月份: 2022 年 2 月

▲（圖∕台北市士林夜市國際觀光發展協會提供)

記者鍾采靈∕臺北報導

2022臺北燈節在士林！台北市士林夜市國際觀光發展協會結合臺北燈節檔期，辦理「花燈鬧元宵 祥虎遊士林」活動，11日19時於士林區文林路39號（文林路及大東路交叉口）舉行「爆炒士林虎呷虎玩」開跑活動。本次以臺北燈節「生炒花燈」主題延伸，盼民眾前往士林賞燈時，在士林夜市也能盡情吃喝玩樂購！這次台北市士林夜市國際觀光發展協會推出「士林祥go券」，把民眾的錢變大了，可以100元現金兌換價值200元的士林祥go券，存根聯還能參加抽獎，創造1+1>2的效果。

▲（圖∕台北市士林夜市國際觀光發展協會提供)

台北市士林夜市國際觀光發展協會理事長賴信瑜表示，士林夜市為全台最具規模的夜市之一，以陽明戲院及慈諴宮為中心，主要以文林路、大東路、大南路及巷弄街道結而成，交通便利，鄰近捷運紅線劍潭站和士林站，目前雖仍持續受到疫情影響，但因2022臺北燈節在士林，士林夜市也一同響應，舉辦「花燈鬧元宵 祥虎遊士林」活動，串連士林夜市的黃金三角(文林路、大東路、大南路)商家，推出士林祥go券供民眾兌換使用，促進夜市繁榮發展。

▲（圖∕台北市士林夜市國際觀光發展協會提供)

【士林祥go券】

• 100元可兌換價值200元的士林祥go券，包含了50元券2張、100元券1張及抽獎券1張。

兌換時間為2/11(五)舞台活動結束時(約19:30左右)、2/12(六)17時、2/13(日)17時

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不用防腐劑來延長保存期，秉持重視原料，重視健康的原則

地點在文林路39號

每日數量有限兌完截止

祥go券可使用到111年2月21日。

【好事成雙雙重抽獎】民眾掃碼加入協會LINE好友

• 第一重: 掃碼加入協會LINE好友即可參加抽獎，獎品有:【snowave浪花捲/鐵觀音珍奶霜淇淋10杯】【snowave浪花捲/水果鮮奶凍10杯】【火烤牛/肉串50g 10支】【飛來發彩券行/大樂透10名】
• 第二重:已加協會LINE好友的民眾，將手中祥go券存根聯編號傳LINE訊息給協會，即可參抽獎，獎品有市價4090元的ORION隨身型空氣殺菌器共30名。

賴信瑜說，希望透過本次活動能推廣士林夜市特色，吸引更多民眾前來遊玩，促進夜市繁榮發展。

▲（圖∕台北市士林夜市國際觀光發展協會提供)

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/79207

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員山機堡是重要的宜蘭日遺之一。

圖、文：楊基山

宜蘭社區大學已啟動新學期的招生，並向外界推薦「太平洋戰爭的故事」課程，這是了解宜蘭史重要的一環，為認識日軍遺跡的開始，更能帶動深度旅遊提供助力，乃是一舉數得的學習活動。

▲宜蘭社區大學招生記者會。

宜蘭海岸曾是美軍實施「棧道計畫」登陸台灣的可能地點，1944年開始，日軍在此大興土木，強化防禦工事，最後隨著戰局的變化而取消，因而留下大量的機槍堡、砲堡、機堡及坑道等等。

戰後，面向太平洋的宜蘭，戰略地位大幅降低，日軍遺跡的功能不再，導致相對於其他縣市，堪稱數量龐大的機堡群和坑道群幾乎荒置，加上其大多軍事設施受到管制，民眾也難窺其奧秘。

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▲南機場的八角指揮所是日籍等各國遊客的朝聖之處。

近年來，二戰歷史擺脫禁忌，在台灣逐漸成為顯學，投入研究或出書的學者大增，宜蘭的日遺大多保存下來，可望開發為旅遊的賣點，惟國人對太平洋戰史，似乎是一知半解，導覽解說工作益顯重要。

