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文章導讀

家常炒青椒是一道很多人都會做的菜肴，不過每個人做出來的口感都是各不相同，這就是和自己翻炒的方法和食材的挑選上面有很大的關係，一定要將青椒切成絲狀以後再放入到裏面進行翻炒，避免在翻炒以後還是發現青椒內部的沒有入味，另外還要注意的就是在裏面加入一些蔥花，有提味效果。

怎麼炒青椒

1.將青椒去蒂，去籽，切成5厘米長的絲;蔥切段。

2.鍋置旺火上，放入色拉油，燒熱後放入青椒、精鹽反覆煸炒至青椒八成熟時，加入醬油、味精，炒拌均勻，放蔥段，出鍋裝盤即可。

做法一

食材

青椒若干，大蒜2瓣，香醋15ml，白糖15g，生抽5ml，油15ml，鹽少許。

做法

1.將青椒洗乾淨，把蒂部切掉，用小刀挖掉籽。

2.大蒜拍破後去皮，切成碎末。

3.將生抽、白糖、香醋、鹽放入碗里，混合均勻成調料汁備用。

4.鍋中倒入油，中火加熱至四成熱后，將青椒排放入鍋中。

5.用鍋鏟輕輕按壓青椒，並不時的將青椒翻面，使之均勻受熱。

6.青椒兩面表皮都煸出皺紋，將青椒撥到鍋頭的一邊，放入蒜末煸香。

7.倒入之前調好的調料汁，翻炒入味，待湯汁收濃稠時，即可盛入盤中。

做法二

食材

青椒300克，植物油1湯匙，食鹽1克，豆瓣醬1茶匙，蒜3瓣，生抽1茶匙，水適量。

做法

1.青椒備好，去籽洗凈;大蒜切片。

2.青椒在鍋里煎一下，不放油;煎至表皮焦黃，起鍋備用。

3.鍋里放油，蒜炸一下，放1茶匙豆瓣醬、1茶匙生抽，再放煎好的青椒翻炒。

4.邊炒邊加少量清水和食鹽調味。

5.炒至剩少量湯汁即可。

做法三

食材

辣椒，自製姜蒜蓉醬(或者姜蒜茸)，豆豉醬，醬油，醋，糖。

做法

1.新鮮辣椒洗乾淨，去籽和白筋，瀝干水。

2.鍋用大火燒熱，不放油，放入辣椒，轉中火用鍋鏟壓扁辣椒，讓辣椒底部緊貼鍋底，直到燙煸出虎皮(蠟質膜跟辣椒肉分離)。

3.辣椒翻面繼續炙烤，到辣椒水分稍稍焙乾，辣椒身上均勻燙出虎皮。

4.另起鍋，放入姜蒜蓉醬和豆豉醬爆香，醬油翻炒調味，淋入一點點醋。

翻炒收汁起鍋。

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人見人愛旗袍裙，時尚減齡超浪漫！

談起旗袍，哪個女人不愛，女人不想穿？哪個男人不流連，不讚賞？這款時尚減齡、超浪漫的白色雪紡旗袍裙，讓女人如同白衣仙子一樣，美的不似凡人。經典的兩件套，帶着格外柔美的風情，漂亮的修身版型，唯美到了極致，上半身的旗袍小衣被粉色的滾邊包裹着，給穿着的女子增添了一抹動人的情致；下半身是飄逸的半身裙，女子翩然間能裊娜出如仙子一樣的仙氣，很是迷人。

 

 

作為旗袍的忠實粉絲，女人對於旗袍格外鍾情，不止鍾情於旗袍的匠心獨運的款式，更鐘情於旗袍包裹下的女人卓爾不群的氣質，以及旗袍下女人所流露出來的不俗談吐，優雅舉止，端莊儀態。人見人愛的白色雪紡旗袍裙，簡直美翻了，純白的顏色輕輕包裹着甜美的女子，讓我們彷彿看到了天上下凡的仙子。

 

 

這款旗袍，看似經典，但年輕的女子卻可以完美駕馭。它的花色，淡雅清新，更加符合白色雪紡的唯美浪漫氣質，所以穿着的女子，便擁有了一股甜美的芬芳氣息，減齡、時尚，還浪漫。這款人見人愛的雪紡旗袍裙，除了其古典的上半身旗袍小衣，別具一格的半身裙，盤扣與清新碎花的點綴，讓旗袍變得唯美，而且超有仙氣。
 

