產前陣痛難忍,6大姿勢幫你緩解

  只要是當過媽媽的人都知道,產前的陣痛是有多麼的疼痛,簡直叫人不能忍受。於是就有一些人會問,有沒有什麼方法可以緩解產前陣痛呢?專家指出,產前陣痛並非不能緩解,其實一些姿勢就能緩解產前陣痛,大家趕緊來看看吧。

  姿勢1:上身採取稍挺起的靠卧姿勢。

  調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠卧姿勢比完全仰卧更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

  姿勢2:跨坐在椅子上。

  兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。

  姿勢3:利用網球推高肛門。

  不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。

  姿勢4:把體重負荷在牆上。

  手壓着牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。

  姿勢5:趴在椅子上。

  膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

  姿勢6:丈夫來幫忙。

  在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。

  只要掌握了這六大姿勢,就能幫助你緩解陣痛,輕鬆分娩了。



: 預產期相關

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先甜后苦 剖腹產“痛點”盤點

  剖腹產後第一大痛點:肚皮傷口痛回頂部十個月左右的朝夕相伴,准媽咪和胎寶寶終於到了分開的一天,是順產痛還是剖腹產痛?這個問題想必從准媽咪懷孕開始就一直被困擾着。許多的准媽咪為了避免忍受生產時的劇痛,常常會主動選擇剖腹產。然而有過生寶寶經歷的媽媽都說“順產是先苦后甜,剖腹產是先甜后苦”,剖腹產以後也會經歷一段時間的產後疼痛。小編就給大家盤點下剖腹產後的“痛點”。

先甜后苦 剖腹產“痛點”盤點

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  剖腹產後第一大痛點:肚皮傷口痛剖腹產在小編的想象中就是在肚子上劃開一個口子,然後從刀口中取出寶寶。想想在肚子上劃出那麼長一個口子,好疼。雖然生寶寶的時候感覺不到疼痛,可當麻醉過去之後,傷口的疼痛肯定是接踵而來。

  新媽咪叮噹:我都手術13天了,第五天出的院,出院那幾天都很好,在第七天的晚上後半夜不睡覺,我肚子上的刀口也開始比以前痛,以前有系束腹帶,痛的厲害了就給束腹帶解了,現在肚子都還痛,到底怎麼回事?

  專家:剖腹產比順產就是恢復的慢,並且傷口也是有點疼,一般6個月以後傷口會強點。 剖腹產並不僅僅是在肚皮上留下了一個刀痕,同時也在新媽咪的子宮上留下了一道傷口,如果護理不當會引發較嚴重的疼痛。

  新媽咪大約在手術刀口結疤二至三周后,疤痕開始增生,此時局部發紅、發紫、變硬,並突出皮膚表面。等到傷口顏色變成暗褐色,疤痕就會出現痛癢,新媽咪要保持疤痕處的清潔衛生,及時擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結締組織炎性反應,引起進一步刺癢。

  2剖腹產後第二大痛點:插尿管疼痛回頂部剖腹產後第二大痛點:插尿管疼痛很多孕媽咪對剖腹產都不是特別了解,或許有的都不知道,在剖腹產的過程中有一項非常恐怖的事情,那就是——插尿管,實際上,插尿管可不並不是一件舒服的事情,而且還很尷尬。

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  准媽咪荷恭弘=叶 恭弘:最近做了一下產道檢查,疼的要命,醫生說我產道狹窄,孩子重8斤多,只能採取刨腹產方式了。但是平時做婦科檢查我就疼得受不了,不知道插導尿管是什麼感覺?是不是比婦科檢查還要疼痛?不插不可以嗎?