▲興建飛機場時使用的「壓路滾」，難得一見。

宜蘭社區大學首度開設二戰有關的課程，藉由講述太平洋戰爭的故事，既可充實宜蘭史的研究和紀錄，也能藉此培育更多解說員，為推動此項文化觀光作準備，不失為創造多贏的作法。

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/79230

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嘉義縣東石鄉鰲鼓濕地鳥類生態資源豐富，每年都有超過2百種鳥類在此棲息，所築的鳥巢也是五花八門，精巧設計令人讚嘆。嘉義林區管理處即日起在鰲鼓濕地生態展示館舉辦鳥巢建築大賞，帶領民眾一同認識鳥巢的秘密。（龐清廉報導）

位於嘉義縣東石鄉的鰲鼓濕地面積超過500公頃，是台灣最大的海埔新生地，鳥類生態資源豐富，是一處極具生態價值的賞鳥樂園與環境教育場域。

嘉義林區管理處指出，到鰲鼓濕地除了賞鳥，其實鳥類用來繁殖棲息的鳥巢也是極有看頭。鳥爸爸、鳥媽媽為了確保能平安順利孕育下一代，築巢時就會構思如何順應環境，挑選適合的材料，並搭配何種堆疊或編織的方法，以克服自然界的種種危機。

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鳥巢建築大賞自111年1月18日起至3月20日止在鰲鼓濕地東石自然生態展示館展出。（圖：嘉義林區管理處提供）

實地觀察，鳥巢形狀真的是五花八門，有杯狀巢、碗狀巢、平台巢、袋巢、浮台巢等等，宛如建築師一般都有著精巧設計，例如：五色鳥於枯木中鑽洞營巢、赤腰燕於住家屋簷下以泥丸黏成隧道、水雉及小鷿鷉的巢會隨潮水而上下、小環頸鴴將蛋直接產在礫石灘上，形形色色令人讚嘆。

嘉義林區管理處從即日起到3月20日在鰲鼓濕地東石自然生態展示館辦理鳥兒建築師系列活動，將展出7種鳥巢標本及8種珍貴的鳥巢照片，並邀請屏東縣鳥會理事長吳正文老師於3月13日14時起分享鳥類巢寄生，帶領大家一同認識鳥巢的秘密。

鰲鼓濕地解說服務團隊3月將帶領大家共賞鰲鼓最特別的鳥世界。（圖：嘉義林區管理處提供）

除了認識鳥巢，嘉義林管處還安排在3月6日、3月13日2個週日的上午9時30至12時進行戶外定點解說服務，由鰲鼓濕地生態旅遊解說團隊選擇最佳鳥況位置，帶您一起共賞鰲鼓濕地最特別的鳥世界。

來源鏈接：https://bccnews.com.tw/archives/132626

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武陵農場出現壯觀櫻花流奇景，綿延長達3公里，捲起粉紅風暴。（武陵農場提供／王文吉台中傳真） 武陵農場紅粉佳人櫻花盛開中，遊客蜂擁而至。（武陵農場提供／王文吉台中傳真） 武陵農場「明福亭」是內行人才知道的賞櫻秘境之一。（武陵農場提供／王文吉台中傳真） 武陵農場紅粉佳人櫻花盛開中，遊客蜂擁而至。（武陵農場提供／王文吉台中傳真） 福壽山農場千櫻園遍植6千多株櫻花，目前大島櫻、富士櫻爆開中。（福壽山農場提供／王文吉台中傳真） 福壽山農場千櫻園遍植6千多株櫻花，目前大島櫻、富士櫻爆開中。（福壽山農場提供／王文吉台中傳真） 福壽山農場千櫻園粉紅色系櫻花正爆開中。（福壽山農場提供／王文吉台中傳真）

全台最晚賞櫻景點「福壽山農場」粉紅色系櫻花爆發，一路開到228連假，3月換白色系接檔，特殊品種開到4月份，賞櫻季達2個多月。武陵農場則出現壯觀櫻花流奇景，綿延長達3公里，上萬棵櫻樹在京華橋及兆豐橋附近匯集，捲起粉紅風暴，遊客讚嘆「比日本更日本」。

