月份: 2018 年 6 月

黑糖傳承夏季萬物生長，是一年中最有生氣的季節，人體代謝最旺盛。同時，夏季驕陽似火，熱氣熏人，也是讓人不舒服的季節。科學地養生在夏天更加重要。 很多人關心如何安度夏天。下面我就給大傢談談“夏季養生的五個關系”，希望對大傢有所幫助。 1、飲食，苦與酸相搭配。中醫認為，夏季火熱，苦有降火的作用，因此苦味食物適合這個季節。苦台灣烏龍茶要與酸相搭配，酸有生津液的作用，夏天大量出汗，津液丟失較多，苦與酸相搭配，降火與生津相輔相成。 苦味食物的代表是苦瓜，苦瓜被譽為“君子菜”，和雞鴨魚肉台東名產推薦一起做菜，不會讓其他食材沾上苦味，讓吃的人都能找到自己的選擇。苦瓜性寒，能清熱、消暑、解毒。現代研究表明，苦瓜有降糖、抗腫瘤的效果。 酸味食物的代表是酸梅，中醫入藥叫“烏梅”。酸梅有生津止渴、斂肺止咳、澀腸止瀉的功效。這裡教大傢一個自制酸梅湯的方法：山楂75克，烏梅50克，甘草5克，加水1000毫升，煮沸後放涼即可食用。夏季對於甘（甜）、咸、辛也都是需要的，例如養脾胃離不開甘淡之味。養生不能走極端，不要片面理解。 2、控溫，高與低有尺度。中醫強調“春夏養陽”。如果沒能利用夏天把陽氣保護好，不僅這個季節過不好台東必買伴手禮，還會把疾病帶到秋冬去。中醫講“以溫為養”，既不提倡大熱，也不提倡大寒。古代是怎麼對付夏天的呢？無非是：吹著自然風，搖著小蒲扇，沖把曬水澡，喝碗綠豆湯。 現代人過分依賴先進的消暑工具，損傷身體的陽氣，導致很多現代病高發。冷飲雖有降溫作用，但它帶給人的涼爽是暫時的，過多食用會導致身體水液代謝失調，越喝越渴，影響消化。夏天用空調，別貪涼，要蓋住肚臍、膝蓋等部位，以免受寒。有些女性出現痛經、月經不調甚至不孕，很多是跟肚臍沒保護好有關。 夏天受瞭寒，可以用生薑和大蔥根熬水一碗，趁熱喝下，就能緩解；惡心嘔吐，可以嚼幾片生薑，頓時奏效；胃痛或痛經，薑湯加紅糖，效果明顯。 3、運動，快與慢手工黑糖要適當。夏天運動原則是：速度宜慢不宜快，幅度宜緩不宜猛，強度宜小不宜大，時間宜短不宜長。出汗過多，耗津傷血，損傷陽氣，導致氣血兩傷，出現心慌、氣短、失眠、神疲、煩渴等癥狀。既不能不出汗，也不是出汗越多越好。 4、情緒，靜與躁善調節。體動是運動，心動也是運動。愛動的道士和愛靜的和尚都能長壽，可見動、靜養生法都有效果。動好理解，“靜”的關鍵在於如何能靜下心來。靜，可以是佛教那種“忘我”的靜，也可以是想象意境中的靜，例如想象大海、藍天、清風，也會產生心曠神怡的感覺。想象得體，能產生和動一樣的作用。 夏季睡眠很重要，晚上的長睡眠加上中午的短睡眠，應有8小時左右。睡不夠不行，睡多瞭也會損傷健康。對於神經衰弱、心煩易驚、失眠多夢、陰虛盜汗的人，可以試試麥冬酸棗茶。麥冬、酸棗仁各10克，開水浸泡半小時後服用，每日一劑。 5、環境，熱與濕共防護。七八月份，雨水多，濕熱交匯，造成濕熱蘊蒸的狀態，讓人出氣都不爽，還會生疾病。中醫認為，脾主濕。脾胃正常，水氣得以合理運化。如果脾虛，水氣不能成為有用之物，會積蘊致病。所以，健脾為祛黑糖粒濕之本。健脾利濕的食物很多，如薏仁、芡實、蓮子肉、白扁豆、山藥等，都可以在市場上買到。 這裡介紹個“三豆湯”，大傢可以在夏天熱盛濕盛時食用。白扁豆、綠豆、紅豆各30克，小米50克，煮爛食用，每日一次。這款藥膳粥清熱利濕，兼顧健脾生理期黑糖功效，效果不錯。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-7/201573080907.htm