  專家:剖腹產一般術前就要插尿管,是從尿道口插入的,尿道口在陰道口上方,不少准媽咪都覺得插尿管時比較疼,一開始一開始漲漲的感覺,接着有點脹痛。生完寶寶之後,導尿管還要保留24小時,因而新媽咪需要卧床休養,且翻身時要萬分小心,否則不小心拽下還需要重插一次。

  一般在術后24小時內,醫護人員就會把尿管拔出,鼓勵新媽咪自己下床小便。但如果新媽咪依然無法自行排便,醫生可能會再插一次尿管。務必要注意的是,拔管后只要一有尿意就應努力去自解,否則再保留導尿管容易引起尿路細菌感染,引發新的疼痛。

  3剖腹產後第三大痛點:產後宮縮痛回頂部剖腹產後第三大痛點:產後宮縮痛新媽咪草草:我以為只有順產還會有宮縮痛的,可誰知道我都剖腹產六天了,每天時不時的宮縮痛的厲害。每天有十幾二十次,每次一分鐘左右。這到底要持續多少天啊!

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

 專家:大部分的新媽咪在產後會有子宮收縮疼痛的現象,這就是所謂的“產後痛”。產後痛的原理和生產時的子宮陣痛一樣,都是子宮間歇性的收縮引起的。產後子宮收縮的目的在於幫助子宮止血,並且將子宮內部殘餘的血塊排出,以促進子宮的恢復,有其正面的意義。

  一般剖宮產術后,醫生都會幫助按摩子宮,此時由於子宮收縮痛往往疼痛難忍,這是正常現象,一般無需特殊處理,3-4天後疼痛感會自行消失。如果新媽咪感覺疼痛較劇烈,可在小腹部用熱敷,或服用一些中成藥如產復康顆粒、益母草沖劑等。需要指出的是,止痛葯對產後子宮收縮痛的效果不大。

  另外,經歷剖腹手術后新媽咪不宜平卧,這是因為麻醉葯作用消失,新媽咪傷口將感到疼痛,而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感,故應採取側卧位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背後,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

  4剖腹產後第四大痛點:按壓子宮痛回頂部剖腹產後第四大痛點:按壓子宮痛生完寶寶從手術台上下來之後,新媽咪們就要被抬上病床。還沒有緩過氣來,就有醫生、護士過來按壓你的肚子。那種疼痛你受得了嗎?

  先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

  准媽咪悠悠:聽說剖腹產以後每隔幾個小時護士就會去給你按壓子宮,說是排除淤血,可我聽周圍的朋友說過,那種按壓的疼痛簡直無法忍耐無法形容……我好害怕,可不可以不讓護士按壓啊?

  專家:醫生、護士在剖腹產後會不斷按壓子宮的原因,就是按摩子宮的同時還要確認子宮收縮良好。當醫護人員每隔一段時間就跑來按壓子宮時,除了直接接觸傷口所產生的疼痛外,壓迫宮底使子宮隆起,牽拉腹壁切口也會產生明顯的疼痛。說不疼絕對不可能,這部分,很多剖腹產媽咪事後想起來還會心有餘悸~!每當這時候,就後悔沒有堅持順產。

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: 分娩方式相關

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麵包屑做法

文章導讀

想必油炸食物應該是很多人的熱愛,而油炸食物之所以保持如此高的熱度,不僅是因為油炸食物帶來的新鮮感,更是因為有油炸食物外面所包裹的麵包屑,可以讓油炸食物變得酥脆可口。麵包屑主要是使用麵包製作出來的一種原料,而麵包屑也主要添加到油炸食物當中,自己在家製作麵包屑的話具體的製作方法是什麼?

麵包屑的做法

麵包屑雖然是麵包磨成的,很多人油然而生一種和麵包渣類似的想想,其實完全是不一樣的,麵包屑是有一定的作用的,介意讓我們油炸的食物裡外面保持酥酥的感覺而裏面是比較柔軟的,可以鎖住水分。

很多朋友學做西餐時都會發現,不論是煎魚還是烤點心,用到麵包屑的時候特別多,於是買來很多乾麵包做成麵包屑儲存起來,其實不用這麼麻煩,現吃現做就可以了。把平時家裡吃剩的麵包片放到微波爐里加熱,使麵包片完全變干,並且有輕微的焦黃。然後把它們鋪放在塑料帶里用擀麵杖壓碎,麵包屑就做成了。麵包屑最好現吃現做,如果一次吃不完,可以放到保鮮帶中冷藏,需要注意的是,在儲藏之前必須確保麵包屑已經完全變干,這樣麵包屑在冰箱中可以冷藏六個月。

