斑比山丘小鹿、水豚君與小毛驢　陪你像童話般溫馨迎新年。(圖/斑比山丘提供)

地方中心/宜蘭報導

園區精心佈置設計與小動物們隨機串場，超有過節氣氛！

歲末假期還想不到要去哪裡渡過嗎？來宜蘭的斑比山丘，和可愛的小鹿和其他動物們一起渡過2022最後的溫馨假期！斑比山丘占地約3000坪、互動區約是200坪，漫步在蜿蜒的草丘小徑，巧遇、尋覓小鹿們各種生活姿態，隨著聖誕假期到來，還能在園區內各處探尋各式各樣以可愛小鹿為雛形精心佈置的聖誕裝飾、以及擺滿禮物和吊飾的超應景聖誕樹等，更有聖誕期間限定的「鹿角聖誕髮箍」、美美子「聖誕限定霜淇淋」，滿滿聖誕跨年的氣息，斑比山丘陪大家一起打造過節儀式感，迎接2023的到來！春節還會推出什麼期間限定活動呢，大家敬請期待。

絨毛鹿角造型的聖誕髮箍，傳遞暖暖的溫馨氛圍。(圖/斑比山丘提供)

好吃又好看的霜淇淋受到大家的喜愛。(圖/斑比山丘提供)

期間限定「聖誕髮箍」和「聖誕霜淇淋」可愛到犯規

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柔軟絨毛材質設計的聖誕髮箍，搭配別緻可愛的鹿角及鹿耳，再戴上一頂迷你聖誕帽，配戴在頭上彷彿每個遊客都化身為可愛的聖誕小麋鹿，為園區增添濃濃聖誕氣氛及歡樂，且每個髮箍配有一個精心設置的包裝盒及小卡片，不僅能自用，還能將它當成禮品送給身邊想念的人；限定版的美美子「聖誕霜淇淋」提供京都一條堂抹茶和北海道十勝牛奶兩種口味，各自變身成兩種不同聖誕造型霜淇淋，翠綠的抹茶霜淇淋，頂端懸掛著美美子手工星星餅乾，點綴著聖誕元素小彩糖，拿在手上就像是Q版聖誕樹，而雪白的牛奶霜淇淋，左右各插上一支Rebirth chocolate手作巧克力，放上紅鼻子和小紅帽，像極了冬季裡的小雪人，不只好吃，顏值更可口，可愛到拍完照還捨不得吃一口。想體驗的可得趕緊安排來斑比山丘一趟，因為聖誕限定佈置和聖誕髮箍只到一月中，而聖誕霜淇淋只到112/1/2。

冬天到，想讓大家暖心又暖胃。(圖/斑比山丘提供)

斑比山丘與築間聯名活動「吃鍋抱鹿鹿，心情不Blue」

逛完斑比山丘，再吃上一餐暖心火鍋，為一日行程畫下完美句點，斑比山丘和宜蘭築間特別聯名推出「吃鍋抱鹿鹿，心情不Blue」活動，即日起至112/1/31在斑比山丘購票時可掃售票處立牌，並加入官方築間Line即可獲得禮物券，憑禮物券至「築間幸福鍋物」宜蘭店家用餐時可兌換美味菜品9選1一份、至「本格和牛燒肉放題」則可享免費升級火烤兩吃（消費$888/人+現場打卡）。若是築間及本格會員，在店內消費滿千則可透過Line自動獲得禮物券兩張，憑禮物券可至斑比山丘兌換紅蘿蔔或購買商品折50元。

預知更多詳情，請上「斑比山丘」臉書官方粉絲團查詢。

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小朋友到壽山動物園參訪。(圖/業者提供)

記者張辰卿/高雄報導

壽山動物園自試營運以來受到民眾熱烈迴響，迄今已逾5萬人次到訪，園方持續呼籲遊客先到官網預購門票，現場不售票；元旦連假將至，動物明星也現身公車燈箱，與56號動物彩蛋公車及動物明星號輕軌彩繪列車一起陪伴大家度過111年再到112年。另因動物園周邊停車空間有限，大小朋友可到高雄車站搭乘56號公車直達園區，或透過輕軌和捷運轉乘56號公車，交通局也推出刷乘車碼QR code免費搭56公車優惠方案，更加碼在捷運鹽埕埔站搭56公車到動物園的小朋友有機會獲得限量驚喜小禮物。

