時候還會進行一些演出，不難看出她對於舞蹈事業的追求啦。只見這次的她身穿一款紅色的寬鬆連衣裙出鏡，留着黑長直的髮型也是依舊很撩人，當然這次出鏡的她這個妝容也是很驚艷迷人，也比較減齡，看上去很動人，這樣的楊麗萍你們pick嗎？

 

 

然而最近一次出街的楊麗萍這一身穿搭look顯得十分的奇葩，惹得身後的大叔都忍不住多看幾眼！只見這次的她直接將枕頭戴在了頭上，看上去十分的個性十足，看來如今已經60歲的她這是要引領新潮流了嗎？不知道你們對於這個枕頭造型有啥看法呢？

不過這次楊麗萍的這一身黑色的寬鬆款式的連衣裙倒是很符合她的氣質與魅力的，搭配一雙厚底涼鞋，看上去比較氣質。然而雙手垂直的楊麗萍這個長指甲依舊實力搶鏡，據悉她一年保養指甲就要花掉不少的錢，這樣的精神還是很令人佩服的，不知道你們覺得呢？

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61歲楊麗萍再刷時尚新潮

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61歲楊麗萍再刷時尚新潮

61歲楊麗萍再刷時尚新潮，頭戴“枕頭”出行，雙手下垂指甲搶鏡

 

說起大家心目中堅持自我獨樹一幟的藝人，楊麗萍也是一位了，在大家心目中楊麗萍的確是與眾不同的，別人出門帶着包，楊麗萍出門拎着竹籃子，被人吃米飯，楊麗萍吃花邊，楊麗萍不僅舞蹈比較出眾，她的時尚也是多次刷新時尚新潮。

如今的楊麗萍已經61歲了，令人羡慕的是楊麗萍還是很有少女感，最近楊麗萍再次刷新時尚新潮，看一下楊麗萍的新造型，之見楊麗萍一身黑衣，頭戴着枕頭出行，很多人直呼看不懂呀，這是什麼造型呀，還戴着枕頭出來了，直言欣賞不了。
 

 

不過也有網友表示這個枕頭的髮型看着很眼熟呀，撒貝寧也曾經在節目中呈現過，看一下是不是很像，之間楊麗萍一身新造型在街上擺拍，彷彿她不像這個世界上的人，就像是一個藝術品一樣，而一邊的大爺看到楊麗萍后估計也是看呆了，表情很驚訝。

楊麗萍不僅造型引發大家關注，照片上的楊麗萍雙手下垂，指甲也是十分搶鏡呀，很明顯楊麗萍的指甲很長，很少有人的指甲會留這麼長，畢竟用生活不方便，而楊麗萍為了舞蹈，幾十年來堅持將指甲留長，這種態度也是令人肯定的。看完之後你有什麼感受，馬上與大家分享吧。

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“魅力北京”亮相聖彼得堡

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　　近日，由北京市文化和旅遊局主辦的“魅力北京”圖片展和公眾日活動在俄羅斯聖彼得堡市舉辦。北京市政協副主席牛青山、聖彼得堡市對外聯絡委員會副主席阿爾比·阿布巴卡羅夫等出席活動。

　　活動展出了30餘幅圖片，以“時尚北京”“文化北京”“現代北京”“古都北京”4個篇章描繪了古老與現代交相輝映的北京風韻，重點推介北京世界文化遺產、中醫養生等資源和產品，全面展現古都北京深厚的文化底蘊和首都北京作為現代化國際大都市高品質的旅遊服務設施、服務質量。現場互動環節，還安排了漢服試穿、VR體驗、學寫漢字手繪燈籠等活動，使當地居民近距離感受北京文化，提升北京作為歷史文化古都的旅遊吸引力。

　　近年來，北京與俄羅斯莫斯科、聖彼得堡等地旅遊交流合作不斷加深，雙方遊客往來不斷增多。據統計，2018年，俄羅斯入境北京遊客人數達8.7萬人次，北京遊客通過旅行社入境俄羅斯的人數達28萬餘人次。

　　此次出訪同期，北京市文化和旅遊局代表團還參加了北京市和聖彼得堡市第三次雙邊工作組會議，就雙方合作交流情況進行了探討。

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做好產前產後工作　 防止產後抑鬱

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 1、產前做好充分的準備

  其中包括“身體”、“心理”、“物質”三方面的準備。

  在身體上，准媽媽要注意在孕期進行適當鍛煉，提高身體素質。特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產後儘早恢復健康。