將麵包屑再次粉碎成極為細小的粉末,然後和小麥、水等混合,通過發酵成形之後,放到鍋里油炸,便可以製成一種膨化點心。還可以適當添加不同的食品添加劑,使其口味變得豐富。由於這種方法十分簡便可行,而且操作簡單。

麵包屑怎麼做,這個問題經過上面的學習,大家一定要把握主要點在家中實際的去練習,一定可以把麵包屑做的更加精緻美味的,讓我們充分的掌握麵包屑的一些實質的使用價值,讓麵包屑在生活中用處更大一些,讓它在我們的飲食中充分發揮作用。

麵包屑哪裡有得賣

超市或點心店有賣,麵包糠有兩種,一種呈粉狀,一種呈粒狀。可按需要購買。

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會陰側切:順產媽咪要知道的事

  醫師在看到胎頭快露出陰道口時,就會判斷寶寶大不大,會不會造成會陰撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰切開術;如果醫師判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。

  一聽到會陰切開這個詞,很多孕媽咪又是皺眉、又是搖頭,為什麼順產還要挨刀子呢?那不等於受兩次罪了?今天我們就請來專家給媽咪們講講到底什麼是會陰切開?為什麼要做這個小手術?了解了它的來龍去脈,孕媽咪心頭的恐懼自然也會消除了。

  什麼是會陰切開術?

  會陰指的是陰道與肛門之間的軟組織,當嬰兒的頭快露出陰道口時,在會陰施予局部麻醉,然後用剪刀剪開會陰,使產道口變寬,以便胎兒順利的產出,這就是所謂的會陰切開術。

  為什麼要實施會陰切開術?

  醫師在看到胎頭快露出陰道口時,就會在第一時間判斷寶寶大不大,會不會造成會陰嚴重撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰切開術;如果醫師判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。

  哪些癥狀必須實施會陰切開術?

  初產婦會陰緊,為防止不規則撕裂和損傷肛門而坐切開術。

  手術助產時,為了便於操作防止會陰裂傷,大多數產婦需切開。

  有胎兒窘迫時,切開會陰可達到快速娩出胎兒的目的。

  早產兒身體雖小,為避免損傷嬌嫩的胎寶寶,有必要會陰切開。

  會陰切開能縮短分娩時間,減少盆底組織松馳,減少產後陰道膨出及子宮脫垂,不影響日後性生活。

  哪些孕媽咪可以不切開會陰?

  經產婦一般都不用會陰切開。另外,如果會陰條件特別好、寶寶不大的初產婦也可能不需要會陰切開。如果臨產媽咪非常抵觸會陰切開,可以先與醫生溝 通,臨產媽咪如果和醫生配合得好,用力得當,產程進展順利的話,是完全有可能避免會陰切開的,但臨床上還是會根據實際情況決定切開還是不切開。

  會陰切開術的切開方式與特點

  正中切開

  切開方式:從陰道口向下豎直切開。

  適用範圍:適用於胎兒相對較小、會陰條件相對比較好的產婦。對接產人員的水平和孕媽咪的配合程度的要求都比較高。

  特點:出血少、傷口小、易縫合、癒合快,但有可能導致切口向後延長裂傷,損傷肛門括約肌、直腸等,甚至導致產後大便失禁。

  側切開

  切開方式:從會陰向外45度切開。

  適用範圍:適用各種情況的產婦,是應用較多的方式。

  特點:失血相對多一些,但是可以應對各種情況,產婦不會嚴重的裂傷,是應對肩難產的有效方式。

  醫生操作

  取膀胱截石位,採用雙側陰部神經阻滯麻醉,當宮縮時,左手中、示指深入陰道內撐起左側陰道壁,用會陰側切剪刀自會陰后聯合中線向左側45°方向 剪開會陰。但如會陰高度膨隆時,剪開角度為60°~70°,以免損傷直腸。切口一般為2~5cm,切開后應用紗布壓迫止血,必要時鉗夾結紮止血。