元旦假期將至，壽山動物園黑熊「波比」、大象「阿里」、紅毛猩猩「咪咪」和許多萌友們特別現身在市中心的公車燈箱上，與「動物明星號」輕軌彩繪列車及56號「彩蛋公車」陪著大小朋友一起從111年到112年，也歡迎大小朋友多加利用大眾運輸工具到動物園與牠們見面。

「動物明星號」輕軌彩繪列車。(圖/業者提供)

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高市府觀光局表示，感謝民眾對動物園的支持與愛護，百貨公司及中央公園往返壽山動物園的接駁專車服務於25日已告一段落，即日起，民眾前往壽山動物園請多利用大眾運輸工具，搭乘56公車可直達動物園大門口，在捷運鹽埕埔站或輕軌文武聖殿站，也可轉乘56號公車抵達壽山動物園，假日更加密56號公車班次為10分鐘一班。同時，為降低對周邊區域的交通影響，在112年1月底前例假日仍維持行駛台鐵美術館站（行經台泥停車場）往返壽山動物園接駁車，並將視人流情況調整加密班次，提供遊客最佳的旅遊服務。

此外，自即日起至112年2月28日止，交通局推出刷乘車碼QR code免費搭56公車優惠方案，再加碼推出期間限定快閃活動，於跨年元旦連假12/31、1/1及1/2三日至捷運鹽埕埔站搭56公車到動物園，小朋友有機會獲得限量驚喜小禮物，歡迎大小朋友們一起搭56公車前往動物園，也讓旅程更加輕鬆有趣。

搭56公車遊動物園優惠圖卡。(圖/業者提供)

壽山動物園為維持遊園品質及避免動物緊迫，目前採全面預購制控管入園人數，請先至官網線上預約訂票系統(http://kh-zoo.kcg.gov.tw) 完成註冊程序後進行購票，購票成功後將產出QRcode，憑QRcode至入口閘門掃描即可快速入園。在7-11 ibon及KKday 平台也可以預購壽山動物園全票及半票，更多購票資訊可至ibon() 或KKday官網()查詢。

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樹德科技大學黑豹啦啦隊精彩演出。(圖/業者提供)

記者張辰卿/高雄報導

壽山動物園自試營運迄今已逾5萬人次到訪，元旦連假園區正常開放，並規劃精彩活動陪伴大小朋友度過美好時光，園方也提醒遊客先到官網、ibon或kkday預購門票，現場不售票。此外，因動物園周邊停車空間有限，大小朋友可到高雄車站搭乘56號公車直達園區，或透過輕軌和捷運轉乘56號公車，交通局也推出刷乘車碼免費搭56公車優惠方案，更加碼在捷運鹽埕埔站搭56號公車到動物園的小朋友有機會可獲得限量驚喜小禮物。

56號彩蛋公車 。(圖/業者提供)

壽山動物園表示，元旦連假不休園且不開放現場購票，採門票預購制，是為了提供動物適應人潮的緩衝措施，也是將人流及交通順暢做為優先任務，感謝所有關注動物園動態的民眾給予支持與體諒，未來將視動物狀況逐步開放名額，造福更多喜愛動物的朋友。在元旦假期特別為大小朋友準備賀禮，將有樹德科技大學黑豹啦啦隊及祖韻文化樂舞團熱力開場，街頭藝人也將在園區內與大小朋友互動，讓寶貝放電、大人充電，帶給大家不一樣的遊園體驗。

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因動物園停車空間有限，搭乘56公車可直達動物園大門口，在捷運鹽埕埔站或輕軌文武聖殿站，也可轉乘56號公車抵達壽山動物園，假日更加密56號公車班次為10分鐘一班。同時，為降低對周邊區域的交通影響，在112年1月底前例假日仍維持行駛台鐵美術館站（行經台泥停車場）往返壽山動物園接駁車，並將視人流情況調整加密班次，提供遊客最佳的旅遊服務。至於百貨公司及中央公園往返壽山動物園的接駁專車服務已告一段落，功成身退。

假日嘉年華遊行。(圖/業者提供)