 

人見人愛旗袍裙，時尚減齡超浪漫。作為旗袍，很多人說，只有中年的、有豐富閱歷的風韻女人才會穿出旗袍的味道。這款白色雪紡旗袍裙，人見人愛，尤其是那令人能立馬生出歡喜的白色更加讓女人心動，加之它特有的經典韻致，以及別具一格的設計，女子在穿上后，時尚、減齡、超浪漫，美的與眾不同。

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文章導讀

健身是現在很多年輕人的愛好，通過健身可以提高人體各項機能，比如可以增加四肢的力量，另外很多人健身是為了擁有好身材，要提醒大家注意，健身其實有很多注意事項，比如健身的時間和頻率要調整好，還有就是要學會相關器械的正確使用方法，飲食調整也至關重要，健身的過程中喝什麼水最好呢？

健身的時候喝什麼水？

第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。

第二，運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水裡加0.11—0.15克鹽，並將水溫控制在15—22攝氏度。

運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。

去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鐘就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。

第三，運動后要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。

健身補水時間

最好在運動前、中、后三個階段都能補充水分。在運動過程中，呼吸加速、體溫升高，會流失大量的水分，所以在運動過程中喝水建議少量多次喝水，切忌一下子就把一整瓶水灌進肚子。最好在運動前、中、后三個階段都能補充水分。運動過程中，切忌一下子喝掉一整瓶水，建議小口喝水。

在運動前2~3小時內，應該攝入2~3杯（500~700毫升）水，保證在運動前身體不缺水。如果始終都處在水飽和的狀態中，水的攝入量也不用太多，因為身體無法儲存太多的水分。但在夏季，由於天氣炎熱，水分消耗量大，補水的頻率也要適當增加。

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平時可以吃到各種各樣的病，比如蔥油餅、手抓餅之類的，尤其在我國北方地區，人們平時吃餅非常多，餅吃起來味道非常好，而且非常方便，並且餅子的含水量比較低，所以可以保存更長的時間，而且吃餅可以補充澱粉等豐富的營養，現在的餅子的種類實在太多了，下面介紹幾種流行的做法。

各種餅子的做法：

金黃雞蛋攤餅子

材料

培根，高麗菜，蔥，土豆，雞蛋3隻，鹽，味精

做法

1.培根，高麗菜，蔥，切碎，土豆削後用菜搓搓變細碎。

2.加雞蛋3枚。加少許鹽，味精。培根有點鹹的。

3.加水攪勻。在鍋底抹薄油。

4.舀一勺麵糊倒入鍋中。離火后，要抓住鍋柄輕輕沿上往下轉圈。

5.餅成型后再放在火上，用鍋鏟把中間攤平，不圓的時候加工抹圓。速度快些。

6.這時要沿餅的四周點少許油，大火煎成兩面焦黃即可。

玉米麵餅子

材料

主料：玉米面（白）400克，

輔料：黃豆粉200克，

調料：發酵粉1克，花生油60克

做法

1.將玉米面、黃豆粉倒入盆內，用溫水和勻，放入發酵粉攪勻，蓋上布，餳約1小時。

2.凈高壓鍋內壁鍋底抹上花生油，燒熱后，把餳好的玉米麵糰分成小塊，每一份在兩手中間揉成圓形，平放在鍋底用手按干，製成餅子形，鍋內擺滿制好的餅子后，蓋上鍋蓋，加上高壓閥，2至3分鐘后，打開鍋，在餅空隙處小心地倒些沸水，水至餅子的一半即可，蓋上蓋，加上閥，幾分鐘后，聽不到鍋內的響聲即取下閥，改用小火，待水汽放完后，即可剷出。

小魚貼餅子

材料

玉米面、白面、黃豆面、酵母、小黃花魚、豆瓣醬、蔥、姜、花椒、八角

做法

１、玉米面、白面、黃豆面按20：10：3的比例混合均勻，酵母水放入溫水中調勻，水量約為麵粉量的一半左右；（麵粉的比例可以根據自己的口味來調節，加了黃豆面的貼餅子營養更全面，沒有的話不加也可以）