  會陰切開術后護理

  傷口發生異常應及時就醫

  如果會陰傷口出現紅腫,或者是局部出現分泌物,或者用手擠傷口會有、疼痛等,覺得發熱等不舒服的話,需要及時去醫院進行治療了,不能自行處理。

  會陰切開術后護理護理

  勤換衛生巾和內褲

  產褥期在使用衛生巾或者使用成人尿片時,一定要記得勤更換,保持會陰部乾燥、潔凈。另外,內褲也要選擇透氣的、清潔的,並經常換洗。

  勤洗陰部

  大小便之後一定要及時清洗會陰部,以防還未痊癒的傷口受到感染。這樣的清潔要維持一個月左右,即使傷口已經痊癒,也要堅持到產褥期結束。

  定時排便

  養成定時排便的規律,如果是每天早上,那就更好啦,可以起到排毒的效果。同時能預防便秘而引發痔瘡。

  護理用品質地要柔軟

  一般用棉質衛生巾會比較好,網面不會磨到傷口。內褲最好也是用棉質的、寬鬆的,穿起來覺得比較舒適者為佳,不能穿緊身褲之類的,清洗外陰部一定要用乾淨的溫水。

  盆浴

  採取擦浴或者淋浴的方式都是可以的,但切忌盆浴。雖說媽媽會很希望能夠泡個熱水澡,而且熱水澡真的可以幫助減輕會陰脹痛感,但是有可能會讓傷口感染,或者造成細菌進入宮腔。

  提重物

  不要做勉強的事,提重物之類的重活交給家人或者丈夫吧。有些媽咪一向放心不下別人做事,但是在這個非常時期,就讓自己好好休息一下,放手讓家人打理吧。

  健康飲食

  飲食方面可以是正常飲食就行了,不用刻意去改變,可以多吃富含纖維素的食物。多喝水,及蔬菜、水果,防止便秘。



: 生產方式相關

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國慶節生寶寶扎堆,僅10%選擇順產

  昨天上午,在醫院四樓嬰兒游泳室外,家長們抱着寶寶在外排起了長隊。護士長劉淑蘭和另外兩個護士正在游泳室內給新生寶寶們洗澡,楊先生扶着還有些虛弱的妻子王女士在一旁“觀摩學習”,夫妻倆的喜悅之情溢於言表。

  心情好孩子提前降生

  “預產期本來是10月8號,身體實在吃不消了,剖了!”王女士說,她原計劃也是剖腹產,結果趕在長假里把寶寶生了。這樣一來,家人又都放假,方便照顧。

  來到5樓的月子公寓,剛走到門口,裏面便傳來一段低聲細語的對話:“媽,你看妹妹睡着了,還在咧着嘴笑呢!”

  “對呀!妹妹夢到她有一個疼她、愛她的好哥哥。”夏女士幸福得濕潤了眼眶,緊緊地將懂事的兒子摟在懷裡。

  夏女士是永川何埂鎮人,已育有一個五歲大的兒子。懷孕時,大兒子就常與媽媽肚子里的寶寶對話,還在幼兒園裡跟老師和同學們分享他就會有一個弟弟或妹妹的喜訊。

  夏女士說,預產期本來是10月7日,但9月30日那天晚上親戚朋友們都來她家,家裡特別熱鬧。沒想到因為心情大好,寶寶也提前來湊熱鬧了。病床上,她撫摸著兒子的頭,一臉幸福。

  小長假生寶寶也扎堆

  記者走訪多間病房,了解到選擇十一期間生產的媽媽大多都是“85后”,她們中90%的人選擇剖腹產。為什麼這麼多“國慶寶寶”扎堆降生呢?