  心理上，分娩前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至於手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶的方法、為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等，同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。

  物質上，要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等，並要為母子準備好房間。

  2、產後家庭的關懷

  創造安靜、舒適的環境：產婦經歷陣痛、分娩，體力和精力消耗很大，產後需要充分的睡眠和休息，過度的睏乏直接影響產婦的情緒，因此要減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。產後是產婦精神狀態最不穩定的時期，尤其是敏感問題，例如嬰兒的性別、產後體形的恢復、孩子將加重經濟負擔等，盡可能地避免。

  幫助產婦認同母親的角色：初為人母，對如何餵養好孩子，如何正確理解他們的行為和脾氣，往往感到十分困難。這時家人應主動與產婦交流，傾聽她們的想法和感受，主動關心她們，鼓勵她們积極有效地鍛煉身體，保持愉快的心情；教會產婦護理孩子的一般知識和技能，消除產婦自認為無能的心態；幫助產婦進入母親的角色，關心、愛護、觸摸嬰兒，及時地進行母乳餵養，發揮哺乳母子間的相互交流和鼓勵的效應。

  營造良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利於家庭各成員角色的獲得，有利於建立多種親情關係，家庭成員除在生活上關心、體貼產婦外，還要傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶，感到自己在社會中的地位、在家庭中及家人心目中的地位。

  先生的积極配合：產後一個月內，先生最好能陪伴在妻子身邊，協助妻子護理嬰兒，如幫助妻子給嬰兒洗澡、換尿布等。有些先生怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裡就獨自到其他房間睡，這樣會使妻子覺得委屈，抑鬱癥狀加重。先生要多陪伴妻子並諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。

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如何準確估算預產期的日子

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　　大家都知道懷胎十月，這所謂「十月」，其實是陰曆十月，共有280天，換算成陽曆月，只有9個月又7天，這十月懷胎是指從最後一次月經的第1天算起；若是由受胎日（排卵日）算起，也只有266日。這種算法的前提是，孕婦的月經周期是28天為一周期。

　　預產期「因人而異」

　　假設此孕婦原本的周期是35天來一次月經，懷胎280天就會變成287天了，所以依其排卵日之推算，則預產期會因受孕日期之延後而延遲一星期；相反的若是此孕婦原本的周期是少於28天，則預產期會提早，提早的天數，就是少於28天之天數。

　　並非所有的婦女都有相當規律的月經，對於某些孕婦並不清楚或忘記了最後一次月經的日期，或者因月經不順，造成月經期之誤判，幸好有「超音波檢查」，利用測量胎兒的大小來判斷受孕日期，以做為預產期評估之根據。

　　如何正確算出預產期

　　預產期比較簡單的算法是，最後一次月經頭一天的月份加上9（或減3），日期加上7，比如6月10日是最後一次月經的頭一天，則預產期是明年的3月17日。這種算法，會因月份的不同而有1～2天之誤差，例如3月27日最後一次月經，若依公式算法，則為明年的1月3日，但若根據280天一天一天的算，則為明年的1月1日，原因在於每個月份的天數不一。所以若依據公式算法，每年3、5、12月這3個月份的最後一次月經日所推算之預產期必須再減2天；每年的4、7、10、11月者必須再減1天，其它月份則不必更動。

　　這種推算法，說簡單很簡單，可是有人還嫌麻煩，於是就有日期（最後一次月經和預產期）對照表，或是轉盤式的對照圖，以供參考。

　　結論

　　預產期的推算，只是提供預產期來臨時間的判斷，可說是一個相對參考值，作為臨床上是否可以生產或者必須安胎的根據；事實上真正於預產期當天生產的例子，則少之又少。而對於預產期不是明年一月一日的孕婦，還是有機會生下元旦千禧寶寶，尤其是12月底或1月初預產期最有希望上榜。

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： 預產期相關

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白襯衫搭對裙子時尚有氣質！

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白襯衫搭對裙子時尚有氣質！ 

白色襯衫一直以來都是百搭的單品，那麼問題來了，白襯衫怎樣穿才有時尚感呢？今天小編給你們帶來的就是搭配裙子的穿搭法，穿對了時尚有氣質。

1、白色襯衫+荷恭弘=叶 恭弘邊裙子

白色給人的感覺就是很純真的浪漫感，這款是燈籠袖的設計，讓你的手臂看起來特別的纖細，而且還不挑人穿的版型，修飾身材更百搭的，加入了黑色的愛心設計，剛剛好和裙子和諧的聯繫聯繫起來，荷恭弘=叶 恭弘邊設計的裙子，是很顯腿型的一款裙子，豐富視覺感的同時，也使襯衫變得時尚起來。