手工黑糖“溫暖傳遞：三伏天到來，38天時間裡請大傢不要喝冰鎮一類的水飲料，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不註意導致，要想使體內的寒氣排出，請大傢堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請大傢珍惜！”　　日前很多人的朋友圈被這條消息刷屏，網友吐槽：“大夏天的都不能喝口涼水？這是要瘋啊。”專傢表示，把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來，這個說法太誇張瞭，也不科學，不過至於能否喝冷飲，這得看體質。　　對陽虛氣虛的人 這是真的　　南京市中醫院脾胃病科專傢金小晶就說，“這得看是什麼體質呀，要是陽虛、氣虛的人，這說法就台東名產有一定道理瞭。”　　台東必買伴手禮金小晶說，陽虛體質是一種很常見的體質，當事人怕冷，經常手腳冰涼滷味加盟，天氣稍微一冷就容易生病。像這條傳言裡說的“冬天怕冷腳涼”就很符合陽虛體質的表現。　　對於這些陽虛體質的人來說，如果空調打得太低，或者冷飲吃得多瞭，寒邪入侵，反而損傷瞭身體裡的陽氣，這就屬於“雪上加霜”瞭。　　此外，氣虛體質的人雖然不像陽虛體質的人那麼怕冷，但其他方面表現都很相似，往往精神疲倦、有氣無力，說話都沒個大聲，這樣的體質既怕冷又怕熱，但很容易轉化為陽虛體質，因此在三伏天也要好好將養，不可受寒，反而要註意養足陽氣。　　對於這樣的人群來說，三伏天確實是一個將養的好時節。所謂冬病夏治，如果配合穴位敷貼等治療手法，能起到扶正、強身、防病的效果。所以對於像陽虛體質這樣的人，三伏天並不算太難過，反而有助於他們養陽，養好瞭對過冬也有益。　　對濕熱血瘀的人 這是假的　　而對於其他體質的人來說，這個說法就可能有大問題瞭。在金小晶看來，如果在三伏天還這樣將養，首當其沖的“受害者”就是濕熱體質的人群。　　濕熱體質的人有胖有瘦，但大都特別怕熱，卻不怎麼畏寒;這類人面部容易出油，容易害痘，夏天有時候還會長癤子什麼的;經常口幹、口苦，小便赤黃，還容易便秘;性格上也比較急躁，容易發脾氣。對於這類人來說，濕、熱是他們的特征，而三伏天高溫，暑純黑糖食品濕重，本來就是他們最不能忍的季節，如果此時還一味“養陽氣”，隻怕反而能“養”出病來。　　另外，血瘀體質和痰濕體質的人也不適合這樣養。因為血瘀體質的人，更需要的是活血化瘀，而痰濕體質則需要利水、去濕，老是這樣養著，一旦暑濕入侵，對他們的身體反而不利。　　“人們夏天出汗多，丟失的陰氣也就多。對本來就陽氣旺、火氣重的人，養陽不是最重要的，保護陰氣、避免耗氣傷陰才是重點。對於這樣的人來說，這條‘溫暖傳遞’的大方向就完全錯誤瞭，因為他們需要的恰恰是吃點西瓜、喝點茶葉推薦綠豆粥，祛暑祛濕。”金小晶說。　　三伏天 喝溫水就可以　　飲水方面，生理期黑糖功效金小晶建議選擇“常溫水”，但無需過熱的水。“溫度太高的熱水並沒有驅寒作用，反而可能燙傷口腔及食管黏膜。我們建議飲用水溫在40到45℃，這個溫度既符合口腔溫度，也是很適合胃腸的溫度。”金小晶說。　　當然，有些人實在怕熱，飲用一般室溫下的水問題也不大，因為夏季室溫本來就高，常溫水也冷不到哪裡去。隻是別貪涼黑糖粒過度喝冰飲就好。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-8/20158480993.htm