  大多數媽媽給出了相同的答案,今年是馬年,都願意讓寶寶的生辰跟國慶聯繫起來,這樣她們會有一種由衷的自豪感。再加上面臨國慶長假,產婦可以得到家人更好的照顧。

  “當然像夏女士這種由於假期人多熱鬧,一高興孩子就提前降生的,在我們醫院也不止一個。”永川婦產醫院產科專家鄭雲介紹,大多數選擇在十一做剖腹產的產婦,一般都是臨近預產期,且不具備順產條件。

  鄭主任提醒:對提前到來的寶寶,父母應和寶寶多進行語言交流,多擁抱寶寶,給寶寶按摩,經常進行空氣浴、日光浴、水浴。同時,開展多種體育活動,讓小寶寶練習爬、翻跟斗。另外,大一點的孩子練習拍皮球、游泳、單腳站立等,這些能培養孩子的協調感,增強抵抗力。



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海南旅行社:不斷擴大“國際朋友圈”

  2018年,簽證便利化、逐漸增多和加密的國際航線、退稅業務落地等一系列利好政策為我國入境游市場帶來了新的機遇,各地政府和企業也紛紛行動,組織了豐富多樣的境外旅遊促銷及線路,進一步拓展市場。

  □林雯晶

  騎樓老街里穿着旗袍逛街的烏克蘭姑娘,高爾夫球場上激情揮杆的韓國先生,中醫養生館內享受推拿、針灸、拔火罐的俄羅斯大叔……如今,越來越多的“洋麵孔”出現在海南,他們見證着海南旅遊國際范兒的養成。2018年,海南接待入境遊客126.36萬人次,比上年同期增長12.9%;旅遊收入77052.19萬美元,比上年同期增長13.1%。

  多項政策助推入境游發展

  去年5月1日起海南正式實施的59國人員入境旅遊免簽政策,由於免簽仍然採用旅行社邀請接待模式,入境游市場對海南旅行社來說成為一片藍海。隨之而來的是海南不斷新增、加密的國際航班及境外旅遊促銷。在多項政策的利好之下,海南旅行社一片忙碌:研發新產品提升吸引力、趕赴客源國推介產品、加緊聯繫國內外旅行商進行合作……

  “2017年我們接待的東南亞入境遊人數約有1萬人,去年已突破3萬人。”相關政策實施後為旅行社帶來巨大機遇,海南經典假期旅行社總經理顏雲飛頗有體會,旅遊推介的舉辦提升了海南旅遊的境外知名度,簽證手續的便捷化打消了部分旅客的顧慮,航班的增多讓旅行社的行程安排更為靈活。

  海南康泰旅遊股份國際入境中心營銷總監張斌最近這一年變成了名副其實的“空中飛人”,“英國、澳大利亞、印度尼西亞、越南……航線開到哪,我們的推介促銷就做到哪。”儘管忙碌,但效果明顯——目前,海南康泰旅遊股份運營的海南至雅加達、吉隆坡、墨爾本、古晉等多個城市的航線包機產品,去年該社入境中心業績相較前年增長幅度已達到200%。

  據統計,截至2018年底,海南共執飛入境航線74條,新開、加密和恢復航線35條。

  張斌表示,接下來若日本、法國、德國、美國等航線開通的話,還將吸引更多高端旅遊消費人群,海南入境遊人數還將進一步增長。他表示,針對即將增設的新航線目的地,旅行社已經進行人才儲備,包括產品研發、市場拓展和導遊培訓。

  如今,通過織密境外航線、開展多途徑的境外旅遊立體化推介,海南旅行社的“國際朋友圈”在不斷擴容。同時,海南旅行社积極主動貼近市場打造明星線路產品,也俘獲了越來越多境外遊客的目光。

  特色產品吸引遊客“芳心”

  早上起來迎着海風,來一場高爾夫球的較量;下午前往檳榔谷黎苗文化旅遊區,看黎家紋面阿婆織黎錦,感受黎苗風情;晚上待在酒店溫泉池裡泡湯,手邊是一杯冰爽可口的雞尾酒……韓國遊客朴寶拉在社交媒體Facebook上表達了對這趟海南之旅的喜愛。