此外，自即日起至112年2月28日止，交通局推出刷乘車碼免費搭56公車優惠方案，再加碼推出期間限定快閃活動，於跨年元旦連假12/31、1/1及1/2三日至捷運鹽埕埔站搭56公車到動物園，小朋友有機會獲得限量驚喜小禮物，歡迎大小朋友們一起搭56公車前往動物園，也讓旅程更加輕鬆有趣。

壽山動物園將提升動物福祉做為首要任務，以硬體升級及人流管制逐步實現目標，也歡迎尚未購票的朋友於來訪一天前至ibon(http://kh-zoo.kcg.gov.tw)、kkday(https://reurl.cc/85YOg7) 及壽山動物園官網(http://kh-zoo.kcg.gov.tw)預購門票後再蒞臨參訪，並多利用大眾運輸工具抵達動物園，在前往動物園的旅程中也能為生態保育盡一份心力。

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一上火就喝涼茶、吃降火藥？當心降火不成反傷身 在平時生活中，難免會出現咽痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火症狀。 這些症狀看似問題不大，但怪折磨人的！ 於是，很多人會急吼吼“滅火”：涼茶喝起來、降火藥吃起來…… 然而，胡亂吃降火食物或藥，不但滅不了火，還可能把身體搞壞！ 降火不辨“火情”，當心身體越降越差！ 中醫認為，人體陰陽失衡，當陽勝於陰時，即會上火，出現一系列症狀。 上火的原因可能是風、寒、暑、濕、燥等外邪，侵入機體生熱化火而致；而精神過度刺激、吃辛辣食物、經常熬夜、臟腑機能失調，也能引起上火。 此外，中醫又把上火分為“虛實”兩種—— 實火，是陽有餘而至熱。 一般來說，實火表現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦煩渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、尿少便秘、舌紅苔黃等症狀。 虛火，多是由於陰不足（即陰虛）的緣故。 人體的陰液，可以滋養、濡潤各臟腑組織，還可以製約陽氣免於外露。 而陰虛則不斂陽，故而陽洩於外，形成“虛火”。 總之，上火併不只是表現出現的一些症狀，其背後還有很多醫學道理。 而說了這麼多，其實想告訴大家一個原理 接下來再說說不同“火情”該如何降火—— 不同火情，各有降火妙招！ 降火時，除了要辨別是實火還是虛火，還要辨明病位—— 1.實火 ①胃火旺 保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架，讓您感受異國氛圍。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務。優仕彩提供立體字、電腦割字…等成品的尺寸。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包，寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置。露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡。濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式。北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界，秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。 表現： 方法： ②肝火旺 表現： 方法： ③心火旺 表現： 方法： 2.虛火 ①肺陰虛 表現： 方法： ②肝陰虛 表現： 方法： ③胃陰虛 表現： 方法： 總之，大家在降火前，一定要先搞清楚自己屬於哪種“火”，再著手降火；如果自行辨證用藥療效不佳，可以請專業的中醫師來幫忙。

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你家就有的「神仙菜」，營養藥用價值極高，一定要告訴家人多吃！！  保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架，讓您感受異國氛圍。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務。優仕彩提供立體字、電腦割字…等成品的尺寸。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包，寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置。露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡。濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式。北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界，秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。 紫菜又名索菜、紫英、子英等，不只滋味鮮美， 而且含有大量的膳食纖維、多種維生素和微量元素，尤其是碘的含量很高， 歷來用於治療因缺碘而惹起的甲狀腺腫大。 由於紫菜的營養價值和藥用價值都很高，所以又被稱為「神仙菜」。來給大家說說，這神仙菜究竟有多「神」吧！ 1、預防心腦血管疾病紫菜中的微量元素與磷脂可以硬化血管，加快血液流動。 同時紫菜中富含的膳食纖維可以降低膽固醇，排除導致血壓降低的鈉，可有效預防心腦血管疾病。 2、防治甲狀腺腫大紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜對於治療因缺碘而惹起的甲狀腺腫大非常有效。 3、治療水腫紫菜含有一定量的甘露醇，是一種很強的利尿劑， 有治療水腫的作用，也可輔助治療其他鬱積結塊病症。 4、進步免疫功能紫菜可促進淋巴細胞轉化，進步機體的免疫力。 紫菜所含的多糖具有明顯加強細胞免疫和體液免疫功能， 可促進淋巴細胞轉化，進步機體的免疫力。 5、加強記憶核糖核酸是維護大腦記憶的次要物質，而紫菜中含有豐富的微量元素鎂，它能促進大腦吸收核糖核酸。 同時，紫菜中還含有較豐富的膽鹼，它對保護大腦，進步記憶力大有好處。 6、預防腫瘤紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。  7、進步免疫功能紫菜所含的多糖具有明顯加強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，進步機體的免疫力。  8、護目潤膚紫菜中富含維生素A可維持正常視力，防止眼睛乾澀與疲勞，維生素C有助皮膚健美。 9、促進生長發育富含膽鹼和鈣、鐵、能加強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。 注意事項適惱人群：普通人均宜食用。尤其合適甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生者。禁忌人群：不宜多食；消化功能不好、素體脾虛者少食； 腹痛便溏者，乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者，脾胃虛寒者忌食。