2、白色襯衫+開叉短裙

經典小翻領設計的白色襯衫，純潔的白色給人帶來舒適的感覺，精緻的顏色增添了女人味，既豐富了設計感還可以讓你的膚色看起來特別的顯白，這款也是我很喜歡的版型，所以今年春天早早就入手了一款，上街都感覺美翻了，搭配開叉短裙，裙子是小開叉的設計，上身大方又得體。

3、白色襯衫+碎花半身裙

低調卻有大牌氣質的一款白色襯衫，袖子是寬鬆的版型設計，肩膀也是很舒適的，小立領的設計，讓你的頸部線條看起來特別的好看，對於精緻女生來說，再多這樣的上衣也不會覺得多，很清涼的雪紡材質，上身效果也是超時髦的，搭配碎花半身裙，讓你走出了迷人的腳步，這樣搭時尚顯氣質。

4、白色襯衫+荷恭弘=叶 恭弘邊長裙

同樣是經典的白色襯衫，這款的材質是純棉的，比起雪紡的材質更有質感，設計感很強的一款裙子，精緻的車線讓襯衫變得很時尚，領子和袖子都是木耳邊的設計，上身效果超好看的，搭配荷恭弘=叶 恭弘邊長裙，這是一款甜美、幹練女生都可以很好駕馭的裙子，怎麼穿都獲得時尚感，穿上身顯瘦顯氣質。

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阿布扎比向中國遊客展示旅遊魅力

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　　近日，阿聯酋阿布扎比文化與旅遊部率代表團在成都、深圳、北京等三个中國城市展開路演活動，通過精彩紛呈的展示活動讓中國遊客進一步認識和了解了阿聯酋首都阿布扎比的歷史人文、民族風俗、自然景觀等，並面向中國遊客推出了一系列極具特色的旅遊線路產品。

　　近年來，阿布扎比文化與旅遊部不斷加強對中國的旅遊宣傳投入，帶領團隊來到中國，深入探索中國旅遊市場，同時也积極舉辦各類路演活動和推廣展覽。通過這些卓有成效的舉措，不僅促進了多方合作會談，加強了溝通和交流，推動了阿提哈德航空公司、各大酒店和目的地管理公司達成交易，並提高了阿布扎比在中國遊客心目中的形象，達到了吸引更多中國遊客以及讓遊客在阿布扎比停留更長時間的目標。

　　阿布扎比文化與旅遊部目的地營銷部負責人塞伊德說，“目前，中國是世界上最大的出境游國家，是一個潛力巨大的市場。阿布扎比擁有豐富的文化、休閑和娛樂選擇以及眾多優質酒店。通過這次路演，阿布扎比將努力展示自己作為一個非凡旅遊目的地的獨特魅力，以吸引越來越多中國遊客的青睞。” 塞伊德還表示，他們的首要任務是與中國的主要旅遊運營商接洽，獲得新的業務聯繫，介紹最新的旅遊產品和景點。今年，還將對當地代理商進行培訓，以滿足目前中國自由行和組團旅遊迅速發展的需求。

　　2018年，阿布扎比全年共接待了中國過夜遊客40.1萬人次, 今年上半年，共有20.9萬人次的中國過夜遊客訪問了阿布扎比，該數據與去年同期相比增加了21.8%。阿布扎比的目標是到2021年每年接待60萬人次的中國過夜遊客。

　　記者了解到，中國遊客入境阿聯酋免簽證，阿布扎比主要景點和酒店接受中國銀聯卡交易等舉措，也讓中國遊客在阿布扎比的旅遊變得更加便捷。

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涼拌黃瓜怎麼辦

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文章導讀

涼拌黃瓜是夏季非常常見的一隻個小菜，夏天天氣比較熱，拌個黃瓜吃起來清脆爽口，具有促進食慾的作用，一般來說做涼拌黃瓜有幾種調料是必不可少的，比如說蒜，米醋，白糖或者是蚝油。在做涼拌黃瓜的時候，黃瓜可以用刀背拍一下，然後再用刀切一下，把所有的調味品調好以後澆在上面就可以了。