  騎樓文化、火山探秘、宗教之旅、黎苗風情、夜市美食……海南旅行社使出了渾身解數,用加法調優入境旅遊產品供給,彌補海南適合外賓旅遊產品不足的局面,讓旅遊消費呈現個性化、特色化、品質化與多樣化趨勢,吸引更多境外遊客前來觀光旅遊,助力海南旅遊國際化水平的提升。

  波蘭遊客亞歷克斯在結束為期一周的海南深度體驗游后,依舊顯得意猶未盡,具有神秘東方色彩的中醫理療令他着迷不已。三亞港中旅入境部總經理黃桂嬌興奮地說,“我們嘗試將具有海南特色的火山口風情、南山拜大佛、中醫養生館、高鐵環島游等產品加入線路當中,反響很好,今年波蘭還將有系列團來到海南體驗中醫理療等特色項目。”

  “根據歐洲遊客的喜好,我們推出的線路產品盡可能地展現原汁原味的海南,不僅涵蓋了海南的精品景點,還展現海南僑鄉風情、黎苗風情、鄉村風情等,例如在三亞灣邊打太極,到三亞第一市場品嘗地道美食,在海口觀瀾湖馮小剛電影公社‘穿越’過去,在五指山體驗山澗漂流等。”三亞托邁酷客旅行社總經理麥宜洲表示。這家於去年底剛開業不久的海南首家中外合資旅行社已備好了多道旅遊大餐等待歐洲遊客的到來。

  提升旅遊服務期待部門合力

  旅遊新格局不斷打開,海南入境游的牌子逐漸被擦亮,卻也面臨着“成長的煩惱”——涉旅從業人員語言不通、旅遊大巴車老舊、配套設施不完善等問題影響了入境遊客的體驗度,這讓旅行社經理們苦惱不已。

  “印尼語、泰語、菲律賓語等地接導遊數量缺乏,景區、酒店裡的旅遊標識牌也鮮有小語種。此外,海南部分景區、酒店消費價格較高也是制約因素之一。”黃桂嬌惋惜道,相較於性價比更高、旅遊配套更齊全、語言服務突出的東南亞國家,海南旅遊吸引力難免打了些折扣。

  類似的不足,還包括標準的外文交通導向標示的完善、規範的“日光浴”浴場的開放、夜間旅遊文化娛樂產品的打造、中醫康養產品的宣傳推廣等。在業內人士看來,這不能只靠旅行社單打獨斗,需要頂層設計,更需要多部門聯動形成合力。

  “歐洲遊客喜歡‘接地氣’的旅遊體驗,尤其是鄉村生活,他們對當地居民日常生活非常感興趣,例如農戶怎麼種田,廚房長什麼樣,村民怎麼釀酒,而深層次的交流才能讓遊客更加深入地了解海南文化。”麥宜洲表示,鄉村作為開放性景區,還需要相關部門加大投入,完善觀光遊覽車、鄉村旅遊廁所等軟硬件服務接待功能。

  麥宜洲提出,希望未來海南對外免簽政策開放的力度越來越大,實現免簽無提前申報,免簽國覆蓋全球大多數國家,加大歐洲主要消費地區直航包機的補貼力度。同時,出台政策扶持外商投資的旅遊項目。

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擁抱入境游市場藍海未來可期

  入境游是衡量一個國家旅游業綜合實力與國際競爭水平的關鍵指標。日前,日本國土交通省宣布,2018年全年外國遊客人數突破3000萬人次。2012年,日本的入境外國遊客數量還不足千萬,而只用了大約6年的時間,就突破了3000萬人次。

  回顧改革開放以來的40年發展歷程,入境游曾一騎當先,為國家吸引了大量外匯。今天從國家戰略布局定位來看,入境游在發揮出口創匯經濟職能之外,具備更重要的國際交往窗口、民間交流、文化傳播等綜合功能。