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很多醣尿病人都會頭疼飲食問題， 尤其是愛吃水果的吃貨們，看著新鮮的水果不敢吃，生怕對血糖造成劇烈變化。 那麼到底什麼水果糖尿病患者可以吃呢？ 水果對於糖尿病患者來說能不能吃，主要是看它的升糖能力。 升糖能力太大的水果，會對血糖產生很大影響，危害糖尿病患者的健康。 如何衡量水果的升糖能力 血糖生成指數GI：現代醫學上把葡萄糖當做一個標準， 然後將不同食物消化後血糖升高程度和葡萄糖對比。 由於不同食物在腸胃中停留時間不同、在體內水解速度也不同， 我們一般不建議食用GI值大於70的食物，一般GI值小於55的水果還是比較適合糖尿病患者食用的！ 部分水果的GI值參考： 注：受品類、產地、成熟度等因素影響，水果的GI 值會發生改變。 主食GI的參考： 保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架，讓您感受異國氛圍。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務。優仕彩提供立體字、電腦割字…等成品的尺寸。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包，寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置。露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡。濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式。北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界，秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。 對比可以發現，水果的GI比主食還低。所以總結一句話，能吃飯的就能吃水果！ 當然，GI低的水果對於糖尿病患者來說更安全。 GI高的水果不能吃？ 拿西瓜和蘇打餅乾來舉個例子吧。這兩種食物GI都是72， 但是現實生活中我們的攝入量是不同的， 同樣重量的蘇打餅乾碳水化合物高於西瓜10倍之多。 總結來說：糖尿病患者不僅能吃水果，幾乎所有水果都可以吃。 但是需要注意量，記住水果的GI總是好的，放心大膽的享用美味的水果吧。 科學的時間 水果的品類和數量，還要注意吃水果的時間。 盡量避免在飯後立馬吃，建議在兩餐之間和睡前吃水果。 科普健康知識，傳播社會正能量。你願意和我一起把這件有意義的事做下去嗎？ 從轉發這篇文章開始，讓更多的朋友學習吧！ 作者：健康良策

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據相關報導，日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高於世界上絕大部分地區。經過長期研究發現：原來每天早上起來喝一碗熱乎乎的豆腐海帶味增湯是日本人健康長壽的秘密。 日本國家癌症研究中心曾經發表一項研究成果，表示每天喝三碗味增湯以上的女性，患乳腺癌的機率比每天喝一碗的減少百分之四十以上；每天喝兩碗味增湯的女性得乳腺癌的機率也減少了百分之二十六；每天喝一碗味增湯的人，患胃癌的機率是不喝的三分之一。 為什麼一道看似普通的湯能有這麼大的功效？ 海帶的功效 海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。 現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性癡呆和抵抗衰老等。所以，又把海帶稱為“長壽菜”。 改善甲狀腺機能低下 因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。 利尿消腫 海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。 防治“富貴”病 海帶中的甘露醇與碘、鉀、菸酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心髒病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。 減少放射性疾病 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生機率。常食海帶可令秀發潤澤烏黑。 禦寒 海帶還有禦寒的作用。冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的御寒能力。 抗癌防癌 保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架，讓您感受異國氛圍。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務。優仕彩提供立體字、電腦割字…等成品的尺寸。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包，寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置。露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡。濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式。北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界，秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。 近年來研究發現，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據聯合國衛生組織統計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另據有關專家統計，長年食用海帶的老年人，患病率平均低5％～8％，壽命平均提高4-8歲。 豆腐的功效 豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有醣類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。 大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。 大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而製成豆腐消化率可以提升到92%~95%。 更年期的“保護神” 有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。 預防心血管疾病 豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。 降低乳腺癌的機率 製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的反應，常食用大豆地區女性尿中的異黃酮濃度為不常食用的100~1000倍。此外，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。 抗血栓 製作大豆中含有的皂苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。 牛奶的替代品 豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。 補益清熱養生 豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。 現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。 所以千萬別小瞧了這道簡單的海帶豆腐湯，它對延年益壽有很大幫助，經常喝它，能增強抵抗力。尤其是寒冷的冬季，既能保暖又能防病。

