台東團購美食許多女性都有痛經的困擾。中醫將痛經原因分為實證和虛證兩大類，要找對病因，對癥治療，才能有效解決痛經。並指出在月經期、月經來潮後、經間期(排卵期)、經前期分別選擇不同的食療，能夠有效治療痛經。
區分虛實，對癥治療
中醫將痛經的原因主要分為五類，其中氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱血瘀者屬於實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
氣滯血瘀型：此類痛經患者在經前乳房脹痛、煩躁易怒、小腹脹痛，經血色暗、有血塊，塊出痛減。
寒凝血瘀型：患者全身癥狀特點是畏冷身疼，四肢、腰背特別怕冷，經前小腹冷痛，得熱痛減。
濕熱血瘀型：經前或經期腹痛拒按，身體表現有口幹口苦，小便黃短，大便秘結。
對於虛證痛經，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應註意調補，補氣養血或滋補肝腎。虛證痛經的類型有：<釋迦禮盒br> 氣虛血弱型：患者在經後小腹隱痛喜按，月經色淡，量少。精神怠倦、臉色白黃。
肝腎不足型：經後小腹隱痛，月經色淡，量少。患者月經幹凈後1-2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有記憶力下降，頭暈耳鳴現象。
針對實證、虛證的不同表現，有些女性痛經時會出多種癥狀的綜合，還會有從實證到虛證的變化，但是每個人一般都有一個主要病因，長期受痛經困擾的女性，最好查清病因，對癥治療，才能有效解決痛經困擾。
經期活血，經後補身
紅棗、阿膠、桂圓肉都是女性常食的食料，但是並不適合在月經期間多吃。王小雲教授指出，根據不同生理期的身體狀況，分清階段進行食補，能夠有效治療痛經。
月經期間：山楂、紅糖茶、陳皮、益母草雞蛋湯，玫瑰花泡茶等。
經期女性的身體是血海滿盈，應順應氣血運行，如果經期頭三天量少，則月經時間就會拖長，影響氣血小農禮盒運行。因此，不宜吃溫補藥，應該多吃理氣活血藥膳，促進經血通暢。
月經幹凈後：生薑紅棗湯、阿膠燉烏雞、桂圓肉當歸燜兔肉等
子宮血脈相對比較空虛，建議此時吃紅棗、阿膠、桂圓肉等滋養精血的食品。
經間期(排卵期)：生薑、當歸燉鱉甲;韭菜、洋蔥炒肉絲;大蒜、佛手煨牛展等。
中醫認為“經間期”是陰陽轉化的過程，如果轉化好，排卵順利容易懷孕，轉化不好，可能出現排卵障礙，影響妊娠。這時期可以在滋養精血基礎上，進服溫陽理氣之品。
經間期後(下一次月經來潮前)：白果、胡椒煲豬肚;肉蓯蓉、黃精煮粥;紅棗、黃酒燉雞等。
經間期後，陽氣逐漸旺盛，氣血充盈，為孕育做好準備，如果沒有懷孕，月經來潮，進入下一個周期，適宜吃補陽滋陰食品。
小編跟大傢分享幾個痛經食療的藥膳方
痛經食療藥膳①：薑棗花椒 生薑24克，大棗30克，olive oil花椒90克。將薑、棗洗凈，生薑切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(隻用小火煎)即成。每日2次，趁熱服。功能溫中止痛，主治寒性痛經。
痛經食療藥膳②：韭菜紅糖 韭菜250克，紅糖60克，韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。痛經時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經。
痛經食療藥膳③：薑棗紅茶 幹薑、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，幹薑洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。功能補脾胃、溫中益氣。主治氣血虛引起的痛經。
痛經食療藥膳④：食鹽薑蔥 食鹽、蔥白各250克，生薑125克。上藥共炒熱，裝佈袋熨下腹部，藥涼後再炒熱再熨，一日數次，每次30分鐘。功能濕經止痛。主治虛寒性痛經。
痛經食療藥膳⑤：沙棗茴薑 沙棗100克，生薑10克，小茴香6克。上3味水煎服，每日1次。功能調經止痛，主治痛經。extra virgin olive oil
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