  無論是自然人文景觀、歷史文化底蘊,還是全球最安全的社會治安環境,中國都具備成為旅遊強國的天然優勢。同時也應當看到,入境游面臨着“需求國際化”和“供給側本土化”的基本矛盾。儘管仍有一些現實制約因素,但落差不失為發展機遇,空白蘊藏着巨大的潛力。

  首先,機場數量嚴重不足,交通基礎設施亟待完善。2017年,我國境內民用航空(頒證)機場共有229個,與美國近500個民用機場相比,在國土面積相近的情況下機場數量相距甚遠。而且由於地區發展不均衡,西部南部優秀旅遊城市的國際航線尤為不足。在交通建設方面,應當充分利用后發優勢,更科學更合理地進行規劃布局。例如上海虹橋交通樞紐,集空港、高鐵、軌道交通為一體,使得出行換乘異常便利。

  其次,在全球分工和競爭中,中國還應繼續降低工作簽證、旅遊簽證的門檻,提高簽證便利度,優化離境免退稅服務。例如2018年1月起京津冀區域過境免簽時長從72小時延長到了144小時,海南則從5月起實施59國入境游免簽政策,這些新政策正成為积極拉動入境游發展的重要因素。

  除此之外,入境游作為綜合服務行業,受到社會整體的語言和服務水平制約。由於語言不通,外國遊客在三四線及以下的城市和地區也時常遭遇溝通問題,不利於他們的出行遊玩。同為亞洲國家的新加坡在構建多語言環境方面頗為成功,機場、博物館等公共場所都用英語、漢語、馬來語、泰米爾語四種語言加以標註,成功吸引世界各國遊客,這方面的經驗也值得學習和借鑒。

  因此,圍繞如何吸引更多外國人來華旅遊觀光,筆者認為在線旅遊平台大有可為,應該發揮更為积極的作用。與傳統的旅遊中介不同,OTA是互聯網時代的新產物,互聯網基因賦予其豐富多元的形式和近乎無限的可擴展性。

  傳統的市場營銷模式下,入境游廣告更側重宣傳著名景點的自然風光,缺乏以衣食住行游購娛多要素的深度體驗,對國外年輕遊客的吸引力不足。在線旅遊平台具有信息海量、產品豐富、交互性強的優點,這是傳統的旅遊推介所無法比擬的。

  同時由於市場關注度不高,以往的入境游業務基本都是由大型旅行社承接。單一的入境游產品仍然沿用傳統的“跟團游”思路,路線固定,以熱門景點為主,難以滿足當下遊客的需求,而OTA不僅具有價格透明、預訂便捷的特點,還可以根據遊客需求推出個性化、定製化產品,逐漸成為主流的服務平台。

  事實上,近年來,攜程一直布局入境游市場,目前已經擁有了值得信賴的海外品牌天巡,還通過Trip.com對外提供12種語言服務,滲透不同國家,积極響應境外遊客的諮詢和預訂,不僅可以承接旅行團,也能夠滿足自由行遊客的多樣化、碎片化的需求。

  有別於其他服務行業,旅游業的本質就是促進國與國、人與人之間的遷移與面對面交流,共同體的理念在這種交流中融會貫通。在全球化4.0的新時代下,互聯網企業應當充分發揮橋樑作用,促進更頻密的人與人之間的文化交流和觀念碰撞,進一步致力於讓人們的旅遊和文化交流更為便利更為通暢。

  中國已經成長為全球最大出境客源國,今後還將成為最大的旅遊入境國。發展入境游,就是投資中國旅游業的未來。旅遊從業者應抓住市場機遇,擁抱入境游的藍海,投身將中國從旅遊大國建設成旅遊強國的壯麗事業。

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澳門春節假期入境旅客逾121萬人次

  •   據澳門特區政府旅遊局11日公布的數據显示,得益於港珠澳大橋開通等因素,春節假期七天(農曆除夕至大年初六)澳門入境旅客超過121萬人次,按年同比上升26.6%。