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臨近年關，方便麵可以說是在外漂泊人群返鄉必備糧食之一， 因為它的即食性，價格又便宜深受廣大人民的喜愛。 但是方便麵有營養嗎？吃了對身體有害嗎？常年來一直爭議不斷。 方便麵很方便，但有不足： 首先是，它是油炸食品，高鹽、高熱量、少維生素。 油脂佔重量的20%，很容易會引起人體的肥胖，代謝緩慢。 方便麵的料包裡鹽分太高，一包料包基本含有了人體一天所需的鹽需求量， 常吃會引起血壓升高、傷害皮膚和胃粘膜。 方便麵中還含有各類添加劑，防腐劑，長期食用維生素缺乏，營養不全面，加速衰老和疾病。 當然，並不能因此就說方便麵是垃圾食品， 它所用的棕櫚油也是健康的食用油（對人體有利的植物油），添加劑也是符合國家標準。 我們要傳達的是，方便麵雖方便但不能長期的單一食用，要注意營養的全面與均衡。 這樣吃方便麵，更健康 讓我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳，不僅電腦割字色彩表現優異，電腦割字讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。生鮮雞肉販售企業品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽。肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準， 1、盡可能的煮著吃，不要泡著吃 2、如果條件有限只能熱水泡，那就把頭次泡麵的水倒掉，這樣熱水會把過多的油分拋除 3、調料包不要全放 4、煮麵時，要注意營養搭配，火腿腸並不是最佳搭檔，可以搭配一些青菜或雞蛋，鷹眼更高全面。 總結一下： 對於經常用泡麵來當正餐吃的童鞋來說，泡麵最大的問題其實在於營養成分單一。 但是偶爾吃吃，或者吃的時候多加蔬菜加個蛋就沒大問題啦。

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雙溪青農吳玉麒周芷萱夫婦搭建智慧環控系統以及高架種植床。(圖/新北市農業局提供)

記者黃俊育 / 新北報導

位於新北市雙溪區的吳玉麒、周芷萱夫婦斜槓投身農業，經營「吳寮溫室農場」，市政府農業局協助建置智慧環控溫室，為消費者生產新鮮草莓與生菜等作物，也會不定期開放民眾採摘，成為雙溪區新亮點。

吳寮溫室農場智慧環控溫室及高架種植床。(圖/新北市農業局提供)

吳玉麒與周芷萱夫婦是專科同學，畢業後都投入電子產業工作，夫妻倆原先沒有農業背景，一開始想利用家中位在雙溪區的農地增加收入，同時希望能活絡雙溪地區的觀光，在一次與苗栗種植草莓的親戚聚會時，興起了在雙溪種草莓的想法。為因應雙溪多雨、低溫的氣候，夫婦二人蓋起溫室，新北市農業局協助向中央爭取經費搭建智慧環控系統以及高架種植床，提供作物最好的生長環境。吳寮溫室農場目前分為溫室與室外區，溫室約2分地，以萵苣生菜、草莓等2項作物輪作為主，室外種植區約2公頃，主要栽種絲瓜、苦茶、竹筍等。今年度溫室輪作作物為萵苣生菜類，主打荷蘭萵苣，依照顏色與口感可以分為「紅甜脆」、「綠甜脆」、「綠奶油」等，味道從偏甜到苦都有，能夠滿足不同消費者的需求。民眾可預先關注「吳寮溫室農場」臉書，明年度可搶先品嚐到香味濃郁的「香水」及口感飽滿的「豐香」2個草莓品種。

