純黑糖食品民間有很多關於飲食的俗語，如“好吃不癡脹，癡脹傷五臟。”“飽食終日是萬惡之源。”
由此可見，吃雖然不能少，但是如果吃多瞭，對身體是沒什麼好處的。有些年輕人胃口很好，一見好吃的東西就大吃特吃，結果是“吃飽瞭撐的“，什麼事情都來瞭。如果希望身體健康，請記住：吃飯七八分飽。
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特別是對於中老年人來說，由於身體各個系統的代謝功能已經趨於平穩，甚至出現下降趨勢，因而人體所需的熱量也相對平穩或減少。在這種情況下，如果還吃“十分飽“，就會增加胃腸負擔，造成體內能量過剩。相反，如果每餐隻吃”八分飽“，不僅能預防多種疾病，如糖尿病、心臟病、腎病等，還能消除或防止許多常見的老年病癥，如白內障、須發變黑糖傳承白、身體虛弱等。
孫思邈說過：“食欲數而少，不欲頓而多。”意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。對於患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病後，消化功能較差，而身體的營養需求卻會增加，許多營養物質往往因為嘔吐、腹瀉、水分攝取太多或服用利尿劑而大量流失。解決這兩難局面並持續補充營養，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25％又必須從脂肪中獲得，故應註意每次所吃的食物都能盡量被消生理期黑糖功效化。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/20149973035.htm