涼拌黃瓜的做法四川

材料

黃瓜1根，鹽3克，白砂糖2克，色拉油5ml，香醋10ml，蚝油15ml，雞精2克，老乾媽10ml

做法

1.洗凈黃瓜，用刀背拍成四條

2.切小段

3.把調料做成碗汁

4.黃瓜放入大碗，倒入碗汁

5.拌勻

6.蓋上保鮮膜，冰箱冷藏1小時

黃瓜的功效與作用

1、抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3、防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4、降血糖

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參与通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

5、減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

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涼拌手撕包菜的做法

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文章導讀

包菜是常見的一種蔬菜，包菜的叫法也比較多，有的地方也叫做圓白菜，這是一種營養價值比較高的蔬菜，它的熱量比較低，吃起來清脆爽口，含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很好的調理身體的作用，包菜的吃法也是比較多的，可以用炒着吃，也可以做成涼拌手撕包菜，吃起來非常清脆爽口，深受減肥人士的歡迎。

涼拌手撕包菜的做法

材料

圓白菜半棵，鹽，白糖，醋，蒜末，雞精，香油，辣椒油

做法

1.圓白菜洗凈用手撕成小片狀

2.燒開水焯一下，注意千萬不要焯過頭了，沒有生菜味就可以了

3.撈出過涼水

4.撰干水分放入大碗中，加入所有調料拌勻即可

包菜的功效與作用

1.抗衰老

日本的科學家們認為包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，蘆筍等食物一樣處於較高的位置。包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，而這些物質都有着很好的抗氧化作用，能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，從而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能夠抗衰老。

2.預防高血壓

大部分的蔬菜水果中的鉀元素含量都比較高，包菜也不例外，而鉀元素高的話則可以減緩人體因為鈉元素含量高引起的高血壓癥狀。這是因為人體內的鈉元素和鉀元素會處於一種相對平衡的狀態，而由於鈉元素含量高引起的高血壓癥狀則表明人體內的鈉元素比較多，那麼食用一些鉀含量高的食物則會幫助排出過多的鈉離子。

3.養胃

包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對於有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當的食用一些包菜。

4.強身壯骨

包菜中含有的維生素C比較多，而維生素C能夠增強人體的體質，增強免疫力和抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K能夠增強骨質，有助於人體腸道的健康。所以食用包菜能夠強身壯骨。

5.防癌

包菜中含有豐富的維生素C，維生素U，異硫氰酸丙酯衍生體，吲哚類化合物，低聚糖棉子糖，蘿蔔硫素這些物質，而這些物質都有着抗癌的功效。

維生素C和維生素U都有着很強的抗氧化性，能夠清除人體內有害的自由基，從而預防癌症的發生。

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2020年“藝考”揭幕 有的院校專業錄取率達到337:1

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　　新華社上海1月9日電（記者孫麗萍）近日，中國的藝術學院又迎來一年一度的“藝考”季。對於懷抱“明星夢”的考生們，哪些專業最為熱門？

　　9日，上海戲劇學院新落成的昌林路校區里人頭攢動。舞美系、創意學院的2400餘位考生陸續走進考場。

　　據介紹，作為中國頂尖藝術學府的上海戲劇學院今年擬招收本科生539名，而全國報名總人次達到47220，再創新高。

　　上戲招生辦公室主任劉志新介紹說，今年“藝考”出現新現象。上戲播音與主持專業擬錄取20人，報名達6746人，錄取率達到337:1，力壓戲劇影視表演專業成為年度最熱門專業。而傳統意義上的“造星”專業——戲劇影視表演專業計劃錄取40人，吸引考生8881人。

　　在上戲，一直被視為“冷門”“幕後”的舞美系，近年來報考人數持續上升，今年更達到創紀錄的5000多人。據介紹，隨着中國文化產業持續繁榮、文創行業興起，舞美人才如今供不應求，可以跨界進入新媒體、環境藝術、室內設計等行業發展。

　　上海戲劇學院院長黃昌勇表示，報考藝術類院校並非升學捷徑，上海戲劇學院一直對學生的綜合文化素養嚴格把關。今年上戲第一次在考前對所有專業高考分數進行劃定，部分專業提高文化課成績要求。（完）

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