福壽山農場千櫻園面積達13公頃，遍植6千多株櫻花，主要品種有緋寒櫻、富士櫻、昭和櫻、吉野櫻以及大島櫻等5種。副場長王仁助表示，目前粉紅色系櫻花正爆開中，從2月中持續盛開到228連假結束，3月份則換白色系櫻花接檔，賞櫻季期間繁花如林相當壯觀。

為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

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武陵農場浪漫櫻花河流，在京華橋附近的隘口櫻花林與兆豐櫻花林大會師，巧妙形成粉紅色櫻花雙河流，綿延長達3公里，極為壯觀。遊客一致認為有如雙眼牆的超級颱風，在武陵農場捲起粉紅浪漫風暴。許多人聚在櫻花樹下野餐，氣氛悠閒，忍不住讚嘆比日本還像日本。

副場長胡發韜表示，前場長黃明福高瞻遠囑擘畫，帶領榮民弟兄種植2.1萬棵紅粉佳人，形成國內難得一見的櫻花奇景。飲水要思源，農場也以「明福亭」紀念老場長貢獻，「明福亭」也是內行人才知道的賞櫻秘境之一。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216003828-260405

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孕婦在懷孕的時候都是很小心的，很多時候都會對一些食物有所顧忌，不知道能不能吃。那麼懷孕后哪些水果不能吃呢？

1、甘蔗

眾所周知，甘蔗富含有豐富的維生素和有機酸，經常食用甘蔗可以很好地緩解口舌乾燥的問題，同時還能防止便秘，改善消化不良等的小癥狀。但是對於孕婦而言，甘蔗是一種富含蔗糖很多的水果，食用後會使得孕婦血糖上升過快。所以孕婦還是要避免多吃甘蔗，盡量少吃。

2、山楂

當小朋友不愛吃飯的時候，大人通常會給小朋友吃一些山楂來開胃。有些孕婦由於孕反可能沒什麼胃口吃飯，就想着吃些山楂來開胃。可是這樣做是非常不科學的一種做法。山楂其實是具有活血化瘀的功效的，同時山楂中還有一種成分叫做鞣酸成分，其極為容易與孕婦體內的鐵元素結合。這樣，一旦孕婦食用山楂就極有可能會導致孕婦出現流產的情況，亦或是由於缺鐵導致貧血而使寶寶的健康發育受到影響。因此，無論是山楂，還是山楂製品，孕婦都不能食用。

3、木瓜

想必很多人都聽說過木瓜具有豐胸的作用，可是事實是並非如此。木瓜只是具有非常豐富的維生素而已，其維生素含量甚至超過了蘋果50倍。此外，木瓜還具有消炎抗菌、抗衰老、養顏減肥等的作用。但是木瓜性寒涼，對於身體虛弱、腸胃不好的人而言是不可以食用木瓜的，那樣會引起腹瀉等問題。對於孕婦，那更是不可以食用木瓜。因為那樣會引起子宮收縮，嚴重的話還會引起孕婦流產。

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相關閱讀：孕婦進補食療方大全

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4、榴蓮

榴蓮是一種有人愛有人厭的水果。對於喜愛榴蓮的孕婦，在孕期也是要控制好食用量的。畢竟榴蓮富含纖維素，一旦孕婦食用過多的話，極易使得孕婦血糖升高，更容易導致寶寶變成巨大兒，同時也會使得孕婦極易出現便秘的情況。對於孕婦而言，在孕期還是有很多注意事項需要小心對待的。尤其在進食的食物上，也是不可以掉以輕心的。除了上述提到的幾種水果之外，比如荔枝、杏、菠蘿、龍眼，孕婦都是要少吃或者不吃為宜。

5、柿子

與山楂一樣，柿子也是富含鞣酸成分的一種水果。如果孕婦空腹食用亦或是食用未成熟的柿子，同時又食用了魚蝦螃蟹等高蛋白食物的話，就會導致孕婦出現胃部不適，亦或是形成“胃柿結石”。此外，對於有妊娠糖尿病的孕婦而言，更是不能食用柿子。