“膽固醇”、“記憶力”、“荷爾蒙”……它們可能是年過40的你會愈加關註的詞匯，怎麼才能打敗時間這個女人最大的敵人？還是要靠飲食！下面推薦的食物能讓你接下來的每一天不再是“越變越老”，而是“越吃越好”！40幾歲的你，最應該吃這些：　　1. 好吃又易做的卷心台灣茶葉推薦菜、胡蘿卜　　四十歲以後，眼睛變得沒有以前好使瞭，可以試著多吃卷心菜和胡蘿卜，這兩樣食物對保護視力很有好處。卷心菜富含對眼睛極為有益的葉黃素和玉米黃素，能保護視力。胡蘿卜含有的胡蘿卜素等也能緩解視力疲勞，補充眼睛所需的營養素。台東必買名產　　2. 深紅、紫色的食物　　櫻桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推薦給腰、頸椎和膝蓋容純黑糖食品易出現問題的女性。被譽為“水中鉆石”的大櫻桃，對痛風、關節炎等病有特殊的食療效果。葡茶葉批發萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用。　　3. 初榨橄欖油　　40幾台東伴手禮推薦歲的人一定不能忽視食用油的作用！如果條件允許，盡量選擇更健康的初榨橄欖油。橄欖油有保護消化系統、提高內分泌系統和抗衰老等作用。對於長期面對電腦的工作一族，更是護膚的好幫手。　　4. 提升雌性激素的深海魚　　Ω-3台東必買伴手禮脂肪酸在我們進入40歲以後，對身體健康起到的最重要的作用變為提高雌性激素分泌。同時，它還能增強腦功能、預防視力減退。每周吃2-3次深海魚，如鯡魚、鮭魚、三文魚等，可以防止老年癡呆癥，預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生，是身體的“保護傘”。台東伴手禮　　5. 消除小肚腩的綠茶　　綠茶中含有的強效抗氧化劑及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。另外，綠茶中的兒茶素和茶多酚等物質，可以改善由年齡引起的記憶問題，還能幫助台東名產推薦消除小肚腩！參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-8/201582681455.htm

台東名產如今市面上的心臟保健品越來越多，質量好壞參雜讓人難以分辨。預防心臟病、養護心臟是很多人都關心的話題手工黑糖。今天小編黑糖粒向大傢推薦6種天然“護心丹”，通過飲食，讓你的心臟每天都舒心。 芹菜　　芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效黑糖薑預防心臟病。　　花生　　花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含台東伴手禮量。此外，花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，患心臟病的風險自然就減少瞭。　　菠菜　　菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。　　土豆　　土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵台東人氣名產等元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向台東必買。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等，有助於預防心臟病。　　燕麥　　早晨可以選擇喝一碗燕麥粥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處。同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動脈血管的通暢。　　扇貝　　扇貝富含蛋白質、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心台東名產伴手禮臟病、中風及老年癡呆癥。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應辦公室零嘴該適當控制食量。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-8/201582881507.htm

台灣茶葉人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生瞭孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經精煉的粗糖，保留瞭較多維生素和礦物質。　　紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，它們幾乎保留瞭蔗汁中的全部成分，除瞭具備糖的功能外，還含有維生素和微台東知名伴手禮量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。　　每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取瞭一種叫做“糖蜜”的多糖，台灣高山茶實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。　　中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應註意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專傢建議，老人在吃糖時，應多選擇紅糖。　　其實，紅糖的吃法很多。如黑糖粒可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；與紅薯、薑汁一同煮，不僅具有辦公室零嘴養生功效，更是一道別具風味的點心。　　但是，並不是所有茶葉禮盒人都適合吃紅糖。中醫認為紅糖性溫，適合怕冷體質虛寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用紅糖。　　小帖士：兩款簡易的紅糖食療方　　1、小米紅棗粥　　煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養陰益腎，紅棗、台東名產伴手禮紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。　　2、紅糖棗茶　　紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶（或生理期黑糖功效綠茶）後頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃的作用，尤其適合台灣烏龍茶中老年人服用。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-9/201591681815.htm

茶葉批發商蘋果醋有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉等神效。男人多食用蘋果醋，同樣美麗。　　1、營養價值：蘋果蜂蜜醋，果香濃鬱，酸甜柔和，清爽可口，沁人台東必買名產肺腑。不含色素及茶葉批發商防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質，其中VC含量更是蘋果10倍之多。　　2、蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，茶葉推薦清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，台東人氣名產對關節炎和痛風癥也有一定的療效。　　3、護膚作用：醋裡的大量維生素抗氧化生理期黑糖功效劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。適用於：日曬後的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沉淀等肌膚。　　4、果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和茶葉批發調節體重，使您身材更優美迷人。滷味加盟　　5、果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。　　6、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。　　7、果醋中含有的抗氧化物質可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細胞的衰老，有很好的抗衰老作用。　　8、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-9/201592181898.htm

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