  其中,5日(大年初一)入境旅客同比增幅最高,逾14萬人次,同比上升 31.6%。7日(大年初三)入境旅客人次最多,逾22萬人次,同比上升22.6%。

  數據還显示,春節假期期間入境澳門的內地旅客近90萬人次,同比上升25.6%。內地旅客入境澳門的高峰也是大年初三,逾17萬人次。

  澳門特區政府旅遊局在春節“黃金周”期間首次利用大數據預測客流,對景區及人流密集的地點進行監察,並與澳門治安警察局合作,以發送區域短信的方式分流景點遊客,提醒遊客暫時避免前往人流高峰地段遊覽。(記者胡瑤)

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祛濕豆是什麼豆

文章導讀

祛濕豆是紅花菜豆,色彩是比較鮮艷的,顏色呈現棗紅,是可以祛濕補血以及健胃的一種食材,對於治療肥胖症以及高血壓是有食療價值,所以大家可以來了解祛濕豆的藥用價值。祛濕豆在生活中,我們一般是用於製作祛濕豆鯽魚湯以及祛濕豆燉雞等食物,大家可以根據自己的口味去選擇它的做法。

祛濕豆是粵北客家地區所產,又名多花花豆,別名又叫紅花菜豆、龍爪豆、大白芸豆、看花豆、雪山豆酷似荷包,色彩斑斕又喚作荷包豆。其顏色棗紅而又有些白斑,當地又稱為荷苞豆、富貴豆。其性平和,祛濕、補血、健胃的功效。

100g祛濕豆含水9.8?13%,淀汾含量63%,蛋白質含量18.1%,維生素B10.56毫克,維生素B20.14毫克,鈣139毫克,是維生素和礦物質含量豐富,高澱粉高蛋白質無脂肪的保健食品,具有健脾壯腎、增強食慾、抗風濕的作用,對肥胖症、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用。

祛濕豆要求氣候涼爽濕潤,生長適溫12~17℃,高溫地區因自交不親和或高溫障礙,常花而不實。苗期怕澇,開花結果期不耐旱,成熟期要求晴朗天氣。適宜富含有機質的肥沃土壤。我國東北、華北至西南有栽培。紅花菜豆常栽培供觀賞,但在中美洲其嫩莢、種子或塊根亦供食用。

祛濕豆的菜肴:

1、祛濕豆鯽魚湯,祛濕豆不燥不寒,配伍醒脾開胃、潤肺利水的花生,煲滋補氣血、利水祛濕的鯽魚,不但其湯味十分鮮美,而且營養價值甚高。

2、用花豆燉雞、鴨、燜豬腳是招待賓客和酒宴上的佳肴,具有滋補、強腎之功效,富含蛋白質和多種維生素,是招待賓客和酒宴上的佳肴。是一種純天然高山綠色食品。

可謂夏日周末靚湯。

祛濕豆乾豆可作湯、羹、配料、粉食、糕點、豆餡;干豆和嫩豆均可製做罐頭;嫩豆和豆芙可作蔬萊。

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如何讓分娩既快又容易?

  讓寶寶在子宮裡處於正常位置

  正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或 引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳着地,呈爬的姿態,每天保持20—30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰部不要使勁。孕晚 期睡覺的時候最好是左側卧位。

  讓正確的呼吸方法加速分娩

  正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用,正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。

  分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的,需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班,然後讓你的先生配合你每天的練習。

  讓運動為分娩效勞

  產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

  讓好的心情減少疼痛

  如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

  放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等,如果家裡的環境讓你放鬆,開始分娩后應該盡量在家多待一會兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院,避免過早入院所帶來的緊張不安。

  選擇對你來說最適宜的環境

  環境對分娩的影響非常大,只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,了解一下那裡的環境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

  選擇最適合你的分娩計劃

  在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36 周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃, 還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。

  選擇合適的分娩陪伴

  醫學研究显示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放鬆和安全,你的愛人最好積极參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章,在分 娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地說,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

  為分娩準備健康的身體

  在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練 瑜珈時要伸展關節,並使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式 也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛煉之前,都要和醫生商量一下。



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