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孕媽媽最注重的還是肚子裏面寶寶的健康和發育。為了寶寶健康的出生，很多孕媽媽在孕期就會運用食物來調理，從而起到安胎的作用。那孕婦到底要怎麼安胎呢？下面就一起來看看吧！

1、山藥

山藥，作為具有補腎作用的葯食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

2、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

3、黑米

黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸着吃。

4、黑芝麻

黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

5、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。

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6、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

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7、黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。 黃豆芽可以有效促進胎寶寶的組織器官的形成。

8、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

9、蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

10、核桃

核桃中含有的營養成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發育，有助於提高胎寶寶的大腦的發育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個核桃。核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

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孕婦的飲食向來是需要格外注意的，既需要照顧孕婦的營養，還要兼顧孕婦的食慾。由於體質的原因，有的女性在懷孕期間需要特殊的護理進行保胎，其中可以通過飲食的方法。那麼，哪些食物有助於孕媽安胎？

一、安胎食物推薦

1、魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什麼呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。黃豆芽可以有效促進胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的後果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的恭弘=叶 恭弘酸，孕婦補充恭弘=叶 恭弘酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水等神經系統畸形危害，同時菠菜中的大量維生素B族還能有效預防孕婦感染盆腔炎症，精神抑鬱，失眠等常見併發症的發生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用恭弘=叶 恭弘酸片是很有必要的。

5、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育，提高胎寶寶的記憶力。所以，孕媽們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。

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2019-12-31 17:07:46

二、安胎飲食注意事項

1、少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應少吃。

2、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制：過量的咖啡因可能會造成流產，胎兒的出生體重也會有些輕。

3、不碰酒精類的飲料：喝酒之後，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等，嚴重時還會有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。

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女性在懷孕期間，身體會出現一些特殊的變化，因此在生活和飲食上要注意合理安排，補充充足的營養，因此，懷孕的准媽媽們都很關注吃什麼食物安胎？一起來了解一下吧！

1、山藥

山藥，作為具有補腎作用的葯食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

3、黃豆芽

胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。

4、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。

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2020-01-03 16:43:23

5、黑米

嬰兒床挑選重點

DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。

嬰兒床、幼兒成長床 – DIDI值得信賴的母嬰品牌

嬰幼兒成長床是寶貝的舒適小窩，床板高度可調整及單邊護欄可拆卸設計，六合一嬰兒床、床邊床固定帶

黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸着吃。

6、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

7、蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

8、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

蓮子黑米湯

擴展閱讀：孕婦貧血，5種食物養血補血

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今年辦在高雄的台灣燈會，年節以來吸引大批民眾朝聖，其中《哈瑪星光任務》閃耀在駁二蓬萊區旁哈瑪星百年鐵道園區，在超過百年歲月的火車軌道上，綁上LED燈條，藝術家透過城市編碼與音樂，以光的運行再現軌道優美的弧形線條，民眾可以感受到鐵道歷史場景與七彩燈光迸發的光環境藝術。

另外，在衛武營燈區錯落著許多作品，《空氣人》就是其中之一，以捉摸不定的空氣做為素材的雕刻作品，四周有很多民眾跟他一起躺在草地上，享受夜晚來臨的放鬆；《乘風光》是一座漂浮在水面上的建物，屋頂由飛帆構成，趁風，嬉水，玩光景。廳門大敞，餐宴已準備，等待大家相約前來，期待夜晚的火光。

▲特別的空氣人雕塑作品人氣相當高。（圖／高雄市政府提供）

露營車-公路旅遊精選景點

租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

肉品加工食安問題如何管理?

普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

而《花御洗》則是將疫情下的酒精洗手，透過科技藝術變化，在酒精噴灑的過程中，將花朵投影至雙手，宛如人們捧著花朵祈願的模樣，連接酒精洗手與祈願，象徵人們在清潔消毒的同時，也在向世界祈求健康和平、病毒消失，願重回自由自在幸福美好的時代。

▲《花御洗》將花朵投影至雙手。（圖／高雄市政府提供）

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/78284

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