２、將調好酵母粉的溫水慢慢倒入麵粉中，用筷子混合均勻；

３、將麵粉揉成麵糰，放在溫暖處發酵兩個小時；

４、小黃花魚去鰭，劃開腹部，去除內臟，去鰓，清洗乾淨；

５、將處理好的小黃花魚用廚房用紙擦乾，均勻粘上一層澱粉，並抖去多餘的麵粉備用；

６、平底鍋放少許油，將小魚放到鍋中，中火煎至底部金黃；

７、翻面，將另一面也煎至底部金黃；

８、另取一個大鍋，在鍋中放蔥、姜、花椒、八角，放入煎好的小魚；（也可用油將蔥、姜爆香再放入小魚，不過覺得少放一點油更健康，就直接燉了）

９、將豆瓣醬用溫水調勻，倒入鍋中，沒過小黃花魚；（豆瓣醬用甜面醬、黃醬或東北大醬代替都可）

１０、將玉米面麵糰用手團成團貼在鍋邊粘住，大火煮開，中火煮二十至三十分鐘即可。

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2019年潮流穿搭搶先看

年已經過完了，你還沉浸在放假的氣氛中不能自拔么？不想上班始終回蕩在你的腦海里，但是又不得不選搭新衣出門，你的衣櫃都準備了哪些款式呢，看看整理出來的19年潮流搭配，讓你有不一樣的造型變化，新的一年上班百變造型，以下穿搭示範你喜歡哪種呢？不過在選搭的時候，如何處理好整體的搭配，冷暖色選擇，最好都是順色搭配為主。

►穿搭示範

要說簡單的搭配，那就是黑色調，黑色的外套和褲裝，其中條紋高領內搭是整理變化造型的亮點，對比比較亮麗的搭配，新的一年中可以嘗試選擇黃色的褲子，讓你靚麗的顏色搭配出街，有時候大膽的嘗試能給你帶來全新的面貌。

在流行的帽子中，今年針織帽也是重點搭配之一，不管是帥氣的中性風還是氣質的豹紋款都能用它來裝扮，顏色的選擇日常款以深色調為主，還有就是中性風的穿搭，包包的選擇以簡約款為主。

還有就是毛衣鏈的選擇，尤其是黑色的款式選搭亮色金屬鏈，日常出街推薦穿搭，基礎的顏色款黑色或者白色最適宜選搭毛衣鏈。

如果選擇連衣裙或者半裙，那麼在選擇針織毛衣或者西裝搭配的時候，上圖一中的黑色西裝和藍色款搭配是今年推薦造型，還有就是同色系的穿搭，白色系針織單品和黑色鞋子、包包搭配，靴子的選擇一般除了短靴外，還有就是舒適的運動款造型。

休閑款的穿搭中，針織上衣和運動褲的選搭是舒適造型，灰色調針織和藍色運動褲選搭馬丁靴（潮款借鑒），再者就是黃色調的穿搭，比較偏好歐美簡約風的造型，對於都市偏休閑的穿搭，不管是彩色調搭配還是黑白灰搭配，包包選擇黑色調就完全可以。

年後的天氣有降溫跡象，選擇羽絨服的時候，想要寬鬆休閑還舒適，那肯定和運動褲離不開，上圖中的色調搭配是推薦組合，黃色的羽絨服和粉色的褲裝，或者紅色羽絨服和黑色褲裝，時尚青春的造型。

今年還流行的oversize款單品，也是不錯的推薦款，在選擇的時候注意結合自己的身材比例，像上圖二中黑色穿搭是經典的搭配，選擇小巧的腰包斜跨胸前，或者就是黑色大衣和藍色西裝套組合。

日常簡單的穿搭就是黑色羽絨服和藍色牛仔褲組合，羽絨服的款式其中亮面是不錯選擇，還有就是長裙的造型，在選擇長裙的時候，上圖二中的藍色長裙和白色襯衣搭配，幫你塑造都市“不食人間煙火”的搭配。

以上整理的新年潮流穿搭，日常生活中簡單的搭配就能緊跟時尚，出街通勤還是休閒遊玩都是可以的，在選搭整體造型的時候，越是簡單的款式組合，越是要注意包包的款式和顏色，能幫你提升整體造型時尚度，今年推薦的流行色中，日常通勤最佳選擇是偏冷的色調，讓搭配通勤裝成熟穩重。

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