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吳寮溫室農場採用智慧農業種植荷蘭萵苣。(圖/新北市農業局提供)

吳玉麒表示，先前完全沒有農業背景，對於作物特性、育苗、施肥等都十分陌生，後來加入了新北市青年農民聯誼會，與農業前輩交流，目前已經慢慢步入軌道。務農期間印象深刻的是遇到颱風，透過溫室裡智慧環控系統設定好基本參數，如溫溼度、光線達到一定數值，相關設備如捲簾，會自動開啟，也可透過手機遠端操作，讓他不用冒著狂風暴雨前往。吳玉麒也表示，目前農場的主要銷售通路為公司團購與網路銷售，而雙溪在地外出工作的民眾在假日返鄉時也很喜歡前往農場體驗採草莓、生菜的樂趣，歡迎有興趣的民眾加入「吳寮溫室農場」臉書社團，裡面隨時提供最新農產品與採摘體驗的訊息。

雙溪青農吳玉麒、周芷萱夫婦(左1及右1)透過公司團購與網路銷售農產品。(圖/新北市農業局提供)

新北市農業局長李玟表示，歡迎青年朋友們加入新北農業大家庭，透過建置服務平臺、技術課程、專案協助及銷售通路媒合等方式，提供客製化新農民一站式服務，協助青農深耕茁壯，推廣新北市各地優良農產品，也活絡產地觀光。

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鵬管處長許主龍致詞。（圖/鵬管處提供）

記者張辰卿/屏東報導

交通部觀光局大鵬灣國家風景區管理處（以下簡稱鵬管處）最Chill、最慵懶的「青洲灣派對」，預計112年1月3至8日於大鵬灣青洲重磅登場！這場首度與 Gin & Tonic PA(大島琴酒節)跨界合作，是規模盛大的琴酒嘉年華會，從微醺音樂會、青洲灣派對市集到在地小旅行，一連六天的豐富活動很適合呼朋引伴來感受大鵬灣的溫暖，一起看海踏浪、尋美食，還能跟著音樂一起搖擺。

鵬管處長許主龍（右二）、東港鎮長黃禎祥（右一）等人，邀請遊客體驗「青洲灣派對」琴酒嘉年華會的海景風味。（圖/鵬管處提供）

即將登場的「青洲灣派對」系列活動藉由不同音樂元素，塑造海邊慵懶放鬆的氛圍，以「青洲灣人琴味」為主題舉辦調酒比賽及調酒攤位，將海洋藻類風味結合清爽的熱帶水果、屏東的港口茶，特製專屬低酒精風味調酒。並與藝術家朱志康老師合作，打造海景「微醺教堂」的裝置藝術；同時聯合屏東觀光圈與大鵬灣觀光產業聯盟，致力於挖掘屏東當地特色店家、攤商與南臺灣最具特色市集生活品牌LA RUE，在大鵬灣創造屬於屏東最LOCAL、最有氣氛的的沉浸式海景市集。

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另與在地業者豐BAR合作推出無酒精飲品及在地「限定餐飲」；小旅行則推薦預約「大小港邊 熱帶漁林」創生團隊所包裝的漁村體驗遊程或海景SUP體驗，或上KKday預訂「濱海氣氛座位」，將絕美海景及小琉球樣貌盡收眼底。

鵬管處舉辦「青洲灣派對」，一起看海踏浪、尋美食，跟著音樂一起搖擺。（圖/鵬管處提供）

鵬管處處長許主龍表示，配合行政院「向海致敬」政策，青洲灣沙灘經整治變得潔淨宜人，讓遊客擁有親海、近海的友善環境，同時善用屏東總是多五度的氣候條件打造「冬日沙灘生活品牌」為目標，強調「海邊慢活」、「質感休憩」，藉由音樂、料理、生活市集及文化旅行等活動，帶動地方產業發展與擴大整體觀光熱潮，更多活動資訊請上大鵬灣臉書粉絲團或活動網站: 查詢。

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