妊娠糖尿病是孕期常見的一種疾病，應對這種疾病，往往需要從飲食上入手，下面我們揭穿數個常見的妊娠糖尿病飲食誤區。
1.碳水化合物是敵人
對妊娠糖尿病患者來說，重要的不是碳水化合物本身，而是碳水化合物的類型和攝入的碳水化合物的數量。並非所有的碳水化合物都是一樣的。
2.含澱粉的食物是禁止食用的
含澱粉的食物含有碳水化合物，但並不都是禁止的。如上所述，選擇高纖維、低加工的碳水化合物來獲取需要的維生素和礦物質，同時還能控制血糖。
3.再也不能吃甜點了
偶爾吃一片蛋糕或餅乾，也沒關係，關鍵是適度和部分控制，有研究表明，過度限制自己最終可能導致暴飲暴食。建議去限制飲食中的其他碳水化合物，以達到安全的平衡。平均每人每餐應攝入45到60克碳水化合物。你可以通過瀏覽網上提供的過多的食譜，找到許多甜食的健康、低碳水化合物版本。
4.限制水果
妊娠糖尿病患者沒有必要限制水果。雖然有些水果確實比其他水果含有更多的天然糖，但如果你堅持正確的比例，你可以享用其中的任何一種。
5.無糖產品是健康的
不要以為產品上的無糖標籤會使其健康，它可能仍然含有大量的碳水化合物、脂肪或卡路里。一定要檢查營養標籤上的總碳水化合物含量。
6.脂肪不重要
美國心臟協會指出，患有2型糖尿病會增加心臟病發作和中風的風險。這一聯繫的部分原因在於許多糖尿病患者超重。他們通常也有高血壓或不健康的血液膽固醇水平。為了降低患心臟病的風險，避免反式脂肪並限制飲食中的飽和脂肪。吃富含飽和脂肪的食物，如高脂肪乳製品和油炸食品，會導致體重增加，增加不健康的膽固醇水平，增加患心臟病和中風的風險。
(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)
【其他文章推薦】
※網路票選五大台東伴手禮
※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!
※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮
※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?
※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢
※桃園機場接送線上預約,優惠方案，以客為尊!